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About Jessica | Expertin für Histaminintoleranz
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz (@eat_tolerant) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 13,632 followers and 728 published posts. Recent posts average 61 likes and 20 comments, an engagement rate of 0.59%.
With 13.6K followers, Jessica | Expertin für Histaminintoleranz is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 182 accounts followed, the audience works out to about 75 followers per account Jessica | Expertin für Histaminintoleranz follows. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz is set up as an Instagram business account. Flinque files Jessica | Expertin für Histaminintoleranz under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz runs to 19 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz dates from September 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
728 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz, 4 are videos, 3 are carousels and 3 are single images. No single format accounts for most of them. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz has built a substantial archive of 728 posts. Against the audience, that is roughly 19 followers for each post published. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz also keeps 2 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 141 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include basic, histaminarm, einfach, dich and mcas. The captions tag #histaminintoleranz, #histaminarm, #mcas, #histaminarmeernährung and #histamin.
Ich liebe den Herbst sehr und bin echt happy, dass ich diese Woche wieder Hokkaido frisch vom Feld kaufen konnte. 🍂
Der Geruch beim Aufschneiden war einmalig, der Geschmack so gut! 🤤
Ich finde, dass Kürbis viel zu schade ist, um nur in der Suppe zu landen.
Deshalb hier meine Idee: Kannst du dir eine würzige Kombi mit Basic Asia (Coco Aminos) und Verjus sauer vorstellen?
Gemeinsam mit Brokkoli im Backofen gebacken, dazu etwas Reis oder Polenta.
Oder in der Kombi mit Hähnchen, etwas Ingwer und Reisnudeln. Als Highlight noch ein bisschen Kokosmilch.
Würzig und trotzdem histaminarm und frei von sämtlichen Zusatzstoffen oder Gewürzmischungen. Einfach Salz, Basic Asia und Verjus sauer, das ist richtig gut! 😉
Was meinst du? Läuft dir auch gerade das Wasser im Mund zusammen?
PS: Auf findest du eine große Auswahl an Kürbisrezepten. Alle dazu passenden Produkte bei / 🎃
Eine schnelle Bolognese, ein Nudelauflauf oder so ein cremiges Hackfleisch-Risotto.
Weil Tomaten in so vielen Alltagsrezepten einfach dazugehören. Wie kann man diese bei HIT gut ersetzen?
Genau dafür habe ich vor Jahren als erste auf dem Markt Basic Paprika entwickelt.
Basic Paprika ist nicht nur ein Ersatz für Tomaten. Es bringt wieder Vielfalt und vor allem Genuss in die histaminarme Küche. Du musst keine Rezepte komplett umdenken, der Geschmack ist einzigartig.
Das Rezept findest du im Karussell. Vielleicht wird es ja auch eines deiner neuen Lieblingsgerichte. 😊
Und es ist bewusst für 1 Portion gewählt, weil es sich auch lohnt, für dich alleine zu kochen! 😉 🌿
ANGEBOT - SOMMERSALE ☀ Falls du Basic Paprika auch so gerne magst, kannst du dir jetzt günstig einen Vorrat anlegen.
Beim 24er-Paket Basic Paprika sparst du aktuell 60 € und erhältst den Versand von kostenlos!
Die Gläser haben ein MHD bis haben. Vielleicht magst du das Paket mit Freunden oder Familie teilen?
Das Angebot gilt nur, solange der Vorrat reicht.
Lass es dir schmecken! 💚 🌿
HISTAMININTOLERANZ
HISTAMINARM
#histaminintoleranz #histaminarm
Zutaten
1 Glas Basic Paprika (400g)
1 Gurke ca. 400g
Salz nach Bedarf
1 Prise Zucker
50 ml Olivenöl
25 ml Verjus pur sauer
1 Handvoll frischer Basilikum
Zubereitung:
Die Gurke schälen, mit einem Löffel entkernen und
in Stücke schneiden. Die restlichen Zutaten zugeben und alles in einem Hochleistungsmixer oder im Thermomix 20 Sek. / Stufe 10 verrühren.
Tipp:
Alle Zutaten bis auf das Olivenöl vorher im Kühlschrank aufbewahren, so ist die Gazpacho direkt gekühlt! 🌿
Ich freue mich auf dein Feedback ☺️
PS: Basic Paprika und Verjus pur bekommst du bei 😉
#histaminarm #histaminintoleranz #mcas #histaminarmeernährung #sommerrezept
Aber Sicherheit bedeutet nicht, dass nie etwas Schwieriges passiert.
