- Following 201
- Followers 24.6K
- Engagement 2.22%
- Avg likes 604
- Avg comments 27
About Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte
Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte (@dr.janajanovska) is a Doctor creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 24,575 followers and 2,345 published posts. Recent posts average 604 likes and 27 comments, an engagement rate of 2.22%.
With 24.6K followers, Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 201 accounts followed, the audience works out to about 122 followers per account Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte follows. Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte under Doctor, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte runs to 14 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte dates from April 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
2,345 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte, 9 are carousels and 1 is a video. That mix leans toward carousels. With 2,345 posts published, Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 10 followers for each post published. Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte also keeps 212 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 254 words each. The captions are written mainly in English. Words that recur across them include tikai, sievietes, sajūtu, ļoti and reset. The captions tag #ilgmūžība, #veselība, #sieviete, #sievietesveselība and #hormoni.
Tas nav pÄrsteidzoÅ”i: 2022. gadÄ 43% pasaules pieauguÅ”o bija ar lieko svaru, un 16% dzÄ«voja ar aptaukoÅ”anos.
TajÄ paÅ”Ä laikÄ pieaug arÄ« interese par uztura bagÄtinÄtÄjiem ā ASV 57,6% pieauguÅ”o 2017.ā2018. gadÄ lietoja vismaz vienu uztura bagÄtinÄtÄju pÄdÄjo 30 dienu laikÄ š
Mans novÄrojums kÄ Ärstei: sievietes vairs nevÄlas tikai ānotievÄtā. ViÅas vÄlas saprast, kÄ strÄdÄ viÅu insulÄ«ns, kortizols, vairogdziedzeris, estrogÄns, muskuļu masa un apetÄ«tes hormoni. Un tas ir ļoti labi. TÄpÄc mums ir visu laiku izglÄ«tojoÅ”i kursi, seminÄri.
TaÄu problÄma sÄkas brÄ«dÄ«, kad sarežģītu vielmaiÅas sistÄmu mÄÄ£ina āsalabotā ar vienu kÄdu trendÄ«gu supplementu, vienu jauno moderno diÄtu, TikTok / IG trendu.
Å ajÄ karuselÄ« es apkopoju 5 populÄrus vielmaiÅas trendus, kurus es kÄ Ärste neieteiktu bez ļoti nopietna iemesla un individuÄlas izvÄrtÄÅ”anas.
Ne tÄpÄc, ka viss jaunais ir slikts!
Bet tÄpÄc, ka medicÄ«nÄ svarÄ«gÄkais nav trends.
SvarÄ«gÄkais ir:
droŔība,
indikÄcijas,
analīzes,
hormonÄlais fons,
miegs,
muskuļu masa,
uztura kvalitÄte
un ilgtermiÅa rezultÄts
+ dinamiska radÄ«tÄju objektÄ«vizacija (pirms/ pÄc).
Mans princips ir vienkÄrÅ”s:
pirms sekot trendam ā pÄrbaudÄ«t pierÄdÄ«jumus.
KÄpÄc tas ir svarÄ«gi?
Jo tas vÄlreiz apstiprina to, ko zinÄtne mums rÄda jau vairÄkus gadus:
Liekais svars nav tikai kaloriju jautÄjums.
Tas ir stÄsts par hormoniem, apetÄ«tes regulÄciju, insulÄ«na jutÄ«bu, miegu, stresu un smadzeÅuāzarnu asi.
