- Following 1.3K
- Followers 78.7K
- Engagement 1.47%
- Avg likes 1.1K
- Avg comments 13
About Diyetisyen Aylin İşler
Diyetisyen Aylin İşler (@dytaylinisler) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 78,659 followers and 745 published posts. Recent posts average 1,127 likes and 13 comments, an engagement rate of 1.47%.
With 78.7K followers, Diyetisyen Aylin İşler is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 1,336 accounts followed, the audience works out to about 59 followers per account Diyetisyen Aylin İşler follows. Diyetisyen Aylin İşler carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Diyetisyen Aylin İşler under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Diyetisyen Aylin İşler runs to 7 words across 4 lines. The bio tags #herkeskendisininsuperisi. The latest activity Flinque has on record for Diyetisyen Aylin İşler dates from July 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
745 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Aylin İşler, 8 are single images, 1 is a carousel and 1 is a video. That mix leans toward single images. Diyetisyen Aylin İşler has built a substantial archive of 745 posts. Against the audience, that is roughly 106 followers for each post published. Diyetisyen Aylin İşler also keeps 19 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 90 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include değil, sadece, için, bugün and zaman.
Artık Uzman Diyetisyenim. 🎓✨
🧠 Kortizol, vücudumuzun “stres hormonu” olarak bilinir. Aslında bizi korumak için çalışır. Bir tehlike algıladığımızda salgılanır ve savaşmamız ya da kaçmamiz için gerekli enerjiyi sağlar.
Sorun kortizolün salgılanması değil, uzun süre yüksek kalmasıdır.
Güne “Yetişemeyeceğim.”, “Bugün çok yoğun.”, “O toplantı nasıl geçecek?” gibi düşüncelerle başlamak, daha yataktan kalkmadan kortizol seviyelerimizin yükselmesine neden olabilir. Bu durum her gün tekrarlandığında ise vücut sürekli stres modunda kalabilir.
📌 Kronik olarak yüksek kortizol seviyeleri;
• Sürekli yorgunluk
• Kalitesiz uyku
• Sindirim sorunları
• Ruh hali değişiklikleri
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Hipertansiyon
• Tip 2 diyabet
• Osteoporoz
• Hafıza problemleri
gibi birçok sağlık sorunuyla ilişkilendirilmektedir.
Peki çözüm ne?
🚶♀️ Yürüyüş.
Yaklaşık 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş, derin nefeslerle birleştiğinde hem o anki stres hissini azaltmaya yardımcı olur hem de düzenli yapıldığında zaman içinde bazal kortizol düzeylerinin dengelenmesine katkı sağlayabilir.
Belki de güne telefon ekranıyla değil, kısa bir yürüyüşle başlamak bedeniniz için yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biridir.
💬 Siz güne nasıl başlıyorsunuz? Alarmı erteleyerek mi, kahveyle mi, yoksa kısa bir yürüyüşle mi?
Keşkek geceden ıslandı. Sabahın erken saatlerinde ateşe kondu, usul usul kaynadı. Meyveler doğrandı, kuruyemişler ayıklandı; hepsi aynı tencerede buluştu. Dualar edildi, tencereden yükselen buğu gözlere sürüldü.
Sonra her tabak adeta bir şaheser gibi özenle süslendi. Paylaşıldı, ikram edildi, afiyetle yenildi.
Hepimize sağlık, şifa ve bereket getirsin. 🤍
Taksici amca önce:
“Öğretmen misin, öğrenci misin?” diye sordu.
“Diyetisyenim.” dedim.
“Günümüzün mesleği en çok sizinkisi, herkese siz lazımsınız. Herkes şişman.” dedi.
Sonra kendi hikâyesini anlattı…
Geçen yıl 145 kilodan 80 kiloya kadar düşmüş. Ancak zamanla yeniden kilo almış.
“Hızlı mı yiyorsun?” diye sordum.
“Hem de ne hızlı…” dedi.
Haymanalıymış. Dedesi, tarlada çalıştıracağı kişileri işe almadan önce yemek yedirirmiş. Hızlı yiyenleri işe alır, yavaş yiyenleri almazmış.
“Yavaş yiyen iş yapmaz.” diye düşünürlermiş.
Tarla işlerini yetiştirebilmek için küçüklükten itibaren hızlı yemeye başlamış. Yıllar boyunca kazanılan bu alışkanlık bugün hâlâ onunla birlikte…
İşte bu yüzden obezite sadece “ne yediğimizle” ilgili değil. Nasıl yediğimiz, ne kadar hızlı yediğimiz ve yıllardır taşıdığımız davranış kalıpları da en az besin seçimi kadar önemli.
Yılların getirdiği alışkanlıkları değiştirmek gerçekten zor. Ama obezite tedavisinin mihenk taşlarından biri de tam olarak bu: yeme davranışını değiştirebilmek. 🍽️⏳
Bazen kilo yönetimindeki en büyük engel, tabağımızdakiler değil; yıllardır fark etmeden sürdürdüğümüz alışkanlıklarımız oluyor.
Ama bazen hayat koşturmacasında, çocukları büyütürken geri plana atıyor ister istemez kendini. En önce kendinden vazgeçiyor, kendi düzeninden vazgeçiyor. Evde eşine çocuğuna sevdiği yemeği pişiriyor. Kendi sevdiği yemeği yapmıyor. Kendine meyve bile doğramıyor. Çocuğun arta kalanını yiyor.
