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About Minceur•Bien-être•Beauté
Minceur•Bien-être•Beauté (@defiforme.fr) is a Health/beauty creator on Instagram. The account has 15,878 followers and 645 published posts. Recent posts average 14 likes and 0 comments, an engagement rate of 0.1%.
With 15.9K followers, Minceur•Bien-être•Beauté is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Minceur•Bien-être•Beauté follows 5,059 accounts, so the audience is roughly 3.1 times the size of the list followed. Minceur•Bien-être•Beauté is set up as an Instagram business account. Flinque files Minceur•Bien-être•Beauté under a single category, Health/beauty.
The Instagram bio for Minceur•Bien-être•Beauté runs to 14 words. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Minceur•Bien-être•Beauté dates from April 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
645 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Minceur•Bien-être•Beauté are carousels. Minceur•Bien-être•Beauté has built a substantial archive of 645 posts. Against the audience, that is roughly 25 followers for each post published. Minceur•Bien-être•Beauté also keeps 3 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 187 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include ingrédients, défi, forme, compléments and alimentaires. The captions tag #instafood, #foodstagram, #food, #recette and #winter.
Ingrédients (pour 1 milkshake):
125 g de fraises
1 banane
2 dattes
3 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes
25 cl de lait ou lait végétal
À vos fourneaux:
🍓 Laver et équeuter les fraises puis éplucher la banane et la couper en rondelles. Dénoyauter les dattes.
🍓 Dans le fond d’un blender, verser le lait puis ajouter le beurre de cacahuètes, les dattes, la banane et les fraises.
🍓 Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et fine.
💡 Servir le milkshake dans un grand verre avec deux glaçons pour plus de fraîcheur.
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
##instafood #foodstagram #food #recette #recettefacile
Ingrédients pour 4 personnes:
1 chou-fleur
2 poireaux
20 cl de crème fraîche
100 g de fromage râpé (gruyère, comté ou parmesan)
1 gousse d’ail
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel, poivre, muscade
À vos fourneaux:
🌸 Préchauffer le four à 180°C (th.6).
🌸 Laver et découper le chou-fleur en fleurettes. Le faire cuire à la vapeur ou dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10 minutes. Égoutter.
🌸 Couper les poireaux en rondelles et les faire revenir à la poêle avec l’huile d’olive et l’ail haché pendant 5 minutes.
🌸 Dans un plat à gratin, disposer le chou-fleur et les poireaux.
🌸 Ajouter la crème, salez, poivrer et ajouter une pincée de muscade. Mélanger légèrement.
🌸 Parsemer de fromage râpé et enfourner pour 20 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit doré.
🌸 Servir bien chaud, accompagné d’une salade verte.
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
##instafood #foodstagram #food #recette #recettefacile
Ingrédients pour 4 personnes:
1 pâte brisée
300 g d’épinards frais
200 g de ricotta
2 œufs
10 cl de crème fraîche légère
1 gousse d’ail
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel, poivre, muscade
À vos fourneaux:
🌸 Préchauffer le four à 180°C.
🌸Faire revenir les épinards dans une poêle avec l’huile d’olive et l’ail émincé pendant 5 minutes. Égoutter.
🌸 Mélanger la ricotta, les œufs et la crème fraîche dans un saladier. Ajouter du sel, du poivre et une pincée de muscade.
🌸 Incorporer les épinards au mélange et bien remuer.
🌸 Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte et piquer le fond avec une fourchette.
🌸 Verser la préparation sur la pâte et lisser la surface.
🌸 Enfourner pendant 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que la tarte soit dorée.
🌸 Laisser tiédir quelques minutes avant de servir.
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
##instafood #foodstagram #food #recette #recettefacile
Pour la meringue:
4 blancs d’œufs
200 g de sucre en poudre
1 c. à café de vinaigre blanc
1 c. à café de fécule de maïs
1/2 c. à café d’extrait de vanille
Pour la garniture:
5 kiwis
200 ml de crème liquide entière
2 c. à soupe de sucre glace
Préparation:
Préchauffez votre four à 120°C (th. 4).
Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Dessinez un cercle de 18 à 20 cm de diamètre.
Dans un bol, fouettez les blancs d’œufs en neige avec un batteur électrique. Quand ils commencent à devenir mousseux, ajoutez peu à peu le sucre en poudre, une cuillère à la fois, en continuant de fouetter jusqu’à obtenir une meringue brillante et bien ferme.
