- Following 748
- Followers 5.4K
- Engagement 0.83%
- Avg likes 48
- Avg comments 1
About Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi (@diyetisyenaysuozcan) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 5,376 followers and 359 published posts. Recent posts average 48 likes and 1 comment, an engagement rate of 0.83%.
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi follows 748 accounts, so the audience is roughly 7.2 times the size of the list followed. Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi runs to 17 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi dates from September 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
359 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi, 6 are videos, 3 are carousels and 1 is a single image. That mix leans toward videos. 359 published posts give Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 15 followers for each post published. Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi also keeps 7 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 127 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include için, olabilir, beslenme, yalnızca and sağlık. The captions tag #reklam, #eliminasyondiyeti, #kabızlık, #karnıyarıkotu and #antalyadiyetisyen.
🌿 Lif nedir, ne işe yarar? Gelin birlikte tanıyalım!👇
Lif; bitkisel besinlerde bulunan, sindirilemeyen ancak bağırsaklarımız için oldukça değerli bir karbonhidrattır.
💚 Lif;
• Bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
• Kabızlık riskini azaltmaya destek olur.
• Bağırsak mikrobiyotasını besler.
• Kan şekeri dalgalanmalarını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
• Tokluk hissini artırarak kilo yönetimini destekleyebilir.
• Kolesterol seviyelerinin dengelenmesine katkı sağlayabilir.
Kısacası; lif sadece bağırsaklar için değil, tüm metabolik sağlığımız için önemli bir besin öğesidir. 🌱
🌿 Kabızlığın sebebi sadece az lif tüketmek değildir. Fazla lif tüketmek veya lifi yeterli suyla desteklememek de kabızlığa neden olabilir. Peki doğru miktar ne kadar?
Kadınlarda ortalama 25 g, erkeklerde ise 30–38 g lif alımı önerilir. Ancak çoğu kişi bu miktarın altında kalıyor.
🌿 En iyi lif kaynakları
• Kuru baklagiller
• Chia ve keten tohumu
• Yulaf
• Sebzeler (enginar, brokoli vb.)
• Meyveler (armut, elma, böğürtlen vb.)
• Kuruyemişler
• Tam tahıllar (glutensiz beslenenler için karabuğday, kinoa ve glutensiz yulaf)
Devamı yorumlarda 🔽
#reklam #kabızlık #karnıyarıkotu #eliminasyondiyeti #antalyadiyetisyen
Hem besleyici hem de pratik bir ekmek tarifi arıyorsanız, bu tarif tam size göre! ☺️
🍞 Malzemeler
• 250 g kinoa (daha iyi sindirim için en az 8 saat suda bekletin)
• 2 yemek kaşığı keten tohumu + 1 çay bardağı su (jelleşene kadar bekletin)
• 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• Yarım çay bardağı içme suyu
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz
• 1 tepeleme çay kaşığı karbonat
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 çay kaşığı muskat (isteğe bağlı)
👩🍳 Püf Noktası
✔️ Küçük boy ekmek kalıbı kullanmanız daha iyi sonuç verir.
🔥 Pişirme
180°C önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 50–55 dakika pişirin. (Fırın performansına göre süre değişebilir.)
💚 Neden kinoa?
✔️ Doğal olarak glutensizdir.
✔️ Lif ve bitkisel protein içerir.
✔️ Dengeli bir beslenme planına lezzetli bir alternatif olabilir.
📌 Bu tarif, glutensiz beslenenler veya farklı ekmek alternatifleri denemek isteyenler için güzel bir seçenektir.
⚠️ Bilgilendirme: Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Sağlık durumunuza uygun beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışınız.
#glutensiz #glutensizekmek #kinoa #glutensiztarifler #sağlıklıtarifler
Öncelikle hızlı yemek yemek, yeterince çiğnememek, gazlı içecek tüketimi veya büyük porsiyonlar gibi yeme davranışlarınızı da değerlendirin.
Eğer şişkinliğin nedeni bunlar değilse, bu belirtiler sindirim sisteminizde değerlendirilmesi gereken bir dengesizliğin işareti olabilir.
Şişkinliğin hissedildiği bölge de önemli ipuçları verebilir. Üst karında görülen şikayetler mide asidi yetersizliği, H. pylori enfeksiyonu veya SIBO ile ilişkili olabilirken, alt karındaki şişkinlik ve baskı hissi IBS, sindirim enzimlerindeki yetersizlikler ya da farklı bağırsak sorunlarıyla bağlantılı olabilir.
Her bireyin sindirim sistemi farklıdır. Altta yatan neden belirlendiğinde; kişiye uygun beslenme planı, yaşam tarzı düzenlemeleri ve gerektiğinde uygun takviyelerle sindirim konforunu artırmak mümkün olabilir.
