- Following 3K
- Followers 22.5K
- Engagement 1.47%
- Avg likes 333
- Avg comments 23
About Senem Kalender
Senem Kalender (@damla_senem_kalender) is an Artist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health and Yoga. The account has 22,522 followers and 2,822 published posts. Recent posts average 333 likes and 23 comments, an engagement rate of 1.47%.
With 22.5K followers, Senem Kalender is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Senem Kalender follows 2,965 accounts, so the audience is roughly 7.6 times the size of the list followed. Senem Kalender carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Senem Kalender under 4 categories, led by Artist and followed by Fitness & Health, Yoga and Meditation.
The Instagram bio for Senem Kalender runs to 17 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Senem Kalender dates from December 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
2,822 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Senem Kalender, 5 are videos, 4 are carousels and 1 is a single image. No single format accounts for most of them. With 2,822 posts published, Senem Kalender's archive runs well past the 2,000 mark. Against the audience, that is roughly 8 followers for each post published. Senem Kalender also keeps 82 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 171 words each. The captions are written mainly in Turkish. Words that recur across them include önce, için, meditasyon, sana and sadece. The captions tag #damlasenemkalender, #gayatrisenem, #jottajkaur, #birebirinziva and #2025.
Ellerimizden bedendeki meridyenlere ve nöral yapıya ulaşan sinir uçları var.
Binlerce yıl önce atalar, MR, ultrason vs yokken bunları tespit etmiş ve ellerimiz aracılığıyla kendi kendimize şifa vermemizi sağlayan MUDRAları bulmuşlar.
Burada gösterdiğim mudra kalp kırıklığı, kalbine destek ihtiyacı hissettiğinde yapabileceğin basit bir mudra
"Kendi kalbine sarılma" mudrası diyorum ben buna🥰
Ben burada ekstra destek olarak kare nefes tekniğini önerdim ama zorunlu değilsin, sadece mudrayı tutman bile yeter🥰
Kare nefes:
4 SAYIDA AL: hayattan almak istediklerini nefesinle çek bedenine
4 SAYI TUT: aldığını içinde büyüt
4 SAYIDA VER: kendinden özünden gelenleri katarak ver nefesi
4 SAYI TUT: verdiğinin hesabını tutmadan sadece nefesi tut
Not: Kendi kalbinin sorumluluğu daima sendedir, birinin onarmasını bekleme lütfen. Ve elbette kalbinden akan sevgiyi emanet ettiğin ve ona rağmen kırıp döken biri de sorumluluğunu alıp, onarıma katkı sağlasa pek güzel olur. Nacizane 😉
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔱Kadim Bilgeliği Bedeninde Hatırla 🔱Derinleşme Eğitimi 7 Şubat'ta başlıyor. Bu ve benzeri bilgileri "hatırlamaya" çekiliyorsan bu postun altına DERİN koduyla yorum yapabilir ya da bana DM atabilirsin.
Erken Ödemede son yerler🤗
Biz de düzenledik🤗
Şeker bayramında Hindistan'ın kutsal topraklarındayız🥰🙏
13–22 Mart • Senem Kalender ile MİSTİK HİNDİSTAN Yoga & Dans Tatili🤗
Rishikesh’de Ganj nehrinde kalbimizdeki yüklerden arınıp,
Dharamshala’da Himalaya dağlarının görkemini ve Dalai Lama'nın dingin huzurunu hissedip,
Yeni Delhi’de Hindistan ruhunun kadim izlerini takip ederek 9 gece 10 günlük bir dönüşüm yolculuğuna çıkıyoruz.