GLP-1 ir hormons, kas palīdz:
ā¢ samazinÄt apetÄ«ti
ā¢ uzlabot sÄta sajÅ«tu
ā¢ stabilizÄt glikozes lÄ«meni
ā¢ samazinÄt pÄrÄÅ”anos
ā¢ atbalstÄ«t svara samazinÄÅ”anu
TaÄu WHO uzsver arÄ« ko citu:
Medikamenti nav paredzÄti kÄ vienÄ«gais risinÄjums š©ā¼ļø
Tie jÄlieto kopÄ ar:
ā uztura korekciju
ā fiziskÄm aktivitÄtÄm
ā miega uzlaboÅ”anu
ā uzvedÄ«bas maiÅu
TieÅ”i tÄdÄļ savÄs programmÄs mÄs koncentrÄjamies uz dzÄ«vesveida stratÄÄ£ijÄm, kas dabiskÄ veidÄ stimulÄ GLP-1 aktivitÄti:
ā¢ pietiekams olbaltumvielu daudzums
ā¢ Ŕķiedrvielas katrÄ ÄdienreizÄ
ā¢ glikozes svÄrstÄ«bu mazinÄÅ”ana
ā¢ pilnvÄrtÄ«gs miegs
ā¢ stresa mazinÄÅ”ana
ā¢ kustÄ«bas pÄc ÄÅ”anas
ā¢ zarnu mikrobiotas atbalsts
MÄrÄ·is nav tikai zaudÄt kilogramus ā¼ļø
šÆMÄrÄ·is ir atjaunot organisma spÄju paÅ”am regulÄt apetÄ«ti, enerÄ£iju un vielmaiÅu.
Lai gan PVO vadlÄ«nijas runÄ par GLP-1 medikamentiem, mÅ«su pieeja jau vairÄkus gadus balstÄs uz tiem paÅ”iem fizioloÄ£iskajiem principiem, tikai caur uzturu, dzÄ«vesveidu un hormonÄlÄs sistÄmas atbalstu.
MÅ«su mÄrÄ·is nav cÄ«nÄ«ties ar Ä·ermeni ā¼ļø
MÅ«su mÄrÄ·is ir palÄ«dzÄt organismam atjaunot spÄju paÅ”am regulÄt:
ā¢ apetÄ«ti,
ā¢ sÄta sajÅ«tu,
ā¢ glikozes lÄ«meni,
ā¢ enerÄ£ijas ražoÅ”anu,
ā¢ tauku uzkrÄÅ”anu un izmantoÅ”anu.
Un tas sÄkas ar ikdienas izvÄlÄm.
ā ļøMÄs neskatÄmies uz svaru kÄ atseviŔķu problÄmu.
ā»ļøMÄs skatÄmies uz visu hormonÄlo sistÄmu kopumÄ.
Jo stabilÄks cukura lÄ«menis asinÄ«s, jo mazÄk insulÄ«na svÄrstÄ«bu.
Jo mazÄk insulÄ«na svÄrstÄ«bu, jo vieglÄk aktivizÄjas organisma dabiskie sÄta mehÄnismi.
Jo labÄk darbojas Å”ie mehÄnismi, jo mazÄka ir nepÄrtrauktÄ cÄ«Åa ar izsalkumu un kÄrÄm.
TÄpÄc mans mÄrÄ·is nav tikai palÄ«dzÄt zaudÄt kilogramus.
Mans mÄrÄ·is ir palÄ«dzÄt sievietei atgÅ«t metabolisko elastÄ«bu, hormonÄlo stabilitÄti un spÄju justies labi savÄ Ä·ermenÄ« ilgtermiÅÄ š«¶
KÄ nesen piedzemdÄjusi mamma es ļoti labi saprotu to sajÅ«tu, kuru piedzÄ«vo tik daudzas sievietes pÄc dzemdÄ«bÄm.
Tas ir viens no smagÄkajiem hormonÄlajiem un neirobioloÄ£iskajiem adaptÄcijas periodiem sievietes dzÄ«vÄ.
PÄc dzemdÄ«bÄm estrogÄna un progesterona lÄ«menis dažu dienu laikÄ krÄ«tas par vairÄk nekÄ 90%. Vienlaikus:ā pieaug prolaktÄ«ns,ā mainÄs dopamÄ«na un serotonÄ«na darbÄ«ba,ā kortizols kļūst nestabils,ā organismam ir milzÄ«gs enerÄ£ijas patÄriÅÅ”,ā nervu sistÄma dzÄ«vo hroniska miega trÅ«kuma apstÄkļos.
