- Following 209
- Followers 581.4K
- Engagement 18.51%
- Avg likes 127.2K
- Avg comments 989
About Özge Uysal
Özge Uysal (@diyetisyenozgeuysal) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 581,411 followers and 227 published posts. Recent posts average 127,194 likes and 989 comments, an engagement rate of 18.51%.
An audience of 581.4K puts Özge Uysal in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Özge Uysal follows just 209 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. Özge Uysal carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Özge Uysal under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Özge Uysal runs to 17 words across 4 lines. The bio mentions @yulafbeyy. The bio also includes contact details, which Flinque does not republish. The latest activity Flinque has on record for Özge Uysal dates from September 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
227 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Özge Uysal, 9 are videos and 1 is a single image. That mix leans toward videos. 227 published posts give Özge Uysal a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 2,561 followers for each post published. Özge Uysal also keeps 17 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 91 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include diet, sadece, değil, cooking and healthylifestyle. The captions tag #diet, #cooking, #healthylifestyle, #healthyfood and #yemek.
Çoğumuz karpuzun sadece o tatlı, kırmızı göbeğini seviyoruz. Evet, orası likopen deposu ama asıl büyü beyaz kısımda saklı. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, vücutta kan akışını hızlandıran, damarları rahatlatan ve spor sonrası kas ağrılarını azaltan Sitrülin amino asiti, karpuzun kırmızı yerinde değil, beyaz kısmında çok daha fazla bulunuyor!
Üstelik pembe/beyaz kısmın şeker oranı çok daha düşük ve lif oranı çok daha yüksek.
Yani karpuzu doğrarken çok üstten kesip altındaki o hafif beyaz kısmı kabukta bırakmayın biraz derin kesip beyaz kısmına da mutlaka yemeye çalışın🥰
Sen karpuzun göbeğini mi yoksa beyaz kısmını mı seviyorsun yorumlarda buluşalım,
bu videoyu karpuz canavarı arkadaşına göndermeyi unutma!
#diet #watermelon #karpuz #healthyfood #cooking
Sadece his değil bilimsel gerçek 🥰
Küçükken annelerin uzunlamasına dilimleyip elimize tutuşturduğu salatalıktan bahsediyorum. Yani anneler yine haklı🥰
#salata #diet #çocukbeslenmesi #çocuk #yemek
Tartıda direkt eksiyi gösteriyor çünkü çok iyi bir ödem atıcı.
Ödem deyince aklımıza ilk olarak tabii ki bromelain geliyor.
Ama ben bromelain takviyelerinin gereksiz kullanıldığını düşünüyorum.
Çünkü birçok kişi ÖDEMİM var diyip BROMELAİN TAKVİYESİ kullanmaya başlıyor. Ama ödemi olduğu için yeteri kadar su içmiyor, tuza dikkat etmiyor, çay kahve tüketimini azaltmıyor.
E haliyle ödem oluşur.
İlk yapmamız gereken takviyeye koşmak değil, suyu yeteri kadar içmek, tuz tüketimini kontrollü tutmak.
Eğer yeteri kadar su içilmesine rağmen ödem problemi varsa ya da bir hastalık yüzünden ödem varsa evet takviye kullanılabilir.
Ananasın kabukları ile yaptığımız detoks suyu çok çok iyi bir ödem atıcı. Aynı şekilde smoothie de diyet sürecinde kilo verme üzerinde oldukça etkili.
DETOKS SUYU:
Ananas kabuklarını soy. Büyük tencereye al.
1 çubuk tarçın+ 1 tatlı kaşığı karanfil
1 tutam kiraz sapı veya mısır püskülü
1 küçük kabuklu yeşil elma ve 1 limon dilimleri
Tencere dolana kadar su ekle, kaynamaya başladıktan 4-5 dk sonra kapat. İçindekilerle 4-5 dk beklet ve süz.
SMOOTHİE:
1 halka ananas+1 salatalık+ 1/2 kabuğu soyulmuş limon dilimleri+1 tutam maydanoz+300 ml su+yarım küçük yeşil elma. Hepsini blenderize et.
KİMLER YAPMAMALI:
Emzikli ve Hamile Olanlar, Düşük Tansiyonu Olanlar, Böbrek Hastaları, Ananas Alerjisi Olanlar, Kronik Hastalığı Olanlar, Düzenli İlaç Kullananlar
#diet #detox #detoks #ananas #smoothie
Marketteki bitkisel sütlerin çoğunun içindekiler kısmı; badem oranı %2-%3 (geri kalanı su), kıvam arttırıcı (guar gam, karragenan), şeker, aroma verici …
Öncelikle bu tarif; glutensiz beslenmeniz gerekiyor, bitkisel süt içmeniz gerekiyor amacı asla taşımamaktadır.
Ben de inek sütü içiyorum ve hiçbir zaman glutensiz beslenmedim ancak bir diyetisyen olarak görevim inek sütü tüketemeyen veya glutensiz beslenmesi gereken milyonlarca kişiye de rehberlik etmek.
NOTLAR:
•Robotta çekerken 1 bardak badem için 3 bardak su kullanıyorum.
•Posayı hemen kullanmayacaksanız borcam/fırın tepsisinde fırında birkaç dakika bekleterek kurutma işlemi uygulayabilirsiniz.
•Süt cam şişede ve kapağı kapalı bir şekilde buzdolabında 3 ile 5 gün arasında dayanır.
İçinde koruyucu olmadığı için 2. günden sonra katmanlara ayrılabilir (çökme yapabilir). Bu bozulduğu anlamına gelmez, sadece içmeden önce iyice çalkalamak gerekir.
