- Following 847
- Followers 12.2K
- Engagement 1.45%
- Avg likes 194
- Avg comments 5
About Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK
Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK (@dyt.esragencay) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 12,216 followers and 1,039 published posts. Recent posts average 194 likes and 5 comments, an engagement rate of 1.45%.
With 12.2K followers, Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK follows 847 accounts, so the audience is roughly 14 times the size of the list followed. Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK uses an Instagram professional account. Flinque files Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK runs to 21 words across 5 lines. The bio tags #torbalıdiyetisyen. The bio also includes contact details, which Flinque does not republish. The latest activity Flinque has on record for Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,039 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK, 4 are videos, 4 are single images and 2 are carousels. No single format accounts for most of them. Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK has built a substantial archive of 1,039 posts. Against the audience, that is roughly 12 followers for each post published. Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK also keeps 28 story highlights on the profile. 9 of those 10 carry captions, averaging 79 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include adet, olsun, soğan, sağlıklı and küçük.
Onlar mı benimle imtihanda, ben mi onlarla, bilmiyorum. 😂 Ama pes etmek yok; yine, yeniden ikna ettim onları. ❤️
Eşim, abim ve canım ikizim💙💙💙
Fotoğraftaki 100 gram karadut (ortalama 12-15 adet), yaklaşık 45-50 kcal değerindedir ve 1 porsiyon meyve yerine geçer.
💜Düşük kalorili olmasının yanı sıra karadut, tam bir antioksidan bombasıdır! İçeriğindeki antosiyaninler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken, hücre yenilenmesini destekler. Yüksek lifli yapısı sayesinde kan şekerini aniden yükseltmez, daha dengeli bir salınım sağlayarak uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.
💜Ağız içi yaralarına (aft) iyi gelir.
💜İçerdiği C vitamini ile kolajen üretimini desteklerken, resveratrol sayesinde hücrelerin yaşlanma hızını yavaşlatır. Yüksek demir oranıyla kan dolaşımını canlandırarak cildinize doğal bir parlaklık ve canlılık kazandırır.
✨ Mevsimi geçmeden bu mor mucizeye beslenmenizde yer açmayı unutmayın!
📌 Yanına ekleyeceğiniz 2 tam ceviz veya bir kase yoğurt ile ara öğününüzü daha da doyurucu hale getirebilirsiniz. ✨
Şifa olsun! 💜
Enginarın karaciğer dostu yapısının, avokadonun sağlıklı yağlarıyla birleştiği bu salatayı mutlaka deneyin 😋. Hem doyurucu hem de çok ferah bir öğün alternatifi. Akşam yemeklerinin yanına veya hafif bir öğle yemeği olarak tercih edebilirsiniz.
🛒 Malzemeler:
• 2-3 adet haşlanmış çanak enginar (şerit doğranmış)
• 1 adet olgun avokado
• 1/2 küçük boy yeşil elma(kibrit çöpü gibi doğranmış)
• Bir tutam dereotu
• 2 dal taze soğan
• Sosu için: Limon, zeytinyağı ve bir tutam tuz
👩🍳 Yapılışı:
Tüm malzemeleri ince ince doğrayıp derin bir kapta ezmeden harmanlayın. Sosu en son ekleyerek servis yapın.
Afiyet olsun! 💚
175 gram (ortalama 12 adet) çilek, bir porsiyon meyveye (60 kcal) denk geliyor.
🍓🍓🍓 Düşük kalorisine rağmen sağladığı yüksek doygunluk hissiyle bu mevsimde ara öğünlerin favorisi olan çilek; bağışıklığı güçlendiren C vitamini, kalp sağlığını koruyan antosiyaninler, kan şekerini dengeleyen yüksek lif yapısı ve hücre yenilenmesini destekleyen güçlü antioksidan içeriğiyle sağlığı bütünsel olarak destekliyor.
🍓🍓🍓Mevsiminde alıp karbonatlı suda beklettikten sonra akan suda güzelce yıkayarak afiyetle tüketebilirsiniz.
Enginarın en sevdiğim hallerinden biri de dolması... 😍 Anacığım bunu bol pirinçle doldurarak yapar, çok da severim; ama lezzetini değiştirmeden daha sağlıklı bir şekilde hazırlamak istedim.
