- Following 847
- Followers 6.6K
- Engagement 1.15%
- Avg likes 69
- Avg comments 3
About Diyetisyen Selen Hacım Mirza
Diyetisyen Selen Hacım Mirza (@diyetisyenselen) is a Digital creator creator on Instagram, also filed under Travel. The account has 6,643 followers and 729 published posts. Recent posts average 69 likes and 3 comments, an engagement rate of 1.15%.
Diyetisyen Selen Hacım Mirza belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Diyetisyen Selen Hacım Mirza follows 847 accounts, so the audience is roughly 7.8 times the size of the list followed. Diyetisyen Selen Hacım Mirza uses an Instagram professional account. Flinque files Diyetisyen Selen Hacım Mirza under Digital creator, with Travel as a secondary category.
The Instagram bio for Diyetisyen Selen Hacım Mirza runs to 16 words across 5 lines. The bio mentions @sabanciholding. The latest activity Flinque has on record for Diyetisyen Selen Hacım Mirza dates from April 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
729 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Selen Hacım Mirza, 4 are videos, 3 are single images and 3 are carousels. No single format accounts for most of them. Diyetisyen Selen Hacım Mirza has built a substantial archive of 729 posts. Against the audience, that is roughly 9.1 followers for each post published. Diyetisyen Selen Hacım Mirza also keeps 27 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 146 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include için, değil, fonksiyonel, beslenme and bilgi. The captions tag #diyetisyen, #nutrihomeakademi, #beslenmevediyetetik, #seedcycling and #tohumdöngüsü.
Bütün o duygusal krizler, şişkinlikler ve ağrılar östrojen dominansının ve progesteron eksikliğinin bir sonucu. Çözüm ise doğanın kendi ritminde gizli: Tohum döngüsü (Seed Cycling).
Menstrüel döngümüz 4 temel fazdan oluşur. Menstrüasyon ve foliküler faz, östrojenin arttığı ve toleransımızın yüksek olduğu evrelerdir. Ovülasyon evresinde östrojen tavan yapar. Luteal faz ise östrojenin düşüp progesteronun artması gereken, o meşhur PMS krizlerini yaşadığımız evredir. Tohum döngüsü vücuttaki bu hormonal dengeyi yakalamana yardımcı olur.
1. ve 2. Faz (Adetin ilk gününden yumurtlamaya kadar): Beslenmene öğütülmüş keten tohumu ve kabak çekirdeği ekle. İçlerindeki lignan ve çinko, sağlıklı östrojen üretimini destekler. (Günde 1 yemek kaşığı)
3. ve 4. Faz (Yumurtlamadan sonraki adet gününe kadar): Progesteron üretimini destekleyecek susam ve ayçekirdeğine geç. İçeriğindeki E vitamini inflamasyonu azaltır.
Bu bir sihirli değnek değil ama hormon dengen ve bitmek bilmeyen tatlı krizlerin için muazzam bir temel destek!
#seedcycling #tohumdöngüsü #pmsbeslenmesi #hormondengesi #kadındoğası
🍫3 olgun muz
🍫100 g erimiş tereyağı
🍫3 yk agave şurubu (yoksa keçiboynuzu özü de olur, elma suyu konsantresi de, dut şekeri de)
🍫4 organik yumurta (besleyici olması için bolca)
🍫2 yemek kaşığı yoğurt
🍫1 bardak un + 1/2 bardak tam buğday unu
🍫2 tepeleme yk kakao
🍫1 tk sıvı vanilya
🍫1 paket kabartma tozu
🍫1 paket %80 kakaolu çikolata + üstü için bitter damla çikolata
🍫2 yk tahin
Muzları çatalla ezdikten sonra bütün sıvıları katın ve el blenderından geçirin. Sonra katı malzemeleri ekleyin. Çikolatayı bir bıçak yardımıyla ince ince doğrayıp içine katın ve kaşıkla karıştırın. Baton kek kalıbına fırın kağıdı yerleştirin, hamuru dökün. Üstüne damla çikoları serpin. 180 derecelik fırında alt üst ayarda 45 dk pişirin. İçini bir bıçak yardımıyla kontrol edip pişince alın. Afiyet olsunn. Tümm ev ahalisi ve arkadaşlarım ve Lea’nın arkadaşları herkes yedi ve bayıldı. Eşim özellikle az şekerli olmasını sevdi😍 #bananabread #diyetisyen #bilgi #5çayı
Bize yıllarca günlük ped kullanmanın hijyenik olduğu söylendi. Ancak içeriğindeki ağartıcılar, parfümler ve sentetik yapıştırıcılar, vücudumuzun kendi kendini temizleyen o mucizevi sistemini sabote ediyor. Sürekli nemli kalan bölge, değişen pH dengesi ve mukozadan emilen kimyasallar; mantar, enfeksiyon, hormon dengesizliği ve PMS gibi birçok soruna zemin hazırlayabilir. 🥀
Unutmayın: Yaşadığımız akıntılar vücudumuzun bize verdiği geri bildirimlerdir, onları bastırmamız değil duymamız gerekir.
