- Following 585
- Followers 39.8K
- Engagement 0.11%
- Avg likes 38
- Avg comments 7
About Didem
Didem (@didemspaterapist) is a Beauty, cosmetic & personal care creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 39,837 followers and 359 published posts. Recent posts average 38 likes and 7 comments, an engagement rate of 0.11%.
With 39.8K followers, Didem is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 585 accounts followed, the audience works out to about 68 followers per account Didem follows. Didem uses an Instagram professional account. Flinque files Didem under Beauty, cosmetic & personal care, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for Didem runs to 15 words across 7 lines. The bio tags #selülittedavisi, #aromaterapi, #spa and #ayatherapies. The latest activity Flinque has on record for Didem dates from June 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
359 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Didem, 8 are videos, 1 is a carousel and 1 is a single image. That mix leans toward videos. 359 published posts give Didem a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 111 followers for each post published. Didem also keeps 15 story highlights on the profile. 9 of those 10 carry captions, averaging 123 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include değil, sadece, aynı, küçük and bakım. The captions tag #bakım, #güzellik, #istanbul, #aromaterapi and #yüzmasajı.
Tek bir sebep yok. Çoğu zaman uzun süreli alışkanlıkların toplamı, diskleri yavaş yavaş zayıflatır ve fıtığa giden yolu açar. ⸻
1️⃣ Uzun süre sabit pozisyonda oturmak • Omurlar arasındaki diskler hareketle beslenir. • Saatlerce aynı pozisyonda kalındığında disklerin içine besin ve sıvı girişi azalır. • Sonuç: Disk kurur, elastikiyetini kaybeder, dış halkası zayıflar → fıtık riski artar.
📌 Özellikle bilgisayar başında öne eğik oturuş, bel ve boyun fıtıklarının en sessiz nedenlerinden biridir. ⸻
2️⃣ Susuzluk • Disklerin büyük kısmı sudan oluşur. • Yetersiz su tüketimi → disk iç basıncı düşer. • Diskler yastık gibi görevini yapamaz, yükü doğru dağıtamaz
. 📌 “Az su + çok oturma” = disk için en riskli kombinasyonlardan biri. ⸻
3️⃣ Beslenme bozukluğu • Yetersiz protein, sağlıklı yağ ve mikro besin alımı: • Disk dokusunun onarım kapasitesini azaltır • Bağ dokusunu zayıflatır • Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalar: • Dokularda inflamasyonu artırır • Fıtık çevresindeki ağrıyı şiddetlendirebilir ⸻
4️⃣ Stres • Stres = sürekli kas kasılması • Özellikle boyun, sırt ve bel kasları gevşeyemez • Bu durum omurgaya asimetrik yük binmesine yol açar
📌 Diskler tek başına değil, kas dengesizliğiyle birlikte hasar görür. ⸻
5️⃣ Vitamin & mineral eksiklikleri Bazı eksiklikler fıtık zeminini belirgin şekilde hazırlar: • D vitamini: Kemik-disk ilişkisi ve kas gücü • Magnezyum: Kas gevşemesi, spazm kontrolü • B12: Sinir sağlığı ve iletimi • C vitamini: Bağ dokusu ve disk dış halkasının dayanıklılığı
📌 Eksiklik varsa, disk yükü tolere edemez hale gelir. ⸻ 🔴 Özetle Fıtık çoğu zaman: ❌ “Bir anda oldu” değil
✅ Aylar–yıllar içinde biriken küçük ihmal ve yüklerin sonucu ⸻
🟢 Ne yapılabilir? • Oturma süresini bölmek (30–40 dk’da bir hareket) • Günlük yeterli su tüketimi • Dengeli beslenme • Stresle birlikte kas gevşemesini hedefleyen yaklaşımlar • Kişiye özel egzersiz ve manuel destek
Sanki yola büyük hevesle çıktık ama araba bir türlü tutunamadı. Gaz verdik, niyet ettik çok hayal kurduk Ama tekerlekler hep aynı yerde patinaj çekti.
Ne hızlanabildik, ne tam durabildik. Bir olamadık yılıydı bu.
Dersimizi aldık mı?
