- Following 166
- Followers 5.9K
- Engagement 1.03%
- Avg likes 51
- Avg comments 2
About Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni (@diyetisyendamlaayhan) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 5,890 followers and 80 published posts. Recent posts average 51 likes and 2 comments, an engagement rate of 1.03%.
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 166 accounts followed, the audience works out to about 35 followers per account Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni follows. Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni runs to 17 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni dates from July 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
80 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. 80 published posts give Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 74 followers for each post published. Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni also keeps 7 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 101 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include doğru, değil, özel, beslenme and sürekli. The captions tag #fonksiyonelbeslenme, #haşimato, #ibs, #bağırsaksağlığı and #diyetisyen.
‘TSH’ın normal, sorun yok.’ cümlesini duyuyor ama kendini hâlâ iyi hissetmiyor olabilirsin.
Haşimato’da sadece laboratuvar sonuçlarına değil; enerji düzeyine, sindirim sistemine, uyku kalitesine, kan şekeri dengesine ve günlük yaşam kalitene de bakmak gerekir.
İşte tam da bu noktada devreye tabağın girer. 🥗
Doğru besin seçimi, yeterli protein alımı, antiinflamatuvar beslenme, bağırsak sağlığının desteklenmesi ve kişiye özel planlama; tahliller ile hissettiklerin arasındaki farkı kapatmaya yardımcı olabilir.
Çünkü amaç sadece “iyi görünen tahliller” değil, gerçekten iyi hisseden bir beden.
📩 Haşimato, IBS ve otoimmün hastalıklarda bilimsel temelli, kişiye özel beslenme danışmanlığı için ön görüşme oluşturmak istersen bana DM’den ulaşabilirsin.
#hasimato #haşimato #diyetisyendamlaayhan #otoimmünhastalıklar #antiinflamatuvarbeslenme
Kalıcı kilo yönetimi; sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları, doğru planlama ve yaşam tarzı değişiklikleriyle mümkündür. Her bireyin metabolizması, yaşam düzeni ve ihtiyaçları farklıdır. Bu yüzden kişiye özel bir beslenme planı en doğru yaklaşımdır.
Eğer sen de defalarca diyet yapıp verdiğin kiloları geri aldıysan, artık sürdürülebilir bir yol haritası oluşturmanın zamanı gelmiş olabilir.
💬 Aklındaki soruları yorumlarda paylaşabilir veya detaylı bilgi için benimle iletişime geçebilirsin.
📌 Bu videoyu daha sonra izlemek için kaydetmeyi ve ihtiyacı olan biriyle paylaşmayı unutma.
#kiloyönetimi
#diyetisyen
#sağlıklıbeslenme
#zayıflama
#beslenmedanışmanlığı
Önce gluten, sonra süt, derken soğan, kahve, baklagiller… IBS’le yaşarken çözüm sandığımız şey çoğu zaman bir daralma: sofra küçülür, sosyal hayat küçülür, keyif küçülür. Ve garip olan, kestikçe daha iyi hissetmezsin.
Çünkü çoğu zaman suçlu birkaç şeydir. Hepsi değil.
Doğru yöntemle gerçek tetikleyicileri ayırınca, gerisi tabağına geri gelebilir. Mesele her şeyi yasaklamak değil; neyi, ne kadar, ne zaman olduğunu bilmek.
Sofranı yeniden açmaya hazırsan, yazman yeterli. 🌿
Her bireye özel, Dyt. Damla Ayhan
#IBS #irritablebowelsyndrome #hassasbağırsak #bağırsaksağlığı #fodmap
Hashimoto’da en sık duyulan cümle: “Tahlillerin normal, bir şeyin yok.”
Oysa yorgunluk sürüyor, kilo vermek zorlaşıyor, enerji düşük kalıyor.
Çoğu zaman sorun irade ya da metabolizma değil —
eksik olan, kişiye özel doğru beslenme.
Doğru beslenmeyle iltihabı azaltmak ve enerjiyi geri kazanmak mümkün.