Statistika rÄda:
ā lÄ«dz pat 80% sievieÅ”u pÄc dzemdÄ«bÄm piedzÄ«vo izteiktas emocionÄlÄs svÄrstÄ«bas,
ā aptuveni katrai 7. sievietei attÄ«stÄs pÄcdzemdÄ«bu depresija,
Un tomÄr visbiežÄk sieviete Å”ajÄ periodÄ sev saka:
āSaÅemies.ā
āTev vajag ÄtrÄk notievÄt.ā
āCitas var, kÄpÄc tu ne?ā
Un viena no bÄ«stamÄkajÄm lietÄm pÄcdzemdÄ«bu periodÄ ir sÄkt karu ar savu Ä·ermeni.
Jo jo lielÄks emocionÄlais spiediens:
ā jo augstÄks kortizols,
ā jo sliktÄks miegs,
ā jo grÅ«tÄk stabilizÄt glikozi un apetÄ«ti,
ā jo grÅ«tÄk organismam atjaunoties.
TieÅ”i tÄpÄc Å”ajÄ laikÄ sievietei vajag nevis perfekcionismu, bet atbalstu.
Un tÄpÄc es izveidoju savu maija projektu SUMMER RESET.
Nevis kÄ ānotievÄÅ”anas maratonuā.Bet kÄ droÅ”u vietu sievietÄm.
Vietu, kur:
ā nebÅ«s kauns par savu Ä·ermeni,
ā nebÅ«s salÄ«dzinÄÅ”anas,
ā nebÅ«s spiediena bÅ«t ideÄlai.
ProjektÄ bÅ«s:
ā psihologa lekcija par attiecÄ«bÄm ar Ädienu un emocionÄlo ÄÅ”anu,
ā iespÄja uzdot jautÄjumus nutricionologam par laktÄciju, kalorijÄm un mikroelementiem,
ā kosmetologa ieteikumi Ädas un Ä·ermeÅa kopÅ”anai mÄjas apstÄkļos,
ā emocionÄls sievieÅ”u atbalsts un kopiena.
- maigas nodarbÄ«bas un veidi kÄ mazinÄt stresu
- paÅ”refelksijas izdevumi, mÅ«su emocionÄlais atbalsts.
Un pats svarÄ«gÄkais ā visas lekcijas bÅ«s pieejamas ierakstos.Tu visu vari skatÄ«ties sev ÄrtÄ laikÄ. Ar bÄrnu rokÄs. VakarÄ. NaktÄ«. Tad, kad Tev ir spÄks un iespÄja.
Jo dažreiz sievietei visvairÄk vajag nevis vÄl vienu diÄtu.
Bet sajÅ«tu, ka viÅa nav viena š«¶š¤
Raksti man RESET un esam kopÄ.
GLP-1 jeb glucagon-like peptide-1 ir hormons, kas dabÄ«gi izdalÄs zarnÄs pÄc ÄÅ”anas.
Tas ir viens no svarÄ«gÄkajiem sÄta hormoniem cilvÄka organismÄ.
šGLP-1 ietekmÄ:
ā apetÄ«ti
ā sÄta sajÅ«tu
ā glikozes regulÄciju
ā kuÅÄ£a iztukÅ”oÅ”anos
ā insulÄ«na izdali
ā un reward eating mehÄnismus smadzenÄs
VienkÄrÅ”i sakot:
GLP-1 palīdz organismam saprast:
āman pietiekā.
TieÅ”i uz Å”o mehÄnismu balstÄ«ta jaunÄs paaudzes metabolo terapiju pieeja, kas pÄdÄjos gados bÅ«tiski mainÄ«jusi pieeju:
ā aptaukoÅ”anÄs ÄrstÄÅ”anai
ā insulÄ«na rezistencei
ā metabolo slimÄ«bu kontrolei
ā un apetÄ«tes regulÄcijai
MÅ«sdienu preparÄti darbojas uz:
ā GLP-1 receptoriem
ā GIP receptoriem
ā un dažos gadÄ«jumos arÄ« glikagona receptoriem
RezultÄtÄ iespÄjams:
ā samazinÄt apetÄ«ti
ā stabilizÄt glikozes lÄ«meni
ā mazinÄt āfood noiseā
ā un uzlabot sÄta sajÅ«tu
š©TomÄr ļoti svarÄ«gi saprast:
GLP-1 sistÄmu iespÄjams aktivizÄt arÄ« fizioloÄ£iski.
