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About Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business
Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business (@claudia.ritter__) is a Parenting creator on Instagram, also filed under Business & Utility Services. The account has 7,645 followers and 920 published posts. Recent posts average 1,016 likes and 90 comments, an engagement rate of 12.51%.
Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business follows 989 accounts, so the audience is roughly 7.7 times the size of the list followed. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business is set up as an Instagram business account. Flinque files Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business under Parenting, with Business & Utility Services as a secondary category.
The Instagram bio for Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business runs to 16 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business dates from April 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
920 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business, 7 are videos and 3 are carousels. That mix leans toward videos. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business has built a substantial archive of 920 posts. Against the audience, that is roughly 8.3 followers for each post published. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business also keeps 31 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 193 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include zeit, familie, über, meinen and balance. The captions tag #hairjourney, #healthyhair, #haarwachstum, #hairglowup and #ganzheitlichegesundheit.
Was ich dir jetzt schon sagen kann:
Dieses Resultat ist definitiv nicht von heute auf morgen entstanden. Am schlimmsten sahen meine Haare 2020 aus, nach dem Absetzen der Pille… 😔
In den letzten Jahren habe ich sehr vieles ausprobiert, recherchiert und meine Geduld wurde geprüft 🙏🏼
Was ich gemacht habe:
✨ Gesunde und ausgewogene Ernährung, um meine Hormone wieder in Balance zu bringen
✨ Regelmässige Körperreinigung
✨ Meine Nährstoffe checken lassen und Mängel gezielt aufgefüllt – mit konstanter Einnahme über längere Zeit
✨ Naturbelassene feuchtigkeitsspendende Haarpflege (Kopfhaut nicht vergessen!!)
✨ Haare nur 1x pro Woche waschen
✨ Nicht mit nassen Haaren ins Bett
✨ Wenig Hitze
✨ Kein Haarspray
Die richtige Pflege von INNEN & AUSSEN!
2023 war dann mein absolutes „Hair-Glow-up-Jahr“, in dem ich nochmals einiges ausprobiert habe. Mit dieser Strategie habe ich nach 6 Monaten einen signifikanten Unterschied festgestellt. Meine Haare wurden so voll und lang, dass mein Umfeld mich gefragt hat, ob ich wieder Extensions trage… Nope, all natural! ✨
Wenn du wissen willst, was ich genau gemacht habe und welche Produkte ich verwende, dann kommentiere „HAIR“ oder schreib mir eine Nachricht 💌
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HAAR TRANSFORMATION
HAAR GLOW UP
HAARWACHSTUM
Erfolg bedeutet für mich, Menschen an meiner Seite zu haben, die sich wie Zuhause anfühlen. Gesundheit. Frieden im Herzen. Ein liebevolles Familienleben. Gemeinsam lachen zu können. Zeit miteinander zu verbringen. Und abends einfach glücklich und dankbar ins Bett zu gehen.🙏🏼
Natürlich dürfen wir Träume haben, wachsen wollen und Grosses erreichen. Aber all das bedeutet für mich nichts, wenn dabei die wirklich wichtigen Dinge verloren gehen.
Und genau deshalb liebe ich es, dass wir uns ein Leben aufgebaut haben, das und nicht nur Einkommen bringt, sondern vor allem mehr Zeit, Freiheit und Gesundheit schenkt.🤍
Wenn dir genau diese Dinge auch am wichtigsten sind und du dir langfristig mehr Freiheit für dein Leben und deine Familie aufbauen möchtest, dann schreib mir das Keyword „FREIHEIT“ in die Kommentare oder per Nachricht. ✨
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Hey, ich bin Claudia, 35. j 🤍
Mama, Unternehmerin & kreativer Kopf.🌸
Folge mir für ehrliche Einblicke in meinen Mama-Alltag, Gedanken über persönliches Wachstum,
Balance im Mama Alltag, Selbstverwirklichung und den Weg, Familie & eigene Träume zu vereinen.🫶🏻
MAMA GEDANKEN
MAMA GEFÜHLE
MAMA ALLTAG
Aber wenn wir ehrlich sind:
Für unser Nervensystem ist eine schnelle Dusche, alleine einkaufen oder Haushalt ohne Kinder trotzdem keine echte Erholung.❌
Denn innerlich bleiben wir oft trotzdem angespannt, verantwortlich und ständig „an“.