Tek tip diyetle değil; tahlillere, yaşam tarzına ve damak tadına göre kurulan bir planla. 🌱
Nereden başlanır konuşmak istersen, ücretsiz ön görüşme için DM yeter 💌
— Dyt. Damla Ayhan · Her bireye özel
.
.
.
#hashimoto #hashimotohastalığı #hashimotodiyeti #fonksiyonelbeslenme #diyet
✔️ Sürekli yorgunluk
✔️ Kilo vermede zorlanma
✔️ Şişkinlik
✔️ Beyin sisi ve unutkanlık
✔️ Saç dökülmesi
Bu belirtileri yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Haşimato sürecinde kişiye özel beslenme yaklaşımıyla yaşam kalitenizi artırmak mümkün.
Sorularınızı yorumlara bırakabilir veya detaylı değerlendirme için benimle iletişime geçebilirsiniz. 💚
#haşimato #haşimatodiyeti #haşimatoileyaşam #tiroid #diyetisyen
uyku düzeni, stres seviyesi, yeme hızı ve hormonlar bile semptomları etkileyebilir 👀
Birçok kişi yıllarca “normal” sandığı;
▫️ yemek sonrası şişkinliği
▫️ sürekli gazı
▫️ tuvalet düzensizliğini
▫️ karın ağrısını
▫️ sabah karın şişliğini
IBS kaynaklı yaşayabiliyor.
Ve en önemli detay şu:
IBS’te herkese iyi gelen tek bir beslenme listesi yoktur. ❌
Sağlıklı görünen bazı besinler bile bağırsakta semptom tetikleyebilir.
Örneğin bazı kişilerde;
🥑 avokado
🧅 soğan-sarımsak
🥛 laktoz
🍎 elma
🌾 gluten içeren besinler
şikayetleri artırabiliyor.
IBS yönetiminde dikkat edilmesi gereken önemli detaylar👇
✔️ Uzun süre aç kalmamak
✔️ Öğünleri çok hızlı tüketmemek
✔️ Stres yönetimini önemsemek
✔️ Bağırsak hassasiyetini kişiye özel değerlendirmek
✔️ Gereksiz probiyotik kullanımından kaçınmak
✔️ “Sağlıklı diye” her besini zorlamamak
✔️ Uyku ve kortizol dengesini desteklemek
Bağırsak sürekli sinyal verir…
Önemli olan o sinyalleri doğru okumayı öğrenmek 🤍
#ibs #irritablbağırsaksendromu #şişkinlik #fonksiyonelbeslenme #ibsdiyetisyeni
Bağırsak hücreleri arasındaki bağlantılar (tight junction’lar) normalde sıkı bir kapı gibidir — sindirim sonrası kana ne geçeceğine onlar karar verir. Bu kapı kronik stres, az lif, fazla işlenmiş gıda, alkol, gereksiz antibiyotik ve disbiyoz ile gevşeyebilir. Sonuç: bağırsak geçirgenliği artar, bağışıklık sistemi sürekli alarm modunda kalır.
Klinikte gördüğüm en sık tablolar:
• Açıklanamayan şişkinlik & gaz
• Gıda intoleranslarının çoğalması
• Cilt sorunları (akne, egzama, rosacea)
• Brain fog, kronik yorgunluk
• Otoimmün tablolarda alevlenmeler
İyileştirme için 4 başlık:
1️⃣ Çeşitli lif: Haftada 25-30 farklı bitki — prebiyotik liflerle iyi bakteriler beslenir.
2️⃣ Fermente: Kefir, yoğurt, lahana turşusu, kombucha — günde küçük porsiyonlar.
3️⃣ Bağırsak duvarını besleyenler: Kemik suyu (L-glutamin), çinko, A & D vitamini, omega-3.
4️⃣ Tetikleyiciyi azalt: Ultra işlenmiş gıda, aşırı şeker, alkol, gereksiz NSAID kullanımı.
Süreç bireysel — herkes “glutensiz” olmak zorunda değil, ama herkesin tetikleyici listesi farklı. 4-6 haftalık hedefli bir plan farkı çoğu zaman gözle görülür hâle getirir.