⚠️ Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için bir sağlık profesyoneline danışmayı ihmal etmeyin.
#şişkinlik #sindirimsistemi #bağırsaksağlığı #sindirimsağlığı #beslenme
Histamin intoleransında her bireyin tolerans seviyesi farklıdır. Bu nedenle internette bulunan tek tip beslenme listeleri çoğu zaman yeterli olmaz ve gereksiz kısıtlamalara neden olabilir.
Fonksiyonel tıp yaklaşımında amacımız yalnızca histamini geçici olarak azaltmak değil; semptomların altında yatan nedeni belirleyerek uzun vadeli iyileşmeyi desteklemektir.
📌 Uyguladığımız beslenme protokolünde;
✔️ Ayrıntılı sağlık öyküsü değerlendirilir.
✔️ Semptomlar ve beslenme alışkanlıkları analiz edilir.
✔️ Kişiye özel düşük histamin eliminasyon planı oluşturulur.
✔️ Bağırsak bariyeri ve mikrobiyota desteği hedeflenir.
✔️ Histamin yıkımını etkileyebilecek vitamin-mineral eksiklikleri ve yaşam tarzı faktörleri değerlendirilir.
✔️ Belirtiler kontrol altına alındıktan sonra uygun besinler kontrollü şekilde yeniden diyete eklenir. Böylece gereksiz yasaklardan kaçınılır ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturulur.
Unutmayın; histamin intoleransında amaç ömür boyu kısıtlı beslenmek değil, vücudun toleransını destekleyerek yaşam kalitesini artırmaktır.
📩 Histamin intoleransı, açıklanamayan sindirim şikayetleri, migren, cilt problemleri veya besin hassasiyetleri yaşıyorsanız kişiye özel değerlendirme ve fonksiyonel tıp diyetisyenliği yaklaşımıyla sizin için uygun beslenme planını oluşturabiliriz.
💚 Kaydetmeyi ve ihtiyacı olabilecek biriyle paylaşmayı unutmayın. #gluten #histamin #laktoz #gıdaintoleransı #eliminasyondiyeti
Tek başına hiçbir besin ödemi “söktürmez”. Ancak yeterli su tüketimi, dengeli beslenme, tuz tüketiminin kontrolü ve potasyumdan zengin besinlerin uygun miktarlarda tüketilmesi, sıvı dengesini desteklemeye yardımcı olabilir. 🌿
⚠️ Kronik böbrek hastalığı, kalp yetmezliği veya karaciğer hastalığı olan bireylerde ödemin nedeni farklı olabilir ve bu besinler herkese uygun olmayabilir. Bu durumda beslenme planı mutlaka doktor ve diyetisyen tarafından kişiye özel düzenlenmelidir.
💚 Kaydetmeyi unutma, ihtiyaç duyduğunda tekrar göz atabilirsin.
#ödem #sağlıklıbeslen #hareketliyaşam
Kaydet → Paylaş → Uygula ❤️
Bu içerik tanı veya tedavi amacı taşımaz. Yalnızca genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Sağlık durumunuza ilişkin kişisel değerlendirme ve öneriler için mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız tavsiye edilir. #insülindirenci #kanşekeridengesi #diyabet
Fonksiyonel beslenmede sadece ne yediğimiz değil, yiyeceğimizin temas ettiği yüzeyler de önemlidir.
Cam kesme tahtaları:
✔️ Gözeneksizdir; sıvı ve gıda artıklarını emmez.
✔️ Koku ve leke tutmaz.
✔️ Temizliği ve dezenfeksiyonu kolaydır.
✔️ Nem tutmadığı için küf oluşumu açısından daha düşük risk taşır.
✔️ Çiğ et, balık ve sebze arasında çapraz kontaminasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ahşap kesme tahtaları doğru bakım yapıldığında kullanılabilir olsa da zamanla çizikler, çatlaklar ve nem birikimi oluşabilir.
Bu nedenle mutfakta hijyen yükünü azaltmak ve temizliği daha kontrol edilebilir hale getirmek isteyenler için cam kesme tahtaları iyi bir alternatif olabilir.
Unutmayın; sağlıklı mutfak, sağlıklı beslenmenin başladığı yerdir #pratikmutfak
Bu program, Dr. Mark Hyman ve Dr. Amy Myers tarafından kullanılan, bağırsak florasını onarmaya yönelik 4R protokolüdür. Amaç, bağırsak duvarını onarmak, geçirgenliği azaltmak ve inflamasyonu önlemektir.
Gaz, şişkinlik, IBS gibi sindirim sorunları, anksiyete, depresyon, akne, alerjiler, astım, adet düzensizlikleri, PCOS ve otoimmün hastalıkların iyileşmesi için öncelikli olarak bağırsak florasını onarmak gerekiyor.
