- Following 2.1K
- Followers 138.4K
- Engagement 0.29%
- Avg likes 277
- Avg comments 17
About Diyetisyen Gizem Talay
Diyetisyen Gizem Talay (@dyt_gizemtalay) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 138,393 followers and 4,013 published posts. Recent posts average 277 likes and 17 comments, an engagement rate of 0.29%.
An audience of 138.4K puts Diyetisyen Gizem Talay in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 2,149 accounts followed, the audience works out to about 64 followers per account Diyetisyen Gizem Talay follows. Diyetisyen Gizem Talay carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Diyetisyen Gizem Talay under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for Diyetisyen Gizem Talay runs to 19 words across 6 lines. The bio mentions @fitandhappy.co. The bio also includes contact details, which Flinque does not republish. The latest activity Flinque has on record for Diyetisyen Gizem Talay dates from February 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
4,013 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Gizem Talay, 5 are carousels, 3 are single images and 2 are videos. No single format accounts for most of them. With 4,013 posts published, Diyetisyen Gizem Talay's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 34 followers for each post published. Diyetisyen Gizem Talay also keeps 21 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 128 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include değil, aynı, için, sadece and zaman.
Bu süreçte sihirli bir diyet, kısa yollar ya da mucizeler yoktu.
Varsa da; bedenimi dinlemek, ihtiyaçlarına saygı duymak ve ona yeniden güvenmeyi öğrenmek vardı 🤍
🎄 Ve evet…
Yılbaşı ağacını kaldırmadan kiloların gideceğini biliyordum.
Çünkü bedenime olan güvenim hiç kaybolmadı.
Ben onu aceleye zorlamadım; o da beni yarı yolda bırakmadı ✨
Hamilelik boyunca bu beden bir hayat taşıdı.
Doğumdan sonra ise uykusuz gecelere, emzirmeye, iyileşmeye ve yepyeni bir hayata eşlik etti, ediyor 🥹
Bu yüzden ona cezayla değil, şefkatle yaklaşmayı seçtim 🫂
Bir diyetisyen olarak şunu çok net biliyorum:
Kalıcı değişim aç kalarak değil, dengeli beslenerek olur.
Kendini yıpratarak değil, sürdürülebilir alışkanlıklar kurarak olur ♻️
Ve en önemlisi, bedenle savaşarak değil, onunla iş birliği yaparak olur 🤝
Bu yolculukta tartıdan çok sinyalleri dinlemeyi öğrenmek çok kıymetli 🙌🏻
Ne zaman acıktım, ne zaman doydum, ne zaman gerçekten yoruldum…
Çünkü gerçek iyileşme tam olarak buradan başlıyor 🫀
Bu bir “eski halime dönme” hikâyesi değil.
Bu, yeni bedenimle uyum içinde yaşamayı öğrenme hikâyesi 🤍✨
Zamanın bizim için bambaşka aktığı, her bir anın içinde bir sürü duygunun aynı anda barındığı;
kahkahaların kaygıya, mutluluğun gözyaşına karıştığı tam 24 saat süren bir doğum hikâyesi bizimkisi… 🥹
Korku, cesaret, teslimiyet ve tarifsiz bir rahatlama aynı anda vardı.
Bedenim yoruldu ama kalbim hiç bu kadar açık olmamıştı.
Bazı doğumlar sadece bir bebeği değil, bir zamanı doğurur.
Bu anlar geçmedi; içimize yerleşti.
Bugün dönüp baktığımızda hâlâ aynı şeyi söylüyoruz:
Biz ne yaşamışız…
Zor, gerçek, dönüştürücü…
Ve tam da bu yüzden çok kıymetli.
Birkaç ay önce ellerimizle karnımda hissettiğimiz minik tekmeler,
hayatımızda kocaman ayak izlerine dönüştü..👣
Hoş geldin Aren’im 🔆
Bu eşikten birlikte geçiyoruz.
Buradayız 🤎
Zaman hem çok yavaş, hem de bir anda akıp gidiyor.
Şükür, sabır, heyecan — hepsi bir arada.
Bir yandan bir an önce doğsun isterken,
bir yandan aynı bedende biraz daha kalsın istiyorum.
Anne olma yolculuğu bile deli işi demiş miydim 🥹
Bence siz beni anladınız 🤍
👉🏻 Cennet Hurmalı Fit Puding
Hazır cennet hurması mevsimi gelmişken denemeyen kalmasın! 🍂
✨ Sadece 3 malzeme
✨ 3 dakikada hazır
✨ Tatlı krizi = kontrol altında 😋
Malzemeler:
🥭 1 olgun cennet hurması
🍫 1 yk kakao
🌱 1 tk chia tohumu
Yapılışı:
Blendera hurma, kakao ve chia’yı koy ➡️ karıştır ➡️ 10 dk buzdolabına.
Üzerine hindistan cevizi serpip afiyetle ye 💫
Kimler deneyecek?
💌 Videoyu beğenip kaydet ki, alışveriş sonrası hemen yapabilesin!
Artık her şeyi kontrol etmeye çalışmıyorum.
