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About Jessica | Expertin für Histaminintoleranz
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz (@eat_tolerant) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 13,683 followers and 724 published posts. Recent posts average 61 likes and 20 comments, an engagement rate of 0.59%.
With 13.7K followers, Jessica | Expertin für Histaminintoleranz is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 176 accounts followed, the audience works out to about 78 followers per account Jessica | Expertin für Histaminintoleranz follows. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz is set up as an Instagram business account. Flinque files Jessica | Expertin für Histaminintoleranz under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz runs to 19 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
724 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz, 4 are videos, 3 are single images and 3 are carousels. No single format accounts for most of them. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz has built a substantial archive of 724 posts. Against the audience, that is roughly 19 followers for each post published. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz also keeps 2 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 149 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include basic, histaminarm, histaminarmeernährung, paprika and dich. The captions tag #histaminintoleranz, #histaminarm, #histaminarmeernährung, #mcas and #histamin.
Vielleicht brauchen wir als Betroffene heute nicht noch mehr Informationen.
Sondern einfach weniger Druck 🥺
Mehr Ruhe.
Mehr Sicherheit.
Mehr Entlastung im Alltag.
Genau deshalb gibt es Basic Alltag 🌿
Weil ich die Entlastung selbst gebraucht habe.
Was belastet dich im Alltag mit der Histaminintoleranz am meisten?
Schreib es mir gerne in die Kommentare — teilen hilft.
#histaminintoleranz #histaminarm #histaminarmeernährung #mcas #erschöpfungssyndrom
Ja ich habe diese Tage auch 🥺 Wo ich einfach müde und ausgepowert bin und wenig Energie zum Kochen habe.
Dann gibt es diese schnelle 15 Minuten Bolognese mit Basic Paprika.
Das Hackfleisch hole ich aus dem TK und taue es für 5 Minuten mit dem Vakuumbeutel im kalten Wasserbad auf.
In der Zwischenzeit setzte ich das Nudelwasser auf. Etwas Öl in der Pfanne erhitzen, das Hackfleisch ca. 3 Min. anbraten, dabei mit Salz, Paprikapulver edelsüß und getr. Kräutern nach Wahl würzen. Basic Paprika zugeben und 5 Min. köcheln lassen. In der Zeit sind auch die Spaghetti (7 Min.) fertig.
➡️ Fertig ist eine warme, histaminarme Mahlzeit, die dir wieder Energie gibt, satt macht und dich stabilisiert. 🌿
Kein Perfektionismus.
MIT SYSTEM STATT CHAOS - BASIC ALLTAG!
Kennst du solche Tage? 🥺
Wenn du nicht weißt, wie du damit im Alltag umgehen sollst, schreib mir gerne eine DM. 💚
#histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histaminarm #mcas #histamin
Vielleicht brauchst du ein neues System.
Basic Alltag unterstützt deinen Alltag mit der #histaminintoleranz. Es reguliert dein #nervensystem. An guten und besonders an schlechten Tagen! Ein System, das sich an dich und deine Bedürfnisse anpasst.
Mehr dazu bald…
#histaminarm #mcas #histaminarmeernährung
HISTAMIN
NERVENSYSTEM
ALLTAG
Wie wäre es heute an Valentinstag mit etwas mehr Selbstfürsorge? ❤
Zum Beispiel mit einer warmen, für dich verträglichen Mahlzeit. 🍝
Einem ruhigen Moment voller Genuss. 🌿
Einem stressfreien Tag, der nichts von dir fordert. 🥰
Viellicht mit Basic Paprika?
Einfach kochen, ohne Stress und verträglich genießen. 🌿
Auch für Tage, an denen du wenig Energie & Zeit hast – und trotzdem gut für dich sorgen möchtest.
Hab einen wundervollen Tag! 🥰
#histaminintoleranz #histaminarm #mcas #endometrios #glutenfrei
Meine neue histaminarme Einkaufs- und Vorratsliste für 2026 ist kein klassischer Einkaufszettel!
Die Liste ist der erste Schritt zu einem Alltag, der dich trägt – besonders an den Tagen, an denen du wenig Kraft hast! 🥱
Darum solltest du dir die Liste anfordern:
💚 Du weißt, was du einkaufen kannst!
💚 Du hast immer verträgliche Basics im Haus!
💚 Du musst nicht nach verträglichen Lebensmitteln googeln oder in Gruppen fragen!
💚 Du musst weniger Entscheidungen treffen und sparst dadurch Energie!
💚 Inklusive Rezepten und Tipps zur Vorratshaltung!
