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About Hector Garcia Rodicio PhD
Hector Garcia Rodicio PhD (@correrporsenderos) is a Finance creator on Instagram. The account has 7,057 followers and 1,003 published posts. Recent posts average 330 likes and 14 comments, an engagement rate of 4.11%.
Hector Garcia Rodicio PhD belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Hector Garcia Rodicio PhD follows 1,571 accounts, so the audience is roughly 4.5 times the size of the list followed. Hector Garcia Rodicio PhD carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Hector Garcia Rodicio PhD under a single category, Finance.
The Instagram bio for Hector Garcia Rodicio PhD runs to 13 words across 3 lines. The bio tags #trailrunning. The bio mentions @universidaddecantabria. The latest activity Flinque has on record for Hector Garcia Rodicio PhD dates from October 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,003 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Hector Garcia Rodicio PhD, 9 are carousels and 1 is a video. That mix leans toward carousels. Hector Garcia Rodicio PhD has built a substantial archive of 1,003 posts. Against the audience, that is roughly 7 followers for each post published. Hector Garcia Rodicio PhD also keeps 13 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 115 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include conclusión, hecho, resultado, carrera and respecto. The captions tag #trailrunning, #mountainrunning, #zegamaaizkorri, #utmb and #marathoner.
¿QUÉ ES EL LACTATO?
Producto intermedio del #metabolismo de la #glucosa: quemamos glucosa en citosol sin O2 para obtener 2ATP y se genera #lactato que marcha a la mitocondria para dar 30ATP
¿CÓMO ES LA UTILIZACIÓN DE SUSTRATOS?
Producción energética sale de un mix de ácidos grasos y lactato en #mitocondria y glucosa endógena y exógena en citosol, cada uno de los cuales tiene sus transportadores
¿CÓMO FUNCIONA EL LACTATO EXÓGENO?
Al usar transportadores específicos, no competiría con glucosa y fructosa para ser absorbido en el intestino, por lo que sería un sustrato más dando un plus de energía
¿QUÉ HACE FALTA?
Tiene sentido contar con un sustrato más cuando (1) tienes capacidad para oxidarlo (masa mitocondrial) y (2) ya estás haciendo techo en ingesta de #carbohidratos durante el ejercicio (>100 o 120g/h)
MI HUMILDE CONCLUSIÓN
Hablamos de para atletas con metabolismos e ingestas de carbs excepcionales
Elhousine Elazzaoui sigue demostrando que está entre los atletas más completos y explosivos del circuito. 🏔️🔥
✅ ✅ ZEGAMA AIZKORRI
✅✅ GOLDEN TRAIL WORLD SERIES
💥 PUNCH BRUTAL
Su capacidad para competir al máximo nivel en terrenos técnicos y ritmos brutales lo convierte en uno de los nombres más peligrosos del trail actual.
¿Crees que recibe el reconocimiento que merece? 👀👇
#TrailRunning #ElhousineElazzaoui #Running #MountainRunning
¿De qué hablamos?
Zegama-AIZKORRI es una maratón de mtñ 42K 2700m+ con récords vigentes en 3h36 de y 4h16 de
Tove ALEXANDERSSON es una atleta excepcional, que ya ha hecho performances históricos como el gap de sólo 8% frente a un campeón del mundo
¿Predicción según lo que hizo Tove en Canfranc?
OCURRIDO EN MUNDIAL DE CANFRANC
Gap respecto al hombre ganador: 8%
Posición en clasificación absoluta: 17ª
Gap respecto a la mujer segunda: 11%
APLICADO A ZEGAMA
Gap respecto al hombre ganador: 4h01 (según las 4h43 del hombre ganador 2025 )
Posición en clasificación absoluta: 4h06 (según puesto 17º de 2025)
Gap respecto a la mujer segunda: 3h59 (según PB de la ganadora 2025 )
¿Conclusión?
El sub-4h femenino es muy difícil, pero no imposible para alguien como Tove
#trailrunning #skyrunning #zegamaaizkorri #kilianjornet #carreraspormontaña
¿QUÉ HE HECHO?
He tomado tiempo ganador y tiempo 10ª posición de cuatro carreras referentes en su última edición y de una década atrás
¿RESULTADO?
Tiempos de podio de ayer apenas entran en Top10 hoy, especialmente en mujeres
CONCLUSIÓN
No es tanto mejores tiempos ganadores (que también), sino mayor densidad
#transvulcania #zegamaaizkorri #utmb #utmbmontblanc
Strength Training Improves Running Economy Durability and Fatigued High-Intensity Performance in Well-Trained Male Runners: A Randomized Control Trial
¿QUÉ HAN HECHO?
Reclutan a 28 corredores entrenados (con 39'02" en 10K y 59mL/kg/min) y los ponen a entrenar 10 semanas siguiendo régimen de 3.5horas y 45K/ semana CON o SIN trabajo adicional de fuerza en #gimnasio (2 sesiones de pliometría, back squat, leg press, calf raises)
¿RESULTADO?
Economía de carrera mejor CON a los 90' de un #longrun en Z2
CONCLUSIÓN
La fuerza se nota cuando llega la #fatiga
#marathoner
¿DE QUÉ HABLAMOS?
La COCODONA250 es una carrera ultra XXL de 407K y 12000m+ y cuyos tiempos récords son 58h47’ en hombres y 63h50’ en mujeres
Este año en mujeres hay al menos tres candidatas a podio y a récord:
Rachel ENTREKIN
Megan ECKERT
Courtney DAUWALTER
¿QUÉ HE HECHO?
He tomado las cuatro mejores actuaciones de Courtney en carreras ultra según el UTMB Score obtenido
He calculado el gap en % respecto de la segunda clasificada
He tomado los tres gaps cuando esa segunda clasificada era también corredora élite
Los he promediado, obteniendo un gap del 9%
He extrapolado ese gap al #courserecord vigente en COCODONA250
¿RESULTADO?
