- Following 854
- Followers 266K
- Engagement 4.27%
- Avg likes 4.1K
- Avg comments 59
About Ezgi Sena Turgut
Ezgi Sena Turgut (@dyt.ezgisena) is a Digital creator creator on Instagram, also filed under Entertainment. The account has 265,966 followers and 571 published posts. Recent posts average 4,061 likes and 59 comments, an engagement rate of 4.27%.
An audience of 266K puts Ezgi Sena Turgut in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 854 accounts followed, the audience works out to about 311 followers per account Ezgi Sena Turgut follows. Ezgi Sena Turgut carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Ezgi Sena Turgut under Digital creator, with Entertainment as a secondary category.
The Instagram bio for Ezgi Sena Turgut runs to 14 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Ezgi Sena Turgut dates from July 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
571 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Ezgi Sena Turgut, 7 are videos and 3 are carousels. That mix leans toward videos. Ezgi Sena Turgut has built a substantial archive of 571 posts. Against the audience, that is roughly 466 followers for each post published. Ezgi Sena Turgut also keeps 17 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 166 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include için, adet, güzelce, karıştırılır and yüksek. The captions tag #işbirliği, #reklam, #market, #diyetisyen and #yaz.
Yaz aylarında hepimizin elinin ilk gittiği besin dondurma ve bu tarz ürünlerde tüketim sıklığı, miktarı sağlık açısından oldukça önemli. Amacımız korkmak değil aksine ne yediğimizi bilmek. O yüzden benim özellikle de bu sıcaklarda yeni favorim Ninja Creami Deluxe. Güvendiğim malzemelerle kendi evimde dilediğim lezzette dondurmalar yapabiliyorum.
Kakaolu:
300 ml süt (laktozsuz, bitkisel, normal)
1 yk ham kakao
1 tk karnıyarık otu tozu
*dilediğiniz tatlandırıcı
80 g bitter çikolata (min %85-90 kakao)
Antep Fıstıklı:
300 ml süt (laktozsuz, bitkisel, normal)
1 yk şekersiz antep fıstığı ezmesi
1 tk karnıyarık otu tozu
*dilediğiniz tatlandırıcı
Malzemeleri haznede birleştirip 24 saat donduruyoruz ve diğer gün 2 dakika içerisinde dondurmamıza kavuşuyoruz. Re-Spin özelliğiyle daha da mükemmel bir kıvam yakalıyorum.
#NinjaCreami #NinjaCreamiDeluxe #işbirliği
Proteinden, karbonhidrattan eksik tabaklar sizin tartıda eksi görmenizi sağlar ama bunu sadece hızlı ve kontrolsüz gerçekleşen yağ kaybıyla değil sudan ve kastan kaybettirerek de yapar. Bu şekilde kaybettiğiniz kilo ise size fayda değil zarar sağlar. Nasıl?
Kalorinin düşük kalması ve kastan kaybetmeniz demek BMH’ınızda alarm sisteminin çalması demek. BMH vücudunuzun sistemlerini ve organlarını devam ettirebilmek için ihtiyaç duyduğu minimum kaloridir. Eğer siz vücuda bu enerjiyi dahi vermezseniz bir süre sonra sistemler kendisini kilitlemeye başlar. Kilo vermeniz gereken noktada kilonuz durur hatta belki almaya başlarsınız. Saç dökülmeleri, kronik kabızlıklar, regl bozulmaları… Kastan kaybettiğiniz noktada bu metabolik hız daha da düşmeye başlar sistemlerin işleyişi bozulur.
Kas kaybı = kemik kaybı. Kaslarınız ne kadar güçlüyse kemikleriniz o kadar güçlü olur. Bu yaşınızda bu diyetleri kaldırıyor olmanız ileri yaşlarınızda sağlık problemi yaşamayacağınız anlamına gelmiyor. Kadınlarda osteoporoz riskinin ne kadar yüksek olduğu unutulmamalı.
Tokluk ve açlık sinyallerinde yaşanan bozulmalar sebebiyle kendinizi daha kontrolsüz, sürekli yemek yeme isteği içerisinde hissedebilirsiniz. Kendinizi suçlamak yerine belki de yaptığınız bu diyetleri gözden geçirebilirsiniz.