🧘♀️Bu turun en büyülü yanlarından biri, 14–15 Mart’ta Rishikesh Uluslararası Yoga Festivali’ne denk gelmesi. Dünyanın önde gelen yoga eğitmenleriyle aynı ortamda pratiğe girme, ilham alma ve derinleşme fırsatı bizimle olacak🧘
✨ Ganj Nehri kıyısında yoga & meditasyon
✨ Beatles Ashram’da meditasyon ve dans
✨ Dharamshala’da Dalai Lama Tapınağı ziyareti
✨ Yeni Delhi’de Gandhi’nin Evi ve Qutub Minar turu
✨ Doğa, ritim, nefes ve dönüşüm odaklı çalışmalar
✨ Yoga, dans, mantra ve şifa alanları
Rishikesh’in ruhu, Dharamshala’nın dinginliği ve Delhi’nin kadim bilgeliğiyle iç içe olacağımız bu yolculuk; bedenini, zihnini ve kalbini yeniden hizalamak isteyen herkes için.
Bu benim 3.gidişim olacak, en güzel Hint ve Tibet yemekleri nerede yenir, baharatlar, aromatik yağlar, ayurvedik destekler, yarı değerli taşlar, yoga destekleri nereden alınır, en güzel Ayurvedik terapi nerede yaşanır...hepsini sizlerle paylaşmak için çok heyecanlıyım🤗
Sadece 10 kişilik hijyen ve konforu yüksek butik bir tur olacak bu🤗
Hazırsan… Hindistan seni çağırıyor.
💫 Detaylar & kayıt için DM🤗
Bu etkinlik, TÜRSAB'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Rezervasyon Telefon Numarası:
Rezervasyon Mail Adresi:
Her ses, bir kapı…
Her sembol, bir anahtar…
Her mudra, bedenin karanlık odasında yanan küçük bir kandil.
Ve bazen bir mantra,
sanki çok eski bir yerden, adını bile bilmediğin bir zamandan
içine doğru bir yankı gönderir.
O an anlarsın:
“Ben bunu daha önce duydum…”
İşte bu eğitim, tam da o eski yankıyı yeniden duyabilmen için açılıyor.
7 Şubat’ta bir portal açılıyor:
Sesin titreşimiyle, sembollerin hafızasıyla, mitlerin kadim ateşiyle içsel bir yolculuk.
Mantralar sadece sözcük değil,
Mudralar sadece elin şekli değil,
Mitoloji sadece hikâye değil…
Hepsi aynı bedenin, aynı ruhun, aynı bilincin farklı perdeleri.
Bu yolculukta:
🕉 sesin özüne ineceğiz,
🌺 tanrıça ve tanrıların arketipik köklerini hissedeceğiz,
✋🏻 mudralarla enerji alanını yönlendireceğiz,
✨ asanaların arkasındaki mitlerle bedenin ışığını hatırlayacağız.
Bu bir eğitim evet, ama aynı zamanda bir hatırlayıştır.
Sanki ruhunun kütüphanesinde uzun süredir kapalı duran bir kitabın sayfalarını açmak gibi.
Eğer bu satırları okurken için “evet” diye hafifçe kıpırdadıysa…
Biliyorsun; çağrı sana geldi.
Başlangıç: 7 Şubat
Online – 50 Saat
Sertifikalı bir derinleşme alanı.
Kalbin “devam et” diyorsa,
DM’den ya da yorumlara “KAYIT” yazman yeterli.
Kapı açıldı.
