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About Dani Chang
Dani Chang (@dani_fit1942) is a Fitness Trainer creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 118,394 followers and 1,708 published posts. Recent posts average 1,912 likes and 45 comments, an engagement rate of 1.48%.
An audience of 118.4K puts Dani Chang in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 1,890 accounts followed, the audience works out to about 63 followers per account Dani Chang follows. Dani Chang carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Dani Chang under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Dani Chang runs to 15 words across 7 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Dani Chang dates from December 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,708 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Dani Chang, 5 are carousels and 5 are videos. No single format accounts for most of them. Dani Chang has built a substantial archive of 1,708 posts. Against the audience, that is roughly 69 followers for each post published. Dani Chang also keeps 53 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 33 words each. The captions are written mainly in Chinese. The captions tag #nunataiwan, #nunaarranext, #nunanextsystem, #文長慎入 and #共讀的孩子比較不容易手機成癮.
Nuna一鍵收車嬰兒車燒到
那看完今天的文章妳一定更會覺得『嗯，就是這台了！』
當初毫不猶豫選擇Nuna娃娃車的原因
除了推車好推好收又穩之外
還有他們的ARRA next提籃
可以直接放在嬰兒推車上
同時也能當汽座使用！(可以用到約18個月大）
是不是很燒～
習慣開車代步的家庭就可以搭配這個一起買
三段式可平躺的包覆設計主打舒適
雖然不是我坐在裡面
但兒子坐起來似乎是滿舒服的
一路上都沒有哭鬧XD
汽座是BASE next旋轉型底座，
可以直接往外旋轉方便把寶寶放下跟抱起來
等孩子大了就直接換大一點的汽座、
旋轉底座可以重複使用不需更換喔
Nuna就是外觀好質感好又實用！
給新手爸媽們多一個參考
祝福媽咪順產寶寶頭好壯壯喔！
#NunaTaiwan #NunaARRAnext #NunaNEXTsystem
不要再做仰臥起坐了這種訓練了!!
妳們可以想像產後的腹直肌就像硬邦邦的筷子，
捲腹只會刺激它分離的越來越開。
PS關於閉合腹直肌的按摩手法
可以在我上一支影片找到
今天這集就是妳們期待已久「改善肋骨外翻」的方法，
同時也是修復腹直肌分離非常重要的一環。
很多女生產後看起來顯胖，其實是因為肋骨外翻嚴重看起來沒有腰的原因。而且肋骨外翻不只發生在產後女性，長期過度挺胸、呼吸模式不對都是造成的原因，甚至很多男生也都有腹直肌分離的問題。
今天這集先教你們如何打開後背的空間
你們可以先做放鬆後背以及做上一集腹直肌修復的按摩手法
