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About 대구시민건강놀이터
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Story Highlights
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260 Posts
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치아 변색이 단순 미용 문제라고 생각하셨나요?
사실은 전신 질환과 관련된 건강 신호일 수 있습니다.
칫솔질을 잘해도 변색이 지속된다면 반드시 점검이 필요합니다.
💛 노란색 치아
: 간 기능 저하, 법랑질 마모 등 가능성
🤎 갈색 치아
: 과도한 불소 노출(불소증), 색소 침착
🩶 회색 치아
: 셀리악병(글루텐 과민증), 치석 축적
🖤 검은색 치아
: 충치, 중금속 노출 등
정기적인 구강검진은 전신 건강을 지키는 시작점입니다.
치아 변색이 눈에 띄는 경우 가까운 의료기관을 방문해 정확한 진단을 받아보세요
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
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📌사업장 건강관리 전문가란?(만성질환 코디네이터)
대구 시민이 스스로 건강을 관리할 수 있도록 만성질환 예방·관리를 돕는
지역사회 건강관리 전문가를 말합니다.
✅ 모든 과정 무료 운영
✅ 보건·건강 교육 분야 종사자라면 누구나 지원 가능!
✔ 교육비 전액 무료
✔ 건강정보 콘텐츠까지 무상 지원
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💡 어떤 혜택이 있나요?
① 역량강화 교육
– 건강상담 커뮤니케이션, 맞춤형 상담법까지!
② 건강캠페인 & 온라인 건강코칭
– 찾아가는 체험관, 맞춤형 상담, 캠페인 물품 지원
③ 건강정보 뉴스레터 제공
– 최신 건강 동향 + 정보 격차 해소
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함께 배워서, 함께 건강 지키는
시민건강놀이터와 함께하세요!
📩 신청은 QR코드 태그를 통해 가능합니다.
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
새해엔 진짜 금연!
“이번엔 꼭 끊는다!” 다짐만 하셨다면
올해는 실천까지 도와드릴게요 👊
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🚭 금연 계획, 이렇게 세워보세요!
✅ 흡연 욕구가 올 시간 미리 체크
✅ 흡연 대신 할 행동 정해두기
✅ 금연 이유를 눈에 보이는 곳에 적어두기
✅ 가족이나 친구에게 알리고 도움받기
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💡 금단 증상 이겨내는 4D 전략
1️⃣ Delay – 10분만 참기
2️⃣ Deep breathing – 심호흡 하기
3️⃣ Drink water – 물 마시기
4️⃣ Do something else –다른 행동 하기
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🚨 내 몸을 위한 작은 실천
2026년, 진짜 금연의 해로 만들어보세요!
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
#시민건강놀이터 #대구시민건강놀이터 #이달의건강정보 #금연 #금연방법
자꾸 더부룩한 속… 왜일까요?
위 건강에 적신호🚨
✔ 식후 소화가 더딘 느낌
✔ 자주 더부룩하고 불편함
✔ 잦은 트림, 구역감
이런 증상이 반복된다면,
👉 위에 부담 주는 습관이 쌓였을 수 있어요.
⠀
🍽 속 편한 위 건강 지키는 방법
✅ 규칙적인 식사
✅ 폭식·야식 줄이기
✅ 기름지고 자극적인 음식 피하기
✅ 위에 좋은 음식 섭취 (죽, 바나나, 양배추 등)
✅ 식사 후 바로 눕지 않기
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작은 습관이
반복되는 소화불량을 줄이고
속 편한 하루를 만들어 줍니다.
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
저온화상이란?
40~50℃ 정도의 낮은 온도에 장시간 노출되면
피부 온도가 상승하며 화상 증상이 생기는 현상입니다.
🚨 발생 시 응급처치
- 흐르는 찬물에 10~15분 화상 부위 식히기
- 깨끗한 수건으로 부위 감싸기
- 병원 방문
❄ 겨울철, 따뜻함도 안전하게!
난방기구는 반드시 피부에 직접적으로 닿지 않도록 하며, 타이머 설정으로 안전하게 사용하세요.