Evet. Ama yara bere içinde…
Çünkü 2025 bize şunu gösterdi: Tahmin ettiğimizden çok daha fazla yorulmuşuz. Kendimizi olduğumuzdan daha güçlü sandığımız yerlerde aslında güçsüzmüşüz Herşeyi düşünüp herşeyi oldurmaya çalışmakla çırpınıp durmuşuz
Daha iyi olabilecekken, daha yukarı uçabilecekken…Yalanlar aldatmalar zannetmişiz ki ne kadar çok değer verirsek sarıp sarmalarsak derman olur sanmışız normalleri şaşanlara karşı aklımızla oynanıp pul kadar değerimiz olmadığını gördükçe savrulmuşuz Ve tüm bunlara rağmen çabasız duvar gibi taşlaşmış kalpleriyle vicdan ve merhametini kaybetmiş bir şekilde öylece durmuşlar başkalarının karanlıkları için güneş olmaya çalışırken bir bakmışız zifiri karanlıkta sesimizi duyurmaya çalışıyormuşuz Belki de hiç sevmemişler kırgınlıklarımızla haksızlıklarla dolmuş önümüz
Sevgi iyileştiremiyormuş herkesi iyi bir insan olmak kayda değer görülmüyormuş kötü olmak daha kıymetliymiş bazen insanların bize yükledikleri karanlıklara rağmen biz bunu da aşarız bi şekilde hallederiz diye düşünürken meğer sadece tek kürekle umutla çabalıyormuşuz
2024-2025 arası olan yılı hiç yaşamamış olmayı dilerdim fiziken sağ çıkabildik belki ama ya ruhen?
Bitmeyen toplamaya çalıştıkça dağılan duraklar, hep ertelenen bir gelecek İçimiz bir ileri bir geri
Bir şeylere yetişmeye çalışırken, aslında kendimize yetişemedik. olduğumuz yere yığıldık Bu yıl hem hevesimizin hem kırgınlığımızın ne kadar derin olduğunu. nerede patinaj çektiğimizi, neleri aşamadığımızı sevgi daim olsa da güveni inancı kaybettiğimizi gösterdi
2025’in özeti şu olabilir: Verilen emeklerin boşa gitmesi ve en güvendiklerinizin sizi nasıl da kolayca harcadığı bu iş olur eş olur arkadaşlık dostluk olur Farketmez.
Aşabilirsek eğer kendi içimizde bazı şeyleri yaşamaya başlarız belki bir gün yeniden..
Yoruma bir pati 🐾 bırak
Ponçikk 🩷Sana teşekkür ederim ipek kızım 🐾İyi ki varsın
Yüz masajı, sadece rahatlatıcı bir ritüel değil; aynı zamanda cildinize iyi gelen küçük ama etkili bir bakım alışkanlığıdır. Düzenli uygulandığında cildin daha canlı, dengeli ve dinlenmiş görünmesine yardımcı olur.
🌸 Cildi canlandırır Kan dolaşımını artırarak cildin doğal ışıltısını ortaya çıkarır.
🌸 Sıkılık ve elastikiyeti destekler Yüz kaslarını nazikçe çalıştırır, zamanla daha toparlanmış bir görünüm sağlar.
🌸 İnce çizgilerin görünümünü yumuşatır Özellikle alın, göz çevresi ve dudak kenarlarında daha pürüzsüz bir ifade oluşmasına yardımcı olur.
🌸 Şişkinlik ve ödemi azaltır Lenf drenajını destekleyerek sabahları yüzün daha taze görünmesini sağlar.
🌸 Yüzdeki gerginliği serbest bırakır Kaş arası, çene ve alın bölgesindeki stresi azaltır; yüz ifadesini yumuşatır.
🌸 Bakım ürünlerinin etkisini artırır Masaj sırasında kullanılan serum ve yağların ciltle daha iyi bütünleşmesini sağlar.
#aromaterapi
#yüzmasajı
#bakım #güzellik
#istanbul
Her vücut bakımı, sadece cilde değil; nefese, ruha ve ana yapılan bir yolculuk.🫧
Uyguladığım ritüel bazlı bakımlar; yavaşlatır, arındırır ve dengeye davet eder.
Doğal ve bilinçli dokunuşlar ve özenle kurgulanmış adımlar…
Her ritüel kişiye özeldir
Burada amaç sadece “bakım” değil, hissetmek.
Bedenin dinlendiği, zihnin sustuğu, kendinle yeniden buluştuğun bir alan.
Eğer sen de kalabalık tekniklerden uzak,
zarif, sakin ve gerçek bir spa deneyimi arıyorsan
ritüel seni bekliyor.🕯️
#yeniyıl
#güzellik
#bakım
#i̇stanbul
“Yeni yıl, yeni enerji…✨ Dokunuşla gelen denge.”
