- Following 1.4K
- Followers 14.8K
- Engagement 0.39%
- Avg likes 57
- Avg comments 5
About Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦
Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 (@elenashelest_fit) is a Deportista creator on Instagram, also filed under Creators & Celebrities. The account has 14,789 followers and 1,860 published posts. Recent posts average 57 likes and 5 comments, an engagement rate of 0.39%.
With 14.8K followers, Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 follows 1,447 accounts, so the audience is roughly 10 times the size of the list followed. Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 uses an Instagram professional account. Flinque files Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 under Deportista, with Creators & Celebrities as a secondary category.
The Instagram bio for Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 runs to 18 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,860 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦, 4 are single images, 4 are videos and 2 are carousels. No single format accounts for most of them. Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 has built a substantial archive of 1,860 posts. Against the audience, that is roughly 8 followers for each post published. Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 also keeps 12 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 103 words each. The captions are written mainly in Russian. Words that recur across them include психологом, zoom, тілом, результат and життя.
Саме тому я працюю комплексно та проводжу мастер-майнди разом із психологом Налією Каратєєвою. Ми поєднуємо тренування й роботу з мисленням, стресом та звичками, щоб результат був не тимчасовим, а стабільним.
Якщо ти хочеш змін не лише в тілі, а й у самопочутті — приходь на мастер-майнд. Напиши мені в повідомлення, і я розповім деталі.
Коротко, по суті й з доступними продуктами.
1. Вітамін D
Навіщо: імунітет, кістки, гормональний баланс, настрій.
Де брати взимку:
– жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець)
– печінка тріски
– яйця (жовток)
– вершкове масло, твердий сир
2. Вітаміни групи B
Навіщо: нервова система, енергія, шкіра й волосся, стресостійкість.
Де брати:
– гречка, вівсянка
– яйця
– печінка, м’ясо, індичка
– бобові (квасоля, нут, сочевиця)
3. Залізо
Навіщо: енергія, менше слабкості та запаморочення.
Де брати:
– яловичина, печінка
– індичка
– гречка
– сочевиця, квасоля
– шпинат (заморожений теж підходить)
4. Магній
Навіщо: сон, нервова система, зменшення напруги, судом і ПМС-симптомів.
Де брати:
– гарбузове насіння
– горіхи (мигдаль, волоські)
– какао, темний шоколад
– гречка
– бобові
5. Омега-3
Навіщо: серце і судини, мозок, шкіра, протизапальний ефект.
Де брати:
– оселедець, скумбрія, сардини
– лосось
– печінка тріски
– лляне насіння, чіа
– волоські горіхи
Турбота про здоров’я починається з щоденних звичок.
👌Збережи пост, щоб мати під рукою взимку.
Баня для мене — частина wellness-ритуалу, що підтримує глибоке м’язове розслаблення, знижує стресове навантаження і допомагає тілу перейти в стан м’якого відновлення.
У такі дні я особливо уважна до водного балансу, не перевантажую серцевий ритм і дозволяю нервовій системі працювати в режимі відновлювальної регуляції.
Невеликий лайфхак:
у день бані краще обрати низькоінтенсивний рух, дихання і повільну ходу — це підсилює якість регенерації, стан шкіри й загальну тілесну чутливість.
Сила тіла — не тільки в навантаженні, а в умінні відновлюватися красиво й усвідомлено.
Є кілька вітамінів і мінералів, на які жінкам найчастіше звертають увагу
ГОРТАЙ карусель 👉🏼
Страхи, стосунки, гроші, жіноча енергія — все взаємопов’язано.
🔹 4 майстер-майнди з психологом та наставником
🔹 Глибока робота зі страхами, болем і внутрішніми блоками
🔹 Гармонія в стосунках, фінансах і жіночій силі
🔹 Практики, після яких життя реально змінюється
📍 Онлайн | Zoom
🗓 Старт: 28.01 | 19:00
✨ Можна записатися на одну зустріч, щоб відчути формат і зрозуміти, чи це твоє.
👉 Напиши «ХОЧУ» і забронюй місце
Формат:
4 практичні зустрічі · щосереди
700грн - разовий візит
2000грн - 4 візити
💥ПОСИЛАННЯ НА ОПЛАТУ В ШАПЦІ ПРОФІЛЮ ☝️
Час: 19:00–21:00 · Zoom
Старт: 28.01
Дати:
28.01 · 04.02 · 11.02 · 18.02
📌 Будь ласка, заздалегідь заплануйте 1,5–2 години для себе.
Чим глибше ви дозволите собі бути в процесі, тим відчутнішим буде результат.
До зустрічі🌹
ГОРТАЙ 👉🏼 та дивись що будемо розбирати
У середу знову збираємось у нашому колі.