Nach 10 Jahren Erfahrung mit histaminarmer Ernährung lebe ich heute dank meinem System (Basic Alltag) einen ruhigen, sicheren und entspannten Alltag. ☺️
Du musst da nicht alleine durch, ich begleite dich gerne auf deinem Weg! 💚
Kommentiere jetzt mit „Liste“ und ich schicke dir den Link zur PDF Datei für 0 Euro direkt in dein Postfach 😉
#histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histamin #histaminunverträglichkeit #einfachleben
Gemeinsam mit können wir trotz unserer #laktoseintoleranz ohne Beschwerden die Adventszeit genießen und entspannt alle Einladungen annehmen. 🥛
Kennt ihr schon die neuen LactoJoy Forte Kapseln mit 28.000 FCC? Extra hohe Dosierung für große Portionen. LactoJoy Forte Kapseln sind die kleinstmögliche Kapsel mit so einer hohen Dosierung, die es derzeit auf dem Markt gibt! Sie sind geschmacksneutral, leicht zu schlucken und dabei natürlich und frei von künstlichen Aromen! Außerdem vegan, glutenfrei (Zöliakie geeignet), fruktosefrei, histamfrei, ohne Titandioxid, ohne Farbstoffe, ohne Zucker, Aroma oder chemische Zusätze!
Und weil wir euch auch eine genussvolle Adventszeit wünschen, verlosen wir heute 1 Packung LactoJoy Forte mit 28.000 FCC unter allen Teilnehmer*innen. 🎅 🥳
Teilnahmebedingungen:
- Einfach und folgen!
- Beitrag liken oder teilen!
- Kommentar schreiben!
- Das Gewinnspiel endet am Do., 11.12.25!
- Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram, eine Barauszahlung ist nicht möglich!
Das Rezept für diesen mega leckeren und saftigen Zimtschnecken Kuchen mit Apfel findet ihr jetzt auf! Inklusive ein paar Spar-Tipps zur Laktoseintoleranz 😉
Wir wünschen euch einen schönen zweiten Advent und viel Glück! 🕯🕯 🍀
#laktosefrei #laktoseintolerant #histaminunverträglichkeit #histaminarmeernährung
Wir hatten keinen festen Plan, nur 1 Kühlschrank und einen Vorratsschrank voller verträglicher Lebensmittel bei einer Histamin-Intoleranz 🥹
👉🏻 Bevor es weiter geht: Kommentiere mit „Balance“ und sichere dir den 0€ Guide „7 Tage für mehr Histaminbalance“ mit tollen ganzheitlichen Impulsen 🙏
Ganz spontan und nach unserem Appetit haben wir dieses mega leckere Ofengemüse mit Gnocchi und Hähnchen zubereitet. Als Sauce gab es Basic Paprika dazu, für Jeanine aufgrund der Fruktose eine kleinere Menge, die sie gut vertragen hat.
Zum Nachtisch gab es einen zuckerfreien Blaubeercrumble mit ein wenig Apfel, Mandelmus und Verjus extra sauer von.
Fazit: Was braucht es für ein schönes Dinner? Gute Lebensmittel, eine entspannte und sichere Umgebung sowie liebe Menschen mit Verständnis füreinander 🥰
💛 Tipp: Trotz einer histaminarmen Ernährung kann dein gestresstes Nervensystem Symptome bei einer Histaminintoleranz ausschütten, leider! Stress ist und bleibt ein großer Trigger!
➡️ Unserer Meinung nach ist die Balance aus einer histaminarmen Ernährung, individueller Ursachenforschung UND die Arbeit an deinem Nervensystem die beste Kombination für deinen Alltag mit der Histamin-Intoleranz.
Hast du auch mal wieder Lust auf ein spontanes, histaminarmes Dinner mit einer guten Freundin? 😍
Wir freuen uns auf dein Feedback in dem Kommentaren ☺️
Jeanine und Jessica
P.S. Den Verjus extra sauer / frizz sowie die Basic Paprika Sauce gibt es beim ✨
#histaminintoleranz #histamin #nervensystem #dinner
HISTAMIN
DINNER
NERVENSYSTEM
Super lecker, sättigend, wärmend, vegetarisch und glutenfrei.
Wenn du mittags oder abends nicht viel Zeit oder Energie zum Kochen hast, könnte das vielleicht dein neues Lieblingsrezept werden 😉
Zutaten für 1 schnelle Portion:
1 kleiner halber Hokkaido-Kürbis, 2 große Kartoffeln, 1 weiße Zwiebel, 1 rote Spitzpaprika, 3-5 EL Basic Paprika, 1 Kugel Mozzarella, 1/2 TL Paprikapulver edelsüß, 1/4 TL Thymian getrocknet, 1 gestr. TL Salz, 2 EL Olivenöl/Rapsöl.