Denge bazen plan yapmakta değil,
bırakabilmekte saklı 🧘🏻♀️
Peki sen bugün kendin için ne yaptın?
Bu soruyu hemen kendine sor ve cevabını benimle paylaş 🤎
Dipnot: Bu seriyi sevdiysen en minnoş emojilerini bekliyorum: 🫀🪴🐿️🧚🏻♀️🧩 🎨 📚 🪞
Osho’nun bu sözünü ilk okuduğumda tam anlamamıştım.
Şimdi anlıyorum… Anne olmak sadece bedensel değil, ruhsal bir doğum.
Değişen önceliklerim, kalbimin yeni ritmi, aynı anda taşıdığım güçle yumuşaklık…
Hepsi bana yeniden şekillendiğimi hissettiriyor.
Hamilelik sadece bedenimi değil, ruhumu da dönüştürdü.
Korku, mutluluk, kaygı, güç, yorgunluk, heyecan… hepsi iç içe.
Bazen “ya yapamazsam?” diye korkuyorum,
bazen de kalbim öyle bir sevinçle doluyor ki,
bu küçük kalbin ritmine kendi kalbimi uyduruyorum.
Bir gün çok güçlü, ertesi gün kırılgan hissediyorum.
Ama ikisi de gerçek, ikisi de ben.
Her duyguma izin verdiğim, anda kalabildiğim en gerçek süreç bu.
Ve belki de tam bu yüzden;
burada, kendi ellerimle hazırladığım odasında kocaman gülümserken gözlerimdeki ışıltıya bakarsanız,
bu duyguların hiçbirinin mutluluğumu gölgeleyemediğini de görürsünüz.
Bu paylaşım için seçtiğim şarkının yavaşlığı, içindeki duygusallık, ama fotoğrafların enerjisi…
işte tam da böyle, zıtlıkların hepsini içinde barındıran deli işi bir süreçmiş bu 🥹
İçimden geldiği gibi yazmak, bu dönemin bir anısı olarak burada kalsın istedim.
Ve evet… bazen kadın kadına ne kadar az şefkat gösteriyor, fark ediyorum.
Oysa hepimiz aynı duygulardan geçiyoruz, sadece farklı dillerde anlatıyoruz.
“Sen çok büyütüyorsun.”
“Ben hiç böyle hissetmemiştim.”
“Aman o da bir şey mi sen bir de benim ne yaşadığımı görseydin.”
Oysa bu karmaşık duyguları küçümsemek yerine biri “ben de böyle hissetmiştim, bu çok anlaşılır ” dese bütün yük hafiflerdi belki. Anlayış,incelik, empati… bunlar çoğaldıkça, hepimizin içi biraz daha iyileşecek gibi hissediyorum.
Bu satırları yazarken, bebeğimle aynı bedende geçirdiğim son zamanlarım olduğunu biliyorum.
Ve şarkıda söylediği gibi;
“Zaman elimden akıyor,
ben sadece her anını biraz daha uzun yaşamak istiyorum.”
Siz de anne olurken böyle hissetmiş miydiniz? 💭
Bu kez yarışa değil, kendime dönüyorum.
Yavaşlıyorum, dinleniyorum, şefkatle besleniyorum, içimden geçenleri duymayı öğreniyorum…
Her gün biraz daha kendi halime şükrediyorum 🌿
Peki ya sen?
✍🏻 Bu yıl sana iyi gelen 3 şeyi yoruma yaz, hepimiz faydalanalım.
💾 Bu post sana iyi hissettirdiyse kaydetmeyi unutma.
Hamilelikte en çok merak edilen sorulardan biri: “Kaç kilo almalıyım?”
🔍 Bilim diyor ki: Sağlıklı kilo alımı annenin başlangıç kilosuna göre değişir. Ortalama 9–16 kg normal kabul edilir 🧾 Ama mesele sadece tartı değil; bebeğin büyümesi, annenin sağlığı ve psikolojik iyilik hali.
✨ Araştırmalar Ne Gösteriyor?
• 2021’de Journal of Nutrition Education and Behavior 👉 Sezgisel beslenen kadınlarda daha az duygusal yeme ve daha dengeli kilo yönetimi saptandı.
• 2022’de yapılan bir derleme 👉 Hamilelikte sezgisel beslenmenin gereksiz kilo alımını azalttığı, aynı zamanda bedenle barışıklığı güçlendirdiği bulundu.