Courtney podría hacer 58h05’
No parece descabellado si consideramos que habrá fuerte competencia entre las tres contendientes y que la meteo se prevé más amable que la del año pasado (el año del récord actual)
#ultraendurance #ultratrailrunning #trailrunners
New Trends in Sport Science—Observations From the 30th Annual Congress of the European College of Sport Science in Rimini
Delegados del Panel Científico que organizó el último Congreso del Colegio Europeo de la Ciencia del Deporte (ECSS) identifican las seis tendencias que observan en este área de investigación
1, CALOR
Entto en calor se usa para aclimatar y para mejorar transporte O2
2, FATIGA
Se intenta comprender los procesos mentales implicados en la fatiga
3, WEARABLES
Cada vez hay más dispositivos que miden carga y estiman recovery
4, BASES
Cada vez tenemos más comprensión de los mecanismos detrás de la adaptación al entto (hipertrofia, mitocondrias)
5, MUJER
Comprender ciclo menstrual, embarazo y post-parto; manejar RED-s
6, AGING
Papel del ejercicio en mantenimiento de la función física-cognitiva
Photo credit:
#enduranceathlete #cafyd #educacionfisica
ESTUDIO DE 2025 EN 31 RUNNERS
Durability in recreational runners: effects of 90-min low-intensity exercise on the running speed at the lactate threshold
¿QUÉ HAN HECHO?
Reclutan a 31 runners amateur 🏃♂️🏃♀️ con VO2max de 53 y 50mL/kg/min y que entrenan 5h/semana, determinan su ritmo LT1 y los ponen a correr 90min al 90%rLT1, tomando medidas fisiológicas cada 15min
¿RESULTADO?
Frecuencia cardíaca aumenta, economía de carrera empeora, consumo glucosa/ grasa cambia a medida que pasan los minutos para mantener el ritmo
Ritmo a 2mmol/L post-ejercicio también reducido
Todo lo anterior fue igual entre 🏃♂️ y 🏃♀️ pero no entre individuos, con diferencias notables de runner a runner
CONCLUSIÓN
Durabilidad es la habilidad para mantener valores fisiológicos lo más posible/ por máximo tiempo posible PESE a la fatiga
#runningaddict #highperformance #marathoner #endurancetraining #enduranceathlete
corrió los 45K y 3600m+ de la Short TRAIL del Mundial de Canfranc en 5h04, proclamándose campeona del mundo
GAP HOMBRE-MUJER
Históricamente en el atletismo existe una brecha de en torno al 10% en los récords femeninos respecto a los masculinos en todas las distancias (desde 100m a 42K); y en la carrera de montaña el gap es aún mayor...
ATLETISMO
Por ejemplo, el gap en maratón de asfalto, con las 2h00 de Kelvin KPITUM o las 2h11 de Tigst ASSEFA, es del 9%
CARRERAS DE MONTAÑA
Otro ejemplo: en la maratón de montaña, con las 3h36 de y las 4h16 de, el gap es del 18%
TOVE ALEXANDERSSON
El gap respecto de las 4h42 de, proclamado campeón del mundo, es del… 8%
CONCLUSIÓN
Tove ha rebajado el gap como nunca, sea atletismo o montaña, de ahí que haya recibido 877 ITRA score
#canfrancpirineos2025wmtrc #worldathletics #worldathleticschamps #atletismo #mountainrunning
Hector Garcia Rodicio PhD's engagement
Hector Garcia Rodicio PhD's engagement rate on Instagram is 4.11%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 24 followers. An average post collects 330 likes and 14 comments, close to 24 likes for each comment.
Engagement rate
4.11%
- Avg likes
- 330
- Avg comments
- 14
- Interactions : followers
- 1 : 24
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
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Content Strategy
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Commercial Insights
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Industry Fit
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Research Hector Garcia Rodicio PhD further
Flinque ranks Instagram creators in Finance, categories Hector Garcia Rodicio PhD is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Hector Garcia Rodicio PhD are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Hector Garcia Rodicio PhD?
Hector Garcia Rodicio PhD (@correrporsenderos) is a Finance creator on Instagram. Hector Garcia Rodicio PhD carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Hector Garcia Rodicio PhD runs to 13 words across 3 lines.
How many followers does Hector Garcia Rodicio PhD have?
Hector Garcia Rodicio PhD has 7,057 followers on Instagram (7.1K). Hector Garcia Rodicio PhD follows 1,571 accounts, so the audience is roughly 4.5 times the size of the list followed. Hector Garcia Rodicio PhD has built a substantial archive of 1,003 posts.
What is Hector Garcia Rodicio PhD's engagement rate?
Hector Garcia Rodicio PhD's engagement rate on Instagram is 4.11%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 24 followers. An average post collects 330 likes and 14 comments, close to 24 likes for each comment.
What does Hector Garcia Rodicio PhD post about on Instagram?
Flinque files Hector Garcia Rodicio PhD under a single category, Finance. Of the 10 most recent posts shown for Hector Garcia Rodicio PhD, 9 are carousels and 1 is a video. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Hector Garcia Rodicio PhD repeatedly use the words conclusión, hecho, resultado, carrera and respecto. Hector Garcia Rodicio PhD's captions carry hashtags such as #trailrunning, #mountainrunning and #zegamaaizkorri. Hector Garcia Rodicio PhD writes those captions mainly in Spanish. The bio tags #trailrunning. Hector Garcia Rodicio PhD keeps 13 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Hector Garcia Rodicio PhD for a collaboration?
Hector Garcia Rodicio PhD's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Hector Garcia Rodicio PhD and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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