- Following 1K
- Followers 6.1K
- Engagement 1.08%
- Avg likes 68
- Avg comments 4
About Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni (@dytselinimranozdemir) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 6,098 followers and 289 published posts. Recent posts average 68 likes and 4 comments, an engagement rate of 1.08%.
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni follows 1,033 accounts, so the audience is roughly 5.9 times the size of the list followed. Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni runs to 15 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni dates from April 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
289 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni, 5 are videos and 5 are carousels. No single format accounts for most of them. 289 published posts give Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 21 followers for each post published. Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 101 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include değil, sadece, çünkü, birlikte and olan. The captions tag #kişiyeözelbeslenme, #diyetdeğilhayat, #diyetisyen, #benimbedenim and #karbonhidrat.
Bayram sofralarında konu yine dönüp dolaşıp kiloya geldi 😅
Ben:
👀
Mesleğim gereği konuşsam saatlerce konuşurum ama genelde bana sorulmadıkça yorum yapmamayı tercih ediyorum 🙈
Çünkü:
“zayıflamışsın”
“biraz kilo almışsın”
“onu yeme”
“Şu çok sağlıklı onu ye”
gibi cümlelerin bir insanda neyi tetikleyeceğini bilmiyoruz.
Bir insanın sağlık geçmişini, hormonlarını, stresini, yemekle ilişkisini bilmiyoruz aslında 🤍
Bazen en iyi şey insanların tabağını rahat bırakmak olabilir ✨
#diyetdeğilhayat #diyetisyen #benimbedenim
daha çabuk acıkma, tatlı krizleri, enerji düşüşleri, odak problemleri ve uzun vadede insülin direnci gibi birçok durumla ilişkili olabilir.
Bu yüzden sadece “kaç kalori yedim?” değil,
o öğünü nasıl oluşturduğumuz da önemli 🙂
Karbonhidratı protein, yağ ve lif ile birlikte tüketmek,
besin sıralamasına dikkat etmek veya yemek sonrası kısa yürüyüşler gibi küçük alışkanlıklar bile fark yaratabiliyor.
Ama tabii ki burada denge kısmı önemli 👀
1 tepsi börek yiyip üzerine 1 kaşık sirke içmek maalesef sihirli çözüm değil 😅
Sıklık, miktar ve genel yaşam tarzı her zaman işin büyük kısmını oluşturuyor.
Ben besinleri “iyi/kötü” diye ayırmaktan çok; neden, nasıl, ne sıklıkta ve hangi miktarda tükettiğimizi anlamanın daha sürdürülebilir olduğunu düşünüyorum 🤍
Senin en sevdiğin karbonhidrat hangisi? Benim cevabım yorumda 😬
#karbonhidrat #sürdürülebilirbeslenme #kanşekeri
muhtemelen hala başlamadın.
Çünkü motivasyon başta gelmiyor. Sen başladıkça geliyor.
Bir gün başladın…
ve fark ettin ki değişen sadece vücudun değil;
Bazen ihtiyacın olan tek şey: başlamak.
#motivasyon #hareketet #başla
Yeni isimlendirme aslında önemli bir noktayı vurguluyor:
Bu durum yalnızca yumurtalıklarla sınırlı değil; hormonal ve metabolik süreçleri etkileyen daha geniş bir tablo olarak değerlendiriliyor.
Bugün PCOS’un üreme çağındaki kadınların yaklaşık %8–13’ünü etkilediği düşünülüyor ve birçok vakada tanı almadan ilerleyebiliyor.
Klinikte de artık şunu daha net görüyoruz:
İnsülin direnci çoğu zaman sadece bir sonuç değil, tablonun merkezindeki mekanizmalardan biri olabiliyor.
Yorgunluk, tatlı isteği, kilo değişimleri, akne, düzensiz adet döngüsü ve enerji dalgalanmaları gibi birçok belirti bununla ilişkili.