Yağ kaybı = Kalori Açığı. Sistem bu kadar basit. Bir besin grubunu kısıtlamanıza veya suçlamanıza gerek yok. Yağ kaybı yavaş olabilir ki yavaş gitmeyi de sever. Bu yavaşlık yüzünden bu tarzda diyetlere başvurup sistemi lütfen daha da zorlaştırmayın. Porsiyon ve denge içeren sürdürülebilir diyetler ile verilen kilo fiziksel ve mental sağlığınız açısından çok değerli. ♥️
Özellikle lipödem tedavisinde en severek kullandığımız içeceklerden birisi.
Very Berry Hibiskus
1 yemek kaşığı kiraz sapı
3 su bardağı su
1 adet çubuk tarçın
Kiraz sapı suyla beraber bir tencereye alınır. 5 dakika kaynatılır ve içerisine tarçın eklenerek ağzı kapalı 10 dakika kaynatılır. Sonrasında altı kapatılıp süzülerek soğutulur.
1,5 yemek kaşığı hibiskus
1 yemek kaşığı mısır püskülü
1/2 çay bardağı donmuş böğürtlen, frambuaz,ahududu…
4 su bardağı sıcak su
Bir demliğe hepsi alınır ve 10 dakika ağzı kapalı demlenir. Süzülerek soğutulur.
Bir kaba buz, kiraz sapı çayı, mısır püskülü + hibiskus + meyve çayı, 4 dilim limon, 1,5 yemek kaşığı dilediğiniz orman meyvesi alınır ve güzelce karıştırılır.
Bardaklara koyarken eklediğim sos için 6 adet böğürtleni çatalla ezip 1 dolu tatlı kaşığı bal ekledim ve şurup haline getirdim. Onları bardaklara paylaştırdım. Dilerseniz hiç yapmayabilirsiniz veya balı arttırabilirsiniz.
⚠️ Günde 3 bardak tüketilmesi ödem atmanıza yardımcı olur fakat unutulmamalı ki beslenme bir bütündür. Özellikle protein ve lif alımına dikkat etmeniz size bu konuda destek çıkar.
⚠️ Düşük ve yüksek tansiyonu olanların, alerji sorunu yaşayanların, anemi hastalarının, guatr hastaları ve tiroid sorunu yaşayanların, hamile ve emzirme döneminde olanların içerisindeki hibiskus sebebiyle tüketmesini önermiyorum.
Kuru Cacık Yatağında Çıtır Kabak
Kabaklar için:
3 adet kabak
1/2 su bardağı un (ben glutensiz un kullandım)
1 yk mısır nişastası
1/2 şişe maden suyu (200 ml şişe)
1 çk tuz
Dış kaplama için: Panko
Kabakların kabukları çatal yardımıyla soyulur. Bir çay kaşığı yardımıyla çekirdekli kısmı alınır. Çekirdekli kısımları atmayın yoğurtlu kısıma koyacağız. Orta kalınlıkta dilimler halinde kesilir. Mandolinden yardım alabilirsiniz. Çok kalın olursa çiğ kalır. Çok ince olursa yanar. Un karışımı hazırlanır ve kabaklar önce karışıma sonra pankoya batırılır. Fırında yapmak isterseniz: tepsiye dizdikten sonra üzerlerine zeytinyağı gezdirip önce 180 derecede 25-30 dakika kızarana kadar pişiriyoruz. Dilerseniz tavada da kızartabilirsiniz.
Kuru Cacık için:
3,5 -4 yk süzme yoğurt
2 adet salatalık rendesi (suyu sıkılmış)
Az zeytinyağında sotelenmiş, soğutulmuş kabakların ayırdığımız çekirdekli kısmı
2 -3 diş sarımsak
1/4 limon suyu
2 yk zeytinyağı
Tuz, karabiber, kuru nane
Hepsi karıştırılır güzelce yayılır. Ortasına çıtır kabaklar koyulur.
#meze #yoğurt
Bazı ürünlerin maalesef ki fiyatı yok not almayı unutmuşum lütfen kusura bakmayın 🙏
Postta yer alan ürünler ve markaların hiçbiriyle iş birliği bulunmamaktadır. Kendi tavsiyemdir. Marka gözüktüğü için #reklam yazmak zorundayım.