✅ Çözüm ne?
Günlük ped kullanımını en aza indirin. Her gün %100 pamuklu iç çamaşırı kullanıp değiştirmeyi alışkanlık haline getirin. Eğer mutlaka kullanmanız gerekiyorsa; organik, %100 pamuklu ve parfümsüz seçeneklere yönelin. 🌿
Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Günlük ped alışkanlığınız var mı? Yorumlarda buluşalım! 👇
#KadınSağlığı #GünlükPed #VajinalSağlık #SağlıklıYaşam #KadınOlmak Farkındalık DoğalYaşam
Sırf az yiyeyim diye kaloriyi bazal metabolizma hızının altına düşürdüğünde kilo vermeye destek değil, köstek olursun. O kırılmayan direncin asıl sebebi bağırsak mikrobiyotan olabilir.
Fonksiyonel tıbba göre bağırsak sadece bir sindirim organı değildir; metabolizma, bağışıklık ve hormon dengesinin merkezidir. Sürekli şişkinsen, ne yesen dokunuyorsa ve cildin bozuksa bağırsaklara yakından bakmanın zamanı gelmiştir. İyi bakteriler azalıp kötü bakteriler artarsa "disbiyoz" başlar. Sık antibiyotik kullanımı, şeker, kronik stres ve liften fakir beslenme sızdıran bağırsak sendromuna yol açar. Çözüm "probiyotik al geç" kadar basit değildir.
4R Bağırsak Onarım Protokolü:
Remove (Çıkar): Şeker, ultra işlenmiş gıdalar, gerekirse gluten ve süt ürünleri diyetten çıkarılır. (SIBO veya candida varsa doktor eşliğinde tedavi edilir.)
Replace (Yerine Koy): Mide asidi, sindirim enzimleri ve safra desteği için doğal elma sirkesi veya pancar gibi besinler eklenir.
Reinoculate (Yeniden Ekle): Fermente gıdalar (ev yoğurdu, kefir, probiyotik turşu) ve prebiyotik liflerle iyi bakteriler geri kazandırılır.
Repair (Onar): L-glutamin, çinko, omega-3 ve kemik suyu ile bağırsak duvarı onarılır.
#bağırsaksağlığı #fonksiyonelbeslenme #mikrobiyota #sızdıranbağırsak #kiloveremiyorum
Koltuk altı bölgemiz ince deri yapısı, yoğun lenf ağı ve meme dokusuna yakınlığı nedeniyle vücudun en hassas bölgelerinden biridir. Klasik antiperspirantların içindeki alüminyum, parabenler, fitalatlar, triklosan ve sentetik koku karışımları zamanla vücutta devasa bir toksik yük oluşturur.
Bizim amacımız terlemeyi bloke etmek olmamalı! Antiperspirantlar ter bezlerini tıkayarak bedenin doğal detoks yolunu kapatır. Fonksiyonel yaklaşım teri baskılamayı değil; kokuyu azaltmayı, bakteriyel dengeyi desteklemeyi ve toksik yükü sıfırlamayı hedefler.
