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About Dr. Luisa Werner
Dr. Luisa Werner (@dr.luisawerner) is a Doctor creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 519,428 followers and 603 published posts. Recent posts average 4,018 likes and 155 comments, an engagement rate of 0.87%.
An audience of 519.4K puts Dr. Luisa Werner in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 543 accounts followed, the audience works out to about 957 followers per account Dr. Luisa Werner follows. Dr. Luisa Werner carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Dr. Luisa Werner under Doctor, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Dr. Luisa Werner runs to 14 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Dr. Luisa Werner dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
603 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dr. Luisa Werner, 6 are videos and 4 are carousels. That mix leans toward videos. Dr. Luisa Werner has built a substantial archive of 603 posts. Against the audience, that is roughly 861 followers for each post published. Dr. Luisa Werner also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 119 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include gerne, oder, alles, mehr and rezepte.
Du brauchst: 1/2 Brokkoli 200g Körniger Frischkäse 3-4 EL Skyr oder griech. Joghurt Etwas Feta 2 Eier (L) 2 EL Flohsamenschalen 2 EL Leinsamen 3 EL Mehl deiner Wahl (Buchweizen, Hafer) Salz, Pfeffer
Zubereitung: Den Brokkoli sehr fein schneiden und in eine Schüssel geben. Den körnigen Frischkäse, Skyr oder griech. Joghurt, Feta und die Eier hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles gut vermengen bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Flohsamenschalen, Leinsamen und das Mehl deiner Wahl unterrühren. Aus der Masse kleine Bällchen formen und auf ein Backblech legen. Bei 175 Grad für 30 Minuten im vorgeheizten Backofen backen.
Folg mir gerne für mehr darmgesunde Rezepte & Tipps 🥰
Wirkstoffe wie Semaglutid & Tirzepatid helfen das Sättigungsgefühl zu verstärken und dadurch weniger zu essen. Das Problem: Weniger essen heißt oft auch weniger Nährstoffe (vor allem, wenn man nährstoffarm isst)
➡️ In Studien zeigen sich nach längerer Anwendung Nährstoffdefizite. Besonders wichtig:
- Protein → wichtig für Muskelerhalt (ohne ausreichend Zufuhr verliert man nicht nur Fett, sondern auch viel Muskelmasse)💪🏼
- Vitamin D & Calcium → entscheidend für die Knochengesundheit (gerade bei Frauen / Menopause ein wichtiger Punkt)🦴
- Eisen, Zink, Magnesium & B-Vitamine → sollte man im Blick behalten
Viele starten bereits mit einer „versteckten Mangelernährung“ zu viele Kalorien, aber zu wenig Mikronährstoffe („overfed but undernourished“)
➡️ Symptome wie Müdigkeit, Haarausfall oder Muskelschwäche werden dann oft der Spritze zugeschrieben – obwohl die Ursache in der Ernährung liegt.
Was bedeutet das konkret?
✔️ Proteine in jeder Mahlzeit integrieren
✔️ Krafttraining einbauen (essentiell für Muskel- & Knochenerhalt)
✔️ Mikronährstoffe im Blick behalten (v.a. Vitamin D, Calcium, Eisen)
✔️ Ernährungsmedizinisch begleiten lassen
Die Spritze hilft beim Abnehmen - aber ob ihr dabei euren Körper gut versorgt, entscheidet eure Ernährung 🍎🥬🫐
Habt ihr Erfahrungen mit der Abnehmspritze oder kennt ihr jemanden, der sie bekommt?
