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About Dr. Giuliano Ubezio l Dietista
Dr. Giuliano Ubezio l Dietista (@doc_giuliano) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 156,156 followers and 1,902 published posts. Recent posts average 8,124 likes and 223 comments, an engagement rate of 4.78%.
An audience of 156.2K puts Dr. Giuliano Ubezio l Dietista in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 5,711 accounts followed, the audience works out to about 27 followers per account Dr. Giuliano Ubezio l Dietista follows. Dr. Giuliano Ubezio l Dietista carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Dr. Giuliano Ubezio l Dietista under Nutritionist, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Dr. Giuliano Ubezio l Dietista runs to 15 words across 5 lines. The bio mentions @cin_centro_italiano_nutrizione. The latest activity Flinque has on record for Dr. Giuliano Ubezio l Dietista dates from December 2025.
Story Highlights
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1,902 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dr. Giuliano Ubezio l Dietista, 7 are videos and 3 are carousels. That mix leans toward videos. Dr. Giuliano Ubezio l Dietista has built a substantial archive of 1,902 posts. Against the audience, that is roughly 82 followers for each post published. Dr. Giuliano Ubezio l Dietista also keeps 23 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 147 words each. The captions are written mainly in Italian. Words that recur across them include commenti, questo, persone, spesso and senza. The captions tag #nutrizione, #docgiuliano, #dietamediterranea, #friggitriceadaria and #ricettalight.
Sui social si trovano consigli di ogni tipo, ma quando si parla di alimentazione il contesto fa sempre la differenza. Quello che funziona per una persona potrebbe non essere la scelta migliore per un’altra.
In questo video analizziamo alcune delle convinzioni più diffuse, distinguendo ciò che ha davvero basi scientifiche da quello che è semplicemente un falso mito.
📌 Ricorda: non esistono regole universali valide per tutti. L’obiettivo non è seguire divieti rigidi, ma costruire abitudini sostenibili nel tempo.
QUALE DI QUESTI VI HA SORPRESO DI PIÙ?
⤵️Fatemelo sapere nei commenti!
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#docgiuliano #dietamediterranea #dietaestate #aliemntazione #regolenutrizione
Non si tratta semplicemente di “avere fame”.
Il food noise è quel flusso continuo di pensieri legati al cibo che può accompagnare la giornata: cosa mangiare, cosa evitare, quanto si è mangiato, il senso di colpa dopo un pasto, la difficoltà a concentrarsi su altro.
Negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a riconoscere questo fenomeno come un elemento importante nella gestione dell’obesità e del rapporto con il cibo. Per questo, in alcune persone, i farmaci agonisti del GLP-1 sembrano agire non solo sull’appetito, ma anche su questo continuo “rumore mentale”.
Ma attenzione: spegnere il food noise non significa aver risolto tutto. È spesso il punto di partenza per costruire, con il tempo, abitudini più sane e un rapporto più sereno con l’alimentazione.
TI SEI MAI RICONOSCIUTO IN QUESTA SITUAZIONE?
⤵️Raccontamelo nei commenti.
⚠️ Il food noise non è una diagnosi medica, ma un termine sempre più utilizzato in ambito scientifico e clinico per descrivere un’esperienza riportata da molte persone. Se il rapporto con il cibo ti crea sofferenza o interferisce con la tua quotidianità, parlane con un professionista.
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#docgiuliano #foodnoise #forzadivolonta #dca #starebene
Ogni tanto concedersi qualche giorno per staccare non è un lusso, è parte del prendersi cura di sé. Ricaricare la mente, respirare un po’ di aria di mare e tornare con ancora più energia.
Tranquilli però… è solo una piccola pausa. 😉
Questo pomeriggio ci vediamo in studio!
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#benessere #estateitaliana #stareinforma #sanremo #fitmen
I pomodori ripieni sono un grande classico dell’estate, ma spesso vengono preparati con ingredienti pesanti o poco bilanciati.
Questa versione invece è fresca, ricca di proteine e pronta in pochi minuti. E la cosa più bella? Puoi gustarla così com’è oppure passarla in forno o in friggitrice ad aria per ottenere una deliziosa crosticina dorata.