下一集，我會用最簡單、最容易理解的方式教你們呼吸訓練。
但對於沒有童年的我、跟出生在AI、3C世代的孩子，『親子閱讀』真的太太太重要了，認真想分享給所有的父母！
進入文章之前先講我的感觸
說真的，要是我小時候爸媽也有唸書給我聽
考上第一志願的就不會只有我大哥了好嗎！！！
（嘖= = +
最近利用做橢圓機的時間邊把我哥的影片嗑完了
才寫了這麼一個長篇大論想跟妳們分享
他分了四集在講「手機＋社群媒體」這個殺手組合是怎麼殺掉孩子的專注力、
怎麼毀掉孩子們未來在社會中能成功的各項能力，
以及為什麼他們更容易有各種心理疾病。
影片內容解說完整又清楚，看完真的很受益。
如果妳也擔心孩子未來離不開IPad、社群媒體
這篇文章就是給妳解決的方法💡
/
其中有一集講到心理學家Jonathan Haidt
出版的一本新書：失控的焦慮時代—
手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫
這本書裡告訴我們的是，
在3C世代出生的孩子，童年缺的是真實的人際互動👉🏻也就是眼神、語調、陪伴跟回應
而父母親可以給他們的免費防護罩，
就是『共情＋共讀』
共情互動絕對不是要我們每次都花
一兩個小時陪玩、也不是說教
像是跟孩子有眼神交流、抱著他一起看故事書、
指指圖片，用溫柔的語氣跟他兒語：
「你是媽媽最愛的小寶貝呀」
他抬頭看妳、對妳微笑，都算共情互動。
就是這些日常小小事，背後影響非常之深。
很多研究都指出：被陪伴、被看見的孩子，
長大後焦慮感明顯比較低。
🌟共讀能補上孩子因 3C 缺少的人際互動營養
從爸爸媽媽的眼神、語調、表情裡，
孩子在學的其實是：
情緒理解、人際互動、安全感、自我價值感
這些都不是看影片能學會的。
🌟共讀也是訓練「專注力」最簡單的方式
寶寶的專注力是可以被訓練的
妳每天陪他讀 3–5 分鐘，他聽著聽著會可以聽8-10 分鐘。而這個過程，
就是在對抗未來的「碎片化注意力」。
有學者也分享 #共讀的孩子比較不容易手機成癮
Kendrick 從感覺沒在聽、到現在可以聽15分鐘！
/
再跟大家分享「父母的語言」這本書
就是在解釋為什麼我們需要大量的跟孩子對話
書中提到：「從出生到三歲以前，我們的大腦處於神經可塑性的巔峰，具有無限學習潛力。
在這發展的關鍵時刻，智力成長所需的社交營養，
需要靠父母的語言來供給。
就像三歲前缺乏足夠食物的嬰兒或許可以倖存，
但絕對長不到他應有的身高；
一個腦部缺乏足夠語言的嬰兒雖然得以倖存，
但會遇到龐大的學習困難，而且永遠無法發揮他的智力。
三歲前跟孩子說話的詞彙量，
將深刻影響他們數學、空間、讀寫等表現，
甚至決定了行為能力、抗壓性跟同理心等人格特製。」
看到這裡，想必所有的父母都希望能做到這些
但我要叮嚀所有的媽媽們～
對於共讀、我們不要給自己太大的壓力
妳不用多會講故事、 不用把一本書變成語文課，
孩子不會記得妳講錯劇情、
妳看著故事書天花亂墜的隨妳愛怎麼講都可以
他只會記得在媽媽懷裡，被好好抱著的那幾分鐘、跟媽媽再一起好開心！
而這份被愛的感覺，
就是他未來走出去面對世界最大的底氣。
絕對是你送他這輩子最珍貴的禮物
所以每天只是3分鐘的眼神、5分鐘的故事、
10分鐘的抱抱。這些小小的累積，
就讓孩子能夠在未來對抗焦慮、手機誘惑及注意力失衡。
『幸福的人，用童年治癒一生。
不幸的人，用一生治癒童年。』
妳不只是在讀一本書給他聽，
妳是在給他一個更穩定、更安心的未來。
/
將會是我第一次開童書的團
如果妳有興趣，歡迎隨意留言交流親子閱讀的好處
出版社將會贈送給一位幸運兒購物金
可以在團購時再折抵使用喔🤩
很多媽媽生完忙著顧寶寶、
都忽略了腹直肌的黃金修復期
我產後一週從呼吸開始練，用只了一個半月的時間
做這套按摩腹直肌手法跟這兩個核心動作，
不只小腹明顯變平，
肚臍上下的腹直肌也都成功閉起來了。
我知道很多媽媽捨不得花幾萬塊去上課，
所以我把我學到的一整套修復方式，
毫不保留地拍成影片教給妳們。
妳不用出門、不用花大錢，自己在家就能做。
越早開始修復速度越快、效果也越好；
拖越久修復難度就越高，
但即便妳已經產後好幾年做都還是有用
只是要花比別人更久的時間～
懷孕10個月我們的腹直肌被持續拉長、撐開
變得又緊又僵硬。如果一開始就急著狂做核心
卻沒有先把肌肉鬆開，
腹直肌反而會分離的更嚴重喔！
正確順序一定是：先放鬆 → 再啟動 → 才能修復。
透過手法推拿、用筋膜球深層按壓，
讓腹肌像棉花一樣柔軟
再搭配最基礎的核心訓練，腹直肌自然就會慢慢閉合了！
-