#market #diyetisyen
3-4 adet donmuş kayısı
1 adet orta boy yeşil muz
1 yk chia tohumu (1 türk kahve fincanı kefir içerisinde şişirilir)
Hepsi blenderdan geçirilir. (Ben biraz buz da ekliyorum)
TOPLAM = 10 - 11 gram lif
Günlük almanız gerekenin %35 - 40’ı
Şimdiden afiyet olsun. 🤤 Böyle bir tarif daha ister misiniz?
#dondurma #yaz
Acılı Çıtır Tavuk
1 kg tavuk göğsü veya ızgara tava
1 litre kefir
1 yk zeytinyağı
Acı sos (dilediğiniz kadar)
Paprika
Acı taneli pulbiber, karabiber, tuz
Tavuğu dilediğimiz büyüklüklerde doğrayıp geniş bir kaba alıyoruz. Kefir, acı sos, baharatları ekleyip karıştırıyoruz ve 24 saat buzdolabında ağzı kapalı bekletiyoruz. Zamanınız yoksa 3-6 saat de olur.
2 su bardağı Mısır gevreği veya panko (blenderdan geçirin veya el ile parçalayın)
1 yemek kaşığı mısır nişastası
Paprika, Tuz karıştırılır.
Bekleyen tavukların sosu güzelce süzülür ve kaplamayla kaplanır. Burada iki yöntemle pişirebilirsiniz. Biraz yağ gezdirdiğiniz yağlı kağıt üzerine dizip üstüne biraz daha zeytinyağı gezdirerek veya yağladığınız fırın tel ızgarasının üzerine dizerek. 200 derece fırında 20-30 dakika pişirilir. Buzluktan çıkardığımda direkt airfryerda yağsız da pişiriyorum.
Ben fazladan yapıp buzlukta da saklıyorum. Onun için de fırında yarı pişirme yapıp soğutup buzluğa atıyorum. Nasıl? Fırında 10 dakika kadar pişirip (hafif renk alacak) sonrasında tamamen soğumasını bekliyorum. Soğuduğunda tek tek tepsiye dizip donduruyorum ondan sonra paketleyip 3 ay kadar buzlukta saklıyorum.
Salata malzemeleri:
Marul
Salatalık
Yeşil zeytin
Mısır
Çıtır Tavuk ve Çıtır Soğan
Yoğurt Sosu:
4 yk yoğurt
1 yk hardal
1 diş sarımsak (zorunlu değil)
1 yk zeytinyağı
İnce kıyılmış maydanoz
Kekik ve Tuz
Afiyet olsun 🥳
Bir sonraki durağımız hangi market olsun istersiniz? 🫡
Bu gönderide hiçbir iş birliği bulunmamaktadır. Markalar gözüktüğü için #reklam yazmak zorundayım.
⚠️ Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi bir tavsiye niteliği taşımaz. Hastalıkların teşhis ve tedavisi için mutlaka uzman bir hekiminize veya sağlık kuruluşuna başvurun.
#market #diyetisyen
Bu özel günü Pastavilla ile dengeli bir tabak hazırlayarak kutluyoruz. Bu tarifte yıldız ürünümüz ise Pastavilla Bundle Spaghetti.
Böyle değerli bir günde, beslenmenin porsiyon ve denge üzerine kurulu bir sistem olduğundan bahsetmeden olmaz. Diyette makarna tüketebilirsiniz. Peki nasıl?
#işbirliği
1. Porsiyon
Porsiyonu belirleyip haşlamak, yemeniz gereken miktar konusunda size yardımcı olur. Burada benim en büyük yardımcım ve en sevdiğim makarnalardan biri Pastavilla’nın Bundle Spaghetti’si. Sizin ölçmenize bile gerek kalmadan, paketin içerisinde sizin için hazır porsiyonlanmış makarnalar bulunuyor.
2. Denge
Makarnanın yanında veya içerisinde lif ve protein kaynaklarının bulunması, yüksek karbonhidrat içeriğine sahip makarnanın kan şekerinizi hızlı oynatabilme ihtimalinin önüne geçmiş olur.
