- Following 499
- Followers 12.8K
- Engagement 1.95%
- Avg likes 263
- Avg comments 11
About Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr
Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr (@dyt.begumbeste) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 12,789 followers and 168 published posts. Recent posts average 263 likes and 11 comments, an engagement rate of 1.95%.
With 12.8K followers, Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 499 accounts followed, the audience works out to about 26 followers per account Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr follows. Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr uses an Instagram professional account. Flinque files Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr runs to 6 words across 2 lines. The bio mentions @ucl and @chariteberlin. The latest activity Flinque has on record for Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr dates from July 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
168 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr, 6 are carousels, 2 are single images and 2 are videos. That mix leans toward carousels. 168 published posts give Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 76 followers for each post published. Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 115 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include için, yemek, bazen, yeme and geliyor. The captions tag #işbirliği, #watsonsçagırıyor, #getactive, #bedenkabulü and #kendiniçinhareketegeç.
Öğrenciyken aynı dersi aldığımda; beden algısı, ayrımcılık ve düşük-orta gelirli ülkelerdeki gerçeklerden kopukluk üzerine profesörle aramızda bir tartışma geçmişti. O gün, bir gün bu dersi vermeyi dilemiştim 🌝
İki yıl sonra, oldu:)
Sağlık profesyonellerine, özellikle hekimlere, verdiğim bu derste; malnütrisyon, küresel sağlık, beslenme politikaları gibi konuların yanı sıra toplumsal cinsiyet, beden algısı, damgalanma ve saygılı bakım üzerine de konuştuk.
Bir hayalimi daha gerçekleştirebildiğim için mutluyum, hazırlanma stresi bittiği için daha da mutluyum 😅
Nicelerine 💕
Ben de dayanamadım, “Peki, ne zaman yemek yiyeceksin?” diye sordum 🌝 Bir an durdu, sonra “Çok haklısın, bunu hiç düşünmemiştim. Büyük ihtimalle çok acıkacağım. Eve gidince bir şeyler sipariş versem iyi olur” dedi. O anda, yemek yemenin nasıl göz ardı edilebildiğini, aslında böyle durumlarda planlama gerektirdiğini ve sonunda bizi yavaşlatmak yerine enerjisiyle güçlendirdiğini konuştuk.
Bazen hayatın temposu içinde en temel ihtiyaçlarımızı bile unutur hale gelebiliyoruz. Benim de akşam yemeğine neredeyse sedye ile taşındığım günler maalesef oluyor (hatta son zamanlarda biraz sıkça 🤔). Yemek bazen sadece “fonksiyon göstermeye devam etmek için birkaç lokma” anlamına geliyor; ama istisnalar kaideyi bozmaz, en azından benim için çoğu zaman bundan çok daha fazlası.
Mart’tan Ekim’e uzanan bu fotoğraf serisinde yine yemek, hem çıktığım küçük maceraların hem de tadımıza tat katan kutlamaların, sevdiklerimle paylaştığım deneyimlerin merkezinde yer aldı. Kalp sızlatan anlarda da vardı. Birkaç gün önce mercimek yemeği yaptığımda ağladım; çünkü en son hastaneye yatmadan önce dedemle yaptığımız görüntülü konuşmada mercimek pişiriyordum.
Bende durumlar böyle:) İş, danışanlarım, bürokrasi, Almanca, okul ve varoluşsal sancılar arasında gidip geliyorum.
Nasılsınız? Umarım iyisinizdir.
Sevgiler ♥️
Dedemi 17 Ocak 2025’te kaybettik.
Acısı hala taze.
Hastane süreci ve gidişinin ilk günlerinde yemek yemek neredeyse imkansızdı. Mide boşluğu değil, kalp boşluğu gibiydi o his.
Sonra sofralar kurulmaya başladı. Biz değil, başkaları kurdu sofraları. Cenaze evine gelen yemekler… Bir yandan “başınız sağ olsun”, bir yandan “yalnız değilsiniz” diyen tepsiler. Börekler, sarmalar, çorbalar… Sıcaklığı tabağından değil, niyetinden belli yemekler. Kimisinin elinden, kimisinin kalbinden.
Tekrar fark ettim ki, bizim kültürümüzde yas sadece sessizlikle değil, yemekle de paylaşılıyor. Herkes eliyle bir parça teselli bırakıyor o sofralara ve bazen bir tabak yemek, insanın yutamadığı duyguları da taşıyor.
Yas tutarken iştah da tutuyor kendini. Çoğu zaman dayanabilmek için yeniyor bir iki lokma. O yemeklerin içinde de anılar, boşluklar, özlemler ve sevgi var. Seni büyüten, elleriyle besleyen, yediğin sebze ve meyveleri yetiştiren, sana sofralar kuran, birlikte yüzlerce kez yemek yediğin birini kaybedince; sadece onu değil, paylaşılan sofraları da yitiriyorsun gibi geliyor. Ama hepsi aklında, kalbinde, ruhunda ve damağında kalıyor. Bazı yemeklerin kokusu, bazı tatların hissettirdiği şeyler…
Biz dedeciğimle sofralarda buluştuk ve bedeni bu dünyadan gittiğinden beri aklım ve kalbim her birinin özlemiyle dolup taşıyor. Onsuz her Pazar kahvaltısında ve onunla ilişkilendirdiğim her yemekte tekrar anlıyorum: Sevgi bazen bir tabak yemeğin içinde kalır.
Özellikle de zihne yerleşmiş düşünceler ve alışkanlıklar.
Sahip olmamız ve korumamız gereken ölçüler, yiyeceklerimizi tüketebilmek için uygun görülen porsiyonlar; santim santim boy boy ölçü araçları, onlar yoksa bir tartı kadar keskin “göz kararları”, “iyi” ya da “kötü” yemekler ve etrafında dans ettiğimiz kurallar… Tüm bunlar, yıllarca içselleştirilen alışkanlıklar olarak zihnin bir köşesinde yer eder. Bu düşüncelerin bir anda kaybolması mümkün değildir ve zaman zaman ortaya çıkmaları son derece normaldir.
Sezgisel yeme, bu düşünceleri yok etmeye çalışmaktan ziyade, onlarla başka bir ilişki kurmayı amaçlar. Düşüncelerinizi sakince geldikleri sandığa geri yerleştirmeyi ve kapağını kapatmayı öğrenmenize yardımcı olur. Sandık orada kalacak; bazen güçlü bir rüzgar, bazen davetsiz bir misafir ve bazen de sizin tarafınızdan açılacak. Ama zamanla geride duran diğer sandıkların arasında yerini sağlamlaştıracak, tozlanacak ve eskiyecek 🧳
Ezcümle, eski düşünce ve alışkanlıklarınızı tamamen unutma hayali iyileşme sürecinde sizi yıpratabilecek bir beklenti olabilir. Bu süreç, bedenin ihtiyaçlarını anlamaya, onu dinlemeye ve onunla yeniden bağ kurmaya alan açar.
Unutmak şart değil. Ama geçmişin seslerini daha az duyarken, bugünün ihtiyaçlarına daha çok alan açmak mümkün ♥️
Beden yası, geçmişimiz, sosyal çevremiz, kişilik ve bağlanma tarzlarımız gibi kişisel faktörlerle şekillenen, derin ve kendine özgü bir deneyimdir. Kültürümüzde beden yası kavramının anlaşılması ve toplumca kabulü zor olabilir; bu durum, duygularımızı doğrulamayı ve içselleştirmeyi güçleştirir. Bedenimizdeki değişimler, toplum gözünde bir “başarısızlık” gibi algılandığında, bu duyguları dile getirmekten utanabiliriz. Diyet bir başa çıkma yöntemi olarak hayatınızda yer almış ise, kontrol kaybıyla yüzleşmek daha da zorlayıcı hale gelebilir.
Eğer ideal bedeninize ulaşamamaktan dolayı üzüntü veya hayal kırıklığı yaşadıysanız ya da beden algınıza farklı bir perspektiften bakmak istiyorsanız, bu paylaşım sizin için. Beden yasını açıkça, dürüstçe ve her birimizin yolculuğuna şefkatle yaklaşarak konuşalım ♥️
Yemek yemeye ihtiyacım olduğunu biliyorum. Oldukça doyurucu & tatmin edici bir soğuk sandviç ile taçlandırdığım son öğünüm üzerinden yaklaşık 4 saat geçti, biyolojik açlığım sonda yer alan videodaki Suşi gibi sabırsız 🐶 O yüzden şimdi basit, serinletici, kolaylıkla tüketebileceğim ve herhangi bir ısıtma işlemi ile haşır neşir olmayacağım seçeneklere yöneleceğim.
Öneriniz olursa beklerim 🥲♥️
Beden Kabulü
Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek ve sevmek, sağlıklı yaşamın ilk adımıdır! Sizin için beden kabulü hakkında bilgilendirici ve ilham verici birkaç bilgi derlediikk.🌿💚🌸
#işbirliği
#WatsonsÇagırıyor #getactive #bedenkabulü
Nazik Beslenme
Nazik beslenme nedir ve nasıl olmalıdır? Merak edilen her şeyi konuşuyoruuuz.✨💗
#işbirliği
#WatsonsÇagırıyor #getactive #kendiniçinhareketegeç #nazikbeslenme
Mental açlık geçerli ve gerçek bir açlıktır. “İştahınızı dizginleme” öğretisinin aksine, yemek yeme ihtiyacınızın bir işaretidir.
Bu açlığın ne kadar süreceğini bilememek ve yiyecek tüketiminizi başkalarıyla kıyaslamak bu sürecin zorlu yönleri olsa da; bedeniniz ile güven bağı oluşturduğunuzda, enerji ihtiyacınız karşılandığında & tatmin ve keyif faktörleri ile tanıştığınızda mental açlık azalacaktır 🫂
Yiyecekler etrafında özgür ve esnek olabilmek bir yolculuk ve yola çıkmak için doğru zamanı beklemenize gerek yok. Bu yolda kendi başınıza yürümekte zorlanır ve rehberliğe ihtiyaç duyarsanız, lütfen iletişime geçmekten çekinmeyin 🧡
Not: Paylaşım instagram sayfasından Türkçe’ye çevirilmiştir.
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr's engagement
Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr's engagement rate on Instagram is 1.95%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 51 followers. An average post collects 263 likes and 11 comments, close to 24 likes for each comment.
Engagement rate
1.95%
- Avg likes
- 263
- Avg comments
- 11
- Interactions : followers
- 1 : 51
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr further
Flinque ranks Instagram creators in Nutritionist and Fitness & Health, categories Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Frequently asked questions
These answers about Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr?
Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr (@dyt.begumbeste) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr runs to 6 words across 2 lines.
How many followers does Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr have?
Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr has 12,789 followers on Instagram (12.8K). Set against 499 accounts followed, the audience works out to about 26 followers per account Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr follows. 168 published posts give Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr a moderate archive on Instagram.
What is Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr's engagement rate?
Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr's engagement rate on Instagram is 1.95%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 51 followers. An average post collects 263 likes and 11 comments, close to 24 likes for each comment.
What does Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr post about on Instagram?
Flinque files Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr, 6 are carousels, 2 are single images and 2 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr repeatedly use the words için, yemek, bazen, yeme and geliyor. Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr's captions carry hashtags such as #işbirliği, #watsonsçagırıyor and #getactive. Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr writes those captions mainly in Turkish. Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr for a collaboration?
Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Begüm Beste İlgün, Uzm Diyetisyen, ANutr.