Sorularınız için DM’den ulaşabilirsiniz 🌿
#bağırsaksağlığı #leakygut #bağırsakgeçirgenliği #fonksiyoneldiyetisyen
#mikrobiyota
uyku düzeni, stres seviyesi, yeme hızı ve hormonlar bile semptomları etkileyebilir 👀
Birçok kişi yıllarca “normal” sandığı;
▫️ yemek sonrası şişkinliği
▫️ sürekli gazı
▫️ tuvalet düzensizliğini
▫️ karın ağrısını
▫️ sabah karın şişliğini
IBS kaynaklı yaşayabiliyor.
Ve en önemli detay şu:
IBS’te herkese iyi gelen tek bir beslenme listesi yoktur. ❌
Sağlıklı görünen bazı besinler bile bağırsakta semptom tetikleyebilir.
Örneğin bazı kişilerde;
🥑 avokado
🧅 soğan-sarımsak
🥛 laktoz
🍎 elma
🌾 gluten içeren besinler
şikayetleri artırabiliyor.
IBS yönetiminde dikkat edilmesi gereken önemli detaylar👇
✔️ Uzun süre aç kalmamak
✔️ Öğünleri çok hızlı tüketmemek
✔️ Stres yönetimini önemsemek
✔️ Bağırsak hassasiyetini kişiye özel değerlendirmek
✔️ Gereksiz probiyotik kullanımından kaçınmak
✔️ “Sağlıklı diye” her besini zorlamamak
✔️ Uyku ve kortizol dengesini desteklemek
Bağırsak sürekli sinyal verir…
Önemli olan o sinyalleri doğru okumayı öğrenmek 🤍
#ibs #irritablbağırsaksendromu #bağırsaksağlığı #lowfodmap #fonksiyonelbeslenme
Ama ne yazık ki bunların bir kısmı doğru değil.
Yanlış bilgiler:
• Gereksiz besin kısıtlamalarına
• Sürekli yorgun hissetmeye
• Kilo verememeye
neden olabiliyor.
Bu seride Haşimato hakkında doğru bilinen yanlışları konuşacağız.
Kaydırarak öğren 👉
💬 Serinin devamı gelsin mi?
⭐ Kaydetmeyi unutma.
#haşimato
#haşimatodiyeti
#hipotiroidi
#tiroidhastalıkları
#fonksiyonelbeslenme
Belki de Haşimato Tiroiditi ile ilgili…
🔍 Bu videoda Haşimato’nun temel belirtilerini ve tiroidin vücudunda ne işe yaradığını anlatıyoruz. Enerjini geri kazanmak ve metabolizmanı dengelemek için neler yapabileceğini öğren!
📩 Merak ediyorsan, hemen izle ve DM’den detay al!
#haşimatohastalığı #hashimato #hashimatosupport #tiroidsağlığı #tiroiddostubeslenme
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni's engagement
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni's engagement rate on Instagram is 1.03%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 97 followers. An average post collects 51 likes and 2 comments, close to 26 likes for each comment.
Engagement rate
1.03%
- Avg likes
- 51
- Avg comments
- 2
- Interactions : followers
- 1 : 97
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni further
Flinque ranks Instagram creators in Healthcare, categories Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni?
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni (@diyetisyendamlaayhan) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni runs to 17 words across 4 lines.
How many followers does Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni have?
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni has 5,890 followers on Instagram (5.9K). Set against 166 accounts followed, the audience works out to about 35 followers per account Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni follows. 80 published posts give Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni a moderate archive on Instagram.
What is Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni's engagement rate?
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni's engagement rate on Instagram is 1.03%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 97 followers. An average post collects 51 likes and 2 comments, close to 26 likes for each comment.
What does Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni post about on Instagram?
Flinque files Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni repeatedly use the words doğru, değil, özel, beslenme and sürekli. Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni's captions carry hashtags such as #fonksiyonelbeslenme, #haşimato and #ibs. Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni writes those captions mainly in Turkish. Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni keeps 7 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni for a collaboration?
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Diyetisyen Damla Ayhan/ Haşimato ve IBS Diyetisyeni.