Für weiteres evidenzbasiertes Wissen rund um gesunde Ernährung folg mir gerne 👩🏼⚕️🩺
Quellen:
Darmkrebs ist die zweithäufigste Krebserkrankung in Deutschland. Aber es gibt einiges, was du aktiv tun kannst um dein Risiko zu senken 🌱
➡️ Mehr Ballaststoffe essen, mindestens 30g pro Tag aus Hülsenfrüchten, Vollkorn, Gemüse & Obst
➡️ Rotes & verarbeitetes Fleisch reduzieren (Wurst, Speck, Salami)
➡️ Alkohol so wenig wie möglich
➡️ Regelmäßig bewegen, schon 30 Minuten täglich machen einen nachweislichen Unterschied
➡️ Übergewicht reduzieren, insbesondere Bauchfett steht mit einem erhöhten Darmkrebsrisiko in Verbindung
➡️ Vorsorge wahrnehmen! Z.B. Koloskopie ab 50 Jahren
Unser Darm beeinflusst so viel mehr als nur die Verdauung. Immunsystem, Entzündungen, Herzkreislauf, Leber, Hormone, Stimmung und Nährstoffaufnahme. Ein gesunder Darm ist buchstäblich die Basis für alles 🙏🏻
Alles was du über deinen Darm wissen musst findest du übrigens in meinem Buch „Darm gut, alles gut” 📖
➡️ Link in meiner Bio 🥰
🥦Folg mir für mehr evidenzbasierte Gesundheitstipps!
Denn: Gesunde Ernährung braucht meistens nur eine gute Vorbereitung (Die Lösung 🙈 = Meal Prep!)
Zutaten pro Becher:
• 2EL Haferflocken
• 1EL Chia Samen
• 150 - 200g Joghurt oder Quark
• Schuss Kefir (ggf. etwas Milch oder Wasser hinzufügen)
Alles verrühren und ca 20 Minuten quellen lassen
➡️ Zutaten für die verschiedenen Versionen:
Schoko Beeren: Proteinpulver Schokolade, Joghurt und frische Beeren
Bircher Style: Zimt und feiner Apfelschnitze, Joghurt, Amaranth und Walnüsse
Kokos-Beere: Kokosflocken, Joghurt und Beeren 🫐
Folg mir gerne für mehr darmgesunde Rezepte! 🥰🙏🏻
Fermentierte Lebensmittel sind nicht nur wegen der lebenden Bakterien spannend. Auch nach dem Erhitzen passiert da noch einiges, was gesundheitlich positive Auswirkungen haben kann ✨
Was viele nicht wissen:
➡️ Beim Fermentieren entstehen sogenannte Postbiotika (z.B. kurzkettige Fettsäuren, organische Säuren & bioaktive Stoffe)
Diese bleiben teils auch nach dem Erhitzen erhalten
Und diese können deinen Darm und dein Immunsystem unterstützen🙏🏻
Heißt konkret: Auch pasteurisiertes Sauerkraut, Kimchi & Co. sind nicht einfach “tot” (Wobei Lebensmittel als tot zu bezeichnen aus meiner Sicht eh komisch ist 🙈 Schließlich stecken ja auch im Sauerkraut noch Nährstoffe, Ballaststoffe). Wenn möglich gern zu den unpasteurisierten Versionen greifen, aber auch pasteurisiert sind sie noch gesund!
Integrierst du bereits fermentierte Lebensmittel täglich in deine Ernährung? ☺️
Für Rezepte und Tipps rund um Darmgesundheit folg mir gerne! 🥦🥑🫐
👩🏼⚕️
Original Video:
Denn ich versuche auch im Urlaub meine gesunden Routinen beizubehalten - und dazu gehört auch nährstoffreiches, ballaststoffreiches und leckeres Essen 😌🍇🍅🥦🥑🥒
Was darf bei dir im Einkaufswagen nicht fehlen? ⬇️
Die Kombination aus süßem Apfel, leicht säuerlichem Rhabarber und knusprigen Streuseln schmeckt wie ein Nachtisch - aber darmgesund und schnell gemacht! 😍
Zutaten:
3 Stangen Rhabarber
1-2 Äpfel 🍎
➡️ in kleine Stücke schneiden und in eine Auflaufform geben
85g Haferflocken
50g Mehl (Hafermehl)
1 Ei
1 EL Erythrit oder 1/2 Banane zerdrückt oder 3 EL Apfelmark
2-3 EL Joghurt
4 EL Quinoa Pops
Zimt
➡️ alles zu einem festen Teig verrühren und über den Rhabarber und Apfel streuseln
➡️ Bei 175 Grad für ca. 35-40 Minuten backen
Am Besten direkt warm genießen ✨🥰 ich habe es mit griechischem Joghurt kombiniert als Sattmacher-Kombi. Oder als Meal Prep für den nächsten Tag mit Joghurt / Quark und Zimt servieren!