Zubereitung: Den Airfryer nicht vorheizen! Den Kürbis ordentlich waschen, entkernen, nicht schälen. Anschließend in mundgerechte Stücke schneiden. Die Kartoffeln, Spitzpaprika und Zwiebeln ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden.
Alles mit Öl und Gewürzen in einer Schüssel vermischen, anschließend in den mit Backpapier ausgelegten Airfryer geben, alternativ geeignete Auflaufform verwenden. Den Kürbis-Kartoffel-Auflauf 15 Minuten bei 200 Grad backen, in der Zwischenzeit 2-3 mal pausieren und umrühren. Den Mozzarella in kleine Würfel schneiden.
Nach 15 Minuten nun 3-5 EL Basic Paprika „klecksartig“ über den Auflauf geben, anschließend den Mozzarella darüber geben und nochmals 5 Minuten bei 200 Grad backen. Fertig 🎃
Natürlich kannst du auch alles im Backofen bei 200° Grad Ober- und Unterhitze zubereiten, nur die Garzeit verlängert sich um 15-20 Minuten!
Basic Paprika und Basic Asia kannst du gerne bei bestellen 😉 Dann würde ich an deiner Stelle auch gleich Verjus pur mit in den Warenkorb packen, so hast du alle Basics für deine histaminarme Küche 👩🏻🍳
Tipp: Die Kartoffeln nicht zu groß schneiden, damit sie in 15 Minuten gar werden! Ich verwende gerne die Sorte „rote Laura“, überwiegend festkochend. Lass es dir gut schmecken!
PS: Rezept speichern und nicht vergessen weiterleiten 😉
#histaminintoleranz #histaminintolerant #histaminarm #kürbis #airfryer
Ich habe so viele Ideen 💡 Aber auf welche Rezepte habt ihr Lust? Kürbisrezepte mit Basic Paprika? Oder lieber Kürbis asiatisch mit Basic Asia?
Beide Produkte gibt es bei! Die Kombination Von Verjus Pur sauer oder extra sauer mit Basic Paprika oder Basic Asia ist echt der Hammer! 😋 3 Must Have Basics in deiner histaminarmen Küche. So wird es nie langweilig und es schmeckt wunderbar würzig 😉
#histaminintoleranz #histaminarmeernährung #histaminunverträglichkeit #histamin
HISTAMINARME ERNÄHRUNG
HISTAMININTOLERANZ
Mit 100 % frischen Zutaten in liebevoller Handarbeit für dich produziert 🌶
Keine Zusatzstoffe oder Bindemittel, hier ist frische rote Spitzpaprika im Glas!
Die Kontamination mit Nüssen und Gluten kann ausgeschlossen werden! Alle Laborprüfungen war top, Histamin und Gluten sind unter der Nachweisgrenze!
Zutaten Basic Paprika: Rote Spitzpaprika 50%, Wasser, Kartoffeln, Saft unreifer Trauben, Rapsöl, Salz (ohne Jod).
Jetzt exklusiv erhältlich bei 🥳
HISTAMININTOLERANZ
HISTAMINARM
BASIC PAPRIKA
#histaminintoleranz #histaminarm #histaminarmeernährung #histaminunverträglichkeit #mcas
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Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's engagement
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Engagement rate
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Research Jessica | Expertin für Histaminintoleranz further
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Frequently asked questions
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Who is Jessica | Expertin für Histaminintoleranz?
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How many followers does Jessica | Expertin für Histaminintoleranz have?
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz has 13,683 followers on Instagram (13.7K). Set against 176 accounts followed, the audience works out to about 78 followers per account Jessica | Expertin für Histaminintoleranz follows. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz has built a substantial archive of 724 posts.
What is Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's engagement rate?
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What does Jessica | Expertin für Histaminintoleranz post about on Instagram?
Flinque files Jessica | Expertin für Histaminintoleranz under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz, 4 are videos, 3 are single images and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Jessica | Expertin für Histaminintoleranz repeatedly use the words basic, histaminarm, histaminarmeernährung, paprika and dich. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's captions carry hashtags such as #histaminintoleranz, #histaminarm and #histaminarmeernährung. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz writes those captions mainly in German. Jessica | Expertin für Histaminintoleranz keeps 2 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Jessica | Expertin für Histaminintoleranz for a collaboration?
Jessica | Expertin für Histaminintoleranz's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Jessica | Expertin für Histaminintoleranz and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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