Son yıllarda bağırsak sağlığı ile PCOS arasındaki ilişki de daha fazla konuşulmaya başladı. Mikrobiyota, inflamasyon ve bağırsak sağlığı; insülin dengesi ve hormon metabolizmasını etkiliyor.
Bu nedenle yaklaşımın da bütüncül olması önemli. Sadece semptomları baskılamak yerine, beslenme, uyku, stres ve yaşam tarzını birlikte değerlendirmek gerekiyor.
Ve en önemlisi: Her PCOS aynı görünmüyor.
Bu yüzden herkes için aynı yaklaşım da doğru olmuyor.
Eğer sen de bu sürecin içinde olduğunu hissediyorsan, daha bütüncül ve sana özel bir yaklaşım için bu süreci birlikte yönetebiliriz 🤍
#pcos #kişiyeözelbeslenme #fonksiyonelbeslenme #kadındağlığı #hormonlar
Bilimsel içeriği bu kadar anlaşılır ve kapsamlı şekilde dinlemek çok kıymetliydi.
Gerçekten dolu dolu, çok şey öğrendiğim bir deneyim oldu.
Şunu bir kez daha net gördüm:
Artık yaşam süresi uzuyor…
Ve bu da menopozda geçirilen sürenin de uzadığı anlamına geliyor.
Ama menopoz sadece adetlerin kesilmesi değil.
Östrojen, düşündüğümüzden çok daha fazla sistemi etkiliyor.
Azaldığında;
• Kemik sağlığı
• Kalp-damar sistemi
• Metabolizma
• Ruh hali
gibi birçok alanda değişimler başlayabiliyor.
Ve çoğu zaman “adını koyamadığımız” birçok semptom aslında bu sürecin bir parçası.
İyi haber şu:
Doğru zamanda ve doğru şekilde yaklaşıldığında bu süreci çok daha konforlu geçirmek mümkün.
Hormon tedavisi gibi seçenekler bazı kadınlar için oldukça faydalı olabilir,
ama mutlaka kadın doğum uzmanı ile birlikte değerlendirilmesi gerekiyor.
Ama sadece tedavi değil…
Yaşam tarzı bu sürecin temelini oluşturuyor:
• Egzersiz (özellikle direnç egzersizleri)
• Kas ve kemik kütlesini korumak
• Kaliteli uyku
• Bağırsak sağlığı
bunlar artık “opsiyonel” değil, olmazsa olmaz.
Ben de danışanlarımla çalışırken bu süreci hep bütüncül ele alıyorum.
Çünkü hormonlar tek başına çalışmıyor, biz de tek bir yerden iyileşemiyoruz.
#menopoz #menopozdaparla
Ama hurma suyu, elma suyu konsantresi gibi tatlandırıcılar da aslında serbest şeker kaynaklarıdır.
Bu, onları tamamen hayatımızdan çıkarmamız gerektiği anlamına gelmez.
Ama “çok masum” olduklarını düşünmek de doğru değil.
Beslenmede mesele: denge, sıklık ve miktar. Bazen daha sağlıklı sandığımız şeyler sadece daha iyi pazarlanmış oluyor.
Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? 👇
#şekersiz #doğaltatlandırıcılar
İçine fazladan hurma ekleyip “şekersiz kek” diyebilirdim…
ama yapmadım 😅
Çünkü dürüst olalım, İçine bol hurma eklemek, onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmıyor.
Ve bir de…
Mandalina + hurma gerçekten lezzet olarak uyumlu mu? 🙈
Şeker veya alternatifleri fark etmeksizin; miktar arttıkça ve tüketim sıklaştıkça gün sonunda vücutta benzer etkiler yaratıyor.