Folge mir gerne für darmgesunde Rezepte und Tipps für deine Gesundheit 🩷 👩🏼⚕️
Vergesst nicht, dass Social Media nicht immer alles zeigt - sondern das, was man zeigen möchte und was gesehen werden soll. Nicht, weil man etwas faken will - sondern auch weil man Vielleicht selbst in dem Moment die Unsicherheiten nicht mit jedem teilen möchte, es erst selbst verarbeiten will oder es einfach für sich behalten möchte (warum auch immer, was ja auch vollkommen ok ist).
Und: Mir hilft es oft, wenn ich für andere stark sein kann auch für mich stark zu sein ❤️ und zu wissen, dass auch schwierige Momente wieder vorbei gehen.
Was ist dein persönliches „btw“?🫶🏻
Dieser Kuchen ist perfekt für alle, die einfache Rezepte lieben, die lange satt halten und trotzdem wie ein kleines Dessert schmecken 🥰
Perfekt als Frühstück, Snack oder Mealprep für die nächsten Tage 🫶🏼
🥣 Zutaten
3–4 Stangen Rhabarber
1 Apfel
80 g Buchweizenmehl
40 g Erythrit oder Süße deiner Wahl (Alternativ z. B. Banane 😊)
3 Eier
2 EL Walnüsse
250 g Joghurt
100–150 ml Mandelmilch
2 EL Flohsamenschalen
1 TL Backpulver
Optional: 1 TL Zimt
➡️ Bei 175 °C ca. 45 Minuten backen und mit gemahlenem Erythrit toppen ☺️
Für weitere darmgesunde Rezepte folge mir gerne 👩🏼⚕️
Hier findest du alles rund um Darmgesundheit, Verdauung & gesunder Ernährung ☺️🌱🫐🥝🍇🍓
Und zwar mit alltagstauglichen & evidenzbasierten Tipps, leckeren und schnellen Rezepten (stehe auch nicht gerne stundenlang in der Küche 🙊).
Schön dass du hier bist! Und herzlich willkommen ♥️
Ich freue mich über jeden, der hier mehr für seine Gesundheit tun möchte!
Und jetzt eine Frage an Dich: Was ist hier dein Gesundheitsziel? 😌
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Dr. Luisa Werner's engagement
Dr. Luisa Werner's engagement rate on Instagram is 0.87%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 115 followers. An average post collects 4,018 likes and 155 comments, close to 26 likes for each comment.
Engagement rate
0.87%
- Avg likes
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- Avg comments
- 155
- Interactions : followers
- 1 : 115
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
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Commercial Insights
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Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Dr. Luisa Werner further
Flinque ranks Instagram creators in Doctor and Healthcare, categories Dr. Luisa Werner is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Dr. Luisa Werner are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Dr. Luisa Werner?
Dr. Luisa Werner (@dr.luisawerner) is a Doctor creator on Instagram, also filed under Healthcare. Dr. Luisa Werner carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Dr. Luisa Werner runs to 14 words across 5 lines.
How many followers does Dr. Luisa Werner have?
Dr. Luisa Werner has 519,428 followers on Instagram (519.4K). Set against 543 accounts followed, the audience works out to about 957 followers per account Dr. Luisa Werner follows. Dr. Luisa Werner has built a substantial archive of 603 posts.
What is Dr. Luisa Werner's engagement rate?
Dr. Luisa Werner's engagement rate on Instagram is 0.87%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 115 followers. An average post collects 4,018 likes and 155 comments, close to 26 likes for each comment.
What does Dr. Luisa Werner post about on Instagram?
Flinque files Dr. Luisa Werner under Doctor, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Dr. Luisa Werner, 6 are videos and 4 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Dr. Luisa Werner repeatedly use the words gerne, oder, alles, mehr and rezepte. Dr. Luisa Werner writes those captions mainly in German. Dr. Luisa Werner keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Dr. Luisa Werner for a collaboration?
Dr. Luisa Werner's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Dr. Luisa Werner and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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