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About Dr. Julia Fischer
Dr. Julia Fischer (@dr.juliafischer) is a Doctor creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 155,228 followers and 1,056 published posts. Recent posts average 5,842 likes and 133 comments, an engagement rate of 3.72%.
An audience of 155.2K puts Dr. Julia Fischer in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 1,017 accounts followed, the audience works out to about 153 followers per account Dr. Julia Fischer follows. Dr. Julia Fischer carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Dr. Julia Fischer under Doctor, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Dr. Julia Fischer runs to 14 words across 3 lines. The bio tags #WhatAFeeling and #DieMedizinDerGefĂŒhle. The bio mentions @ravenrocker_artists. The latest activity Flinque has on record for Dr. Julia Fischer dates from December 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,056 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dr. Julia Fischer, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. Dr. Julia Fischer has built a substantial archive of 1,056 posts. Against the audience, that is roughly 147 followers for each post published. Dr. Julia Fischer also keeps 22 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 166 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include oder, euch, gibt, viel and dass. The captions tag #fitness, #protein, #proteinbedarf, #muskeln and #kollagen.
Die Antwort sowie Empfehlungen zur Proteinmenge findet ihr im Video.
Die Wahrheit liegt wie oft in der Mitte. Die Datenlage ist differenzierter, auch bei Valter Longo. Pflanzliche Proteinquellen schneiden in vielen Studien gesundheitlich gĂŒnstig ab â das heiĂt aber nicht automatisch, dass tierisches Protein per se schĂ€dlich oder âbeschleunigte Alterungâ verursacht. Viele seiner Schlussfolgerungen stammen aus Beobachtungsdaten oder Tierstudien und lassen sich nicht so eindeutig auf den Menschen ĂŒbertragen. AuĂerdem wird oft nicht sauber zwischen stark verarbeiteten tierischen Produkten und z. B. Fisch, Joghurt oder moderaten Mengen unverarbeitetem Fleisch unterschieden. Gleichzeitig zeigen Studien auch: Gerade im Alter kann eine höhere Proteinzufuhr â auch tierisch â wichtig sein, um Muskelmasse und Gesundheit zu erhalten.
Also: Ihr braucht keine Angst vor Protein zu haben, aber der aktuelle Hype ist zum Teil ĂŒbertrieben. Ăbrigens nehmen die meisten Menschen in Deutschland im Schnitt rund 1 g/Kilogramm Körpergewicht pro Tag auf, ohne besonders darauf zu achten. So unterversorgt, wie es oft klingt, sind wir also nicht. Zumal der Protein Hype mittlerweile vermutlich bei so ziemlich jeder und jedem zumindest teilweise verfangen hat.
Welches Ziel verfolgst du? Und wie sieht ihr die aktuelle Debatte?
#Protein #proteinbedarf #muskeln #fitness
Eine aktuelle Meta-Analyse kam zum Schluss: Industrie finanzierte Studien zeigen eine schlechtere Methodik und deutlichere Vorteile als unabhÀngige Studien. Schlussfolgerung der AutorInnen: Supplementierung lohnt nicht.
Allerdings gibt es Kritik an dieser Meta-Analyse - siehe Video.
Und noch eine wichtige EinschrĂ€nkung, ĂŒber die kaum gesprochen wird:
Bisher wurde Kollagen fast nie direkt mit einfachen Proteinquellen oder einer insgesamt höheren Proteinzufuhr verglichen. Kollagen ist am Ende auch nur ein Protein. Wir wissen also nicht, ob der beobachtete Effekt wirklich spezifisch fĂŒr Kollagen ist - oder einfach ein allgemeiner Proteineffekt.
Kurzfazit: es gibt Hinweise darauf, dass Kollagen bestimmte Hautparameter leicht verbessern kann: Vor allem Feuchtigkeit und ElastizitĂ€t. Faltenreduktion? Eher Fehlanzeige. Ob man die kleinen Effekte ĂŒberhaupt sieht - und wie relevant das langfristig ist - bleibt offen.
Wenn dir das reicht und du das Geld hast: OK - Aber klar ist auch: Die meisten Influencer-Versprechen ĂŒbersteigen die nachgewiesenen Effekte bei weitem.
