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About Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼
Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 (@einfachmelodie) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Travel. The account has 175,763 followers and 1,203 published posts. Recent posts average 2,550 likes and 128 comments, an engagement rate of 1.42%.
An audience of 175.8K puts Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 3,605 accounts followed, the audience works out to about 49 followers per account Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 follows. Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 under Personal blog, with Travel as a secondary category.
The Instagram bio for Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 runs to 18 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 dates from February 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,203 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 are videos. Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 has built a substantial archive of 1,203 posts. Against the audience, that is roughly 146 followers for each post published. Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 also keeps 44 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 195 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include abnehmen, motivation, workouts, habe and kaloriendefizit. The captions tag #abnehmen, #abnehmenvorhernachher, #workout, #kaloriendefizit and #abnehmmotivation.
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Abnehmen OHNE Protein Pulver, Tabletten oder Saftkuren! Ja das geht! Einfach mit normalem essen in normalen Mengen! Ich bin mir sicher du isst nicht schlecht! Aber eben Zuviel!!
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Merke dir eins! Abnehmen ist:
➡️Kaloriendefizit, mehr Bewegung und das über mehrere Wochen! Thats it!!!
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Ich war nie im Fitnessstudio sondern habe immer Zuhause trainiert mit YouTube Homeworkouts und das nie mehr als 25 Minuten pro Tag!
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Mein Weg:
Kaloriendefizit, Home Workouts & durchhalten
➡️Ich habe nur Homeworkouts gemacht. Kein Fitnessstudio. Ich habe konsequent durchgezogen! 3-5 mal die Woche einfach vor dem TV im Wohnzimmer. Workouts auf YouTube.
Früher war meine Ausrede „Ich habe keine Zeit“. Jetzt habe ich diese 20 Minuten weil ich sie mir nehme.
👉🏻Du kannst dich verändern aber du musst es wollen! 💪🏻❤️
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In meiner Story zeige ich Dir die Workouts die ich mache (und ich finde selbst immer wieder neue coole Workouts) und danach verlinke ich dir die Workouts immer in meine Highlights unter Workouts 💪🏻 trau dich! Es macht Spaß!
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➡️ Ich bin Melodie, Mama von 3 Kids und habe 👉🏻 17kg abgenommen. Jetzt motiviere ich DICH 🙋♀️Für mehr Abnehm Motivation folg mir gerne & bleib solange du willst ❤️
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#abnehmen #abnehmenvorhernachher #workout #kaloriendefizit #mamavondrei
👉🏻auf meinem Account zeige ich dir die besten YouTube Workouts 💪🏻⬇️ und gebe dir besten Tipps an die Hand wie du es dir leichter machst! 💥 alles ohne Pulver 💥
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➡️Abnehmen OHNE Protein Pulver, Tabletten oder Saftkuren! Ja das geht! Einfach mit normalem essen in normalen Mengen! Das ist dreinzugebendes richtig weg für ein langfristiges Ergebnis!
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Mein Weg:
Kaloriendefizit, Home Workouts & durchhalten
➡️Ich habe nur Homeworkouts gemacht. Kein Fitnessstudio. Ich habe konsequent durchgezogen! 3-5 mal die Woche einfach vor dem TV im Wohnzimmer. Workouts auf YouTube.
Früher war meine Ausrede „Ich habe keine Zeit“. Jetzt habe ich diese 20 Minuten weil ich sie mir nehme.
👉🏻Du kannst dich verändern aber du musst es wollen! 💪🏻❤️
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In meiner Story zeige ich Dir die Workouts die ich mache (und ich finde selbst immer wieder neue coole Workouts) und danach verlinke ich dir die Workouts immer in meine Highlights unter Workouts 💪🏻 trau dich! Es macht Spaß!