Mamas brauchen nicht nur fünf Minuten Luft. Sie brauchen echte Unterstützung, echte Ruhe und Momente, in denen sie nicht funktionieren müssen. 🤍
Und ich glaube, viele Mamas sind so daran gewöhnt, ständig verfügbar zu sein, dass sie gar nicht mehr merken, wie wenig echte Erholung sie eigentlich haben.
Mamas brauchen nicht nur Hilfe, damit alles weiterläuft. Sie brauchen Raum zum Durchatmen. Ruhe. Unterstützung. Zeit nur für sich selbst. 🤍
Wenn du das fühlst, bist du nicht allein.🫶🏻
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Hey, ich bin Claudia, 35. j 🤍
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MAMA GEDANKEN
MAMA GEFÜHLE
MAMA ALLTAG
Sondern Liebe zu dir selbst und zu deinem Kind. ✨
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MAMA GEDANKEN
MAMA GEFÜHLE
MAMA ALLTAG
Ich habe es immer wieder probiert – gewartet, gehofft. Und doch ist sie nach zehn Minuten wieder aufgewacht, sobald ich sie abgelegt habe. Auch die Einschlafbegleitung am Abend war lange sehr herausfordernd, sodass es in den ersten zehn Monaten kaum einen Abend gab, an dem ich nicht alle 30 Minuten wieder zu ihr reinmusste. Oft bin ich einfach mit ihr im Bett geblieben. Das bedeutete: Auch abensd keine Me-Time.
Am Anfang fiel es mir schwer, das zu akzeptieren. Ich hatte so meine Pläne & Vorstellungen, was ich in der Zeit, in der sie schläft, alles erledigen wollte …
Als ambitionierte Frau war es für mich ungewohnt, plötzlich keine Zeit mehr nur für mich zu haben. Nicht so arbeiten zu können, wie ich es mir vorgestellt hatte. Nicht all das im Haushalt zu schaffen, was ich gerne wollte. Meine Tage waren voll – aber eben anders, als ich es geplant hatte.
Irgendwann habe ich aufgehört, dagegen anzukämpfen, und angefangen, es anzunehmen und zu geniessen. Der gemeinsame Mittagsschlaf wurde zu unserem kleinen Ritual, ich konnte Energie tanken, habe das Wichtigste meiner Arbeit vom Handy aus erledigt und war so eine ausgeglichene Mama.🫶🏻
Vor etwa einem Jahr bin ich über diesen Satz gestolpert: „Vielleicht gibt Gott den beschäftigsten Mamas die anhänglichsten Babys – nicht, um sie zu überfordern, sondern um sie zu entschleunigen.“
Und plötzlich hat alles Sinn gemacht. Hätte ich ein Baby gehabt, das einfach so ohne mich geschlafen hätte, hätte ich während jedes Schläfchens gearbeitet, den Haushalt gemacht – und mich, so wie ich mich kenne, immer wieder über meine Grenzen hinaus belastet. „Ich kann doch nicht einfach mit ins Bett liegen, es gibt so viel zu tun …“
Weiter in den Kommentaren ⬇️
Zu langsam. Nicht gut genug vorbereitet…
Wir vergleichen unseren Weg mit dem von anderen und vergessen dabei, dass jeder Mensch seine eigene Zeitlinie hat.
Manche Dinge passieren schnell. Andere brauchen Jahre. Wachstum passiert oft leise, in Momenten, in denen niemand zusieht.
Und oft sind es gerade die Umwege, die schweren Zeiten oder die Phasen des Wartens, die uns überhaupt erst zu dem Menschen machen, der bereit ist für das, was kommt.
Ja genau, lies den letzten Satz nochmal!!
Was wirklich für dich bestimmt ist, geht nicht an dir vorbei.
Nicht wegen einer „falschen Entscheidung“.
Nicht weil du mal gezweifelt hast.
Nicht weil der Weg länger dauert als gedacht.