👇 Ingredienti (per 2 pomodori grandi)
* 2 pomodori grandi
* 200 g di ricotta
* 120 g di tonno ben scolato
* basilico fresco q.b.
* scorza di ½ limone (opzionale)
* pangrattato q.b. (solo se scegli la versione cotta)
Procedimento:
Taglia la calotta dei pomodori e svuotali delicatamente.
In un mixer unisci ricotta, tonno, basilico e scorza di limone, poi frulla fino a ottenere una crema omogenea.
Farcisci i pomodori con il composto.
A questo punto puoi scegliere:
🍅 Versione fresca:
gustali subito, perfetti per un pranzo leggero e saziante.
🔥 Versione gratinata:
aggiungi una spolverata di pangrattato e cuoci in friggitrice ad aria a 190°C per 10-12 minuti oppure in forno ventilato a 200°C per circa 15 minuti.
💡 Non buttare la polpa dei pomodori: puoi usarla per condire una pasta, preparare una bruschetta o arricchire un’insalata, evitando sprechi e aggiungendo ancora più gusto ai tuoi piatti.
Il risultato? Un piatto estivo, proteico e super versatile che si adatta a ogni occasione.
VUOI ALTRE RICETTE ZERO SBATTI?
⬇️ Scrivilo nei commenti!
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#friggitriceadaria #pomodoriripieni #ricettalight #ricettaestiva #proteine
Negli ultimi mesi abbiamo sentito di tutto: che fanno riprendere inevitabilmente tutto il peso perso, che causano pancreatite o che siano farmaci destinati esclusivamente alle persone con diabete.
La realtà è più complessa.
I farmaci rappresentano uno strumento terapeutico che, se inserito all’interno di un percorso medico strutturato, può aiutare a gestire una patologia cronica come l’obesità. Ma nessun farmaco può sostituire una corretta alimentazione, il lavoro sulle abitudini quotidiane e un approccio personalizzato costruito sul singolo paziente.
Per questo è importante affidarsi a professionisti qualificati e distinguere le informazioni basate su dati scientifici dalle opinioni che si trovano online.
AVETE ALTRE DOMANDE SUL FARMACO?
⤵️Scrivetele nei commenti!
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#farmacoobesità #obesità #nutrizione #dieta #terapiaobesita
Ogni volta credo di averle sentite tutte e ogni volta qualcuno riesce a superarsi.
La cosa preoccupante non è nemmeno dire sciocchezze. La cosa preoccupante è parlare con una sicurezza assoluta di argomenti complessi, senza il minimo dubbio, senza verificare le fonti e soprattutto senza rendersi conto che dall’altra parte ci sono persone che potrebbero crederci.
La salute non è un’opinione.
La fisiologia non è un’opinione.
La biochimica non è un’opinione.
E no, mettere insieme parole difficili non trasforma una fantasia in una spiegazione scientifica.
Per il resto io continuo a fare quello che faccio da anni: studiare, leggere la letteratura scientifica e cercare di distinguere la scienza dalla fuffa.
Voi continuate a mandarmi questi video.
Purtroppo il materiale non manca mai. 🍿
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#fuffaguru #fakeNews #nutrizione #scienza #salute
Le melanzane sono uno degli ortaggi simbolo dell’estate, ma spesso finiscono sempre nelle stesse preparazioni.
In questa ricetta diventano invece delle polpette croccanti fuori e cremose dentro, grazie alla ricotta e ai pomodori secchi che aggiungono sapore e rendono il tutto ancora più sfizioso.
👇 Ingredienti (per circa 10 polpette)
* 1 melanzana media
* 150 g di ricotta
* 4-5 pomodori secchi
* parmigiano grattugiato q.b.
* basilico fresco q.b.
* pangrattato q.b.
Procedimento:
Taglia la melanzana a cubetti e falla ammorbidire.
Aggiungi ricotta, pomodori secchi, parmigiano e basilico.
Frulla tutto grossolanamente fino a ottenere un composto omogeneo.
Forma delle polpette e passale nel pangrattato.
Cuoci in friggitrice ad aria a 190°C per 12-15 minuti oppure in forno ventilato a 200°C per 20-25 minuti, fino a doratura.
💡 Il trucco è semplice: non frullare troppo il composto. Lascia qualche pezzetto per ottenere una consistenza più rustica e una polpetta ancora più piacevole da mangiare.