İçerikteki bazı paraben ve fitalatlar "ksenoöstrojen" gibi davranıp vücuttaki östrojeni taklit ederler. Bu durum östrojen dominansı, adet düzensizlikleri, hormonal akne ve dirençli kilo ile direkt ilişkilidir. Hatta aşırı agresif antibakteriyel içerikler oradaki doğal florayı bozarak çok daha kötü kokulara bile sebep olabilir.
Direkt kanser yapar demek doğru olmasa da, fonksiyonel tıpta toksik yükü sıfırlamayı savunduğumuz için alüminyum ve paraben içermeyen, cam ambalajlı temiz içeriklere yönelmek şarttır. Eğer aşırı terleme sorununuz varsa gözenekleri tıkamak yerine metabolik dengeyi ve kök nedeni araştırmalısınız.
.. #toksikmadde #temiziçerik #alüminyumsuzdeodorant #ksenoöstrojen #temizkozmetik diyetisyen organikiçerik
Dergimize ‘dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz.
Keyifli okumalar dileriz.Dergimiz hakkında fikirlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.
#nutrihomeakademi #homenutritiondergisi #dijitaldergi #diyetisyen #beslenmevediyetetik
Hücresel mekanizmalardan bağırsak sağlığına ve ideal tüketim oranlarına kadar fonksiyonel beslenmenin klinik temellerine değineceğimiz ücretsiz eğitimimize katılmak için profilimizdeki linkten WhatsApp grubumuza dahil olabilirsiniz.
Perşembe akşamı görüşmek üzere 👋🏻
📅 4 Haziran 2026
🕘 Saat 21:00
💻 Canlı | Online (Google Meet)
💰 ÜCRETSİZ
Not: Bu eğitim mesleki bilgi ve beceri gelişimini desteklemek amacıyla hazırlanmıştır. Herhangi bir mesleki unvan, yetki veya resmi yeterlilik kazandırmaz.
#nutrihomeakademi #beslenmevediyetetik #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #eğitim
İlk olarak temelden başlayalım istedim. FT nedir, ne amaçlar, nerde çıkmıştır bakalım.
Fonksiyonel tıp diyince hem çok benimseyenler oluyor hem de nerden çıktı bu yeni akım diyenler. Okulda aldığımız eğitim de bunları anlatıyor zaten gibi önyargılar da olabiliyor.
Bunu şöyle düşünmek iyi olur, fonksiyonel tıp diyetisyenlikte özelleşmek gibi aslında. Nasıl sporcu diyetisyeni var veya onkoloji ya da sezgisel yeme üstüne çalışan diyetisyenler var. Bu da klinik alanda çalışmak isteyen, kronik-otoimmün hastalıklarda bir fayda sağlamak isteyen diyetisyenlerin bulunduğu bir alan. Ben bilgilerimi genişletmek ve danışanlarımın sorduğu sorulara daha derinden ve farklı bakış açılarıyla cevap verebilmek adına bu alana yöneldim. Öyle de oldu… O günden bu güne bu bakış açısıyla Rozası iyileşen, miyomu küçülen, bir sürü metabolik sendromu olmasına karşı 1 ay gibi kısa bir sürede bile kompakt bir tedavi protokolüyle değerleri düzelen vb. birçok danışanım oldu. Şimdi bu biriktirdiğim bilgileri ve deneyimlerimi paylaşıyorum.
Umarım hem hasta/danışan hem de bu alanda bilgilenmek isteyen meslektaşlarım için aydınlatıcı olur✨
Hepsini okumak için sayfaları kaydırın💚💜
İkinci post FT diyetisyeni kimdir, ne yapar olacak. Takipte kalın🌿 #fonksiyoneltıp #diyetisyen #nedir #klinik #otoimmün
2 numara biraz tartışma ve kafa karışıklığı yaratabilir ama aralıklı oruç herkese iyi gelmez. Doğru yapıldığında çok iyi gelen kişiler vardır, ama özellikle kadınlarda uzun açlıklar yeme bozukluklarını da tetikler. Aynı zamanda doğru yapılmayan uzun açlıklar dinlenik haldeki metabolizma hızını yaniii bazal metabolizma hızını da neredeyse geri dönülmeyecek kadar aşağı çeker. Bu nedenle çok sık olmasa da 4-5 saatte bir öğün yapılması iyidir.
