- Following 4.2K
- Followers 5.5K
- Engagement 5.55%
- Avg likes 271
- Avg comments 34
About eat for power🍏🌾
eat for power🍏🌾 (@eat_for_power) is a Medical & Health creator on Instagram, also filed under Professional Services and Healthcare. The account has 5,530 followers and 364 published posts. Recent posts average 271 likes and 34 comments, an engagement rate of 5.55%.
eat for power🍏🌾 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. eat for power🍏🌾 follows 4,233 accounts, close to one account followed for each of the 5,530 followers. eat for power🍏🌾 is set up as an Instagram business account. Flinque files eat for power🍏🌾 under 3 categories, led by Medical & Health and followed by Professional Services and Healthcare.
The Instagram bio for eat for power🍏🌾 runs to 13 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for eat for power🍏🌾 dates from March 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
364 Posts
Of the 10 most recent posts shown for eat for power🍏🌾, 6 are single images, 3 are videos and 1 is a carousel. That mix leans toward single images. 364 published posts give eat for power🍏🌾 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 15 followers for each post published. eat for power🍏🌾 also keeps 12 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 131 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include dazu, oder, komplexe, weil and gesund. The captions tag #gesundeernährung, #gesundessen, #eatforpower, #müsli and #haferflocken.
🥣 Haferflocken-Müsli ist meine liebste Art, gesund in den Tag zu starten, oder ihn zu beenden.
Die vollwertigen Haferflocken liefern viele komplexe Kohlenhydrate und Nahrungsfasern, die lange satt machen und Heißhunger vorbeugen.
🍌🌰🍎 Dazu kommen frische Früchte für natürliche Süße und Vitamine ganz ohne zugesetzten Zucker.
Eine Handvoll Nüsse und Samen sorgen für gesunde Fette, Crunch und extra Nährstoffe.
Naturquark, Naturjoghurt oder Naturskyr als Proteinlieferant, runden das Ganze ab, so daß aus einer einfachen Schüssel ein echtes Superfood-Frühstück wird.⚕️
👉 Mit einem Müsli in den Tag zu starten, kann dich beim Abnehmen unterstützen, weil du mit viel Volumen, Nahrungsfasern und Nährstoffen vergleichsweise wenig Kalorien aufnimmst und dadurch weniger zum Snacken neigst.💯
😃 Und das Beste: Du kannst jeden Tag neu kombinieren – Beeren, Banane, Apfel, Mandeln, Walnüsse, was immer dir schmeckt und gerade Saison ist.💚
👉 Mein Müsli besteht aus:
* 30 gr. Haferflocken (komplexe KH)
* 20 gr. Sojaflocken (Pflanzenproteine)
* 1 Banane (zerdrückt)
* 1 Bioapfel mit Schale (gewürfelt)
* 20 gr. Walnüsse (gesunde Fettsäuren)
* 1 Naturquark (Tierisches Protein)
#müsli #haferflocken #gesundabnehmen #superfood #frühstücksliebe
🤓 Beides - allerdings kommt es auf die Menge und die Art an.
Bedenklich ist zugesetzter Zucker in Softdrinks, Süssigkeiten und Fertignahrungsmitteln.
⚠️ Gesundheitsrisiken bei Überkonsum:
* Übergewicht
* Diabetes
* Darmproblemen
* Karies
* Suchtgefahr
u.a.
⚕️ Natürlicher Zucker aus Früchten (2 Port./Tag) und Gemüse ist Bestandteil einer gesunden Ernährung, weil diese den Körper zudem mit Vitaminen und Ballaststoffen versorgen.
🤯 Der Körper benötigt Zucker für lebenswichtige Funktionen wie Denken und Atmen, aber die WHO empfiehlt maximal 25 Gramm (ca. 6 Würfel) zugesetzten Zucker pro Tag.
🥗🍠 Ernähren wir uns ausgewogen, braucht unser Körper keinen zusätzlichen Zucker.
Idealerweise wird die Energiezufuhr pro Tag durch 45-60% komplexe Kohlenhydratlieferanten, wie z.B Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte abgedeckt.
🍰Nichts desto trotz gehört Süsses bei den meisten von uns zum täglichen Leben, deshalb empfiehlt sich ein bewusster Umgang damit:
👉 Ein kleines Gudeli/Tag bewusst geniessen, vorzugsweise nach einer Mahlzeit.
👉 Selber backen, rühren etc ist immer besser - > man weiss was und wieviel drin ist. Zucker kann fast immer reduziert werden!
👉 Natürliche Süsse bevorzugen: Früchte, Dörrobst, Gemüsesticks, Nüsse (in Maßen)
👉 Zuckerersatz ist meist nicht besser (z.B Agavendicksaft hat ein schlechtes Glucose-Fructose Verhältnis).
🍊 Das leckere Mandarinen-Tiramisu habe ich an Weihnachten, ganz nach dem Motto #manweisswasdrinist zum Familienessen mitgebracht.
