- Following 1.8K
- Followers 12.1K
- Engagement 26.37%
- Avg likes 3.7K
- Avg comments 69
About Dilara Çanakçı
Dilara Çanakçı (@dilaracnkc) is a Fitness Trainer creator on Instagram. The account has 12,129 followers and 45 published posts. Recent posts average 3,675 likes and 69 comments, an engagement rate of 26.37%.
With 12.1K followers, Dilara Çanakçı is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Dilara Çanakçı follows 1,843 accounts, so the audience is roughly 6.6 times the size of the list followed. Dilara Çanakçı carries Instagram's verified badge and is set up as an Instagram business account. Flinque files Dilara Çanakçı under a single category, Fitness Trainer.
The Instagram bio for Dilara Çanakçı runs to 11 words across 2 lines. The bio mentions @macfit_official. The latest activity Flinque has on record for Dilara Çanakçı dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
45 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dilara Çanakçı, 5 are videos and 5 are carousels. No single format accounts for most of them. Dilara Çanakçı has a short publishing history, with 45 posts on Instagram. Against the audience, that is roughly 270 followers for each post published. Dilara Çanakçı also keeps 5 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 48 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include zaman, için, haftada, tekrar and varsa. The captions tag #fitnees and #fitnessjourney.
BÖLÜM 1: AYAK BİLEĞİ ✨
***öncelikle eğer ciddi bir sakatlığınız veya geçmeyen bir ağrınız varsa, bu hareketlerden önce mutlaka bir uzmana danışın.
araştırmalar, aktif ve genç yetişkinlerde duvara karşı yapılan bu lunge testinde 10-12 cm (yaklaşık 40-45 derece) civarındaki bir açıklığın, sağlıklı hareket mekaniği için ideal olduğunu gösteriyor.
(Bennell ve ekibi, 1998 (Ayak Bileği Dorsifleksiyon Testi Araştırması)
Günlük hayatta bu kısıtlılık sizi çok zorlamayabilir ama işin içine egzersiz girdiğinde hareket kalitesini etkileyebilir ve günün sonunda istemediğimiz durumlar olabilir (squatta üst vücudun aşırı öne eğilmesi ile belimize çok yük binmesi gibi)
sonuç almak istiyorsak üzerinde durmamız gereken bir durum, fikrimce haftada en az 10 dakikanızı ayırın.
amaç can yakmak değil, kaliteyi artırmak. hareketler zorlayıcı olmalı ama “can alıcı” bir acı hissetmemelisiniz.
not: Antrenman öncesi 45 saniye ve üzeri uzun esnemeler performansı düşürebilir.. bence öncelik her zaman vücudun işlevlerini düzeltmek, sonra performansa odaklanmak ama antrenman öncesi yerine özellikle bu çalışmalara zaman ayırmanız daha iyi olacaktır.
Nasıl bir plan olabilir:
1. Hareket: Her ayak için 15-20 tekrar x 2 set.
2. Bölüm: 30-60 saniye arası bekleme x 2 set (dediğim gibi durumunuza bağlı değişebilir)
3. Bölüm: Her ayak için 8-10 tekrar x 2 set
haftada 2-3 kez yapabilirsin 💪🏻
BİR SONRAKİ BÖLÜM: DİZLER
daha fazlası için takip edebilirsin ☺️
(kızlarım için yaptım ama çok istiyorsalar erkek kişileri de yapabilir 😒)
İpuçları 🧚♀️
- [x] haftada 2-4 gün, her hareketten 2-3 set yapabilirsin. (aynı tür olanlar dışında)
- [x] tekrar sayısı 10-30 arası fark etmez. önemli olan sette gerçekten zorlanman hatta bazen yapamayacak hale gelene kadar yapman. tekrar sayısı 30’u geçiyorsa, bir sonraki seviyeye geçmeyi dene 🤩
- [x] setler arası 1-2 dakika dinlenebilirsin.
- [x] tempo bu şekilde yavaş olmalı. hareketin en zor kısmında 1 saniye beklemeye çalış.
- [x] Hareketlerin formunu en iyi şekilde öğrenmeye çalış 🎊
- [x] yeni başlayanlar için evde bu tarz bir antrenman elbette etkili olacaktır. Ama kas kazanımı için, zamanı geldiğinde gerçekten ağır yüklerle çalışmalıyız 💪🏻
- [x] o yüzden imkanınız varsa lütfen bir spor salonuna gitmeye çalışın, haftada 2 kez 45 dakikalık antrenmanlar bile yeter. Çekinmeyin, zaman yaratın, elbette ekonomik şartları ayarlayabilirseniz sağlığınız için bu yatırımı yapın 🫶🏼
*** egzersizde hepimizin kendimize özel ihtiyaçları var. En doğrusu kişiye özel bir plan/programdır, imkanın varsa bu şekilde başlamak en doğrusu olacaktır 💞
3 günlük yeni başlayanlara uygun full body antrenmanı:
(link koyamıyormuşum, ss alıp kopyalayabilirsiniz…)
bahsettiğim case study: “twinkie diet”
FULL BODY YAPINCA DOLUYOR İÇİM NEŞE?!
kolay gelsinn 💞
#fitnees #fitnessjourney
hiçbir zaman hiçbir süreç pürüzsüz olamaz. olmasın da zaten 💘
Dilara Çanakçı's engagement
Dilara Çanakçı's engagement rate on Instagram is 26.37%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 4 followers. Likes outnumber comments by roughly 53 to 1, with 3,675 likes and 69 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
26.37%
- Avg likes
- 3.7K
- Avg comments
- 69
- Interactions : followers
- 1 : 4
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Dilara Çanakçı further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness Trainer, categories Dilara Çanakçı is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Dilara Çanakçı are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Dilara Çanakçı?
Dilara Çanakçı (@dilaracnkc) is a Fitness Trainer creator on Instagram. Dilara Çanakçı carries Instagram's verified badge and is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Dilara Çanakçı runs to 11 words across 2 lines.
How many followers does Dilara Çanakçı have?
Dilara Çanakçı has 12,129 followers on Instagram (12.1K). Dilara Çanakçı follows 1,843 accounts, so the audience is roughly 6.6 times the size of the list followed. Dilara Çanakçı has a short publishing history, with 45 posts on Instagram.
What is Dilara Çanakçı's engagement rate?
Dilara Çanakçı's engagement rate on Instagram is 26.37%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 4 followers. Likes outnumber comments by roughly 53 to 1, with 3,675 likes and 69 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does Dilara Çanakçı post about on Instagram?
Flinque files Dilara Çanakçı under a single category, Fitness Trainer. Of the 10 most recent posts shown for Dilara Çanakçı, 5 are videos and 5 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Dilara Çanakçı repeatedly use the words zaman, için, haftada, tekrar and varsa. Dilara Çanakçı's captions carry hashtags such as #fitnees and #fitnessjourney. Dilara Çanakçı writes those captions mainly in Turkish. Dilara Çanakçı keeps 5 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Dilara Çanakçı for a collaboration?
Dilara Çanakçı's contact details are not published on Flinque's public profile. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Dilara Çanakçı and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Dilara Çanakçı's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Dilara Çanakçı.