Sicherheit bedeutet zu wissen, wie du zurück in die Stabilität findest. 💚
„Wenn ich die richtigen Nahrungsergänzungsmittel nehme, mich histaminarm und glutenfrei ernähre, dann geht es mir gut.“
Aber stressige Tage kommen.
Familienfeiern, Geburtstage und Hochzeiten finden trotzdem statt.
Schlaflose Nächte können vorkommen.
Symptome können auftreten.
Das Leben lässt sich nicht vollständig kontrollieren.
Was tut dir gut?
Was brauchst du gerade?
Was ist dein nächster kleiner Schritt?
Genau darum geht es bei Basic Alltag. 💚
Nicht um Perfektion.
Nicht um Kontrolle.
Sondern um Stabilität, Orientierung und Entlastung im Alltag.
Was hilft dir dabei, zurück in deine Stabilität zu finden?
Schreib es mir gerne in die Kommentare. 💚
#histaminintoleranz #histaminarm #mcas #zöliakie #stressmanagement
HISTAMININTOLEREANZ
HISTAMINARM
MCAS
CHRONISCHE ERKRANKUNGEN
NERVENSYSTEM
Vielleicht brauchen wir als Betroffene heute nicht noch mehr Informationen.
Sondern einfach weniger Druck 🥺
Mehr Ruhe.
Mehr Sicherheit.
Mehr Entlastung im Alltag.
Genau deshalb gibt es Basic Alltag 🌿
Weil ich die Entlastung selbst gebraucht habe.
Was belastet dich im Alltag mit der Histaminintoleranz am meisten?
Schreib es mir gerne in die Kommentare — teilen hilft.
#histaminintoleranz #histaminarm #histaminarmeernährung #mcas #erschöpfungssyndrom
Ja ich habe diese Tage auch 🥺 Wo ich einfach müde und ausgepowert bin und wenig Energie zum Kochen habe.
Dann gibt es diese schnelle 15 Minuten Bolognese mit Basic Paprika.
Das Hackfleisch hole ich aus dem TK und taue es für 5 Minuten mit dem Vakuumbeutel im kalten Wasserbad auf.
In der Zwischenzeit setzte ich das Nudelwasser auf. Etwas Öl in der Pfanne erhitzen, das Hackfleisch ca. 3 Min. anbraten, dabei mit Salz, Paprikapulver edelsüß und getr. Kräutern nach Wahl würzen. Basic Paprika zugeben und 5 Min. köcheln lassen. In der Zeit sind auch die Spaghetti (7 Min.) fertig.
➡️ Fertig ist eine warme, histaminarme Mahlzeit, die dir wieder Energie gibt, satt macht und dich stabilisiert. 🌿
Kein Perfektionismus.
MIT SYSTEM STATT CHAOS - BASIC ALLTAG!
Kennst du solche Tage? 🥺
Wenn du nicht weißt, wie du damit im Alltag umgehen sollst, schreib mir gerne eine DM. 💚
#histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histaminarm #mcas #histamin
Vielleicht brauchst du ein neues System.
Basic Alltag unterstützt deinen Alltag mit der #histaminintoleranz. Es reguliert dein #nervensystem. An guten und besonders an schlechten Tagen! Ein System, das sich an dich und deine Bedürfnisse anpasst.
Mehr dazu bald…
#histaminarm #mcas #histaminarmeernährung
HISTAMIN
NERVENSYSTEM
ALLTAG
Wie wäre es heute an Valentinstag mit etwas mehr Selbstfürsorge? ❤
Zum Beispiel mit einer warmen, für dich verträglichen Mahlzeit. 🍝
Einem ruhigen Moment voller Genuss. 🌿
Einem stressfreien Tag, der nichts von dir fordert. 🥰
Viellicht mit Basic Paprika?
Einfach kochen, ohne Stress und verträglich genießen. 🌿
Auch für Tage, an denen du wenig Energie & Zeit hast – und trotzdem gut für dich sorgen möchtest.