TieÅ”i uz to balstÄs GLP-1 imitÄjoÅ”Ä pieeja uzturÄ un dzÄ«vesveidÄ.
Tas ietver:
ā pietiekamu proteÄ«na daudzumu
ā Ŕķiedrvielas
ā stabilu glikozes lÄ«meni
ā mazÄk ultraapstrÄdÄtas pÄrtikas
ā strukturÄtas Ädienreizes
ā mazÄk uzkodu
ā mikrobiotas atbalstu
ā miega un kortizola regulÄciju
MÄrÄ·is nav tikai:
āÄst mazÄkā.
šÆMÄrÄ·is ir:
panÄkt, lai organisms fizioloÄ£iski mazÄk pieprasÄ«tu pÄrÄÅ”anos.
TieÅ”i ar Å”o mÄs strÄdÄsim Summer Body Reset projektÄ no 25.ā31. maijam.
š„ProgrammÄ runÄsim par:
ā appetite regulation
ā GLP-1 mehÄnismiem
ā hormonÄlo apetÄ«tes kontroli
ā āfood noiseā
ā emocionÄlo ÄÅ”anu
ā kortizolu
ā zarnuāsmadzeÅu asi
ā un fizioloÄ£isku sÄta sajÅ«tu
Å Ä« nav badoÅ”anÄs.
Å Ä« nav agresÄ«va diÄta.
Tas ir moderns metaboliskais un nervu sistÄmas reset sievietÄm, kuras vÄlas:
ā mazÄk cravings
ā mierÄ«gÄku attieksmi pret ÄÅ”anu
ā mazÄk tÅ«skas
ā stabilÄku enerÄ£iju
ā un vieglÄku Ä·ermeni vasaras sezonai.
šJa vÄlies pievienoties Summer Body Reset
projektam 25.ā31.05, raksti man privÄti vÄrdu RESET.
25.05 ā 31.05 (save the date).
PreventÄ«vÄ medicÄ«na skaidri parÄda:
sievietes hormonÄlÄ un kardiometabolÄ veselÄ«ba sÄkas daudz agrÄk, nekÄ parÄdÄs diagnozes vai analižu izmaiÅas.
Nogurums.
Saldumu kÄre.
VÄdera tauku uzkrÄÅ”anÄs.
TÅ«ska.
Enerģijas kritumi.
Miega traucÄjumi.
PaaugstinÄts insulÄ«ns.
PaaugstinÄts holesterÄ«ns.
Tie ir signÄli par vielmaiÅas un hormonÄlÄs sistÄmas pÄrslodzi.
šEiropÄ un pasaulÄ strauji pieaug viscerÄlo tauku un metabolÄ sindroma izplatÄ«ba sievietÄm pÄc 30ā35 gadu vecuma. PÄtÄ«jumi rÄda, ka centrÄlÄ jeb vÄdera aptaukoÅ”anÄs kļūst par vienu no galvenajiem kardiovaskulÄro un hormonÄlo risku faktoriem sievietÄm š«
ViscerÄlie tauki nav tikai estÄtiska problÄma.
Tie ir hormonÄli aktÄ«vi audi, kas:
ā veicina hronisku iekaisumu
ā paaugstina insulÄ«na rezistences risku
ā ietekmÄ leptÄ«na un sÄta hormonu signalizÄciju
ā saistÄ«ti ar paaugstinÄtu kortizolu
ā ietekmÄ estrogÄna metabolismu
ā palielina 2. tipa cukura diabÄta un sirds-asinsvadu slimÄ«bu risku.
Jo vairÄk organisms zaudÄ jutÄ«bu pret insulÄ«nu un sÄta mehÄnismiem,
jo biežÄk sieviete izjÅ«t:
ā nepÄrtrauktu apetÄ«ti
ā enerÄ£ijas kritumus
ā emocionÄlu ÄÅ”anu
ā vakara kÄres
ā grÅ«tÄ«bas samazinÄt svaru pat pie āveselÄ«ga uzturaā.