文章的最後我要送3顆富蘭克林筋膜球給妳們
我知道媽媽手很忙要擠奶要抱小孩！
產後好幾年的妳更需要這顆球喔
我們只負責收錢請點餐🤓
/
我們跟Kai Kai的第一個萬聖節🎃
本來想給他扮維尼
因為 「麥當勞都是維尼🎵」～
結果找不到衣服
那就跟無牙一起扮送餐打工仔
今年萬聖媽媽我最滿意的地方是什麼呢
是全家這樣裝扮
只花了台幣$1100多塊錢！！！
哇哈哈哈哈哈～～～～～
但如果你想要瘦得快
首先妳要能每天正常上廁所💩
腸道健康其實就像你身體的代謝引擎。
它會影響你吸收養分、燃燒脂肪，
甚至控制飢餓感。
腸道環境越亂，越容易胖；
腸道越乾淨，瘦得越快。
養腸胃的方法绝对不是速成的，一定要長期堅持
不要依賴吃西藥，
不從根本改善妳到最後吃藥都沒用
所以想調整體質有成
多喝水、吃蔬菜水果、補充酵素益生菌
讓便便順暢起來
這些真的是基礎中的基礎
先把身體養好了，
她才有多餘的心力變成你想要的樣子💚
要對自己更好一點
那些妳做了會開心的事
每件都安排上
去韓國醫美是我產後升級最開心的一件事
🥰
因為我想自然產、大家都說有運動的人才好生。」
每次聽到這類的問題我都是直接勸退，
因為聽到太多孕期因訓練過度到最後吃全餐的故事
任何人在新學一個動作的時候很容易亂發力
在妳不熟悉動作、肌肉又很弱的情況
光是徒手做下肢訓練就很累了、更不要說上重量
負重練完你的髖關節骨盆帶筋膜一定是又緊又疲勞
然後通常這類型的媽媽都是很認真的訓練、
卻往往忘記要放鬆拉伸
孕期半年下來骨盆帶筋膜、盆底肌被你練的緊張
肯定會影響能不能順產
如果是有健身經驗的人，產檢一切OK的情況下
當然可以繼續練囉～
也建議妳們要練、不要停下來。
孕期適度的重訓真的能幫助產後精氣神更快恢復
強度選自己覺得舒服的重量、一般來說都很安全
練完也一定要記得多放鬆、多拉伸
唯有捲腹的動作，整個孕期都不要做
那沒有運動經驗的人能做什麼呢？
其實整個孕期絕對不會出錯的運動就是走路！
但是孕晚期身體負荷比較重，
也要斟酌一下走路的時間
腳底真的很疼就休息，分早中晚散步都可以
走得累就多去給人按腳底按摩～
健身房的橢圓機也是不錯的選擇，
或是找專業的孕產皮拉提斯一對一教學也很安全
總之，懷孕期間做運動絕對不要有任何的免強
也建議大家都問問自己的產科醫生是最好的喔
P.S關於放鬆髖關節、骨盆帶筋膜的動作
可以在上一集影片找到
/
從懷孕到生產就像打魔王一樣一關又一關的、
有太多無法掌控的因素，媽咪們會擔憂那肯定的
40歲高齡的我，
去年懷孕到今年兒子出生感同身受
也知道孕期的無助，產後出的這些影片
希望能幫助到正在經歷這些的準媽媽
以及正在備孕的妳們
其實只要媽媽們是往對的方向努力
順產的機率是很高的！！！加油喔！！！
/
看完影片後對於運動方面、或是自然產方面
還是有疑問需要建議的媽咪都歡迎私訊我
#我看到訊息一定會回覆
又是我們家Kendrick的乾爹系列hehehe
妳們看到所有的寶寶用品分享
每一樣都是我做好功課去跟廠商談合作、
也是親自使用了幾個月才分享妳們的
希望這些使用資訊
能給正在懷孕的媽咪們一些參考💡
我發現消毒鍋都其實大同小異
但有清潔、消毒、烘乾三功能一機的就屌了
當時 賽寧小淨寶的洗奶瓶功能
直接吸到我眼球
不想洗奶瓶的當然要買這台啊！
一開始還質疑這個東西能洗得乾淨嗎
沒想到給兒子喝魚油的奶瓶、奶嘴
都洗得乾乾淨淨耶！比我們手洗的還乾淨XD
這台哪裡神？
360°旋轉噴水＋Y型噴淋：
清潔無死角，奶嘴、奶瓶每個縫隙都照顧得到
一鍵搞定三步驟：
也可以只選消毒＋烘乾、或是單獨功能
滅菌雙保險：68 °C 洗程 + 100 °C
高溫蒸氣消毒，滅菌率高達 99.9%
智能保溫：烘乾完進入 72 小時保管程式
每兩小時烘乾 10 分鐘
放久也不怕濕氣／異味的問題
這台賽寧小淨寶容量也很夠
一次最多可洗四套奶瓶
除了方便省時之外，機洗的最大好處就是
可以預防奶瓶洗久不慎被刮傷的風險
因為在好的塑膠材質
一但被刮花了就會有塑化劑
寶寶這麼小就喝到塑化劑真的俺對🙅🏻♀️
講到這裡大家是不是很心動
都要買消毒鍋了真的不如買這台
光是想到不用天天洗奶瓶就覺得很爽啊
花錢解放爸爸媽媽的雙手、告別富貴手！
想摸摸實體機的
品牌會不定時在婦幼展現身：
大台南會展中心 527攤位
台北世貿
台中國際展覽館
桃園會展中心
高雄展覽館
根據我本人40歲的第一胎從開指到生
不到四個小結束的超快順產經驗
我發現孕期適度的運動
跟孕晚期放鬆骨盆帶筋膜真的很重要
今天幫大家總結出這四個動作
希望能幫助各位媽咪實現超快順產！
每個動作10次/3組，孕中期每週做1-2次