O yüzden bazen gerçekten istediğin gibi, evde olan malzemelerle yapmak en sürdürülebilir olan 🤍
(Bu arada tadı cheesecake gibi oldu çok hafif bir ke 😍)
📝 Tarif aşağıda, Kaydetmeyi unutma
🍊 Mandalinalı Badem Unundan Kek
📝 Malzemeler:
-4 adet mandalina (1 tanesi kabuğuyla kullanılabilir)
-1 çay bardağı şeker (tepeleme değil, 2-3 parmak eksik – mandalina ekşiyse eklenir, tatlıysa azaltılabilir)
-2 adet yumurta
-6 yemek kaşığı zeytinyağı
-150 g labne
-300 g badem unu
-1 tepeleme tatlı kaşığı kabartma tozu
-1 tatlı kaşığı gerçek vanilya özü
-1 tutam tuz
👩🏻🍳 Yapılışı:
1. Mandalinaları şeker ile birlikte blenderdan geçir.
(Büyük kalıntılar varsa süzgeç kullanabilirsin.)
2. Ayrı bir kapta yumurta, zeytinyağı ve vanilyayı karıştır.
3. Üzerine labne ve mandalina püresini ekleyip karıştır.
4. Badem unu, kabartma tozu ve tuzu ekleyip homojen olana kadar karıştır.
5. Kelepçeli kalıba dök.
6. 160°C fanlı (veya 180°C fansız) fırında yaklaşık 30 dk pişir.
(Fırına göre kontrollü ilerle.)
#glutensizkek #mandalinalıbademunundankek #bademunu #mandalina #tarif
Çok eğlenceli ama bir o kadar da koşturmalı bir gündü.
Videoda gördükleriniz yapılan yemeklerin belki 1/4’ü falan 😅
Sanırım aşçılığa hobi olarak devam edebilirim 😂
Bu yemekleri kime hazırladığımızı tahmin eden var mı? 👀
Videonun sonuna bekliyorum.
Nice meeting you
#privatechef #diyetisyenmutfakta
Mesele o bilginin sana uygun olup olmadığı 💫
#kişiyeözelbeslenme #bütüncülsağlık #diyetisyenönerisi
Neden mi, çünkü tek seferlik tadına baktığınız, yeni lezzetler keşfettiğiniz yiyecekler sizi hasta yapmaz, kilo aldırmaz -(kronik hastalıklar, alerjiler ayrı tabi) -tam tersine andan keyif almanızı sağladığı için iyi bile gelir. Her zaman söylerim neyi neden yediğinizin farkında olun. Önemli olan bu tür şekerli ve karbonhidratlı gıdaları rutin hayatınıza koymamanız. Ya hep ya hiç olmak zorunda değil 😊 #dytselinimranozdemir #paris #tatildebeslenme
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni's engagement
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni's engagement rate on Instagram is 1.08%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 93 followers. An average post collects 68 likes and 4 comments, close to 17 likes for each comment.
Engagement rate
1.08%
- Avg likes
- 68
- Avg comments
- 4
- Interactions : followers
- 1 : 93
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni further
Flinque ranks Instagram creators in Nutritionist and Healthcare, categories Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni?
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni (@dytselinimranozdemir) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni runs to 15 words across 5 lines.
How many followers does Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni have?
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni has 6,098 followers on Instagram (6.1K). Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni follows 1,033 accounts, so the audience is roughly 5.9 times the size of the list followed. 289 published posts give Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni a moderate archive on Instagram.
What is Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni's engagement rate?
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni's engagement rate on Instagram is 1.08%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 93 followers. An average post collects 68 likes and 4 comments, close to 17 likes for each comment.
What does Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni post about on Instagram?
Flinque files Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni, 5 are videos and 5 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni repeatedly use the words değil, sadece, çünkü, birlikte and olan. Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni's captions carry hashtags such as #kişiyeözelbeslenme, #diyetdeğilhayat and #diyetisyen. Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni writes those captions mainly in Turkish. Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni keeps 16 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni for a collaboration?
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Selin İmran Özdemir | Bütüncül Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni.