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About Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ (@dramilenamsgomes) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 4,875 followers and 810 published posts. Recent posts average 34 likes and 10 comments, an engagement rate of 0.97%.
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ follows 4,268 accounts, close to one account followed for each of the 4,875 followers. Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ uses an Instagram professional account. Flinque files Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ runs to 23 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
810 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+, 6 are carousels and 4 are videos. That mix leans toward carousels. Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ has built a substantial archive of 810 posts. Against the audience, that is roughly 6 followers for each post published. Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 140 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include você, corpo, tudo, verdade and conta.
Quando um jogador sai da posição, o jogo inteiro desanda.
A boa notícia é que quando você entende como cada jogador funciona, você para de lutar contra o seu próprio corpo e começa a jogar a favor dele.
E isso muda tudo. A energia, o humor, o sono, o peso, a disposição.
Me conta nos comentários: qual jogador você acha que está fora de posição na sua vida agora?
Para provar para centenas de mulheres que autocuidado salva. Nos salva da baixa autoestima, do estresse, do vazio silencioso que pode surgir quando a gente vive no automático.
E mais do que isso: que ele pode ser possível e muito mais leve do que a gente imagina.
Se algo nessas palavras tocou em você, esse projeto foi feito para você.
A 6ª edição acontece no dia 21 de junho, em Santo André.
O link está na bio. 🤍✨
Esses pequenos hábitos que passam despercebidos mantêm a sua insulina e o seu cortisol em uma montanha-russa e o seu corpo não encontra a estabilidade que precisa para te dar energia de verdade.
Mas a boa notícia é que pequenos ajustes no que você come e na ordem em que come já são suficientes para estabilizar esses hormônios e devolver a sua energia real.
Salva esse vídeo e me conta nos comentários: qual desses momentos você mais se reconhece? 👇
Exige pequenas micro atitudes estratégicas antes, durante e logo após a refeição.
São detalhes simples que sinalizam para o seu corpo que ele pode trabalhar em paz, sem acumular gases ou inflamar.
No post de hoje, eu te mostrei 5 ajustes práticos que você pode começar a aplicar ainda hoje para resgatar a leveza que o seu corpo merece.
Salve esse post para consultar antes da sua próxima refeição e comece a testar a diferença na pele! ✨
Na maioria das vezes, o problema não está na dieta, mas sim nos pequenos excessos que passam despercebidos no dia a dia.
🔸 O café/chá com “só um pouquinho” de açúcar
🔸 A colher cheia de pasta de amendoim
🔸 O azeite no olhômetro
🔸 O “extra” de granola porque é saudável
Essas coisas somadas todos os dias, mudam completamente a resposta do seu corpo.
E é exatamente aí que muita gente trava o emagrecimento sem perceber.
Emagrecer não é viver passando fome, é aprender a ter consciência até nos pequenos detalhes. 🤍
Agora me conta, você tem prestado atenção nesses detalhes? 🧐
Durante anos, achei que dar conta de tudo era o certo.
Dormia pouco, ignorava os alertas e engolia o cansaço, até que a conta chegou.
A sinusite, as dores da endometriose que me levaram às lágrimas na cama... Tudo isso era meu corpo gritando por socorro.
Eu só adoeci por falta de cuidado comigo mesma.
Precisar parar foi o meu maior divisor de águas e hoje, vivendo a minha melhor fase e tratando a endometriose de forma natural, eu olho para o lado e me recuso a ver outras mulheres trilhando esse mesmo caminho de exaustão.
Você não precisa chegar ao limite para entender o seu valor, você merece o maior tempo e prioridade na sua agenda.
E se você deseja iniciar isso mas ainda não sabe como, te convido para o meu evento Bem Estar em Ação.
Ele não é um evento teórico, é a partilha de tudo o que funcionou na minha pele para recuperar a saúde. Um espaço seguro que desenhei para que você possa, finalmente, se colocar na sua própria agenda.
No dia 21 de junho, em Santo André, vamos desacelerar o mundo e receber o cuidado que a rotina te rouba.
Permita-se esse recomeço, o link está na minha bio 🤍
A indústria estuda detalhadamente a combinação exata de gordura, açúcar e sódio para criar o que a ciência chama de “ponto de felicidade”.
Esses produtos são desenhados para inundar o seu cérebro com um pico artificial de dopamina e anestesiar a sua saciedade.
Por isso que quando o cansaço bate a primeira coisa que você busca é o prazer mais rápido disponível e o ultraprocessado entrega isso, enquanto a comida de verdade nutre, mas não gera esse “choque” imediato.
A boa notícia é que o seu paladar é treinável. Quando você reduz o consumo desses produtos por um tempo, a sua sensibilidade cerebral se reequilibra.
Para isso aplique a estratégia dos 80/20: faça da comida limpa, real e da terra a sua base na maior parte do tempo (80%).
Conforme o seu corpo desinflama e recebe nutrientes de verdade, aquele desejo desesperado pelo industrializado perde a força sozinho.
A sua liberdade alimentar começa quando você entende a sua biologia e deixa de ser refém da indústria.
🌿 Quer aprender a reequilibrar o seu metabolismo com ciência e sem culpa? Me siga por aqui.
No dia 21 de Junho, o seu momento de recomeço já tem lugar para acontecer.
Seja bem-vinda à 6ª edição do Bem Estar em Ação, uma imersão presencial criada para ser o seu refúgio.
Este encontro é para você que:
🔸 Carrega o peso da sobrecarga e da exaustão diária;
🔸 Sente que se perdeu de si mesma no piloto automático;
🔸 Quer resgatar sua auto confiança, leveza e equilíbrio real.
O que vamos vivenciar juntas na prática:
✨ Nutrição Estratégica: Estratégias simples para desinflamar e nutrir sua saúde sem neuras.
✨ Movimento e Conexão: Práticas corporais conscientes para despertar a sua energia e reconectar você com o seu corpo.
✨ Práticas de Presença: Vivências guiadas para acalmar a ansiedade e desacelerar a mente.
✨ Pausa Sensorial: Um momento gastronômico exclusivo com o prazer da comida de verdade.
✨ Rede de Apoio: A conexão genuína com mulheres que entendem a sua jornada.
Aqui você vai encontrar acolhimento e direção para voltar para casa com ferramentas práticas para o dia a dia, clareza mental e a certeza de que não precisa carregar tudo sozinha.
Uma manhã de domingo inteira dedicada a cuidar de quem sempre cuida de todos.
📍 21 de Junho (Domingo), na Av. Pereira Barreto, 607 - Santo André.
As vagas são limitadas para garantir a profundidade da experiência.
✨ As inscrições estão abertas! Digite “QUERO” nos comentários e receba o link de acesso direto no seu direct.
De observar o corpo, entender os sinais e fazer escolhas possíveis e não perfeitas.
É assim que a relação com a comida muda e é assim que os resultados deixam de ser temporários.
Se isso faz sentido pra você, fica por aqui. Esse espaço é sobre construir consciência, não cobranças. 🤍✨
Na escuta do corpo, das emoções e daquilo que você sente e não sabe por onde começar a cuidar.
É por isso que eu criei dois caminhos para que cada mulher possa se encontrar na fase certa da sua jornada:
🌱 Despertar Nutricional
Um protocolo de 3 sessões pra quem busca clareza, leveza e um plano possível, sem culpa e sem terrorismo alimentar.
🌀 Ciclo do Cuidar
Uma mentoria mais profunda, para quem sente que já tentou de tudo e agora quer ir além do corpo: mente, alma e hábitos que realmente fazem sentido.
Cada uma dessas entregas carrega a minha verdade. E você não precisa escolher sozinha.
Se quiser entender qual caminho é o seu, entre em contato através do link da bio. A nutrição pode ser o seu ponto de virada. ✨
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+'s engagement
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+'s engagement rate on Instagram is 0.97%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 103 followers. Comments stay close to likes on Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+'s posts, at 34 likes and 10 comments on average, about 3.4 likes per comment.
Engagement rate
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Age & Gender
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Frequently asked questions
These answers about Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+?
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ (@dramilenamsgomes) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ runs to 23 words across 3 lines.
How many followers does Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ have?
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ has 4,875 followers on Instagram (4.9K). Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ follows 4,268 accounts, close to one account followed for each of the 4,875 followers. Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ has built a substantial archive of 810 posts.
What is Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+'s engagement rate?
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+'s engagement rate on Instagram is 0.97%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 103 followers. Comments stay close to likes on Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+'s posts, at 34 likes and 10 comments on average, about 3.4 likes per comment.
What does Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ post about on Instagram?
Flinque files Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+, 6 are carousels and 4 are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ repeatedly use the words você, corpo, tudo, verdade and conta. Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ writes those captions mainly in Portuguese. Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ for a collaboration?
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+'s contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+ and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Milena Martins | Nutricionista para Mulheres 35+'s own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 2 bio links open after signing up.
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