Daha iyi hissetmek bazen bir masaj kadar yakın.”💆🏻♀️
#yeniyılhediyesi 🎁
#istanbul
#2026
#güzellik
#bakım
İşte o an, ikinci kez doğduğunu fark edersin… çünkü biri sana gerçekten dokunmuştur
Her nefes, varoluşun kusursuz mucizesine atılan bir imza; her göz kırpışı, hayata tutunmanın küçük fakat anlamlı bir kanıtıdır. Doğum, sadece bir bedenin dünyaya gelişi değil, aynı zamanda umutların, hayallerin ve keşfedilmeyi bekleyen yolların ortaya çıkışıdır.
O yüzden doğum günleri önemli ve anlamlı gelir bana
Kaderin boş sayfasına atılan ilk çizgi gibi, doğmak da bize kendi hikâyemizi yazma fırsatı sunar. Herşey bir anlam kazanır
İşte 7 Aralık ikinci doğum günüm olarak kalacak hep
Cüzdanda saklanan üzerinde
"Senin bana nasip olman şahsi hayatımın en paha biçilemez talihidir" diye yazan o kart gibi ✍️
Boyun omurları neden stabil kalamaz?
İşte bazı yaygın nedenler:
🔸 Travmalar (düşme, kaza, çarpma)
🔸 Uzun süreli masa başı çalışmaları
🔸 Uykuda yanlış yastık ve pozisyon
🔸 Tek taraflı yük taşıma alışkanlıkları (çantalar, çocuk taşıma vs.)
🔸 Stresin boyun kaslarını kasması ve zamanla omurları çekmesi
🔸 Diş sıkma, çene bozuklukları, bruksizm
Tüm bu etkenler zamanla boyun anatomisinde bozulmalara, Atlas’ın mikroskobik kaymalarına ve sinir sisteminizin dengesini bozan sorunlara neden hafifleyebilir
💡 Unutmayın: C1 omuru, omurga sağlığının tepe noktasıdır. Burada oluşan küçük bir bozukluk, vücudun tamamında zincirleme bir etki yaratabilir. 🎯 Şikayetinizin nedeni bazen MR’da görünmeyebilir ama deneyimli bir manuel terapistin ellerinde fark edilebilir!
✨ Doğru bir değerlendirme ve bireye özel uygulamalarla
🧘♀️ Postürünüz düzelir
🧠 Zihinsel berraklığınız artar
💤 Uyku kaliteniz yükselir
😌 Anksiyete ve sindirim sorunlarınız hafifleyebilir
ben 100-1 gün yaşamak isterim
Sensiz 1 gün bile geçirmemek için 💋
Çokk ❤️🔥🫂
Didem's engagement
Didem's engagement rate on Instagram is 0.11%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 909 followers. Comments stay close to likes on Didem's posts, at 38 likes and 7 comments on average, about 5.4 likes per comment.
Engagement rate
0.11%
- Avg likes
- 38
- Avg comments
- 7
- Interactions : followers
- 1 : 909
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Didem further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty, cosmetic & personal care and Beauty & Skincare, categories Didem is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Didem are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Didem?
Didem (@didemspaterapist) is a Beauty, cosmetic & personal care creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. Didem uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Didem runs to 15 words across 7 lines.
How many followers does Didem have?
Didem has 39,837 followers on Instagram (39.8K). Set against 585 accounts followed, the audience works out to about 68 followers per account Didem follows. 359 published posts give Didem a moderate archive on Instagram.
What is Didem's engagement rate?
Didem's engagement rate on Instagram is 0.11%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 909 followers. Comments stay close to likes on Didem's posts, at 38 likes and 7 comments on average, about 5.4 likes per comment.
What does Didem post about on Instagram?
Flinque files Didem under Beauty, cosmetic & personal care, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Didem, 8 are videos, 1 is a carousel and 1 is a single image. The 9 recent Instagram captions Flinque holds for Didem repeatedly use the words değil, sadece, aynı, küçük and bakım. Didem's captions carry hashtags such as #bakım, #güzellik and #istanbul. Didem writes those captions mainly in Turkish. The bio tags #selülittedavisi, #aromaterapi, #spa and #ayatherapies. Didem keeps 15 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Didem for a collaboration?
Didem's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Didem and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Didem's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Didem.