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About Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋
Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 (@claudiaferreira_alma) is an Alternative & Holistic Health Service creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 6,926 followers and 318 published posts. Recent posts average 708 likes and 23 comments, an engagement rate of 8.99%.
Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 296 accounts followed, the audience works out to about 23 followers per account Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 follows. Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 uses an Instagram professional account. Flinque files Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 under Alternative & Holistic Health Service, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 runs to 16 words across 2 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 dates from November 2022.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
318 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 are videos. 318 published posts give Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 22 followers for each post published. Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 also keeps 14 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 147 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include c’est, aussi, cyclemenstruel, corps and pouvoir. The captions tag #cyclemenstruel, #ensemble, #cyclefeminin, #sororité and #contraception.
Je suis riche… parce que je suis la première femme de toute ma lignée familiale à pouvoir:
💛 Exercer le métier que j’aime
🩷 Choisir l’homme que j’aime
🧡 Parler librement de sujets longtemps considérés comme tabous
Ma grand-mère maternelle a vécu des années auprès d’un homme alcoolique et violent.
Ma grand-mère paternelle, elle, a sacrifié sa vie entière à servir un homme qui lui parlait avec mépris.
Et puis il y a eu ma mère. Une femme courageuse qui a quitté son pays d’origine pour s’offrir une vie différente…
Mais surtout pour m’offrir, à moi, la possibilité de choisir.
Le choix est un privilège.
Un privilège que beaucoup de femmes avant nous n’ont jamais eu.
Alors parfois, quand j’oublie la chance immense que j’ai, je me reconnecte à elles.
À leur silence.
À leurs sacrifices.
À leurs survies.
Et je réalise que chaque fois que je choisis une vie qui me ressemble, je guéris aussi quelque chose dans ma lignée.
À mes grands-mère: Maria Fernanda & Rosalina. À ma tante: Manuela. À ma mère: Fernanda. ❤️
➡️ Quelles femmes avant toi t’ont permis d’être celle que tu es aujourd’hui? Écrivons leurs noms pour que nos cœurs s’en souviennent encore et toujours. 💌🌹
#hommage #femmes #sororité #mother #ensemble
Nos hormones influencent directement notre cerveau et notamment certains neurotransmetteurs comme la sérotonine, impliquée dans l’humeur, la motivation et le bien-être.
Pendant la phase folliculaire et jusqu’à l’ovulation, les œstrogènes augmentent 🙌🏻
➡️ ce qui stimule davantage notre sensibilité à ces neurotransmetteurs.
Puis en phase lutéale, la progestérone prend le relais 🌿 et peut venir diminuer cette sensibilité, ce qui peut expliquer pourquoi certaines femmes ressentent plus de fatigue émotionnelle, d’irritabilité ou une baisse d’énergie à cette période.
Comprendre son cycle, ce n’est pas se limiter.
C’est apprendre à se connaître avec plus de douceur et de conscience 💛
📖 Inspiré du livre La science fabuleuse du corps des femmes de Lisa Falco
Bienvenue sur ce compte où l’on démocratise la thématique du cycle menstruel. ❤️🌹
Mais à force de vouloir tout traverser seules, beaucoup de personnes finissent par se sentir isolées, déconnectées et enfermées dans leur propre monde intérieur.
Alors qu’en réalité, nous avons profondément besoin des autres. Besoin d’être vus. Compris. Ressentis. Miroités.
Parce qu’il y a des prises de conscience qui naissent dans une conversation. Des guérisons qui émergent dans un regard. Des transformations qui deviennent possibles parce qu’on se sent enfin moins.
C’est exactement l’essence de mes ateliers ✨
Créer des espaces où l’on se rencontre aussi à travers les autres. 🫂❤️
Prochaine date: Samedi 30.05 à Lausanne. Toutes les infos dans la bio 💌
#sororité #ensemble #rencontre #collectif #empouvoirementfeminin
Tu aurais vu des prises de conscience.
Des regards qui changent.
Des silences qui se brisent.
Tu aurais vu ce qui se passe quand on ose enfin parler de ce qui a été trop longtemps mis de côté.
On a ouvert un espace.
Un espace pour comprendre.
Un espace pour ressentir.
Un espace pour redonner du pouvoir là où il y a parfois eu de la honte, de l’incompréhension ou du rejet.
Parce que le cycle menstruel n’est pas un détail. C’est une porte vers une meilleure compréhension de soi, de son corps, de ses émotions et de son fonctionnement.
Et voir autant de jeunes prêts à ouvrir ces conversations me donne profondément espoir 🩷
Merci à toutes les personnes qui ont contribué à la concrétisation de ce projet. Merci pour votre engagement, votre ouverture et votre présence.
Ceci n’est que le début. ✨
Commente un cœur de la couleur que tu souhaites 🩷❤️💛🧡 pour envoyer un maximum de force à ce groupe d’étudiants qui a travaillé pendant des mois sur le projet!
#cyclemenstruel #sensibilisation #ensemble #projet
Parce que:
🧡 Ton corps est unique
🧡 Ton rythme de vie est unique
🧡 Tes besoins sont uniques
Il n’existe pas UNE meilleure contraception. Il existe celle qui te convient à un instant T.