Das Rezept findet ihr auf (Unbezahlte Werbung)
#zucker #gesundeernährung #süssesgehörtzumleben #gewichthalten
💯 Maronen sind nicht nur sehr lecker, sie sind auch ein "einheimisches Superfood".
⚕️ Nährstoffreich und relativ kalorienarm unterstützen sie verschiedene Körperfunktionen wie unsere Verdauung als auch das Nerven- und Herzkreislaufsystem:
👉 Komplexe Kohlenhydrate (halten lange satt, liefern Energie und Ballaststoffe)
👉 Omega 3, Linol-und Linolensäure, Kalium, Magnesium, Calcium (Herzkreislaufsystem)
👉 Vitamin C & E (Immunsystem)
👉 B-Vitamine (Nervensystem)
u.v.m
🍁Maronen sind somit eine hervorragende Wahl für einen gesunden, saisonalen Snack im Herbst und Winter❄️.
#marroni #maronen #gesundsnacken #gesundessen #gesundeernährung
Mein Mountainbike ist mein Freund, mein Arzt, mein Physiotherapeut und mein Psychiater 😉
🏔️🌲 Nichts geht für mich über das Gefühl, damit die Welt der Berge zu erkunden und die Freiheit der Natur zu geniessen.
Danach geht es mir immer besser, egal was mich gerade beschäftigt.💯
💥Von herausfordernden Trails bis zu atemberaubenden Aussichten, oder kleinen Feierabend Touren - jeder Ride ist ein neues Abenteuer.💪
🤩 Bestimmt habt ihr auch einen Lieblingssport, der euch dabei hilft, den Kopf und die Seele frei zu bekommen?
Wenn ihr mögt, teilt gerne eure Gedanken dazu mit mir 📸
#mountainbikeliebe #mountainbiketour #mountainbike #naturliebe #eatforpower🍏🌾
🍁 Herbstzeit ist für mich untrennbar mit Kürbissen verbunden, weil sie einfach unfassbar lecker schmecken, gesund und kalorienarm sind.
⚕️ Sie sind reich an Vitamin A, C und E und den Mineralstoffen Kalium, Magnesium, Zink und Eisen.
Ihre Ballaststoffe fördern die Verdauung und helfen damit unser Mikrobiom glücklich zu machen 🦠.
Zudem sind sie sehr sättigend und wirken blutzuckerregulierend, was bei einer Gewichtsreduktion hilfreich ist ⚖️.
👉 Auch die Kürbiskerne sind wertvoll - sie enthalten Proteine, gesunde Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe (Phytosterine).
#kürbis #kürbiszeit #kürbiskerne #herbstvibes #herbstzeit 🍏🌾
Jaaa, damit gemeint ist natürlich die unvergleichliche Avocado - mein heutiges Abendessen, getoppt mit "verlorenem Ei" und Vollkornbrot 🤤.
👉 Diese Mahlzeit liefert gesunde Fette, die Herz und Haut guttun, wertvolle Proteine für den Muskelaufbau, komplexe Kohlenhydrate für die Energie, reichlich Ballaststoffe für die Verdauung und Vitamine, die das Immunsystem stärken⚕️.
🎉 Perfekt, um den Tag ausklingen zu lassen und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen. Dazu noch eine grosse Portion Genuss, weil Ernährung ja nicht nur gesund, sondern auch lecker sein soll 🥪😁
⚠️ Da die Ökobilanz von Avocados nicht die beste ist, empfehle ich den Kauf von Bio-Avocados, weil so Wasserressourcen gespart werden und keine Pestizide verwendet werden!
#gesundessen #avocado #fitfood #abendessen #gesundundlecker 🍏🌾
Ich wünsche Euch allen ein paar geruhsame, friedliche und wunderschöne Ostertage mit euren Lieben.
🌷🐰🌷🐰🌷🐰🌷🐰🌷🐰🌷🐰🌷🐰🌷
👉 Das Rezept von diesem Osterkuchen mit gefrorenen Himbeeren, anstelle von Rosinen, findet ihr bei.
Ich habe weniger Zucker und - Mehl (halb weiss & halb classic) verwendet.
(Unbezahlte Werbung, wegen Verlinkung).
#osterzeit #frühling #osterfladen #selberbackenmachtspass #osterkuchen 🍏🌾
🥗 Dieser bunte Vollkorncouscous-Salat ist in 10 Minuten zubereitet, schmeckt toll und ist gesund⚕️.
✅ Er punktet mit reichlich Nahrungsfasern (Ballaststoffen), Vitaminen, Mineralstoffen und komplexen Kohlenhydraten. Als Proteinquelle kann Feta, Mozzarella, oder Pouletbrust dazu gegeben werden. Bei mir wars heute ein Naturjoghurt zum Dessert 😄
🫘 Kichererbsen, rote Bohnen oder Tofu eignen sich für die vegane Variante.
Mit einem kalt gepressten Olivenoel oder Rapsoel kommen auch die gesunden Fettsäuren dazu🫒.
🔝 Durch die guten Zutaten hält dieser Salat lange satt und hilft so bei der Gewichtskontrolle⚖️.
👉 Zutaten für eine Person:
* 60 gr. Vollkorncouscous
* 1 gelbe Paprika (klein geschnitten)
* 1 Handvoll Radieschen (in Scheibchen geschnitten)
* 1-2 kleinere Tomaten
* 1 Handvoll Basilikum Blätter
* Proteinquelle nach Wahl
* 1-2 EL Olivenoel oder Rapsoel
* Salz, Pfeffer und Chiliflocken
👉 Zubereitung:
-> Vollkorncouscous mit heissem Wasser übergiessen und kurz quellen lassen.
-> Mit dem Olivenoel mischen, danach das Gemüse unterheben, würzen und mit dem Basilikum schmücken.
#schnellgesundundlecker #gesundessen #gesundeernährung #frischkochen #cleaneating 🍏🌾
In Anbetracht meiner Frühlingsgelüste konnte ich heute dem grünen Spargel nicht widerstehen, auch wenn es dafür noch etwas früh ist 🙈😇.
Mea culpa, aber der nächste wird aus der Schweiz sein 🤞😄.
Das leckere, kalorienarme, vitamin-/ und ballaststoffreiche Rezept, teile ich natürlich gerne mit euch 🤗
🌷Zutaten:
* 1 Bund Spargeln (in Stücke geschnitten)
* Einige Marzanino Tomaten (längs halbiert)
* Etwas Zitronensaft
* 2-3 Knoblauchzehen (fein geschnitten)
* Einige Basilikumblätter (in Streifen geschnitten)
* Einige Mozzarellakügelchen
* Salz/Pfeffer/Chiliflocken
* 2-3 EL Olivenoel
* Vollkornspaghetti (al dente gekocht)
🌷 Zubereitung:
-> Spargelstücke und Knoblauch im Olivenoel andünsten, Zitronensaft darüber geben, umrühren und ein paar Minuten köcheln lassen.
-> Parallel dazu Spaghetti kochen.
-> Wenig Nudelwasser zu den Spargeln giessen, würzen und Tomaten hinzufügen, nochmals köcheln lassen.
-> Der Spargel darf für mich noch ganz leicht bissfest sein.
-> Mit den Spaghetti, den Mozzarellakügelchen und dem Basilikum zusammen servieren.
#grünerspargel #spargelzeit #spargelrezept #frühlingsrezepte #gemüseliebe
🍏🌾
"Wenn's alte Jahr erfolgreich war, dann freue dich aufs neue. Und war es schlecht, ja dann erst recht" (A. Einstein).
🤩 In dem Sinne auf viele neue, wundervolle, bewegte und leckere Momente, die wir zusammen erleben dürfen.💯
🙏 Danke liebe Insta-Freunde, für eure Treue.💙
#eatforpower🍏🌾 #ernährungspraxis #ernährungstherapie #ernährungscoaching #ernährungsberatung
eat for power🍏🌾's engagement
eat for power🍏🌾's engagement rate on Instagram is 5.55%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 18 followers. Comments stay close to likes on eat for power🍏🌾's posts, at 271 likes and 34 comments on average, about 8 likes per comment.
Engagement rate
5.55%
- Avg likes
- 271
- Avg comments
- 34
- Interactions : followers
- 1 : 18
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research eat for power🍏🌾 further
Flinque ranks Instagram creators in Medical & Health, Professional Services and Healthcare, categories eat for power🍏🌾 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about eat for power🍏🌾 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is eat for power🍏🌾?
eat for power🍏🌾 (@eat_for_power) is a Medical & Health creator on Instagram, also filed under Professional Services and Healthcare. eat for power🍏🌾 is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for eat for power🍏🌾 runs to 13 words across 5 lines.
How many followers does eat for power🍏🌾 have?
eat for power🍏🌾 has 5,530 followers on Instagram (5.5K). eat for power🍏🌾 follows 4,233 accounts, close to one account followed for each of the 5,530 followers. 364 published posts give eat for power🍏🌾 a moderate archive on Instagram.
What is eat for power🍏🌾's engagement rate?
eat for power🍏🌾's engagement rate on Instagram is 5.55%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 18 followers. Comments stay close to likes on eat for power🍏🌾's posts, at 271 likes and 34 comments on average, about 8 likes per comment.
What does eat for power🍏🌾 post about on Instagram?
Flinque files eat for power🍏🌾 under 3 categories, led by Medical & Health and followed by Professional Services and Healthcare. Of the 10 most recent posts shown for eat for power🍏🌾, 6 are single images, 3 are videos and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for eat for power🍏🌾 repeatedly use the words dazu, oder, komplexe, weil and gesund. eat for power🍏🌾's captions carry hashtags such as #gesundeernährung, #gesundessen and #eatforpower. eat for power🍏🌾 writes those captions mainly in German. eat for power🍏🌾 keeps 12 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact eat for power🍏🌾 for a collaboration?
eat for power🍏🌾's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist eat for power🍏🌾 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
eat for power🍏🌾's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with eat for power🍏🌾.