TieÅ”i tÄpÄc modernÄ pieeja hormonÄlajai veselÄ«bai vairs nav tikai kaloriju skaitÄ«Å”ana š§®
Arvien vairÄk uzmanÄ«bas tiek pievÄrsts:
ā glikozes stabilitÄtei
ā mikrobiotai
ā nervu sistÄmai
ā iekaisuma mazinÄÅ”anai
ā sÄta hormonu fizioloÄ£ijai
ā GLP-1 mehÄnismiem organismÄ.
TieŔi uz Ŕiem principiem balstīta mana programma
š āSummer Resetā.
ProgrammÄ izmantosim:
ā uztura pieeju, kas palÄ«dz stabilizÄt glikozes lÄ«meni un veicina dabÄ«gu sÄta sajÅ«tu
ā GLP-1 fizioloÄ£iju atbalstoÅ”us uztura principus
ā ŔķiedrvielÄm bagÄtas maltÄ«tes
ā hormonÄli draudzÄ«gu Ädienreižu struktÅ«ru
ā nervu sistÄmas balansÄÅ”anu
ā tÅ«skas un iekaisuma mazinÄÅ”anas stratÄÄ£ijas
ā praktiskus ikdienas ieradumus ilgtermiÅa veselÄ«bai.
MÄrÄ·is nav ekstrÄma diÄta vai Ä«slaicÄ«gs rezultÄts.
MÄrÄ·is ir:
veselÄ«gÄka vielmaiÅa, stabilÄka enerÄ£ija, mazÄkas kÄres, hormonÄlais lÄ«dzsvars un fizioloÄ£ija, kurÄ sievietes Ä·ermenis atkal jÅ«tas droÅ”i.
Raksti man privÄti RESET un reÄ£istrÄjies š
Un tad sÄkas tas klusais stress, ko lielÄkÄ daļa apkÄrtÄjo pat nepamana. Tu sÄc vairÄk domÄt par savu Ä·ermeni, vairÄk skatÄ«ties spogulÄ«, vairÄk analizÄt fotogrÄfijas, vairÄk salÄ«dzinÄt sevi ar citÄm sievietÄm. Pirms pasÄkumiem vai pludmales parÄdÄs trauksme par to, ko vilksi mugurÄ un kÄ jutÄ«sies savÄ Ä·ermenÄ«. Un sliktÄkais ir tas, ka stress Å”o visu vÄl vairÄk pastiprina.
šJo organisms uz stresu nereaÄ£Ä tikai emocionÄli. PaaugstinÄs kortizols, parÄdÄs Ŕķidruma aizture, mainÄs apetÄ«te, kļūst jutÄ«gÄka gremoÅ”anas sistÄma, un Ä·ermenis tieÅ”Äm var justies smagÄks un uzpÅ«stÄks. TÄpÄc tik daudzÄm sievietÄm Ŕķiet, ka viÅas zaudÄ kontroli pÄr sevi, lai gan patiesÄ«bÄ organisms vienkÄrÅ”i ir pÄrslogots.
Un tieÅ”i tÄpÄc es vienmÄr saku sievietes mÄrÄ·is bieži nemaz nav kļūt maksimÄli tievai. ViÅa vienkÄrÅ”i grib atkal justies viegli savÄ Ä·ermenÄ«. Uzvilkt drÄbes bez stresa. NedomÄt par vÄderu visas dienas garumÄ. NeslÄpties fotogrÄfijÄs. Justies mierÄ«gi savÄ Ä·ermenÄ«, nevis visu laiku ar to cÄ«nÄ«ties.
TieÅ”i ar to mÄs strÄdÄjam programmÄ āHormonu Detox & Summer Resetā ne tikai ar uzturu vai kalorijÄm, bet ar hormonÄlo regulÄciju, nervu sistÄmu, Ŕķidruma aizturi, gremoÅ”anu un ikdienas stresu, kas ļoti daudzÄm sievietÄm nemanÄmi ietekmÄ paÅ”sajÅ«tu.