孕晚期可增加頻率大約3-5次。
大家請按自己的體能適度的訓練
有任何不舒服的症狀請停止練習
如果妳有以下這些情形請不要做：
1.骨盆疼痛或恥骨聯合疼痛
2.髖關節或骨盆不穩定
3.早產前兆：如宮縮頻繁、子宮頸縮短
4.子宮頸閉鎖不全
5.妊娠高血壓或子癇前症，因為這些狀況
可能因運動引起的壓力或血流變化而惡化
開髖動作可能增加腹部或骨盆壓力。
6.胎位異常
換言之，如果媽咪產檢正常這四個動作其實是
非常安全、沒運動經驗的人也能做的
不過保險起見
直接拿影片問自己的婦產科醫生
確認一下是最安全的喔！
給所有準媽媽們
生產會怕是正常的！但只要提前做好準備
妳們一定都可以順產的！
要相信自己有這個與生俱來的能力
加油喔，我們都是女戰士👊🏼
Dani Chang's engagement
Dani Chang's engagement rate on Instagram is 1.48%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 68 followers. An average post collects 1,912 likes and 45 comments, close to 42 likes for each comment.
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1.48%
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Research Dani Chang further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness Trainer and Fitness & Health, categories Dani Chang is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Who is Dani Chang?
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How many followers does Dani Chang have?
Dani Chang has 118,394 followers on Instagram (118.4K). Set against 1,890 accounts followed, the audience works out to about 63 followers per account Dani Chang follows. Dani Chang has built a substantial archive of 1,708 posts.
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Dani Chang's engagement rate on Instagram is 1.48%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 68 followers. An average post collects 1,912 likes and 45 comments, close to 42 likes for each comment.
What does Dani Chang post about on Instagram?
Flinque files Dani Chang under Fitness Trainer, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Dani Chang, 5 are carousels and 5 are videos. Dani Chang's captions carry hashtags such as #nunataiwan, #nunaarranext and #nunanextsystem. Dani Chang writes those captions mainly in Chinese. Dani Chang keeps 53 story highlights, which open with a free Flinque account.
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