Відкритий майстер-майнд з наставником Оленою Шелест та психологом Наталією Каратєєвою.
📅 21.01
🕖 19:00
💻 Zoom
Це простір, де можна говорити чесно, ставити свої запитання, почути підтримку 🤍
❗️Дівчата, хто був на майстер-майнді 14 січня — ваша присутність обовʼязкова ☝️🌹
Будь ласка, заплануйте цей час заздалегідь.
Хто готовий рости — заходь у Telegram.
➡️ Посилання в шапці профілю.
Чекаємо кожну.
Протягом марафону практичних МАЙСТЕР-МАЙНДІВ з психологом Наталією Каратєєвою та наставником Оленою Шелест ми з вами виявимо Ваші:
- страхи, які не дають вам виявлятися у своїй реалізації;
- мати гармонічні відносини з партнером, чоловіком, батьком
- виявимо біль, яка блокує творчу енергію і не дозволяє жити щасливим жіночим життям
- побачимо у що ви запакували свої гроші, фінанси та що вам не дає мати достатньо фінансів на своє кайфове життя
-розблокуємо вашу сексуальну енергію, після якої повністю зміниться ваше життя!!!
4 зустрічі 1 раз на тиждень!
СТАРТ СЕРЕДА 28.01.| 19:00 | Закрита група Zoom
Через практики:
- задум
-зцілення чоловічої суті
-зцілення жіночої суті
-перехід з Я в Ми
-гармонізація чоловічого та жіночого в Мені
Пакет з 4 зустрічей допоможе закріпити результат і глибоко опрацювати свої звички
📅 Дати:
💰 Вартість 1 заняття — 700 грн
Пакет 4 заняття × 2000 грн
✅ Чому варто взяти пакет:
• Послідовна робота з психологом
• Практичні інструменти для змін
• Мотивація та підтримка групи
• Гарантовано отримай результат
💥 Посилання на оплату в шапці профілю ☝️
Живий ефір — живі зміни.
Не починаю спочатку - просто продовжую свою історію.
Ту, що хочу писати разом із вами.
Якщо коротко - я в спорті вже 25 років.
10 із них - як професійний тренер.
І, чесно, могла б зараз почати довго розповідати про всі регалії - типу «чемпіонка України», «переможниця Olympia Amateur в Іспанії», «фіналістка Arnold Classic» - і це все правда, і це круто, але не про це.
Бо головне не медалі.
Головне те, що я пройшла цей шлях тілом, потом, нервами, радістю і своїми власними злетами й падіннями.
І тепер мені хочеться ділитися тим, що справді працює.
Я працювала з чоловічими і жіночими збірними з волейболу, з гандбольними клубами в Німеччині та Литві, з атлетами, які змагались на міжнародних аренах.
А ще - з жінками, які просто хочуть знову полюбити себе після пологів або знайти баланс між тілом і життям.
Для мене тренування - це не “зробити форму”.
Це повернути собі енергію, впевненість і бажання жити на повну.
Тут буде багато реального: 💪 історії й результати
💫 робочі поради з тренувань
🔥 трохи філософії про тіло і силу
і, можливо, іноді трохи гумору - без нього ніяк.
Якщо ти за живий, свідомий підхід до себе - залишайся.
Далі буде цікаво.
Бо я повернулася не просто тренувати.
Я повернулася - бути поруч і надихати.
Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦's engagement
Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦's engagement rate on Instagram is 0.39%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 256 followers. An average post collects 57 likes and 5 comments, close to 11 likes for each comment.
Engagement rate
0.39%
- Avg likes
- 57
- Avg comments
- 5
- Interactions : followers
- 1 : 256
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 further
Flinque ranks Instagram creators in Creators & Celebrities, categories Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦?
Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 (@elenashelest_fit) is a Deportista creator on Instagram, also filed under Creators & Celebrities. Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 runs to 18 words across 5 lines.
How many followers does Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 have?
Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 has 14,789 followers on Instagram (14.8K). Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 follows 1,447 accounts, so the audience is roughly 10 times the size of the list followed. Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 has built a substantial archive of 1,860 posts.
What is Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦's engagement rate?
Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦's engagement rate on Instagram is 0.39%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 256 followers. An average post collects 57 likes and 5 comments, close to 11 likes for each comment.
What does Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 post about on Instagram?
Flinque files Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 under Deportista, with Creators & Celebrities as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦, 4 are single images, 4 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 repeatedly use the words психологом, zoom, тілом, результат and життя. Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 writes those captions mainly in Russian. Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 keeps 12 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 for a collaboration?
Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 5 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 5 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Олена Шелест | ОНЛАЙН НАСТАВНИК | PRO-ТРЕНЕР 🇺🇦.