• 2020 sonrası birçok çalışma 👉 Sezgisel beslenenlerin beden memnuniyetinin ve psikolojik iyi oluşunun daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
🍎 Sezgisel Beslenme ile:
• Açlık–tokluk sinyallerini dinlemek → Gereksiz kilo artışını önler
• Yasaklar yerine denge → Hem anne hem bebek için yeterli beslenme 🤍
• “Bedenim biliyor” diyebilmek → İç huzur + güven duygusu 💫
🧠 Psikolojik Boyut:
• Kendini suçlamadan yemek → Kaygıyı azaltır 🌸
• “Herkes yiyor, ben de yemeliyim” baskısını bırakmak → Kontrol değil, özgürlük 💕
• Kilo rakamına değil, yolculuğa odaklanmak → Annelik deneyimini daha huzurlu kılar 🌿
🤰 Sonuç:
Hamilelikte sağlıklı kilo tek bir rakam değil; senin bedenine, bebeğine ve yolculuğuna özel bir denge. Sezgisel beslenme hem bilimle destekleniyor hem de psikolojin için en şefkatli yol. ✨
Sonuç olarak; Bilimsel çalışmalar gösteriyor ki 👉 sezgisel beslenme sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da en güçlü destekçilerden biri. ✨
Açlık–tokluk sinyallerini dinlemek, kendini suçlamadan yemek ve bedenine güvenmek..👌🏻
Hepsi hem sağlıklı kilo yönetimini hem de annelik yolculuğunda iç huzuru getiriyor.
🤍 Çünkü bu süreç sadece bebeğini büyütmek değil; aynı zamanda kendine güvenmeyi, bedenini sevmeyi ve zihnini beslemeyi öğrenmek demek.
Kısacası: Bedenin sana güveniyor, sen de ona güven. 🌿✨
Siz hamilelik yolculuğunuzda bedeninizle ilgili neler hissetmiştiniz? Hadi biraz sohbet edelim 💭
Ama bugün…kendi bedenim bana kelimelerle tarif edemeyeceğim bir gerçeği öğretiyor. ✨
Gecenin ışıkları altında elim yalnızca kalbime değil, içimde atan başka bir kalbe de dokunuyor. 🤍👶🏻
Her nefesimde, her kıpırtısında bana hayatın en büyülü yolculuklarından birini fısıldıyor: “anneliği🌙”
Ve yoluma her zaman olduğu gibi ay ışığı eşlik ediyor🥹
✨İnsülin direnci olanlar
✨Kan şekeri yüksek seyredenler
✨Tatlı ve çikolata krizleri olanlar
✨İştahı çok açık olanlar
Bu çay sizler için!!!
🍭Tatlı krizleri yüzünden diyetiniz baltalanıyorsa ve vücudunuzda insülin direnci varsa bu çayı mutlaka kullanmalısınız 😎
✨Ana aktifleri Gurmar yaprağı ve Afat otu bağırsaklardan yağ emilimini azaltır, dolayısıyla karaciğer ve pankreası destekler.
✨Kudret narı, dut yaprağı, dut ekstratı ve zeytin yaprağı immün sistemi destekler.
✨Zeytin yaprağı aynı zamanda kolesterolü dengeler, tokluk hissi vererek kilo veriminize yardımcı olur
✨HAPPY SUGAR genel anlamda zindelik ve dinçlik sağlar.
Dipnot: 1 kutusu 1 aylık tüketim içindir ve poşet çaylar halindedir, 1 bardak kaynar suya 1 adet eklemeniz ve demlenme süresini beklemeniz yeterlidir🌸
Başlangıca özel kampanyayı kaçırmayın!!
18 Mart tarihinde kampanya sona erecek🫶
Sipariş oluşturmak ve bilgi almak için yazabilirsiniz 💖
Diyetisyen Gizem Talay's engagement
Diyetisyen Gizem Talay's engagement rate on Instagram is 0.29%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 345 followers. An average post collects 277 likes and 17 comments, close to 16 likes for each comment.
Engagement rate
0.29%
- Avg likes
- 277
- Avg comments
- 17
- Interactions : followers
- 1 : 345
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Diyetisyen Gizem Talay further
Flinque ranks Instagram creators in Health/beauty and Beauty & Skincare, categories Diyetisyen Gizem Talay is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Frequently asked questions
These answers about Diyetisyen Gizem Talay are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Diyetisyen Gizem Talay?
Diyetisyen Gizem Talay (@dyt_gizemtalay) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. Diyetisyen Gizem Talay carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Diyetisyen Gizem Talay runs to 19 words across 6 lines.
How many followers does Diyetisyen Gizem Talay have?
Diyetisyen Gizem Talay has 138,393 followers on Instagram (138.4K). Set against 2,149 accounts followed, the audience works out to about 64 followers per account Diyetisyen Gizem Talay follows. With 4,013 posts published, Diyetisyen Gizem Talay's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Diyetisyen Gizem Talay's engagement rate?
Diyetisyen Gizem Talay's engagement rate on Instagram is 0.29%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 345 followers. An average post collects 277 likes and 17 comments, close to 16 likes for each comment.
What does Diyetisyen Gizem Talay post about on Instagram?
Flinque files Diyetisyen Gizem Talay under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Gizem Talay, 5 are carousels, 3 are single images and 2 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Diyetisyen Gizem Talay repeatedly use the words değil, aynı, için, sadece and zaman. Diyetisyen Gizem Talay writes those captions mainly in Turkish. Diyetisyen Gizem Talay keeps 21 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Diyetisyen Gizem Talay for a collaboration?
Diyetisyen Gizem Talay's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The bio carries contact details of its own, which Flinque does not copy. Brands with a free Flinque account can shortlist Diyetisyen Gizem Talay and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Diyetisyen Gizem Talay's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Diyetisyen Gizem Talay.