Et tu as le droit d’en changer. À tout moment!
Mais pour ça, informe-toi.
Comprends. Compare. Ressens.
C’est comme ça que tu reprends ton pouvoir.
👉 Partage-moi: comment tu as fait pour choisir ta contraception?
#contraception #cyclemenstruel #cyclefeminin
La symptothermie repose sur 3 indicateurs clés: ta température basale, ta glaire cervicale et la position de ton col de l’utérus.
Trois signaux naturels, précis, qui te permettent de décoder ta fertilité au quotidien. Depuis 2022, je pratique cette méthode et je n’ai jamais été aussi connectée à mon corps 🫶🏻
Important à savoir:
• Utilise un thermomètre avec 2 décimales après la virgule pour une lecture fiable
• Fais-toi accompagner par une personne formée à la symptothermie au début, pour apprendre à interpréter correctement tes cycles et devenir ensuite pleinement autonome.
Ton corps sait. Encore faut-il apprendre à l’écouter. ✨
Si tu as la moindre question, pose-la en commentaires. Je suis là pour te répondre. 💌
#symptothermie #contraception #naturelle #cyclemenstruel
La symptothermie est aujourd’hui l’une des méthodes de contraception les plus fiables selon l’OMS… et pourtant, elle reste encore trop peu connue.
Chaque femme mérite d’avoir accès à cette connaissance.
Chaque femme mérite de comprendre son cycle.
Chaque femme mérite de faire des choix éclairés, en conscience.
Et toi… est-ce que tu connaissais cette méthode?
#symptothermie #cyclemenstruel #contraceptionnaturelle
Le 5 mai 2026, de 10h à 14h, viens découvrir notre stand de sensibilisation installé devant l’aula de Bellevue 💬
Ce projet a été imaginé et mis en place par une équipe de la Social Team Academy, en collaboration avec l’Association des étudiant·e·s en travail social.
Au programme:
🔸 Test d’un électrostimulateur simulant les douleurs menstruelles
🔸 Activités ludiques autour du cycle menstruel
🔸 Et plein d’autres surprises à découvrir sur place
Le stand est ouvert à tou·te·s les étudiant·e·s — les professeur·e·s et membres du personnel de la HES sont également les bienvenu·e·s.
Nous aurons aussi le plaisir d’accueillir, éducatrice menstruelle, pour échanger, informer et déconstruire ensemble les idées reçues 🌱
Un moment pour apprendre, comprendre et sensibiliser dans un espace bienveillant et ouvert à toutes et tous. On t’attend! ❤️
Non non… tu es juste une femme avec un cycle 🫠
1️⃣ Semaine 1: “je vais reprendre ma vie en main, sport, journaling, green juice”
2️⃣ Semaine 2: “je suis une déesse, tout le monde est amoureux de moi c’est évident”
3️⃣ Semaine 3: “pourquoi les gens respirent aussi fort?? c’est personnel là”
4️⃣ Semaine 4: “ne me parle pas. donne-moi un plaid et du chocolat.”
4 phases.
4 identités.
Aucune cohérence… et pourtant tout est logique 😌
Et on attend de toi que tu sois stable, constante, productive… tous les jours du mois???
LOL.
Alors non, tu n’es pas compliquée.
Tu es juste… en édition limitée chaque semaine 😅🥰
Commente tes emojis préf pour illustrer la phase dans laquelle tu te trouves en ce moment ⬇️
#cyclique #storytime #cyclemenstruel #cyclefeminin
Les menstruations durent entre 3 et 7 jours. 🩸
Les premiers jours qui suivent les menstruations, il n’y a parfois aucune glaire.
🌸 Plus on avance dans le printemps du cycle (la phase folliculaire), plus la glaire devient blanchâtre et crémeuse.
🌞 Plus on se rapproche de l’été (l’ovulation) et plus la glaire devient transparente et glissante. On a une sensation d’humidité. La texture peut parfois même ressembler à celle d’un blanc d’œuf. La fertilité est à son maximum.
🍂 Après l’ovulation, on rentre dans l’automne du cycle (la phase lutéale) et la glaire commence de plus en plus à s’assécher. Elle devient pâteuse, jaunâtre voir même collante.
Parfois quelques jours avant l’arrivée des prochaines menstruations, il se peut aussi qu’on ait une absence de glaire. Plus on se rapproche de l’hiver (les menstruations), plus on peut ressentir une sensation de sécheresse.
Il s’agit ici d’un exemple. Je tiens à préciser que chaque femme et chaque cycle est différent. Nous sommes toutes uniques. ✨
Le plus important: observe-toi! 🫶🏻
& si tu veux découvrir comment ton cycle menstruel est ton plus précieux outil de développement personnel: Le mentorat La Magie du Féminin est pour toi!
-> Lien dans la bio 💌
& toujours à ta disposition pour répondre à tes interrogations.
#glairescervicales #cyclemenstruel #cyclefeminin #evolution #transformation
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How many followers does Claudia • Démocratiser le cycle menstruel 🦋 have?
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