Sen hazırsan yol kendini gösterir🤗
✨🌿🌙
Sabah elime tlf u aldığımda bu rakamları görmemle birlikte karar verdim bu gönderiyi yapmaya ve bu çok sevdiğim iki meditasyonu paylaşmaya😇
VİDEO 1️⃣
Güne dair etkileri aşırı özet anlattım ama bence en önemlilerini söyledim😉
VİDEO 2️⃣
Varlığa meditasyon
" I am I am" mantrası sonlu ve sonsuz benlikleri birbirine bağlar
🪷Sağ el Gyan mudrada dizinin üstünde, sol el avuç için kalbine dönük, göğsünden 15 cm kadar uzakta
🪷Gözler 1/10 oranında açık, iki kaşın ortasına odaklı
🪷Mantranın ilk tekrarı ile sol eli kalbine yaklaştır (4 cm kadar)
🪷ikinci tekrarda sol kolu avucun hala kalbine dönük kalacak şekilde uzaklaştır (30cm kadar)
🪷Minik bir es ile burundan nefes al ve eli başlangıç pozisyonuna getir
🪷7,11,31 dk devam edebilirsin
🪷Bitirirken derin bir nefes al tut, bırak ve rahatla
VİDEO 3️⃣
Kalbi açmak için meditasyon
Kalbinin kapandığını ve sevgi akışı hissedemediğinde, kalbini sevgiye ve neşeye açan çok sevdiğim bir meditasyon🥰
🪷Eller namaskar mudrada kalp hizasında başla
🪷Gözler kapalı ve iki kaşın ortasına odaklı
🪷"Sat" derken avuçlar birbirine dokunuyor
"Kar" derken omuzlarına doğru aç, dirsekler bükülü ve parmaklar yukarı bakıyor
"Tar" derken kollar tam yana açılıyor, bilekler bükülü, avuçlar dışarıya bakıyor
🪷3-11 dk devam edebilirsin
Her iki meditasyon da sana seni hediye eden meditasyonlar.
Bugün hiç değilse birini mutlaka dene
🙏🥰🪷
💎Meditasyonlara başlarken mutlaka açılış ve kapanış mantraları ile alanı aç ve bitirirken de mühürle. Açılış-kapanış mantraları profilimde başa tutturduklarımda🙏
İkisini de yapacaksan sadece en başta ve ikisi de bitince kapanışta söylemen yeterli☺️
Günün ışığı üzerinde OLsun🙏✨
Yoga, dans, müzik, somatik yumuşak ve güçlü akışlarla süren bu deneyimi yeni yılda hayatına katmak istiyorsan;
8,15,22,29 Ocak Perşembe
⏰ arası
📍zoom üzerinden buluşuyoruz
Canlı katılamazsan derslerin kayıtları her çalışma sonrası gönderiliyor
Gayatri Yoga Flow dersleri için en az başlangıç seviye yoga biliyor olman gerekiyor🧘♀️🧘
Sen de bu özel deneyimi yaşamak istiyorsan yorumlara YENİ yaz, bilgileri sana gönderelim🤗
Çok yoğun
Değişimi, dönüşümü bol bir yıldı; 2025
İlk yurtdışı turumuzu yaptık canım ile, hazırlık aşamasında bir güzel dolandırıldık
(üstelik arkadaşımızdı da😅)
Eş, dost demeden her şeyi sözleşmeye dökmek gerektiğini öğrendik
Amritsar'da 300 küsur yıllık bir aşramda yoga dersi verdim🥰
Rishikesh'de Ganj nehrinin sesi ve kuvvetiyle ders verdim🥰
Rishikesh'de Beatles ashramda meditasyon yaptık🥰
İstanbul'la vedalaştım, bazı sokaklar daha zordu🥹
Fethiye'ye taşındım, #birebirinziva lar gerçekleştirdik misafirlerimle🫂
Şahane yoldaşlar, dostlar katıldı hayatıma🫂
Hiç çıkmaz sandıklarım çıktı, artık biter dediklerim sağlamlaştı🫂
Direndiklerime yumuşadım, fazla yumuşak kaldıklarıma sınırlarımı netleştirdim😉
Kendimle işim hiç bitmedi, yüzleşmeler, fark etmeler, bırakmalar ve kucaklamalar bu yıl da oldu şükür🙏
Kaç seans yaptım, kaç ders yaptık bilmiyorum ama 9 kapılarının ve 9 yılının hakkını verdik BİRlikte OLduklarımla, bunu biliyorum🥰
Köyde yaşamayı öğreniyorum; zeytin topladım, çizdim, kurdum🫒
Hayatımda ilk kez bir buzağının doğumunu izledim, ilk adımlarına tanıklık ettim🐄
2026 ya hazırım
Her zamanki gibi umutluyum
Barış diliyorum; herkese önce kendiyle
Sevgi diliyorum; herkese önce kendisine
Aşk diliyorum; herkese önce hayatla
Huzur diliyorum; herkese önce zihninde ve kalbinde
Sağlık diliyorum; herkese önce bütün Varlığında
BİRlik diliyorum; herkese önce bütününde
Bunlar OLsun ki; tüm dünyada BİRlikte yüzümüz gülsün diliyorum
2025 yılında yOLu benimle yürüyen, eşlik eden, Var olan her canıma sonsuz sevgi ve şükranlarımı gönderiyorum🤗🤍🫂
İyi ki VARsınız
İyi ki VARız
Mutlu ve kut'lu bir 2026 OLsun🙏🥰🫂🪷🧿🤍
#2025 #yeniyıl #2026
Bu; ışımayı, görünür olmayı ve ruhsal kimliğimizi dünyaya nasıl taşıdığımızı anlatır.