Benim tercihim yaz sıcaklarına uygun bir lezzet oldu:
Kabaklı ve Zeytinli Spagetti
Malzemeler:
1 porsiyon Pastavilla Bundle Spaghetti
2 yk zeytinyağı
1 adet kabak
3 diş sarımsak
Karabiber, pul biber, kekik
10 adet yeşil zeytin
1 avuç karışık yeşil otlar: maydanoz, dereotu, fesleğen
2 yk limon suyu
1 yk limon kabuğu rendesi
45 g parmesan veya tulum peyniri
Spaghetti kaynar suda haşlanmaya bırakılır. Kabaklar ince doğranır ve zeytinyağında çiğliği gidene kadar pişirilir. Yumuşadıklarında sarımsak ve baharatlar eklenir. Ardından yeşil zeytin eklenip güzelce karıştırılır ve haşlanmış makarna ilave edilir. Otlar, peynir, limon suyu ve limon kabuğu rendesi eklenip güzelce karıştırılır. Dilerseniz bu aşamada makarnanın suyundan da biraz ekleyebilirsiniz.
Ben yanına denge için tavuk göğsü ekledim. Hindi, kırmızı et ya da nohut, tofu, besin mayası gibi vegan seçeneklerden de yararlanılabilir.
#Pastavilla #HepAklımda
Beslenme her zaman porsiyon ve denge üzerine kuruludur. Yağını tabii ki diyetinize uygun şekilde ayarlayabilirsiniz ben birkaç kişilik, usulüne uygun yapmak istedim. Hepsini tek başımıza tüketmiyoruz. Porsiyonuna uygun tüketip sağlık deposu bu salatanın keyfini çıkartabiliriz bence 🥰
Arnavutköy Salatası
2 adet pembe domates
1 adet limon suyu + biraz tuz
1 adet büyük boy kırmızı soğan
1 çay kaşığı tuz
1/2 çay bardağı zeytinyağ
1,5 yemek kaşığı soya sosu
2 yemek kaşığı nar ekşisi
1 yemek kaşığı acı sos (ben iki tarifi karıştırdım. Normalde orijinalinde bu yok.)
Biraz daha tuz
Domatesler gelişi güzel doğranır. Güzelce sulanması için biraz tuz ve limon suyu koyulup kenara alınır. O sırada mor soğan halka doğranır. Tuz ile güzelce ovulur. Suyu çıkıp, yumuşayana kadar. Domates ve suyu süzülen soğan birleştirilir. Sosu için malzemeler karıştırılır ve domates, soğan üzerine dökülür. En son servis için ince kıyılmış maydanoz ve dövülmüş ceviz dökülür.
#salata #domates #yaz
Ezgi Sena Turgut's engagement
Ezgi Sena Turgut's engagement rate on Instagram is 4.27%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 23 followers. Likes outnumber comments by roughly 69 to 1, with 4,061 likes and 59 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
4.27%
- Avg likes
- 4.1K
- Avg comments
- 59
- Interactions : followers
- 1 : 23
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Ezgi Sena Turgut further
Flinque ranks Instagram creators in Digital creator and Entertainment, categories Ezgi Sena Turgut is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Frequently asked questions
These answers about Ezgi Sena Turgut are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Ezgi Sena Turgut?
Ezgi Sena Turgut (@dyt.ezgisena) is a Digital creator creator on Instagram, also filed under Entertainment. Ezgi Sena Turgut carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Ezgi Sena Turgut runs to 14 words across 5 lines.
How many followers does Ezgi Sena Turgut have?
Ezgi Sena Turgut has 265,966 followers on Instagram (266K). Set against 854 accounts followed, the audience works out to about 311 followers per account Ezgi Sena Turgut follows. Ezgi Sena Turgut has built a substantial archive of 571 posts.
What is Ezgi Sena Turgut's engagement rate?
Ezgi Sena Turgut's engagement rate on Instagram is 4.27%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 23 followers. Likes outnumber comments by roughly 69 to 1, with 4,061 likes and 59 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Ezgi Sena Turgut post about on Instagram?
Flinque files Ezgi Sena Turgut under Digital creator, with Entertainment as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Ezgi Sena Turgut, 7 are videos and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Ezgi Sena Turgut repeatedly use the words için, adet, güzelce, karıştırılır and yüksek. Ezgi Sena Turgut's captions carry hashtags such as #işbirliği, #reklam and #market. Ezgi Sena Turgut writes those captions mainly in Turkish. Ezgi Sena Turgut keeps 17 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Ezgi Sena Turgut for a collaboration?
Ezgi Sena Turgut's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Ezgi Sena Turgut and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Ezgi Sena Turgut's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Ezgi Sena Turgut.