Ajoutez le vinaigre, la fécule de maïs et l’extrait de vanille, puis mélangez délicatement avec une spatule.
Déposez la meringue sur la plaque en formant un cercle au centre, en lissant les bords et le dessus pour créer un léger creux au centre.
Enfournez la meringue pour environ 1h15 à 1h30. La meringue doit être sèche et craquante à l’extérieur, mais encore légèrement moelleuse à l’intérieur.
Éteignez le four, laissez la porte entreouverte et laissez la meringue refroidir complètement dans le four pour éviter les craquements.
Pendant que la meringue refroidit, fouettez la crème liquide avec le sucre glace jusqu’à obtenir une chantilly.
Pelez les kiwis et coupez-les en fines tranches.
Une fois la meringue refroidie, déposez-la délicatement sur un plat de service. Garnissez le centre de la meringue avec la chantilly. Disposez joliment les tranches de kiwi sur le dessus.
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
#winter #instafood #foodstagram #food #recette
Ingrédients pour 6 crêpes environ:
100 g de farine de châtaigne
50 g de farine de blé
3 oeufs
30 cl de lait d’amande
20 cl d’eau
1 cuillère à soupe d’huile de coco
1 cuillère à soupe de miel
À vos fourneaux:
🥣 Mélanger tous les ingrédients dans un saladier en ajoutant le lait et l’eau petit à petit.
🥣 Laisser reposer la pâte 30 min à température ambiante.
🥣 Cuire les crêpes dans une poêle antiadhésive.
💡 Vous pouvez les déguster avec l’ingrédient de votre choix ou même nature, elles sont tout aussi délicieuses.
Alors vous êtes plutôt team crêpe salée ou sucrée?
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
#winter #instafood #foodstagram #food #recette
Ingrédients:
500 g de carottes
3 oeufs
200 ml de lait
100 ml de crème fraîche
1 c.à.c de sel
1/2 c.à.c de poivre
muscade
beurre
Préparation:
🥕Préchauffer le four à 180°C.
🥕 Éplucher les carottes et les couper en morceaux pour une cuisson plus rapide.
🥕 Faire cuire les carottes dans une casserole d’eau bouillante pendant environ 20 minutes.
🥕 Égoutter les carottes et les placer dans un mixeur pour obtenir une purée.
🥕 Dans un grand bol, battre les oeufs, le lait, la crème fraîche, le sel, le poivre et la muscade.
🥕 Ajouter la purée de carottes et mélanger.
🥕 Beurrer les ramequins et verser le mélange dans ces derniers.
🥕 Placer les ramequins dans un bain-marie et enfourner environ 35 minutes.
🥕 Une fois cuits, laisser refroidir les flans à température ambiante pendant quelques minutes avant de les démouler.
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
#winter #instafood #foodstagram #food #recette
Ingrédients:
1 pâte brisée
6 pommes
40 g de sucre
1 c.à.c de cannelle
1 c.à.s de beurre fondu
Préparation:
🥧 Préchauffer le four à 180°C.
🥧Dérouler la pâte brisée dans un moule à tarte et piquer le fond de la pâte avec une fourchette.
🥧 Éplucher les pommes et les couper en fines tranches.
🥧 Dans un bol, mélanger les tranches de pommes avec le sucre et la cannelle.
🥧 Disposer ensuite les tranches de pommes en cercle sur la pâte.
🥧 Parsemer la tarte de petits morceaux de beurre pour que les pommes caramélisent pendant la cuisson.
🥧 Enfourner la tarte dans le four pendant 35 minutes.
Alors vous préférez les tartes sucrées ou salées?
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
#dessert #winter #instafood #foodstagram #food
Ingrédients pour 6 personnes:
200 g de chocolat noir
150 g de crème de marrons
100 g de beurre
3 œufs
50 g de sucre
30 g de farine
1 pincée de sel
Marrons glacés ou brisures de marrons
Préparation:
🍫 Dans un saladier, faire fondre le chocolat noir et le beurre au bain-marie ou au micro-ondes.
🍫 Incorporer la crème de marrons au mélange chocolat-beurre fondu jusqu’à obtenir une texture homogène.
🍫Dans un autre saladier, battre les œufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse légèrement. Ajouter la farine et une pincée de sel, puis mélanger.
🍫Incorporer progressivement le mélange œufs-sucre à la préparation chocolat-marrons. Mélanger délicatement pour éviter les grumeaux.