• Bir adet enginarın yaprakları arasına sadece 2-3 yemek kaşığı pirinç, sevdiğim baharatlar, soğan, az salça, domates sosu, maydanoz, 1 yk zeytinyağı ile hazırladığım dolma harcını doldurdum.
• Ortasına ise bezelye, dereotu ve sarımsaktan (yeşil soğan da çok yakışır) oluşan bir harç hazırlayıp, doldurdum pişirdim.
Biz tadına bayıldık! Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. 😍❤️
Ama bir diyetisyen olarak bu bayram size farklı bir bakış açısı önermek istiyorum:
Bu bayram önceliği besinlere değil; muhabbete, hasret gidermeye ve birbirimize ayırdığımız o kıymetli vakte verelim. Tabağımızdaki baklavanın kalorisini saymak yerine, yanımızdaki kişinin halini hatırını sormaya; kusurları değil, güzellikleri görmeye odaklanalım.
Küçük Bir Ricam Var... 🕊️
Kilo problemi yaşayan birçok kişinin bayram ziyaretlerinde aldıkları yorumlardan ne kadar çok etkilendiklerini biliyorum. Maalesef çocuklarımızın üzerinde bile bu konuda ciddi baskılar var.
Bu bayram;
• Kimseyi dış görünüşünden dolayı eleştirmediğimiz,
• Kiloları değil anıları konuştuğumuz,
• Kalp kırmaktan kaçındığımız,
• Sevginin tabaktaki porsiyonla değil, kalpteki yerle ölçüldüğü bir atmosferde geçsin. 🙏🏻
Herkesin olduğu haliyle kabul gördüğü, ruhumuzun da karnımız kadar doyduğu huzurlu bayramlar dilerim! 🌙✨
Keşfetinizi kaplayan iftar menülerinden sonra benim brokoli çorbasının ortama girişi! 😅
İftar davetlerinde menüler genelde fazla çeşitli; karbonhidrat ve protein ağırlıklı geçiyor. Bu sebeple sebze tüketimi atlanıyor ve kabızlık şikâyetleri artıyor. Arada böyle sağlıklı, besleyici ve bol lifli sebze çorbaları tüketmenizi öneririm.
Malzemeler
• Yarım kg brokoli
• 1 adet havuç
• 1 adet soğan
• 1 adet orta boy patates
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Az miktarda tuz ve karabiber, kimyon
Hazırlanışı
🥦Brokoliyi yıkayıp küçük parçalara bölün.
🥦Havuç, soğan ve patatesi iri parçalar halinde doğrayın.
🥦Tüm malzemeleri tencereye alın ve üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin.
🥦Sebzeler yumuşayana kadar kaynatın ve ardından blenderdan geçirin.
🥦Dilerseniz içerisine 1 kahve fincanı kadar süt ekleyebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Hedefe ulaştık mutluyuz, yeni hedefler koyup devam etme niyetindeyiz 🙏🏻❤️
Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK's engagement
Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK's engagement rate on Instagram is 1.45%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 69 followers. An average post collects 194 likes and 5 comments, close to 39 likes for each comment.
Engagement rate
1.45%
- Avg likes
- 194
- Avg comments
- 5
- Interactions : followers
- 1 : 69
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK further
Flinque ranks Instagram creators in Nutritionist and Healthcare, categories Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK?
Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK (@dyt.esragencay) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK runs to 21 words across 5 lines.
How many followers does Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK have?
Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK has 12,216 followers on Instagram (12.2K). Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK follows 847 accounts, so the audience is roughly 14 times the size of the list followed. Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK has built a substantial archive of 1,039 posts.
What is Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK's engagement rate?
Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK's engagement rate on Instagram is 1.45%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 69 followers. An average post collects 194 likes and 5 comments, close to 39 likes for each comment.
What does Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK post about on Instagram?
Flinque files Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK, 4 are videos, 4 are single images and 2 are carousels. The 9 recent Instagram captions Flinque holds for Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK repeatedly use the words adet, olsun, soğan, sağlıklı and küçük. Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK writes those captions mainly in Turkish. The bio tags #torbalıdiyetisyen. Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK keeps 28 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK for a collaboration?
Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK's contact details are not published on Flinque's public profile. The bio carries contact details of its own, which Flinque does not copy. Brands with a free Flinque account can shortlist Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Diyetisyen Esra GENÇAY CIRIK.