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About Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo
Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo (@dott.giacomozennaro) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 71,989 followers and 645 published posts. Recent posts average 3,516 likes and 67 comments, an engagement rate of 4.29%.
With 72K followers, Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 1,078 accounts followed, the audience works out to about 67 followers per account Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo follows. Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo runs to 18 words across 4 lines. The bio mentions @esncom.it. The latest activity Flinque has on record for Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo dates from February 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
645 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo has built a substantial archive of 645 posts. Against the audience, that is roughly 112 followers for each post published. Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo also keeps 2 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 70 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include perché, modo, essere, queste and questa. The captions tag #dottgiacomozennaro, #nutrizionistasportivo, #nutrizionista, #chisono and #performance.
questa è la mia personale “tier list” in cui classifico i più comuni integratori che vedo utilizzare.
quale di queste posizioni ti sembra strana?
tu li avresti disposti in altro modo?
non aver mangiato pasta non significa “essere stati a dieta”
si, no, forse…
di che allenamento si tratta?
con quanta intensità dovrai allenarti?
perché no… non c’è alcun beneficio intrinseco nell’allenarsi a digiuno rispetto ad allenarsi con una buona colazione in corpo.
e tu da che parte stai?
fasted o panza piena?
ovviamente non è solo l’alimentazione a permetterci di mantenere una buona dose di massa magra.
essendo lei frutto di vari adattamenti portati avanti negli anni… in assenza di adeguati stimoli se ne andrà.
ma alimentarsi a modo, oltre a garantire ottime performance, è conditio sine qua non per mantenere la FFM
masticare mentre ti alleni non riesci…
secondo te ti lasciavo senza alternative?
posso dire?
non saprei quale opzione scegliere 🤤🤔
alcune alternative solubili possono anche essere:
zucchero + sale in borraccia
super economico ed efficace
polvere per il the solubile
sicuramente la più golosa
e tu… quali opzioni utilizzi?
veeeediamo perché
oggi polemico, perché mi piace.
🔍 Ecco il perché di tutte queste scelte
👉Carboidrati: sono il principale carburante muscolare. In un atleta ad alto volume servono per garantire energia costante, evitare il catabolismo e favorire il recupero. Nei giorni di lunghi devono aumentare per supportare lo sforzo e le riserve di glicogeno devono essere sempre ben ripristinate.
👉Timing tra le sessioni: se ti alleni due volte al giorno, quello che mangi dopo il primo allenamento determina quanto sarai performante nel secondo. Serve una combinazione di carboidrati, proteine e liquidi per ricostruire, reidratare e rigenerare.
👉Proteine: devono esserci in quantità adeguate (né troppo poche né in eccesso) e distribuite correttamente nella giornata. L’obiettivo è stimolare la sintesi muscolare in modo continuo ma senza appesantire la digestione.
👉Grassi: sono importanti, ma vanno gestiti in base ai carichi di corsa. Nei giorni più intensi meglio tenerli più bassi per lasciare spazio ai carboidrati e facilitare la digestione.
👉Supplementi: non si prendono “perché fanno bene”, ma perché rispondono a esigenze specifiche. La creatina sostiene forza e recupero, la beta alanina migliora la tolleranza allo sforzo lattacido, gli elettroliti aiutano l’idratazione nei lunghi, la caffeina può aumentare la spinta nei momenti chiave, e il magnesio sostiene il recupero muscolare e la qualità del sonno.
👉Training the gut: se l’apparato digerente non è allenato a gestire quello che mangiamo prima e durante lo sforzo, avremo problemi.
Serve lavorarci esattamente come si fa con i muscoli: adattarlo gradualmente a colazioni, gel, integratori e liquidi, così da migliorare l’assorbimento e ridurre il rischio di disturbi.
Ogni scelta che vedi nel video nasce da un’esigenza reale. Non c’è nulla di casuale o “standard”.
Nei commenti trovi tutta la LETTERATURA SCIENTIFICA 📚
Ricordati di seguirmi❤️
Se oggi faccio questo lavoro, se mi trovo in questa posizione è perché ho capito sulla mia pelle quanto la nutrizione e lo sport possano fare realmente la differenza.
Non solo per l’estetica (anche), ma per la performance, per il benessere, per la qualità della vita.
👉 oggi ti racconto chi sono, mi metto a nudo raccontandoti da dove sono partito e perché ho scelto questa strada.
❤️ mi commuove e gratifica sentire di essere arrivato a vivere ciò che sognavo e volevo raccontarti il mio percorso.
👇 se ancora non lo fai seguimi e se cerchi un compagno di avventura che possa aiutarti a raggiungere gli obiettivi che sogni nel modo più sostenibile e duraturo possibile…
SCRIVIMI IN PRIVATO!
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#dottgiacomozennaro #nutrizionista #chisono #performance #nutrizionistasportivo
Intolleranza al pomodoro, ai cetrioli e alle arance.
per non parlare poi dei lieviti o dell’avena
Ma cosa c’è di vero dietro tutte queste intolleranze❓
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#dottgiacomozennaro #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #dietasana #nutrizionistasportivo
Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo's engagement
Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo's engagement rate on Instagram is 4.29%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 23 followers. Likes outnumber comments by roughly 52 to 1, with 3,516 likes and 67 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
4.29%
- Avg likes
- 3.5K
- Avg comments
- 67
- Interactions : followers
- 1 : 23
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness & Health, categories Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo?
Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo (@dott.giacomozennaro) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo runs to 18 words across 4 lines.
How many followers does Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo have?
Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo has 71,989 followers on Instagram (72K). Set against 1,078 accounts followed, the audience works out to about 67 followers per account Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo follows. Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo has built a substantial archive of 645 posts.
What is Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo's engagement rate?
Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo's engagement rate on Instagram is 4.29%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 23 followers. Likes outnumber comments by roughly 52 to 1, with 3,516 likes and 67 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo post about on Instagram?
Flinque files Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo repeatedly use the words perché, modo, essere, queste and questa. Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo's captions carry hashtags such as #dottgiacomozennaro, #nutrizionistasportivo and #nutrizionista. Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo writes those captions mainly in Italian. Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo keeps 2 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo for a collaboration?
Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Dr. Giacomo Zennaro - Nutrizionista Sportivo.