Ja Tu Å”o lasi un jÅ«ti, ka atpazÄ«sti sevi Tu neesi vienÄ«gÄ. Raksti man vÄrdu ā RESETā un saÅem info par programmu un tiekamies jau 26.05.āØ
ManÄ praksÄ Ä¼oti bieži redzu, ka sievietes savas kÄres uztver kÄ gribasspÄka trÅ«kumu š¤·āāļø. TaÄu cravings jeb izteikta tieksme pÄc konkrÄtiem produktiem bieži ir saistÄ«ta nevis ar raksturu, bet ar fizioloÄ£iskiem mehÄnismiem.
š§ Tieksme pÄc siera vai trekna Ädiena
var būt saistīta ar:
* nepietiekamu sÄta sajÅ«tu
* zemu olbaltumvielu daudzumu uzturÄ
* dopamÄ«na stimulÄcijas vajadzÄ«bu
ā PastÄvÄ«ga vÄlme pÄc kafijas
var būt saistīta ar:
* hronisku nogurumu
* virsnieru sistÄmas pÄrslodzi
* miega kvalitÄtes traucÄjumiem
š„ Tieksme pÄc riekstiem
dažkÄrt var bÅ«t saistÄ«ta ar
* magnija vajadzību
* nepietiekamu tauku daudzumu uzturÄ
š Tieksme pÄc ļoti skÄba Ädiena
var būt saistīta ar:
* izmaiÅÄm garÅ”as receptoru jutÄ«bÄ
* gremoÅ”anas regulÄcijas izmaiÅÄm
* minerÄlvielu disbalansu
š Tieksme pÄc fast food
bieži saistīta ar:
* dopamÄ«na reward mehÄnismu
* miega trūkumu
* hronisku stresu
* glikozes svÄrstÄ«bÄm
šÆ NepÄrtraukta vÄlme ākaut ko uzkostā
var būt saistīta ar:
* nestabilu glikozes līmeni
* zemu proteÄ«na uzÅemÅ”anu
* leptīna rezistenci
š Vakara cravings
bieži saistīti ar:
* kortizola dinamiku
* nervu sistÄmas nogurumu
* emocionÄlÄs regulÄcijas mÄÄ£inÄjumu
š Tieksme pÄc ļoti sÄtÄ«ga, trekna Ädiena
var būt:
* fizioloģisks enerģijas deficīts
* nepietiekams uzturs dienas laikÄ
* nervu sistÄmas ākompensÄcijasā reakcija
š āMan vajag kaut ko saldu pÄc ÄÅ”anasā
bieži saistīts ar:
* nepietiekamu sÄta signÄlu
* glikozes regulÄcijas nestabilitÄti
* reward ciklu smadzenÄs
š©Ja Tu regulÄri izjÅ«ti:
* kÄres pÄc saldÄ
* vakara pÄrÄÅ”anos
* nepÄrtrauktu vÄlmi ākaut ko apÄstā
!tas bieži nav tikai gribasspÄka jautÄjums.
Organisms bieži signalizÄ par:
* regulÄcijas traucÄjumiem
* stresu
* mikroelementu deficītiem
* vai metabolisma nestabilitÄti.
šļø š manÄ slaiduma programmÄ š
ā Summer Reset āmÄs detalizÄti analizÄsim apetÄ«tes mehÄnismus!
āļøRaksti man RESET un reÄ£istrÄjies programmai tagad.
You are our hero, and we are so proud of you š¹
Thank you for giving us the greatest gift ā becoming parents š§øš«
., Mr. B.P.H.
š±š»
Paldies tev, mÅ«su mīļais dÄliÅ, ka izvÄlÄjies mÅ«s par saviem vecÄkiem š
Tu esi mÅ«su varonis, un mÄs ar tevi ļoti lepojamies š¹
Paldies, ka dÄvÄji mums iespÄju kļūt par vecÄkiem š§øš«
., Mr. B.P.H.
š©šŖ
Danke dir, unser lieber Sohn, dass du uns als deine Eltern gewƤhlt hast š
Du bist unser Held, und wir sind so stolz auf dich š¹
Danke, dass du uns das grƶĆte Geschenk gemacht hast ā Eltern zu werden š§øš«
., Hr. B.P.H.