Kimi zaman yeni kıyafet almıyor. Kendine hak görmüyor. Kendine bedenine küsüyor.
Tüm bu hikayeleri dediğimde hep aynı cümleyi kuruyorum. Siz çok özelsiniz, çok biriciksiniz ve kimse sizi sizin düşündüğünüz gibi düşünmeyecek.
Bu yüzden şunu unutma: Kendine iyi bakmak bencillik değil, zorunluluk.
Çünkü sen kendini ihmal ettikçe;
ne enerjin kalır,
ne sabrın,
ne de verecek gücün.
Bu yüzden bugün küçük bir adım at: sadece sana özel iyi gelen bir şey yap. Çünkü önce sen iyi olmalısın ki, herkese iyi gelebilesin.
Sayfa 50’de yer alan bu haber aslında bugün hâlâ üzerinde durduğumuz en kritik noktaya değiniyor: Hızlı verilen kiloların koşa koşa geri döneceği gerçeği… 🏃♂️💨
Haberde kalıcı başarı için bir süre de verilmiş: En az 6–8 ay, gerekirse 1 yıl.
Ben de danışanlarıma her zaman aynı şeyi söylüyorum:
Önemli olan ne kadar kilo verdiğiniz ya da ne kadar sürede verdiğiniz değil. Önemli olan, kalıcı alışkanlıklar kazanabilmek ve bunları sürdürebilmektir.
Gözümüz hep “en kolay” ve “en hızlı” yolda; ama gerçek şu ki, kolay yoldan çözülseydi bugün obezite bu kadar büyük bir sorun olmazdı.
Gelin bu kez “zor” görünen ama kalıcı olan yolu seçelim. Alışkanlıklarımızı değiştirelim.
Ha gayret… Gerçekten başarabilirsiniz! 🌿
Her gün farkında olmadan sağlığınız hakkında en net raporu tuvalette alıyorsunuz! İdrar renginiz, sadece ne kadar su içtiğinizi değil; böbreklerinizin durumundan, vitamin dengenize kadar pek çok ipucu verir. 💧
Merhaba sevgili anne🤍
Kafanın dolu olması çok anlaşılır…
Bir yanda annen, kayınvaliden, teyzeler, halalar… Herkes sütün hakkında bir şey söylüyor.
“Sütün artsın” diye şerbetli tatlılar, çikolatalar, şerbetler öneriliyor.
Ama burada önemli bir noktayı netleştirelim:
Şeker sütü artırmaz. Şekerli gıdalar tüketildiğinde artan susuzluk hissi nedeniyle daha fazla su içilir. Aslında süt üretimini destekleyen şey de bu artan sıvı alımıdır, şekerin kendisi değil.
Bu yüzden her duyduğunu uygulamak zorunda değilsin.
Hatta mümkünse bu yorumlara biraz mesafe koymaya çalış.
Çünkü:
Stres, kaygı ve olumsuz düşünceler süt üretimini gerçekten etkileyebilir.
Sen rahat olduğunda,
bebeğinle temas ettiğinde,
yeterli ve dengeli beslendiğinde
ve su tüketimine dikkat ettiğinde…
Vücudun, bebeğinin ihtiyacı olan sütü zaten üretir.
Kendine güven.
Ve biraz da kulaklarını dinlendir… 🌿
Diyetisyen Aylin İşler's engagement
Diyetisyen Aylin İşler's engagement rate on Instagram is 1.47%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 68 followers. Likes outnumber comments by roughly 87 to 1, with 1,127 likes and 13 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
1.47%
- Avg likes
- 1.1K
- Avg comments
- 13
- Interactions : followers
- 1 : 68
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Diyetisyen Aylin İşler further
Flinque ranks Instagram creators in Healthcare, categories Diyetisyen Aylin İşler is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Diyetisyen Aylin İşler are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Diyetisyen Aylin İşler?
Diyetisyen Aylin İşler (@dytaylinisler) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Diyetisyen Aylin İşler carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Diyetisyen Aylin İşler runs to 7 words across 4 lines.
How many followers does Diyetisyen Aylin İşler have?
Diyetisyen Aylin İşler has 78,659 followers on Instagram (78.7K). Set against 1,336 accounts followed, the audience works out to about 59 followers per account Diyetisyen Aylin İşler follows. Diyetisyen Aylin İşler has built a substantial archive of 745 posts.
What is Diyetisyen Aylin İşler's engagement rate?
Diyetisyen Aylin İşler's engagement rate on Instagram is 1.47%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 68 followers. Likes outnumber comments by roughly 87 to 1, with 1,127 likes and 13 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Diyetisyen Aylin İşler post about on Instagram?
Flinque files Diyetisyen Aylin İşler under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Aylin İşler, 8 are single images, 1 is a carousel and 1 is a video. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Diyetisyen Aylin İşler repeatedly use the words değil, sadece, için, bugün and zaman. Diyetisyen Aylin İşler writes those captions mainly in Turkish. The bio tags #herkeskendisininsuperisi. Diyetisyen Aylin İşler keeps 19 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Diyetisyen Aylin İşler for a collaboration?
Diyetisyen Aylin İşler's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Diyetisyen Aylin İşler and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Diyetisyen Aylin İşler's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Diyetisyen Aylin İşler.