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About Audrey Brun | kiné & coach Pilates
Audrey Brun | kiné & coach Pilates (@e_pilates.fr) is a Health & wellness website creator on Instagram, also filed under Fitness & Health and Pilates. The account has 83,228 followers and 856 published posts. Recent posts average 2,590 likes and 55 comments, an engagement rate of 2.66%.
With 83.2K followers, Audrey Brun | kiné & coach Pilates is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 823 accounts followed, the audience works out to about 101 followers per account Audrey Brun | kiné & coach Pilates follows. Audrey Brun | kiné & coach Pilates carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Audrey Brun | kiné & coach Pilates under 3 categories, led by Health & wellness website and followed by Fitness & Health and Pilates.
The Instagram bio for Audrey Brun | kiné & coach Pilates runs to 23 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Audrey Brun | kiné & coach Pilates dates from June 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
856 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Audrey Brun | kiné & coach Pilates, 7 are videos and 3 are carousels. That mix leans toward videos. Audrey Brun | kiné & coach Pilates has built a substantial archive of 856 posts. Against the audience, that is roughly 97 followers for each post published. Audrey Brun | kiné & coach Pilates also keeps 11 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 190 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include c’est, mouvement, n’est, corps and aussi. The captions tag #pilates, #epilates, #kiné, #pilatesenligne and #pilateskine.
C’est proposer une approche du mouvement à la fois thérapeutique, préventive et durable.
👉 En tant que kiné, j’analyse les douleurs, les pathologies, les limites et les besoins spécifiques de chaque personne.
👉 En tant que prof de Pilates, je dispose d’un outil puissant et très varié pour renforcer, mobiliser et redonner confiance dans le mouvement.
🔗 Quand les deux se rejoignent:
✔️ des exercices parfaitement adaptés, sécurisés et ciblés
✔️ un Pilates qui devient une continuité du soin, un prolongement naturel de la rééducation
️✔ des personnes qui progressent plus sereinement, et surtout durablement
️✔ un passage de « réparer » à « prévenir », de « réduire la douleur » à « retrouver ses capacités »✨
C’est cette complémentarité qui fait la force de ma pratique. Guider chaque personne avec précision, pédagogie et bienveillance, du cabinet au tapis.
Et c’est aussi ce qui m’a donné envie de créer ma formation de Pilates pour les kinés avec. Le premier volet est en Mars et j’ai hâte de d’échanger avec vous mes collègues!
Et merci à Natanael, 17 ans, pour sa présence et son accord pour apparaître dans cette vidéo.
#Pilates #mouvement #EPilates #PilatesEnLigne #kiné
On a été nombreux·ses à apprendre ça. Bouger pour mériter. Bouger pour effacer. Bouger pour reprendre le contrôle.
Mais ton corps n’est pas un tableau Excel. Il ne fonctionne pas en + / -. Il ne te juge pas. Il s’adapte.
Le mouvement n’est pas une punition. C’est une façon d’habiter ton corps, de respirer, de relâcher, de retrouver des sensations. Même 10 minutes. Même doucement. Même sans transpirer.
Et la nourriture n’est pas un carburant à rentabiliser. C’est aussi du plaisir, du lien, du soutien, du soin 🍽️
En tant que kiné, je le vois tous les jours que le corps va beaucoup mieux quand on arrête de lui faire la guerre. Quand on l’écoute. Quand on choisit la régularité plutôt que la contrainte. Quand on bouge par respect, pas par contrôle.
Si tu as envie d’explorer un mouvement plus doux, plus conscient, plus respectueux, les séances en ligne sont pensées pour ça. Courtes, adaptables, sécurisées.
À faire quand tu peux, comme tu peux, sans pression 💛
💬 Dis-moi en commentaire: Est-ce que cette idée de « compenser » te parle encore aujourd’hui? Ou est-ce que tu sens que ta relation au mouvement évolue doucement? 🌿
#Pilates #Bienveillance #EPilates #PilatesEnLigne #kiné
1 - Un changement capillaire net mais une envie de voyager déjà bien présente.
2- Un soir de sortie à Bastia, l’époque où je vivais là-bas avec toujours plus de sapes 🤣. Oui, en Corse on se fringue.
3- Pose devant une piscine à Cuba.
4- Plus gros fou-rire de l’année. Arrivée au Maroc pour un surf trip et ma sœur se rend compte qu’elle a pris 2 pieds gauches pour unique paire de pompes. J’crois qu’on a mis le séjour à s’en remettre.
5- 6-7 Ce fameux surf trip entre copines/soeurs à Mirleft-Maroc. Moments de bonheur absolu ♥️
2016 en voyage 🌴
Sinon pas trop envie de retenter cette coupe 🤣
T’en penses-quoi?
#2016 #trend
C’est aussi lui donner ce dont il a besoin pour bien récupérer 💛
Et parfois, un petit coup de pouce peut aider à soutenir cette adaptation!
De mon côté, il y a deux indispensables qui reviennent toujours dans mes placards:
✨ le magnésium pour la récupération et la gestion du stress
✨ les oméga 3 pour le confort articulaire et le soutien global
Rien d’obligatoire, rien de magique. Juste des alliés possibles, à intégrer si ça fait sens pour toi, à ton rythme, sans pression.
Si tu avais prévu de refaire tes stocks ou simplement de tester, c’est le bon moment 👀
Chez, c’est le Pure Anniversaire:
📅 jusqu’au 1er février
🎉 de -10 % à -30 % sur tout le site
✔️ sans minimum d’achat
✔️ sur toutes les catégories
✔️ cumulable avec les autres offres, y compris le code parrain Audrey
Une belle occasion de prendre soin de toi, en cohérence avec une pratique douce, régulière et respectueuse de ton corps.
#pilates #nutripure #alimentation #kiné #recuperation
Oui. Et pas pour “faire du sport” au sens strict 💛
Le mouvement, ce n’est pas seulement une séance sur un tapis. C’est aussi marcher, monter les escaliers, changer de position, se lever, s’étirer. Tout ce qui empêche le corps de s’installer dans la raideur.
Pourquoi c’est important? Parce que le corps s’adapte à ce que tu lui proposes le plus souvent. Si tu répètes toujours les mêmes gestes, dans les mêmes amplitudes, il devient efficace… mais rigide. Et c’est souvent là que les inconforts apparaissent.
À l’inverse, varier les mouvements, aller chercher doucement des amplitudes qu’on n’utilise plus au quotidien, c’est
• entretenir la mobilité
• préserver les articulations
• nourrir le système nerveux
• limiter les raideurs et les douleurs persistantes
Pas besoin d’en faire des tonnes. Quelques minutes par jour valent souvent mieux qu’une grosse séance isolée. C’est exactement l’idée du Pilates Essentiel 5.
Un programme pensé pour remettre du mouvement là où il en manque, explorer des gestes variés, renforcer en douceur et créer une routine simple, guidée et durable. Tout est expliqué pas à pas, avec un cadre clair et rassurant. C’est ultra accessible, même si tu débutes, même si tu n’as pas “l’habitude de bouger”.
L’objectif n’est pas la performance, mais la régularité 🌿
📚 Quelques repères scientifiques:
Kalson et al., Arthritis Research & Therapy, 2015.Wylde et al., Rheumatology, 2012.
Amiri-Khorasani et al., J Strength Cond Res, 2011.
Herda et al., J Strength Cond Res, 2013.
Naugle et al., J Pain, 2012.
O’Sullivan et al., Best Practice & Research Clin Rheumatol, 2016.
Dans cette formation, la pratique n’est pas un bonus. Elle est essentielle. Parce que pour guider un·e patient·e ou un·e élève, il faut d’abord savoir sentir dans son propre corps.
Comprendre un exercice de l’intérieur.
Se corriger soi-même avant de corriger les autres.
Ressentir les appuis, les ajustements, les limites.
Faire des erreurs aussi.
C’est comme ça qu’on devient plus juste, plus clair·e, plus sécurisant·e dans l’accompagnement.
Alors oui… préparez-vous à bosser 😄 À pratiquer, à observer, à affiner. J’ai vraiment hâte de partager ces moments avec vous, d’échanger entre collègues et de plonger ensemble dans le mouvement 💛
PS: il reste 4 places pour la session du 20/21 mars ⚠️
Ça vous dirait une session supplémentaire en juin?
Je vous laisse me dire en commentaire 🤗
#pilates #pilateskine #kinesport #kinefrance #formationkine
mais sans trop savoir par où commencer. Et c’est tellement normal 💛
C’est exactement pour ça que j’ai créé, avec ma double casquette de kiné et prof de Pilates,
👉 Pilates Essentiel 5.
Un programme pensé pour se remettre en mouvement sans pression:
· des séances courtes (15–17 min),
· simples et guidées,
· accessibles à tous les niveaux,
· avec un livret de pratique à imprimer pour t’accompagner pas à pas.
L’objectif: remettre du mouvement dans ton quotidien, créer une habitude réaliste et retrouver un corps plus confortable, en mode santé 🌿
✨ Et bonne nouvelle: cette semaine seulement, Pilates Essentiel 5 est inclus dans l’abonnement 6 mois en promo, jusqu’à dimanche soir.
Je te laisse toutes les infos sous la vidéo.
Et si tu en ressens l’envie… tu peux commencer aujourd’hui 💛
Prends le temps de bien te placer à chaque fois pour être au top de l’efficacité!
✅ Pour le dos rond/dos creux, la poitrine rentre et sort au maximum à chaque fois pour vraiment bouger cette zone qui est souvent pas hyper mobile 😉
✅ Pour la translation, imagine que tu glisses contre un mur pour vraiment rester dans cet axe sans te fléchir ou tourner le buste.
✅ Pour la rotation, garde le dos droit et la tête fixe pendant que le buste tourne.
Et pour tous ces exos, fais des séries de 20 répétitions, pour bien prendre le temps d’intégrer le mouvement.
Cette routine est idéale si tu es souvent assis.e et tu peux la faire tous les jours!
Un dos en bonne santé, c’est un dos qui bouge quotidiennement et si tu souhaites aller plus loin, je te propose de découvrir ma « spé»: la méthode Pilates!
Et pour ça, je te propose un petit challenge gratuit de 5 mini séances, hyper accessible et tu verras comme ça fait du bien!
Tous les liens sont dans bio
et n’hésite pas à me faire ton retour 😘
Allez c’est à toi!
#pilates #pilaties #pilateslovers #pilatesprogrammes #epilates
Et oui un dos ça se bouge, ça se plie, ça s’incline, ça se tourne et c’est d’ailleurs le mouvement régulier qui permet de réduire ou de diminuer les douleurs.
Chaque articulation a ici pour fonction le mouvement et la stabilité, ici on mobilise 🤸🏼♀️
Tu peux faire chaque exercice une quinzaine de fois tous les jours en allant vraiment chercher un mouvement de grande amplitude pour solliciter chaque étage de ta colonne vertébrale.
Et tu vas voir que peu à peu, tu vas te sentir plus à l’aise sur ce genre d’exercice… Et on pourra passer aux choses sérieuses 😜
Alors à toi de tester et dis-moi ce que tu en penses 😊
#kine #dos #malaudos #kinedos #pilates
Et bien non, il y a des choses à faire.. Maintenant c’est sur, ça va te demander un peu d’efforts 💪🏻
D’abord,en tout premier on consulte un pro!
Il va pouvoir diagnostiquer le problème et de donner la marche à suivre.
Dans la majorité des cas la réponse c’est le mouvement 🤸🏼♀️.
Et c’est la que ta partie commence!
Et oui la sédentarité n’est pas ton alliée 😉
Et même si tu as un job actif, l’exercice est nécessaire car souvent ce sont les mêmes gestes qui sont répétés et ça n’est pas forcément adapté.
Donc bouge, marche, mobilise, renforce… Comment?
Mon truc à moi c’est le Pilates alors je t invite à tester. C’est une méthode de renforcement douce qui va mobiliser tous tes muscles en douceur et en profondeur. Ton petit corps va se réveiller et peu à peu les douleurs seront diminuées.
Où trouver des séances?
Sur mon site il y a tout un tas de possibilités, du challenge gratuit, des programmes complets, du live…
Bref, maintenant c’est à toi de jouer, et c’est pas demain, c’est tout de suite. Même 10/15 min par jour feront la différence en terme de confort et de bien-être 🙏🏻
Le mouvement c’est comme le brossage de dent = obligatoire!
Motive toi, ça vaut le coup 😘
#kine #pilates #pilateskine #malaudos #bougetondos
Audrey Brun | kiné & coach Pilates's engagement
Audrey Brun | kiné & coach Pilates's engagement rate on Instagram is 2.66%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 38 followers. An average post collects 2,590 likes and 55 comments, close to 47 likes for each comment.
Engagement rate
2.66%
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Who is Audrey Brun | kiné & coach Pilates?
Audrey Brun | kiné & coach Pilates (@e_pilates.fr) is a Health & wellness website creator on Instagram, also filed under Fitness & Health and Pilates. Audrey Brun | kiné & coach Pilates carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Audrey Brun | kiné & coach Pilates runs to 23 words across 5 lines.
How many followers does Audrey Brun | kiné & coach Pilates have?
Audrey Brun | kiné & coach Pilates has 83,228 followers on Instagram (83.2K). Set against 823 accounts followed, the audience works out to about 101 followers per account Audrey Brun | kiné & coach Pilates follows. Audrey Brun | kiné & coach Pilates has built a substantial archive of 856 posts.
What is Audrey Brun | kiné & coach Pilates's engagement rate?
Audrey Brun | kiné & coach Pilates's engagement rate on Instagram is 2.66%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 38 followers. An average post collects 2,590 likes and 55 comments, close to 47 likes for each comment.
What does Audrey Brun | kiné & coach Pilates post about on Instagram?
Flinque files Audrey Brun | kiné & coach Pilates under 3 categories, led by Health & wellness website and followed by Fitness & Health and Pilates. Of the 10 most recent posts shown for Audrey Brun | kiné & coach Pilates, 7 are videos and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Audrey Brun | kiné & coach Pilates repeatedly use the words c’est, mouvement, n’est, corps and aussi. Audrey Brun | kiné & coach Pilates's captions carry hashtags such as #pilates, #epilates and #kiné. Audrey Brun | kiné & coach Pilates writes those captions mainly in French. Audrey Brun | kiné & coach Pilates keeps 11 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Audrey Brun | kiné & coach Pilates for a collaboration?
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