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➡️ Ich bin Melodie, Mama von 3 Kids und habe 2025 👉🏻 17kg abgenommen. Jetzt motiviere ich DICH 🙋♀️Für mehr Abnehm Motivation folg mir gerne & bleib solange du willst ❤️
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#abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #workout #abnehmtagebuch
➡️ Gleich viele Kalorien essen, wie du verbrauchst = Gewicht halten.
➡️ Mehr Kalorien essen, als du verbrauchst = zunehmen.
➡️ Weniger Kalorien essen, als du verbrauchst = abnehmen.
Ein Kaloriendefizit ist nicht eine Methode zum Abnehmen – es ist die Voraussetzung dafür. Jede Diät funktioniert nur deshalb, weil sie am Ende ein Kaloriendefizit erzeugt.
Du brauchst keine Saftkuren, Pulver-Shakes oder Wunderprodukte. Normales Essen reicht. Ja, sogar Süßigkeiten sind erlaubt. Entscheidend ist die Menge. Und das ist das Problem aller! Nicht was sie essen sondern wie viel!
👉🏻Ich habe selbst 17 Kilo mit Kaloriendefizit und Homeworkouts verloren. Sport ist kein Muss zum Abnehmen, kann aber enorm dabei helfen, motiviert zu bleiben und bessere Entscheidungen im Alltag zu treffen. 💪 neue Routinen sind wichtig um am Ball zu bleiben!
➡️ Falls du neu hier bist: Ich bin Melodie, Mama von 3 Kids und habe 👉🏻 17kg abgenommen. Jetzt motiviere ich DICH 🙋♀️Für mehr Abnehm Motivation folg mir gerne & bleib solange du willst ❤️
Auf meinem Account findest du:
✔ einfache Workouts von YouTube
✔ schnelle Rezepte
✔ mehr Routine
✔Tägliche Motivation
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#abnehmen #kaloriendefizit #abnehmenohnezuhungern #workout #bodytransformations
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Abnehmen OHNE Protein Pulver, Tabletten oder Saftkuren! Ja das geht! Einfach mit normalem essen in normalen Mengen! Ich bin mir sicher du isst nicht schlecht! Aber eben Zuviel!!
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Merke dir eins! Abnehmen ist:
➡️Kaloriendefizit, mehr Bewegung und das über mehrere Wochen! Thats it!!!
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Ich war nie im Fitnessstudio sondern habe immer Zuhause trainiert mit YouTube Homeworkouts und das nie mehr als 25 Minuten pro Tag! Jetzt im Urlaub nutze ich natürlich das Fitnessstudio (was ich früher auch nie gemacht hätte!!!)
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Mein Weg:
Kaloriendefizit, Home Workouts & durchhalten
➡️Ich habe nur Homeworkouts gemacht. Kein Fitnessstudio. Ich habe konsequent durchgezogen! 3-5 mal die Woche einfach vor dem TV im Wohnzimmer. Workouts auf YouTube.
Früher war meine Ausrede „Ich habe keine Zeit“. Jetzt habe ich diese 20 Minuten weil ich sie mir nehme.
👉🏻Du kannst dich verändern aber du musst es wollen! 💪🏻❤️
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In meiner Story zeige ich Dir die Workouts die ich mache (und ich finde selbst immer wieder neue coole Workouts) und danach verlinke ich dir die Workouts immer in meine Highlights unter Workouts 💪🏻 trau dich! Es macht Spaß!
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#abnehmen #abnehmenvorhernachher #workout #kaloriendefizit #abnehmmotivation
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Abnehmen OHNE Protein Pulver, Tabletten oder Saftkuren! Ja das geht! Einfach mit normalem essen in normalen Mengen! Ich bin mir sicher du isst nicht schlecht! Aber eben Zuviel!!
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Merke dir eins! Abnehmen ist:
➡️Kaloriendefizit, mehr Bewegung und das über mehrere Wochen! Thats it!!!