Il risultato? Una ricetta equilibrata, ricca di gusto e perfetta per portare più verdure in tavola senza rinunciare alla soddisfazione.
VUOI ALTRE RICETTE ZERO SBATTI?
⬇️ Scrivilo nei commenti!
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#friggitriceadaria #polpettedimelanzane #ricettalight #melanzane #ricettaestiva
Ricetta per 2 persone:
-200 g di patate
-150 g di carote
-150 g di broccoli
-30 g di amido di mais
-1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
-spezie a piacere
Cuoci le verdure in acqua finché morbide, schiacciale e unisci amido, olio e spezie.
Forma delle frittelline e cuoci:
• in forno a 180°C per 20–25 minuti, girandole a metà cottura
• in friggitrice ad aria a 180°C per 12–15 minuti
Ottime anche con una salsa allo yogurt leggermente piccante! (Yogurt greco magro, spezie, limone, erbe fresche)
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#docgiuliano #docapproved #dietamediterranea #ricettahealthy #ricetta
👨🏻⚕️La cellulite è causata da un accumulo di grasso sotto la pelle. La quantità di cellulite e il suo grado di evidenza possono dipendere dai geni, dalla percentuale di grasso corporeo e dall'età e dallo spessore della pelle.
Anche se la cellulite può colpire persone di qualsiasi corporatura e peso, l’alimentazione è un fattore chiave che spesso viene trascurato, ma che può drasticamente fare la differenza!
👉In generale:
✅Muovetevi spesso e assicurati di essere sempre ben idratati!
✅Assumete alimenti ricchi di vitamina c, antiossidanti ed alimenti diuretici.
✅Mantenete il vostro peso forma.
❌Da evitare❌
Alcool, affettati, sale, cibi in scatola, zuccheri raffinati, caffeina.
CHI DI VOI HA NOTATE UN CAMBIAMENTO NELL’APPARENZA DELLA CELLULITE SEGUENDO UNA DIETA DEDICATA?
⤵️Fatemelo sapere nei commenti!
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#alimentazionesana #mangiaresano #fitcookingcondoc #nutrizione #gambegonfie
👉Se vi siete persi la parte 1️⃣ la trovate nei miei Reel!
👨🏻⚕️ Ricordatevi che gonfiore addominale e gas di solito non sono segni di un problema di salute serio, ma sono legati a cosa e come si mangia!
Per questa ragione fare attenzione ad alcuni alimenti ed avere delle sane abitudini possono favorire l’attenuamento di questo problema:
✅Mastica correttamente, fai esercizio, bevi acqua, fai esercizio regolarmente, mangia ad ogni pasto gli alimenti che aiutano a contrastare il gonfiore.
❌ Evita gli alimenti sconsigliati e limita gli zuccheri.
♥️Ascoltate il vostro corpo: se un alimenti vi crea problemi anche se non nella lista di quella da evitare, cercate di non mangiarlo!
CI SONO ALTRI ALIMENTI CHE VI CREANO PROBLEMI?
⤵️Fatemelo sapere nei commenti!
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#alimentazionesana #mangiaresano #fitcookingcondoc #nutrizione #alimentazione
Dr. Giuliano Ubezio l Dietista's engagement
Dr. Giuliano Ubezio l Dietista's engagement rate on Instagram is 4.78%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 21 followers. An average post collects 8,124 likes and 223 comments, close to 36 likes for each comment.
Engagement rate
4.78%
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- 223
- Interactions : followers
- 1 : 21
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Frequently asked questions
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Who is Dr. Giuliano Ubezio l Dietista?
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How many followers does Dr. Giuliano Ubezio l Dietista have?
Dr. Giuliano Ubezio l Dietista has 156,156 followers on Instagram (156.2K). Set against 5,711 accounts followed, the audience works out to about 27 followers per account Dr. Giuliano Ubezio l Dietista follows. Dr. Giuliano Ubezio l Dietista has built a substantial archive of 1,902 posts.
What is Dr. Giuliano Ubezio l Dietista's engagement rate?
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What does Dr. Giuliano Ubezio l Dietista post about on Instagram?
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How do I contact Dr. Giuliano Ubezio l Dietista for a collaboration?
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