Protokol, aşama aşama uygulanıyor ve 30 gün sürüyor. 21. günden sonra bazı gıdalar vücuda yeniden tanıtılıyor; böylece hangi gıdaların intolerans veya alerji oluşturduğu tespit edilebiliyor.
Öneri: Bu programı yılda 2 kez, bir uzman eşliğinde uygulamak herkes için faydalıdır.
İyileşme yolculuğunda, bağırsak sağlığına odaklanmak, hem benim hem de danışanlarımın iyileşmesine öncülük etti. ☺️🙏🏻
Her lokmada denge, her adımda şifa…
Çünkü biz yalnızca zayıflamıyoruz, iyileşiyoruz 🩵
Sevgiler,
Diyetisyen Aysu 💐
.
📍 Adres: Toros Mahallesi Atatürk Bulvarı No:52 Başak Apt. Kat:3 D:5, 07070 Konyaaltı/Antalya Dr.Erol Yaman Kliniği
📞 Randevu İçin:
• Kilo yönetimi: Kilo alma, kilo verme, yavaş metabolizma, iştah kontrolü
• Gıda intoleransları: Laktoz, gluten, histamin, lektin hassasiyeti
• Metabolik sorunlar: İnsülin direnci, prediyabet, Tip 2 diyabet riski
• Hormonal dengesizlikler: Östrojen-progesteron dengesi, adet düzensizlikleri
• PCOS: İnsülin direnci, kilo artışı, adet sorunları
• Tiroid hastalıkları: Hipotiroidi, Hashimoto, hipertiroidi
• Bağırsak sorunları: İBS, SIBO, kabızlık, ishal
• Mide problemleri: Reflü, gastrit, ülser
• Alerjiler: Mevsimsel alerji, atopik dermatit, alerjik rinit
• Kronik durumlar: Fibromiyalji, yorgunluk, uyku bozuklukları
Sevgiler,
Diyetisyen Aysu 💐
Çekim📷 #reklam
🌿 Fonksiyonel Tıp Beslenme Danışmanlığıyla Diyet Değil, Yaşam Boyu Sağlık 🌐
.
.
.
📍 Adres: Toros Mahallesi Atatürk Bulvarı No:52 Başak Apt. Kat:3 D:5, 07070 Konyaaltı/Antalya Dr.Erol Yaman Kliniği
📞 Randevu İçin:
Çünkü sağlıklı kilo kaybı yalnızca rakamlardan ibaret değildir.
Bağışıklığımız, sindirimimiz, enerjimiz, ruh halimiz…
Hepsi bu yolculuğun bir parçası.
Biz buna ‘iyileşerek zayıflamak’ diyoruz.🌟
Her lokmada denge, her adımda şifa…
Çünkü biz yalnızca zayıflamıyoruz, iyileşiyoruz 🩵
Sevgiler,
Diyetisyen Aysu 💐
Çekim📷 #reklam
🌿 Fonksiyonel Tıp Beslenme Danışmanlığıyla Diyet Değil, Yaşam Boyu Sağlık 🌐
.
.
.
📍 Adres: Toros Mahallesi Atatürk Bulvarı No:52 Başak Apt. Kat:3 D:5, 07070 Konyaaltı/Antalya Dr.Erol Yaman Kliniği
📞 Randevu İçin:
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi's engagement
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi's engagement rate on Instagram is 0.83%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 120 followers. An average post collects 48 likes and 1 comment, close to 48 likes for each comment.
Engagement rate
0.83%
- Avg likes
- 48
- Avg comments
- 1
- Interactions : followers
- 1 : 120
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi further
Flinque ranks Instagram creators in Healthcare, categories Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi?
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi (@diyetisyenaysuozcan) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi runs to 17 words across 4 lines.
How many followers does Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi have?
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi has 5,376 followers on Instagram (5.4K). Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi follows 748 accounts, so the audience is roughly 7.2 times the size of the list followed. 359 published posts give Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi a moderate archive on Instagram.
What is Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi's engagement rate?
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi's engagement rate on Instagram is 0.83%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 120 followers. An average post collects 48 likes and 1 comment, close to 48 likes for each comment.
What does Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi post about on Instagram?
Flinque files Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi, 6 are videos, 3 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi repeatedly use the words için, olabilir, beslenme, yalnızca and sağlık. Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi's captions carry hashtags such as #reklam, #eliminasyondiyeti and #kabızlık. Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi writes those captions mainly in Turkish. Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi keeps 7 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi for a collaboration?
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 2 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Diyetisyen Aysu Özcan | Fonksiyonel Tıp Beslenmesi.