•Posa; kurutup un haline getirdikten sonra hava almayan bir kavanozda, serin ve karanlık bir yerde 1 ay, buzdolabında ise 3-6 aya kadar saklayabilirsiniz.
KURABİYE TARİFİ;
1 orta boy muz+1 yumurta+1 tk elma suyu konsantresi +1 çay kaşığı kabartma tozu (tercihen vanilin)+1 çay kaşığı tarçın+2 bardak badem posası
#diet #cooking #vegan #almond #milk
Bir kere üreticiden avokado alıp deneme fırsatı bulduysanız benim dediğim durumu (özellikle lezzet konusunda) çok daha iyi anlarsınız diye düşünüyorum.
Üreticideki avokadolarla marketteki avokadolar arasında evet fiyat farkı var ama bu sadece fiyat farkıyla kalmıyor; boyut farkı, lezzet farkı, kalite farkı çok daha fazla.
Ben Antalya Gazipaşalıyım ve orada fazlasıyla avokado üretimi yapılıyor.
Toplu halde alıp hepsi aynı anda olgunlaştığında ve bu olgunlukta uzun süre durduğunda bile kolay kolay çürüme olmuyor.
Ama maalesef ki markettekini olgunlaştırmamaya çalışırken bir bakıyorum ki olgunlaşmadan içi çürümeye başlamış.
O yüzden eğer maddi olarak bir sorun yaşamıyorsanız yediğiniz avokadoları kesinlikle üreticilerden almalısınız.
•
•
•
#diet #avokado #avocado #cooking #healthylifestyle
Benim 1 numaram hep karpuz🍉🫠
☀️🍉🏖️🍓🧋🍒😅🐚
•
•
•
#summer #summervibes☀️ #fruits #kiraz #yaz
Ne kadar bilinçli alışveriş yaparsak, raflardaki ürünler de ona göre şekillenecektir.
Amacım herhangi bir markayı yüceltmek ya da diğerini dibe çekmek değil; tamamen içerik bilgisi edinme ve eve daha sağlıklı ürünler götürme amacıyla çekilmiş bir videodur.
Sevdiyseniz devamı gelsin mi yorumlara bırakın❤️
#reklam yok
#healthylifestyle #market #alışveriş #diyet
#coconut #diet #cooking #healthyfood #yemek
Neden hep yorgunuz?
Neden stresliyiz?
Neden iyi hissetmiyoruz?
Neden?
?
#healthylifestyle #healthyfood #reklam (zorunlu) #diet #trending
Bu menüde amaç 2 günlük yemek pişirip ertesi gün gelince direkt ısıtıp yemek🩷
Ama çoğunuzun atladığı önemli bir nokta var; sadece akşam yemeği kurtarmıyor, gün içinde yediğiniz diğer besinlerde oldukça önemli.
Bu menüde sebze yemeği yaptığımız için gün içinde yeteri kadar protein almanız gerekiyor.
SERİ-2: BULGURLU KABAK YEMEĞİ
•4-5 orta boy kabağı küp küp doğrayıp tencereye al. •Üzerine yağ+tuz kırmızı toz biber veya salça+ karabiber+1 çay bardağı bulgur+üzerini basacak kadar su ekle pişmeye bırak(sarımsakta çok yakışıyor)
•Yemek pişerken istediğin malzemelerden salata yap. (ben çoban salata tercih ettim, çoban salatada vazgeçilmezim; kuru nane, sirke, soğan ve evde avokado varsa yarım avokado)
•Menüde sebze varsa yanına en ulaşılabilir protein olarak mutlaka yoğurt tercih etmelisiniz.
❗️Porsiyonlar kişiye göre değişiklik gösterir. Hiçbirimizin metabolizması birbirimizle aynı değildir, bu benim kendi ihtiyacıma göre yaptığım örnek bir porsiyonlama, tarifi kendinize uyarlayabilirsiniz..
#akşamyemeği #diyetyemekleri #onlinediyet #healthylifestyle #viralvideo
Özge Uysal's engagement
Özge Uysal's engagement rate on Instagram is 18.51%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 5 followers. Likes outnumber comments by roughly 129 to 1, with 127,194 likes and 989 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
18.51%
- Avg likes
- 127.2K
- Avg comments
- 989
- Interactions : followers
- 1 : 5
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Özge Uysal further
Özge Uysal is listed in 1 Flinque ranking of Instagram creators, and the free tools beside it measure the same figures for any public account.
Featured in
Frequently asked questions
These answers about Özge Uysal are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Özge Uysal?
Özge Uysal (@diyetisyenozgeuysal) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Özge Uysal carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Özge Uysal runs to 17 words across 4 lines.
How many followers does Özge Uysal have?
Özge Uysal has 581,411 followers on Instagram (581.4K). Özge Uysal follows just 209 accounts, which leaves well over 1,000 followers for every account followed. 227 published posts give Özge Uysal a moderate archive on Instagram.
What is Özge Uysal's engagement rate?
Özge Uysal's engagement rate on Instagram is 18.51%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 5 followers. Likes outnumber comments by roughly 129 to 1, with 127,194 likes and 989 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Özge Uysal post about on Instagram?
Flinque files Özge Uysal under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Özge Uysal, 9 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Özge Uysal repeatedly use the words diet, sadece, değil, cooking and healthylifestyle. Özge Uysal's captions carry hashtags such as #diet, #cooking and #healthylifestyle. Özge Uysal writes those captions mainly in Turkish. Özge Uysal keeps 17 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Özge Uysal for a collaboration?
Özge Uysal's contact details are not published on Flinque's public profile. The bio carries contact details of its own, which Flinque does not copy. Brands with a free Flinque account can shortlist Özge Uysal and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Özge Uysal's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Özge Uysal.