Siz bu maddeler hakkında ne düşünüyorsunuz?
#diyet #beslenme #hata
Sebzeli Bebek Mücveri🥔🥬
10 tane için
1 küçük boy patates
1 orta boy havuç
2 yumurta
40 g glutensiz yulaf unu
3 yk yoğurt (bizimki keçi yoğurdu-daha sulu kıvamı)
Biraz susam
Az soğan tozu
1 avuç ıspanak (sadece yaprakları)
1 tk bebek zeytinyağı
Patates ve havucu buharda yumuşayana kadar haşlayın. Ispanak yapraklarını gelişigüzel parçalayın. Bir tas içine tüm malzemeleri koyun ve el blenderından geçirin. Pankek tavasını ısıtın, biraz avokado yağıyla yağlayın (dumanlanma noktası daha yüksek-ama yoksa düşük asitli bebek zeytinyağı da olur) Çorba kaşığına silme şeklinde alarak tavaya tek tek koyun. Kısık ateşte pişirin ki içi de pişsin. İki tarafını çevirerek pişirin.
7. Aydan itibaren yiyebilirler.
Afiyet olsuun💚 #ekgıda #mücver #sebze #protein #blw
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
Diyetisyen Selen Hacım Mirza's engagement
Diyetisyen Selen Hacım Mirza's engagement rate on Instagram is 1.15%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 87 followers. An average post collects 69 likes and 3 comments, close to 23 likes for each comment.
Engagement rate
1.15%
- Avg likes
- 69
- Avg comments
- 3
- Interactions : followers
- 1 : 87
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Diyetisyen Selen Hacım Mirza further
Flinque ranks Instagram creators in Digital creator and Travel, categories Diyetisyen Selen Hacım Mirza is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Diyetisyen Selen Hacım Mirza are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Diyetisyen Selen Hacım Mirza?
Diyetisyen Selen Hacım Mirza (@diyetisyenselen) is a Digital creator creator on Instagram, also filed under Travel. Diyetisyen Selen Hacım Mirza uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Diyetisyen Selen Hacım Mirza runs to 16 words across 5 lines.
How many followers does Diyetisyen Selen Hacım Mirza have?
Diyetisyen Selen Hacım Mirza has 6,643 followers on Instagram (6.6K). Diyetisyen Selen Hacım Mirza follows 847 accounts, so the audience is roughly 7.8 times the size of the list followed. Diyetisyen Selen Hacım Mirza has built a substantial archive of 729 posts.
What is Diyetisyen Selen Hacım Mirza's engagement rate?
Diyetisyen Selen Hacım Mirza's engagement rate on Instagram is 1.15%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 87 followers. An average post collects 69 likes and 3 comments, close to 23 likes for each comment.
What does Diyetisyen Selen Hacım Mirza post about on Instagram?
Flinque files Diyetisyen Selen Hacım Mirza under Digital creator, with Travel as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Selen Hacım Mirza, 4 are videos, 3 are single images and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Diyetisyen Selen Hacım Mirza repeatedly use the words için, değil, fonksiyonel, beslenme and bilgi. Diyetisyen Selen Hacım Mirza's captions carry hashtags such as #diyetisyen, #nutrihomeakademi and #beslenmevediyetetik. Diyetisyen Selen Hacım Mirza writes those captions mainly in Turkish. Diyetisyen Selen Hacım Mirza keeps 27 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Diyetisyen Selen Hacım Mirza for a collaboration?
Diyetisyen Selen Hacım Mirza's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Diyetisyen Selen Hacım Mirza and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Diyetisyen Selen Hacım Mirza's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Diyetisyen Selen Hacım Mirza.