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Ich war nie im Fitnessstudio sondern habe immer Zuhause trainiert mit YouTube Homeworkouts und das nie mehr als 25 Minuten pro Tag! Jetzt im Urlaub nutze ich natürlich das Fitnessstudio (was ich früher auch nie gemacht hätte!!!)
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Mein Weg:
Kaloriendefizit, Home Workouts & durchhalten
➡️Ich habe nur Homeworkouts gemacht. Kein Fitnessstudio. Ich habe konsequent durchgezogen! 3-5 mal die Woche einfach vor dem TV im Wohnzimmer. Workouts auf YouTube.
Früher war meine Ausrede „Ich habe keine Zeit“. Jetzt habe ich diese 20 Minuten weil ich sie mir nehme.
👉🏻Du kannst dich verändern aber du musst es wollen! 💪🏻❤️
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In meiner Story zeige ich Dir die Workouts die ich mache (und ich finde selbst immer wieder neue coole Workouts) und danach verlinke ich dir die Workouts immer in meine Highlights unter Workouts 💪🏻 trau dich! Es macht Spaß!
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➡️ Ich bin Melodie, Mama von 3 Kids und habe 👉🏻 17kg abgenommen. Jetzt motiviere ich DICH 🙋♀️Für mehr Abnehm Motivation folg mir gerne & bleib solange du willst ❤️
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#abnehmen #abnehmenvorhernachher #workouts #krafttrainingfürfrauen #bodytransformations
➡️ Gleich viele Kalorien essen, wie du verbrauchst = Gewicht halten.
➡️ Mehr Kalorien essen, als du verbrauchst = zunehmen.
➡️ Weniger Kalorien essen, als du verbrauchst = abnehmen.
Ein Kaloriendefizit ist nicht eine Methode zum Abnehmen – es ist die Voraussetzung dafür. Jede Diät funktioniert nur deshalb, weil sie am Ende ein Kaloriendefizit erzeugt.
Du brauchst keine Saftkuren, Pulver-Shakes oder Wunderprodukte. Normales Essen reicht. Ja, sogar Süßigkeiten sind erlaubt. Entscheidend ist die Menge. Und das ist das Problem aller! Nicht was sie essen sondern wie viel!
👉🏻Ich habe selbst 17 Kilo mit Kaloriendefizit und Homeworkouts verloren. Sport ist kein Muss zum Abnehmen, kann aber enorm dabei helfen, motiviert zu bleiben und bessere Entscheidungen im Alltag zu treffen. 💪 neue Routinen sind wichtig um am Ball zu bleiben!
➡️ Falls du neu hier bist: Ich bin Melodie, Mama von 3 Kids und habe 👉🏻 17kg abgenommen. Jetzt motiviere ich DICH 🙋♀️Für mehr Abnehm Motivation folg mir gerne & bleib solange du willst ❤️
Auf meinem Account findest du:
✔ einfache Workouts von YouTube
✔ schnelle Rezepte
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✔Tägliche Motivation
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#abnehmen #workout #abnehmenvorhernachher #kaloriendefizit #mamaleben
Alles was du dir merken musst ist:
➡️ Kaloriendefizit = Abnahme 🤍💪🏻
Viele denken, man müsse auf alles verzichten, um erfolgreich abzunehmen. Die Wahrheit ist: Entscheidend ist nicht ein einzelnes Lebensmittel, sondern deine gesamte Tagesbilanz.
Heute ein Frappé mit Sahne? Kein Problem. Dann esse ich später einfach bewusster✨🥗🥬🍅🥒
⚠️Kaloriendefizit ist kein Gefängnis, sondern tägliches Abwägen. Du musst nicht perfekt essen, du musst nur deine Kalorien im Blick behalten. Jeder Tag startet bei null und du entscheidest, wie du dein Budget einsetzt.
Großes Frühstück? Dann später etwas leichter. Kein Frühstück? Dann darf das Abendessen größer ausfallen.
Dein Körper kennt keine „verbotenen Lebensmittel“ – er kennt nur Energiezufuhr und Energieverbrauch.