Viel wirksamer fĂŒr deine Haut sind: Konsequenter Sonnenschutz, Schlaf, Bewegung, genug Wasser und: Finger weg von Zigaretten und Alkohol.
Welche Erfahrungen hast du mit Kollagen gemacht?
Schick dieses Video gerne allen, die sich fĂŒr Kollagen interessieren oder davon gigantische Effekte versprechen. đ€
#Kollagen #antiaging #falten
Quellen:
doi: 10.1111/jocd.16026.
doi: 10.3389/fmed..
doi: 10.3390/nu.
doi: 10.1007/s -y.
doi:.
doi: 10.1002/jsfa.7606.
Sugihara, F., Inoue, N. & Wang, X. (2015): âClinical Effects of Ingesting Collagen Hydrolysate on Facial Skin Properties -A Randomized, Placebo-controlled, Double-blind Trial-â. In: Japanese Pharmacology and Therapeutics, 43(1), S. 67â70
đ©Da wird mit Angst gearbeitet.
đ©Mit Hoffnung.
đ©Mit Staunen.
đ©Es gibt das angebliche âWundermittelâ, das âdie Pharmaindustrie und Ărzte geheim halten wollenâ.
đ©Den naturalistischen Fehlschluss (ânatĂŒrlich = gesundâ). Auch natĂŒrliche Produkte können gefĂ€hrlich sein: Botulinumtoxin, Asbest, UV-Strahlung, Malaria, SchimmelâŠ.NatĂŒrlichkeit ist nicht gleichbedeutend mit Unbedenklichkeit.
đ©GefĂ€lschte GĂŒtesiegel.
đ©Science sounding language und fragwĂŒrdige Studien.
đ©Sogar erfundene IdentitĂ€ten und Expert:innen.
Das Problem: Solche Seiten werden professioneller, emotionaler und psychologisch raffinierter. Und genau deshalb fallen zunehmend kluge Menschen darauf rein.
âïžNicht alles, was wissenschaftlich aussieht, ist wissenschaftlich.
Nicht alles, was natĂŒrlich ist, ist sicher.
Und nicht jede emotionale Geschichte ist ein Beweis.
Clickt euch durch die Slides, damit ihr solche Taktiken kĂŒnftig schneller erkennt und euch davor schĂŒtzen könnt.
Passt auf euch auf đ€ und teilt den Beitrag mit allen, die ihr ebenfalls vor Abzocke schĂŒtzen wollt!
Danke fĂŒr die UnterstĂŒtzung bei der Umsetzung dieser Idee!
#supplements #diÀt #detox #gewichtsabnahme #entschlacken
Verlasst euch nur auf vertrauenswĂŒrdige Quellen.
Gerade im Internet. âïžđ
Hier kommen 7 gesundheitliche Kaffee-Facts in 90 Sekunden.
Wollt ihr noch was wissen?
Mehr Infos zur Wirkung von Kaffee, Salz und Cholesterin auf unser Herz gibt es im neuen Video auf dem YT Kanal ARD Gesund!
Und fĂŒr mehr evidenzbasierte, alltaspraktische Tipps - gerne liken und folgen! đ
#kaffee #cortisol #fettverbrennen
Quellen
*.psy.
* 10.1371/journal.pone.0084154
* 10.1046/j.1365-277X..x
* 10.5664/jcsm.3170
* 10.1093/sleep/zsab122
* 10.1136/bmj.j5024
* 10.3945/ajcn.
* 10.1007/s
* 10.1007/s
* 10.1111/ggi.12123
* 10.1093/ajcn/51.5.759
Lange galt das ja als Tabu - die aktuelle Studienlage zeichnet allerdings ein deutlich differenzierteres Bild.
Denn: Bei gesunden, unkomplizierten Schwangerschaften zeigt sich, dass Bewegung - inklusive Krafttraining - mit mehreren positiven Effekten verbunden sein kann:
â geringere ĂŒbermĂ€Ăige Gewichtszunahme
â weniger RĂŒckenbeschwerden
â bessere Stimmung & SchlafqualitĂ€t
â insgesamt höhere LebensqualitĂ€t
Auch Sorgen rund um den Beckenboden lassen sich nicht pauschal bestÀtigen.
Die American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) schreibt: Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft sollten zu aeroben und muskelkrĂ€ftigenden (strength-conditioning) Ăbungen vor, wĂ€hrend und nach der Schwangerschaft ermutigt werden.