🍫Beurrer et fariner un moule à gâteau. Verser la préparation.
🍫Faire cuire pendant 20 à 25 minutes.
🍫Laisser le gâteau tiédir avant de le démouler. Décorer avec des brisures de marrons glacés ou une fine couche de sucre glace pour une touche élégante.
Pour encore plus de gourmandise, vous pouvez servir avec une boule de glace à la vanille ou une chantilly.
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
#soupe #automne #instafood #foodstagram #food
Ingrédients pour 12 bouchées:
1 pâte feuilletée prête à l’emploi
150 g de brie
3 c. à soupe de confiture de figues
Quelques noix concassées
1 œuf
Préparation:
🥘 Préchauffer le four à 180°C.
🥘 Étaler la pâte feuilletée sur un plan de travail et la découper en 12 cercles à l’aide d’un emporte-pièce ou d’un verre.
🥘 Placer un petit morceau de brie au centre de chaque cercle de pâte. Ajouter une demi-cuillère à café de confiture de figues par-dessus et quelques éclats de noix pour une touche croquante.
🥘 Replier les bords de chaque cercle de pâte.
🥘 Battre l’œuf et badigeonner chaque bouchée à l’aide d’un pinceau pour leur donner une belle couleur dorée à la cuisson.
🥘 Disposer les bouchées sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfourner pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
Vous pouvez servir les bouchées chaudes ou tièdes en apéritif ou en entrée.
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
#winter #instafood #foodstagram #food #recette
Ingrédients pour 4 personnes:
1 kg de pommes de terre
3 poireaux
1 oignon
220 g de lardons
1 reblochon
25 cl de crème fraîche
1 c. à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre
Préparation:
🥘 Préchauffer le four à 180°C.
🥘Éplucher les pommes de terre et les faire cuire dans une grande casserole d’eau salée pendant environ 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient juste tendres.
🥘 Égoutter les pommes de terre, les laisser refroidir légèrement, puis les couper en rondelles épaisses.
🥘 Laver les poireaux et les couper en rondelles fines. Emincer l’oignon.
🥘Dans une poêle, faire chauffer l’huile d’olive à feu moyen et faire revenir les poireaux avec une pincée de sel pendant 10 à 15 minutes.
🥘 Dans une autre poêle, faire revenir les lardons avec l’oignon émincé jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
🥘 Dans un plat à gratin, disposer une première couche de rondelles de pommes de terre, puis ajouter une couche de poireaux.
🥘 Répartir les lardons et les oignons par-dessus. Répéter les couches si nécessaire. Verser la crème fraîche, saler et poivrer.
🥘 Couper le reblochon en deux dans l’épaisseur, puis disposer les moitiés sur le dessus de la préparation, croûte vers le haut. Le fromage fondra et gratinera joliment au four.
🥘Enfourner le plat à gratin pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu et doré.
🥗 Défi Forme
🌿 Compléments alimentaires naturels
🇫🇷 Fabriqués en France
#automne #instafood #foodstagram #food #recette
Minceur•Bien-être•Beauté's engagement
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Frequently asked questions
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Who is Minceur•Bien-être•Beauté?
Minceur•Bien-être•Beauté (@defiforme.fr) is a Health/beauty creator on Instagram. Minceur•Bien-être•Beauté is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Minceur•Bien-être•Beauté runs to 14 words.
How many followers does Minceur•Bien-être•Beauté have?
Minceur•Bien-être•Beauté has 15,878 followers on Instagram (15.9K). Minceur•Bien-être•Beauté follows 5,059 accounts, so the audience is roughly 3.1 times the size of the list followed. Minceur•Bien-être•Beauté has built a substantial archive of 645 posts.
What is Minceur•Bien-être•Beauté's engagement rate?
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What does Minceur•Bien-être•Beauté post about on Instagram?
Flinque files Minceur•Bien-être•Beauté under a single category, Health/beauty. All 10 recent posts Flinque holds for Minceur•Bien-être•Beauté are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Minceur•Bien-être•Beauté repeatedly use the words ingrédients, défi, forme, compléments and alimentaires. Minceur•Bien-être•Beauté's captions carry hashtags such as #instafood, #foodstagram and #food. Minceur•Bien-être•Beauté writes those captions mainly in French. Minceur•Bien-être•Beauté keeps 3 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Minceur•Bien-être•Beauté for a collaboration?
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