Bu yıl:
ışık kanıtlanmaz, yaşanır.
Sözlerden önce hal, niyetten önce titreşim konuşur.
2026 boyunca Salı akşamları,
Kundalini Yoga ve Meditasyon derslerinde;
bedenlerimizi, sinir sistemimizi ve alanımızı, bu yüksek frekansı sahici, merkezde ve dengede taşıyabilecek şekilde çalışacağız.
Bu bir “daha fazla yapma” yılı değil,
kendin OLarak VARlık gösterme yılı.
🌱 OCAK 2026 – KUNDALİNİ DERSLERİ
Ruh & Niyet
Kim olduğumuzu, neyi başlatmak istediğimizi ve bu yıl hangi niyetle yürüyeceğimizi bedenimizde netleştiriyoruz.
ÖZ'ümüzle BİR OLma yolculuğunda;
– “Ben kimim?”
– “Ruhum bu yıl neyi doğurmak istiyor?”
– “Niyetim bedenimde ne kadar yer buluyor?”
sorularıyla çalışacağız.
Köklenme, merkezlenme ve omurgadan yükselen saf bir niyetle
2026’nın alanına bilinçli bir başlangıç yapıyoruz.
Sen de ÖZ'ünün gerçeği ile buluşmayı, bu hayata kattığın CANı büyütmeyi istiyorsan yorumlara RUHUM yaz sana katılım detaylarını gönderelim🤗🤍🪷
Adım attığımız her alana giriş, selamlama, destur ile girmek usüldendir.
Ve çıkış; teşekkür, veda ile olur.
Fiziksel, zihinsel, duygusal çalışmalara da giriş-çıkış önemli. Sürece verilen kıymeti ve süreçten alınan verimi besler, neye nasıl başladığımız ve bitirdiğimiz 😊
Kundalini yoga çalışmalarına;
Ong Namo Guru Dev Namo (İçimdeki sonsuz ve ilahi bilgeliği selamlıyorum) diyerek başlarız ve Altın Zincir denilen enerji bağına giriş yaparız.
Çalışmayı bitirirken; Sat Nam (Gerçek benim kimliğimdir, benim kimliğim gerçektir) diyerek bağın gücünü daima taşıyacağımıza söz vererek alandan çıkış yaparız 🙏
Bu videoyu kaydedin, paylaşacağım kundalini meditasyon videolarının başı ve sonu burada saklı kalsın 🙏🤍😊
Sat Nam
Jot Taj Kaur 🙏✨
#damlasenemkalender #gayatrisenem #jottajkaur #kundalini #meditasyon
Sadhana nedir ve neden gün doğmadan yapıyoruz?
Senin de kendin için yaptığın farklı çalışmalar varsa, ya da sadhana çalışmalarından aldığın faydaları paylaşmak istersen yorumlarda buluşalım🙏😊
Paylaşıp, kaydetmek gelirse gönlünden çok da memnun edersin bizi 🙏🥰🤍
Cesaret temalı için kayıt linki profilimde 🙏🤍
Sevgiyle 🤍
#damlasenemkalender #gayatrisenem #jottajkaur #sadhana
Herkesin beklentilerini karşılayamam
Her talebe arzuya göre cevap veremem
Her şeyi ben yapamam
Her soruya bir cevabım yok
Her bilinmeyene sunabileceğim bir çözümüm de yok
Herkese her konuda anlayış gösteremem
Her zaman güler yüzlü olamam
Daima pozitif de kalamam
Her gün sağlıklı beslenmeyebilirim.