Wichtig bleibt: Das ersetzt keine individuelle medizinische EinschÀtzung. Jede Schwangerschaft ist anders, und Training sollte immer an persönliche Voraussetzungen angepasst werden.
Fazit: Bewegung in der Schwangerschaft ist sinnvoll - nicht als Leistung, sondern als unterstĂŒtzender Teil eines gesunden Alltags.
HĂ€ttest du das gewusst - und wie handhabst du das?
Quellen:
Duchette C, Perera M, Arnett S, White E, Belcher E, Tinius R. Benefits of Resistance Training During Pregnancy for Maternal and Fetal Health: A Brief Overview. Int J Womens Health. 2024 Jun 19;16:. doi: 10.2147/IJWH.S462591. PMID:; PMCID: PMC.
Liu X, Guo X, Jie R, Tang Y. The effects of high intensity exercise on pregnancy outcomes and complications during pregnancy: a meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Appl Physiol. 2025 Jul;125(7):1905-1921. doi: 10.1007/s. Epub 2025 Feb 20. PMID:.
Cai C, Vandermeer B, Khurana R, Nerenberg K, Featherstone R, Sebastianski M, Davenport MH. The impact of occupational activities during pregnancy on pregnancy outcomes: a systematic review and metaanalysis. Am J Obstet Gynecol. 2020 Mar;222(3):224-238. doi: 10.1016/j.ajog.. Epub 2019 Sep 21. PMID:.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period
#NDR2 #WirFĂŒhlenEuch #10000Schritte #Fitness #FitnessMythos
Nein!
Im Rahmen einer seltenen Stoffwechselerkrankung oder bei langfristiger Einnahme von Cortisol kann es zum Cushing Syndrom kommen - und dabei auch zu einem rundlichen, aufgedunsenen Gesicht. Dabei sind aber die Cortisolwerte in unserem Körper dauerhaft und krankhaft erhöht. In einem AusmaĂ, wie wir es allein durch Stress nicht erreichen.
Klar, eine plausible Verbindung bei manchen könnte sein: Viel Stress kann den Cortisolspiegel erhöhen, was zu mehr Hunger, mehr Essen und einer Gewichtszunahme fĂŒhren kann. Möglicherweise wird also auch das Gesicht runder. Aber das liegt dann am KalorienĂŒberschuss, nicht an den Cortisolwerten.
NatĂŒrlich ist es gut, chronischen Stress zu vermeiden und ihm aktiv zu begegnen. Das geht zum Beispiel mit aktiven Pausen, Sport & Bewegung, Meditation, Achtsamkeit und ausreichend Schlaf.
Aber diese âVerlifestylungâ des einen Blutwerts Cortisol ist höchst problematisch: Ein richtiges Cushing-Syndrom gehört zeitnah diagnostiziert und behandelt, eine echte Nebennierenrindeninsuffizienz ist ebenfalls lebensbedrohlich - beide Krankheitsbilder werden aber völlig verharmlost, indem das Cortisol fĂŒr genau solche Aussagen missbraucht wird.
Und so sind auch viele der sogenannten âCortisol-Hacksâ Bullshit. Influencer*innen, die das behaupten, wollen meistens einfach Geld mit Supplements verdienen.
Eins ist mir wichtig: Immer wieder wird vor intensiven Sporteinheiten gewarnt, weil sie den Cortisolspiegel erhöhen könnten. Ja, kurzfristig machen sie das. Langfristig aber senken sie den Cortisolspiegel und machen uns stressresistenter. Gerne kannst du Pilates machen, wenn du es einfach lieber magst - aber keiner muss Angst vor intensiverem Training haben.
(Ausnahmefall: Extremsportler*innen, die ĂŒber Jahre tĂ€glich mehrere Stunden trainieren oder MarathonlĂ€ufer*innen haben oft einen erhöhten Cortisolspiegel - da kann man diskutieren, wie gesund oder ungesund es ist. Aber habt ihr schon mal eine*n Extremsportler*in mit Cortisol-Gesicht gesehen? Dont think so.)