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
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혈액순환 부족으로 나타나는
겨울철 대표 질환 수족냉증❄
혈액순환이 원활하지 않을 때
손이나 발에 유난히 냉기를 느끼는
'수족냉증'이 찾아옵니다.
🧊 수족냉증 원인
∙ 혈액순환 부족, 운동 부족
∙ 스트레스, 흡연, 저혈압 등
📌 생활 속 수족냉증 관리법
1️⃣손발과 함께 몸 따뜻하게 유지하기
2️⃣족욕, 반신욕 등으로 혈액순환 촉진하기
3️⃣가벼운 유산소 운동으로 혈액순환 촉진하기
4️⃣손, 발이 압박되는 의류 입지 않기
작은 습관 하나로 따뜻한 겨울 보내보세요
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
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⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
#수족냉증 #겨울건강 #혈액순환개선 #생활건강
이제 지하철역에서도!🚇
시민건강놀이터를 만나보세요
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출퇴근길, 지하철에서 건강정보를 만나는 새로운 방법!
반월당역·청라언덕역·서문시장역 전광판에서
시민건강놀이터를 반갑게 만나보실 수 있어요 👀
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건강은 ‘언젠가’가 아닌 ‘지금’부터.
미루지 말고 시민건강놀이터와 함께 시작해보세요!
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✅ 제공 프로그램
1️⃣ 인바디 체크
2️⃣ 고혈압·당뇨병 관리
3️⃣ 무료 건강강좌
4️⃣ 1:1 맞춤 건강상담
5️⃣ 시니어건강대학
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💘 대구 시민의 건강한 일상, 시민건강놀이터가 함께합니다!
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
겨울~봄까지 유행하는 독감(인플루엔자)
단순 감기와 달리 고열, 오한, 근육통, 기침 등
전신 증상이 심하게 나타나며
기침·재채기만으로도 전파될 수 있어요!
❄
✔ 인플루엔자 백신 접종하기
✔ 기침 예절 지키기
✔ 손 씻기 생활화
✔ 눈·코·입 만지지 않기
✔ 실내 자주 환기하기
✔ 증상 시 병원 방문하기
겨울철 건강,
생활 속 실천으로 지켜보세요.
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
11월 14일 세계 당뇨병의 날을 맞아 진행된 시민건강놀이터 ‘나다운(down)당’ 당류 줄이기 실천 이벤트에 많은 관심과 참여 진심으로 감사드립니다!
🎁 경품: 스타벅스 핫카페라떼 (100명 추첨)
✅ 네이버폼에 응모해주신 분들 중 정상적으로 참여 완료된 분들을 대상으로 무작위 추첨하였으며, 경품은 12월 10일(수) 개별 문자를 통해 전달 드릴 예정입니다.
당류 섭취를 줄이는 작은 습관, 오늘부터 함께 실천해보아요! 😊
앞으로도 시민건강놀이터의 건강 캠페인에 많은 관심 부탁드립니다.
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[대구시민건강놀이터]
📌 위치: 대구 중구 달성로 10 동산빌딩, 시민건강놀이터 1,3층
💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
#시민건강놀이터 #대구시민건강놀이터 #세계당뇨병의날 #당류줄이기 #나다운당
어르신들의 열정과 웃음 속에 2025하반기
시니어건강대학이 성황리에 종료되었습니다!
졸업식에서는🎓👑
왕관과 띠로 한 분 한 분을 축하하며
뜻깊은 마무리 시간을 가졌습니다.
교육 + 체험이 함께하는 건강 교실!
단순한 강의가 아닌 직접 만들고, 함께 움직이며,
소통하고 치유하는 시민건강놀이터만의 프로그램으로 구성되어 있습니다✨
대구 거주 65세 이상 시니어라면 누구나 신청 가능!
2026년에도 상·하반기 과정 운영 예정이니 많은 관심 바랍니다.
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💡 예약: 홈페이지 및 콜센터
⏰ 운영시간: 평일 9:00~18:00
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대구시민건강놀이터's engagement
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Engagement rate
0.14%
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