Hab einen wundervollen Tag! 🥰
#histaminintoleranz #histaminarm #mcas #endometrios #glutenfrei
Meine neue histaminarme Einkaufs- und Vorratsliste für 2026 ist kein klassischer Einkaufszettel!
Die Liste ist der erste Schritt zu einem Alltag, der dich trägt – besonders an den Tagen, an denen du wenig Kraft hast! 🥱
Darum solltest du dir die Liste anfordern:
💚 Du weißt, was du einkaufen kannst!
💚 Du hast immer verträgliche Basics im Haus!
💚 Du musst nicht nach verträglichen Lebensmitteln googeln oder in Gruppen fragen!
💚 Du musst weniger Entscheidungen treffen und sparst dadurch Energie!
💚 Inklusive Rezepten und Tipps zur Vorratshaltung!
Nach 10 Jahren Erfahrung mit histaminarmer Ernährung lebe ich heute dank meinem System (Basic Alltag) einen ruhigen, sicheren und entspannten Alltag. ☺️
Du musst da nicht alleine durch, ich begleite dich gerne auf deinem Weg! 💚
Kommentiere jetzt mit „Liste“ und ich schicke dir den Link zur PDF Datei für 0 Euro direkt in dein Postfach 😉
#histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histamin #histaminunverträglichkeit #einfachleben
Gemeinsam mit können wir trotz unserer #laktoseintoleranz ohne Beschwerden die Adventszeit genießen und entspannt alle Einladungen annehmen. 🥛
Kennt ihr schon die neuen LactoJoy Forte Kapseln mit 28.000 FCC? Extra hohe Dosierung für große Portionen. LactoJoy Forte Kapseln sind die kleinstmögliche Kapsel mit so einer hohen Dosierung, die es derzeit auf dem Markt gibt! Sie sind geschmacksneutral, leicht zu schlucken und dabei natürlich und frei von künstlichen Aromen! Außerdem vegan, glutenfrei (Zöliakie geeignet), fruktosefrei, histamfrei, ohne Titandioxid, ohne Farbstoffe, ohne Zucker, Aroma oder chemische Zusätze!
Und weil wir euch auch eine genussvolle Adventszeit wünschen, verlosen wir heute 1 Packung LactoJoy Forte mit 28.000 FCC unter allen Teilnehmer*innen. 🎅 🥳
Teilnahmebedingungen:
- Einfach und folgen!
- Beitrag liken oder teilen!
- Kommentar schreiben!
- Das Gewinnspiel endet am Do., 11.12.25!
- Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram, eine Barauszahlung ist nicht möglich!
Das Rezept für diesen mega leckeren und saftigen Zimtschnecken Kuchen mit Apfel findet ihr jetzt auf! Inklusive ein paar Spar-Tipps zur Laktoseintoleranz 😉
Wir wünschen euch einen schönen zweiten Advent und viel Glück! 🕯🕯 🍀
#laktosefrei #laktoseintolerant #histaminunverträglichkeit #histaminarmeernährung
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's engagement
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's engagement rate on Instagram is 0.59%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 169 followers. Comments stay close to likes on Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's posts, at 61 likes and 20 comments on average, about 3.1 likes per comment.
Engagement rate
0.59%
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Research Jessica | Expertin für Histaminintoleranz further
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Frequently asked questions
These answers about Jessica | Expertin für Histaminintoleranz are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Jessica | Expertin für Histaminintoleranz?
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz (@eat_tolerant) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz runs to 19 words across 3 lines.
How many followers does Jessica | Expertin für Histaminintoleranz have?
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz has 13,632 followers on Instagram (13.6K). Set against 182 accounts followed, the audience works out to about 75 followers per account Jessica | Expertin für Histaminintoleranz follows. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz has built a substantial archive of 728 posts.
What is Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's engagement rate?
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What does Jessica | Expertin für Histaminintoleranz post about on Instagram?
Flinque files Jessica | Expertin für Histaminintoleranz under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz, 4 are videos, 3 are carousels and 3 are single images. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz repeatedly use the words basic, histaminarm, einfach, dich and mcas. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's captions carry hashtags such as #histaminintoleranz, #histaminarm and #mcas. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz writes those captions mainly in German. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz keeps 2 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Jessica | Expertin für Histaminintoleranz for a collaboration?
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Jessica | Expertin für Histaminintoleranz and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 3 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Jessica | Expertin für Histaminintoleranz.