Der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg:
✅ Kaloriendefizit
✅ Geduld
✅ Balance statt Verbote
Abnehmen heißt nicht weniger leben. Abnehmen heißt besser ausbalancieren. 💪
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Auf meinem Account findest du:
✔ einfache Workouts von YouTube
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✔Tägliche Motivation
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➡️ Ich bin Melodie, Mama von 3 Kids und habe 👉🏻 17kg abgenommen. Jetzt motiviere ich DICH 🙋♀️Für mehr Abnehm Motivation folg mir gerne & bleib solange du willst ❤️
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#abnehmen #kaloriendefizit #fettverlust #ernährung #abnehmreise
☀️🌴✨
Ich schwöre, ich kann an keinem Laden vorbeigehen, ohne wenigstens kurz reinzuschauen 😅 wer noch? An der Strandpromenade habe ich einen Laden entdeckt, der es mir wirklich angetan hat – und natürlich musste ich direkt mehrere Outfits anprobieren. 🙈
Am Ende durfte allerdings nur ein Outfit mit nach Hause, schließlich ist der Platz im Koffer begrenzt. ✈️
Jetzt seid ihr dran:
✨ Welches Outfit gefällt euch am besten?
✨ Und welches Outfit denkt ihr, habe ich am Ende behalten?
Schreibt mir eure Tipps unbedingt in die Kommentare. Ich bin gespannt, ob jemand richtig liegt. 👇 in der Story heute Abend löse ich auf!
➡️ Falls du neu hier bist: Ich bin Melodie, Mama von 3 Kids und habe 👉🏻 17kg abgenommen. Jetzt motiviere ich DICH 🙋♀️Für mehr Abnehm Motivation folg mir gerne & bleib solange du willst ❤️
Auf meinem Account findest du:
✔ einfache Workouts von YouTube
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✨
#abnehmen #kaloriendefizit #fettverlust #outfit #shopping
Spoiler: brauchst du nicht.
👉 Weniger essen als du verbrauchst
👉 Genug Protein
👉 Mehr Bewegung
KLARTEXT:
➡️ Kaloriendefizit = Abnahme
Das war’s.
Wenn du das auch easy in deinen Alltag integrieren willst:
Ich zeig dir hier
✔ einfache Workouts von YouTube
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✔Tägliche Motivation
➡️ Ich bin Melodie, Mama von 3 Kids und habe 👉🏻 17kg abgenommen. Jetzt motiviere ich DICH 🙋♀️Für mehr Abnehm Motivation folg mir gerne & bleib solange du willst ❤️
✨
#abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #workout #abnehmtagebuch
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Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼's engagement
Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼's engagement rate on Instagram is 1.42%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 70 followers. An average post collects 2,550 likes and 128 comments, close to 20 likes for each comment.
Engagement rate
1.42%
- Avg likes
- 2.6K
- Avg comments
- 128
- Interactions : followers
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Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
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Industry Fit
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Frequently asked questions
These answers about Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼?
Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 (@einfachmelodie) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Travel. Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 runs to 18 words across 5 lines.
How many followers does Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 have?
Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 has 175,763 followers on Instagram (175.8K). Set against 3,605 accounts followed, the audience works out to about 49 followers per account Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 follows. Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 has built a substantial archive of 1,203 posts.
What is Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼's engagement rate?
Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼's engagement rate on Instagram is 1.42%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 70 followers. An average post collects 2,550 likes and 128 comments, close to 20 likes for each comment.
What does Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 post about on Instagram?
Flinque files Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 under Personal blog, with Travel as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 repeatedly use the words abnehmen, motivation, workouts, habe and kaloriendefizit. Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼's captions carry hashtags such as #abnehmen, #abnehmenvorhernachher and #workout. Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 writes those captions mainly in German. Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 keeps 44 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Mama und deine virtuelle Freundin 💪🏼 for a collaboration?
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