Š”ŠæŠ°ŃŠøŠ±Š¾ ŃŠµŠ±Šµ, Š½Š°Ń ŃŃŠ½Š¾ŃŠµŠŗ, ŃŃŠ¾ Š²ŃŠ±ŃŠ°Š» Š½Š°Ń ŃŠ²Š¾ŠøŠ¼Šø ŃŠ¾Š“ŠøŃŠµŠ»ŃŠ¼Šø š
Š¢Ń Š½Š°Ń Š³ŠµŃŠ¾Š¹, Šø Š¼Ń ŃŠ¾Š±Š¾Š¹ Š³Š¾ŃŠ“ŠøŠ¼ŃŃ š¹
Š”ŠæŠ°ŃŠøŠ±Š¾, ŃŃŠ¾ ŠæŠ¾Š“Š°ŃŠøŠ» Š½Š°Š¼ Š²Š¾Š·Š¼Š¾Š¶Š½Š¾ŃŃŃ ŃŃŠ°ŃŃ ŃŠ¾Š“ŠøŃŠµŠ»ŃŠ¼Šø š§øš«
, Mr. B.P.H.
Å Ä«s grÄmatas ir tapuÅ”as no vÄlmes dalÄ«ties ar zinÄÅ”anÄm, ko esmu ieguvusi vairÄk nekÄ 15 gadu laikÄ ā gan medicÄ«nÄ, gan dzÄ«vÄ!
Katrs vÄrds tajÄs balstÄ«ts pieredzÄ, novÄrojumos un mÄ«lestÄ«bÄ pret sievietes veselÄ«bu ā¤ļøš
TajÄs atradÄ«si atbildes uz jautÄjumiem par:
š¹ HormonÄlo veselÄ«bu un lÄ«dzsvaru
š„ VielmaiÅu un uzturu
š§š½āāļø Stresu un tÄ mazinÄÅ”anu
š”ļø ImunitÄtes atbalstu
āØ Un to, kÄ ilgtermiÅÄ saglabÄt veselÄ«bu, enerÄ£iju un skaistumu
Å Ä«s grÄmatas ir Tavs ceļvedis atpakaļ pie sevis ā pie savas veselÄ«bas, enerÄ£ijas un iekÅ”ÄjÄ spÄka caur dziļÄku izpratni par savu Ä·ermeni ā¤ļø
Atceries, Tu esi UNIKÄLA! Tu esi tÄ vÄrta! Tavas zinÄÅ”anas un intelekts ir lielÄkÄ vÄrtÄ«ba un bÅ«tiskÄkais ieguldÄ«jums veselÄ«bÄ!
āVeselÄ«ba ir mÅ«su prioritÄte un skaistums ir atalgojumsā
Dr. med. Jana Janovska š
#ilgmūžība #veselība #sieviete #sievietesveselība #hormoni
IntegratÄ«vÄs un preventÄ«vÄs medicÄ«nas Ärste, dermatoloÄ£e | Doktora grÄds medicÄ«nÄ (IekŔķīgo slimÄ«bu katedra) | ZinÄtniece | GrÄmatas Autore | SabiedrÄ«bas veselÄ«bas lÄ«dere
Esmu Ärste ar pÄrliecÄ«bu, ka katrs simptoms ir saprotams, ja vien ir vÄlme klausÄ«ties. Mana pieeja apvieno zinÄtni, padziļinÄtu klÄ«nisko pieredzi (15 gadi) un velmi iedziļinÄties pacienta problÄmÄ. Es neticu āneskaidriem simptomiemā ā es ticu skaidrai pieejai, kas balstÄ«ta, zinÄÅ”anÄs, pieredzÄ un sadarbÄ«bÄ ar pacientu.
Manas zinÄÅ”anas balstÄs gan akadÄmiskajÄ darbÄ, gan klÄ«niskajÄ pieredzÄ ā visus simptomus uztveru kÄ Ä·ermeÅa signÄlus, kurus var lasÄ«t un izprast. VeselÄ«ba nav nejauŔība, tÄ ir zinÄtnes un stratÄÄ£ijas rezultÄts.