Elimden gelenin en iyisini yapmaya gayret göstermem demek, yaptığım her şeyi en iyi benim yaptığım anlamına gelmiyor.
Her şeyin en iyisi olmak zorunda değilim.
Senin olmamı istediğin gibi olamam, olmam.
Benden beklediğin tavırları, davranışları, cümleleri sırf sen öyle istiyorsun diye gerçekleştiremem.
Kendini kendiyle var etme çabası içinde bazı çok yorgun, bazı çok canlı, eni konu bir kalp taşıyorum göğüs kafesimde ben de herkes gibi.
Belki senden az, belki senden çok kırılmış, belki senden az, belki senden çok sevmiş,
belki senden az, belki senden çok sevilmiş... beni ben yapan özelliklerime her atımda can veren bir kalp.
Om Mani Padme Hum
Mücevher benim içimde
Aydınlık çiçekler içinde olduğumda da mücevher benim içimde,
Karanlık bulutlar altında olduğumda da.. Sana yetmediğimde, beklentilerini karşılayamadığımda da mücevher benim içimde,
seninle BİR olduğumda da...
Hayattaki en önemli sorumluluğum;senin ihtiyaçların ve beklentilerinden, taleplerinden önce, içimde taşıdığım mücevherime iyi bakmak ve ona ihtiyaçlarını ve taleplerini farkındalıkla sunmak.
Kendime yönelmek,
kendimi beslemek,
kendimle başbaşa kalmak,
susmak,
uzaklaşmak,
durmak...
Tüm bunlar su içmek kadar zaruri ihtiyaçlarım.
Başkalarına ve hayata yetişmeye, yetmeye çalışırken kendini unutan bana ve her cana hatırlatma olsun diye...
Gayatri Senem, Ekim '19
Geçmiş tarihli yazıya, geçmiş tarihli foto
Yazıya güncel ek yorumlarda 👇
(-5)
Senem Kalender's engagement
Senem Kalender's engagement rate on Instagram is 1.47%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 68 followers. An average post collects 333 likes and 23 comments, close to 14 likes for each comment.
Engagement rate
1.47%
- Avg likes
- 333
- Avg comments
- 23
- Interactions : followers
- 1 : 68
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Senem Kalender further
Flinque ranks Instagram creators in Artist, Fitness & Health and Yoga, categories Senem Kalender is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Senem Kalender are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Senem Kalender?
Senem Kalender (@damla_senem_kalender) is an Artist creator on Instagram, also filed under Fitness & Health and Yoga. Senem Kalender carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Senem Kalender runs to 17 words across 3 lines.
How many followers does Senem Kalender have?
Senem Kalender has 22,522 followers on Instagram (22.5K). Senem Kalender follows 2,965 accounts, so the audience is roughly 7.6 times the size of the list followed. With 2,822 posts published, Senem Kalender's archive runs well past the 2,000 mark.
What is Senem Kalender's engagement rate?
Senem Kalender's engagement rate on Instagram is 1.47%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 68 followers. An average post collects 333 likes and 23 comments, close to 14 likes for each comment.
What does Senem Kalender post about on Instagram?
Flinque files Senem Kalender under 4 categories, led by Artist and followed by Fitness & Health, Yoga and Meditation. Of the 10 most recent posts shown for Senem Kalender, 5 are videos, 4 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Senem Kalender repeatedly use the words önce, için, meditasyon, sana and sadece. Senem Kalender's captions carry hashtags such as #damlasenemkalender, #gayatrisenem and #jottajkaur. Senem Kalender writes those captions mainly in Turkish. Senem Kalender keeps 82 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Senem Kalender for a collaboration?
Senem Kalender's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Senem Kalender and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Senem Kalender's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 3 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Senem Kalender.