Lasst euch keinen Mist erzĂ€hlen - ihr spĂŒrt ja auch selbst, was euch guttut. Haltet euch da dran.;)
ich habâs probiert - und mir hilft es wirkcih! Viel besser, als diverse AtemĂŒbungen zum Beispiel.
Er heiĂtâCognitive Shufflingâ oder âkognitives Mischenâ. Im Video seht ihr, wie es funktioniert - erzĂ€hlt mal, ob es euch hilft!
Oder was sind eure Lieblings-Tipps zum Einschlafen?
Originalvideo: joel chesters auf tiktok
#einschlafen #schlafen #sweetdreams #cognitiveshuffling #gehirn
Falls der eine oder die andere vorhat, heute Abend etwas Alkohol zu trinken und sich gerade fragt: Kann ich einen Kater verhindern?
Was bringen Grundlage schaffen, bei einer Sorte Alkohol bleiben, klaren Alkohol trinken und Wasser tanken wirklich?
Hier kommen die wissenschaftlichen Fakten dazu!:)
Und, klar: Alkohol ist ein Gift und sollte nur in MaĂen genossen werden.
Ich wĂŒnsche euch allen ein groĂartiges 2024!! Schön, dass ihr da seid!!
Morgen kommt dann die Antwort auf die Frage, woher ein Kater eigentlich wirklich kommt - und was hilft!
Ganz ausfĂŒhrlich gibtâs das Ganze morgen auĂerdem bei ARD Gesund.
Also bleibt gern bei mir!đ
Penning, R., van Nuland, M., Fliervoet, L. A. L., Olivier, B., & Verster, J. C. (2010). The pathology of alcohol hangover. Current Drug Abuse Reviews, 3(2), 68â75.
Palmer, E., Tyacke, R., Sastre, M., Lingford-Hughes, A., Nutt, D., & Ward, R. J. (2019). Alcohol Hangover: Underlying Biochemical, Inflammatory and Neurochemical Mechanisms. Alcohol and Alcoholism, 54(3), 196â203.
Abbott, Z. (2019). Does Alcohol Really Cause Dehydration? ZBiotics.
Verster, J. C., van Rossum, C. J. I., & Scholey, A. (2021). Unknown safety and efficacy of alcohol hangover treatments puts consumers at risk. Addictive Behaviors, 122, 107029.
Kandola, A. (2019). Hangover cures: Most effective home remedies.
Wang, F., Li, Y., Zhang, Y.-J., Zhou, Y., Li, S., & Li, H.-B. (2016). Natural Products for the Prevention and Treatment of Hangover and Alcohol Use Disorder. Molecules, 21(1), 64.
#kater #katerverhindern #elekltrolyte #elotrans #party
Dr. Julia Fischer's engagement
Dr. Julia Fischer's engagement rate on Instagram is 3.72%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 27 followers. An average post collects 5,842 likes and 133 comments, close to 44 likes for each comment.
Engagement rate
3.72%
- Avg likes
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Frequently asked questions
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Who is Dr. Julia Fischer?
Dr. Julia Fischer (@dr.juliafischer) is a Doctor creator on Instagram, also filed under Healthcare. Dr. Julia Fischer carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Dr. Julia Fischer runs to 14 words across 3 lines.
How many followers does Dr. Julia Fischer have?
Dr. Julia Fischer has 155,228 followers on Instagram (155.2K). Set against 1,017 accounts followed, the audience works out to about 153 followers per account Dr. Julia Fischer follows. Dr. Julia Fischer has built a substantial archive of 1,056 posts.
What is Dr. Julia Fischer's engagement rate?
Dr. Julia Fischer's engagement rate on Instagram is 3.72%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 27 followers. An average post collects 5,842 likes and 133 comments, close to 44 likes for each comment.
What does Dr. Julia Fischer post about on Instagram?
Flinque files Dr. Julia Fischer under Doctor, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Dr. Julia Fischer, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Dr. Julia Fischer repeatedly use the words oder, euch, gibt, viel and dass. Dr. Julia Fischer's captions carry hashtags such as #fitness, #protein and #proteinbedarf. Dr. Julia Fischer writes those captions mainly in German. The bio tags #WhatAFeeling and #DieMedizinDerGefĂŒhle. Dr. Julia Fischer keeps 22 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Dr. Julia Fischer for a collaboration?
Dr. Julia Fischer's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Dr. Julia Fischer and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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