š©āāļøManas stiprÄs puses
ā¢ SievieÅ”u hormoni: premenopauze, menopauze, estrogÄna/progesterona lÄ«dzsvars, libido, miegs, Äda
ā¢ VÄ«rieÅ”u andropauze: testosterons, emocijas, vielmaiÅa, svars
ā¢ Virsnieru terapija: nogurums, trauksme, kortizols
ā¢ HormonÄlais svars & insulÄ«na rezistence
ā¢ Svara regulÄÅ”ana 35+: glikÄcija, insulÄ«na rezistence, metaboliskais sindroms, hormoni
ā¢ Longivety protokoli, check up.
StarptautiskÄ pieredze:
ā¢ ā 4 gadu klÄ«niskÄ prakse VÄcijÄ, EPC (European Prevention Center)
ā¢ š¬ KopÄ«ga publikÄcija ar Prof. Dr. Uwe Nixdorff: āDNA methylation as a biomarker for cardiometabolic disease riskā, Oxford Academic
ā¢ š§¬ IntensÄ«vs darbs un pÄtÄ«jumu sadarbÄ«ba ar franÄu Ärstu Dr. Claude Dalle, vairÄku publikÄciju autore.
ā¢ RegulÄri piedalos un papildinu savas zinÄÅ”anas Dr. Thierry Hertoghe medicÄ«nas kursu un studiju programmÄs.
IzglÄ«tÄ«ba un akadÄmiskie sasniegumi:
ā¢š Doktora grÄds medicÄ«nÄ, aizstÄvÄts IekŔķīgo slimÄ«bu katedrÄ
ā¢ š§Ŗ 6 starptautisku patentu lÄ«dzautore medicÄ«nas un biotehnoloÄ£iju jomÄ
ā¢ š ZinÄtnisko publikÄciju autore, kas citÄta arÄ« Reuters
ā¢ š Forbes ā30 lÄ«dz 30ā laureÄte LatvijÄ
ā¢ š GrÄmatas āIlgmūžības noslÄpumiā autore
ā¢ šæ āThe Art of Being Healthyā koncepta un lekciju cikla izveidotÄja
ā¢ š„ RaidÄ«juma āskaistums un jaunÄ«ba ar Dr. Janu Janovskuā vadÄ«tÄja.
ā¢ šÆ DibinÄtÄja: Baltijas PreventÄ«vÄs un PretnovecoÅ”anÄs asociÄcija.
āNest sabiedrÄ«bÄ preventÄ«vÄs medicÄ«nas nozÄ«mi un rÄ«koties pirms slimÄ«ba rodas.ā ā„ļø
Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's engagement
Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's engagement rate on Instagram is 2.22%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 45 followers. An average post collects 604 likes and 27 comments, close to 22 likes for each comment.
Engagement rate
2.22%
- Avg likes
- 604
- Avg comments
- 27
- Interactions : followers
- 1 : 45
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte further
Flinque ranks Instagram creators in Doctor and Healthcare, categories Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte?
Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte (@dr.janajanovska) is a Doctor creator on Instagram, also filed under Healthcare. Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte runs to 14 words across 5 lines.
How many followers does Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte have?
Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte has 24,575 followers on Instagram (24.6K). Set against 201 accounts followed, the audience works out to about 122 followers per account Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte follows. With 2,345 posts published, Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's engagement rate?
Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's engagement rate on Instagram is 2.22%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 45 followers. An average post collects 604 likes and 27 comments, close to 22 likes for each comment.
What does Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte post about on Instagram?
Flinque files Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte under Doctor, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte, 9 are carousels and 1 is a video. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte repeatedly use the words tikai, sievietes, sajūtu, ļoti and reset. Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's captions carry hashtags such as #ilgmūžība, #veselība and #sieviete. Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte writes those captions mainly in English. Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte keeps 212 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte for a collaboration?
Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 3 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Dr. Med. Jana Janovska | Nr. 1 Anti-Aging Eksperte.