Vertrau darauf, dass Gottes Plan für dich so viel grösser ist als das, was wir im Moment verstehen können.🫶🏻
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Hey, ich bin Claudia, 35. j 🤍
Mama, Unternehmerin & kreativer Kopf.🌸
Folge mir für ehrliche Einblicke in meinen Mama-Alltag, Gedanken über persönliches Wachstum,
Balance im Mama Alltag, Selbstverwirklichung und den Weg, Familie & eigene Träume zu vereinen.🫶🏻
MINDSET | INNERE ARBEIT | VERTRAUEN | PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ohne zu wissen, dass wir nur wenige Monate später die schwerste Zeit unseres Lebens erleben würden…💔
Eine Zeit, die uns für immer geprägt hat.
Die uns noch enger zusammengeschweisst hat.
Und die unseren Blick aufs Leben komplett verändert hat.
Seitdem erleben wir das Leben nochmal ganz anders. Wir geniessen die kleinen Momente noch bewusster, lassen uns weniger von unnötigen Dingen stressen und sind einfach dankbar für jeden gemeinsamen Tag als Familie. 🫶🏻
An meinem Ehemann:
Danke, dass es dich gibt. Und danke für alles, was du für unsere Familie und in unserem Leben tust. Du bist unser grösstes Geschenk.
Ich liebe dich für immer.🤍
HOCHZEIT | HOCHZEITSTAG | EHE | HEIRATEN
Wir vergleichen unseren Alltag mit dem Alltag anderer, ohne zu sehen, was im Hintergrund alles anders ist.
Es vergleichen sich Mamas, die seit Jahren einfach nur funktionieren, mit Mamas, die ganz andere Voraussetzungen haben.
Nicht jede Mama trägt dieselbe Last.🤍
Also sei sanfter mit dir. Du kennst nie die Kämpfe, die eine Mama im Hintergrund trägt.
Wenn dich der Post berührt hat, schick ihn einer Mama, die das heute hören musste.🫶🏻
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Hey, ich bin Claudia, 35. j 🌸
Mama, Unternehmerin & kreativer Kopf.
Folge mir für ehrliche Einblicke in meinen Mama-Alltag, Gedanken über persönliches Wachstum, Balance im Mama Alltag, Selbstverwirklichung und den Weg, Familie & eigene Träume zu vereinen.🫶🏻
MAMA GEDANKEN | MAMA GEFÜHLE
Ich wurde soo oft gefragt: „Was ist dein Geheimnis für so schönes Haar?“
Deshalb teile ich heute meine 5 ganzheitlichen Game Changer für gesundes, langes Haar:
1️⃣ Nährstoffe checken lassen
Wenn dein Körper im Mangel ist, leiden zuerst Haut, Haare & Nägel. Besonders wichtig: Ferritin (Speichereisen), Vitamin D, Zink, Selen, Omega-3-Fettsäuren & Schilddrüsenwerte (TSH, fT3, fT4, ggf. TPO-Antikörper).
2️⃣ Gezielte Nährstoffzufuhr – von innen nach aussen
Dein Shampoo kann noch so teuer sein – wenn es dir innerlich an wichtigen Bausteinen fehlt, wirst du keine langfristigen Erfolge sehen. Gesunde, kräftige Haare beginnen in deinen Zellen – mit nährstoffreicher Ernährung & gezielter Supplementierung.
3️⃣ Gesunde Kopfhaut = gesunde Haare
Die Kopfhaut ist wie der Boden, in dem deine Haare wachsen. Sie sollte gut durchblutet, entzündungsfrei und gepflegt sein. Ich setze auf regelmässige Kopfhautmassagen, milde Produkte & viel Feuchtigkeit.
4️⃣ Weniger ist mehr – natürliche Pflege
Ich verzichte komplett auf Silikone, aggressive Tenside, starke Hitze & häufiges Waschen. Stattdessen nutze ich minimalistische, natürliche Produkte, die Haar & Kopfhaut nicht überfordern.
5️⃣ Geduld – Haarwachstum ist ein Prozess
Viele geben nach 2–3 Monaten auf. Doch es braucht Zeit – oft viele Monate – bis neue, gesunde Haare sichtbar werden. Eine klare Routine & Geduld haben für mich alles verändert.
💌 Du willst meine genaue Haircare-Routine, Produkttipps & Learnings aus meiner eigenen Journey?
Dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Hair Glow Up WhatsApp-Event ein.
Kommentiere einfach „Haare“ unter diesem Reel & ich melde mich persönlich bei dir! 💬💁🏼♀️
#HairJourney #HealthyHair #Haarwachstum #HairGlowUp #GanzheitlicheGesundheit
Lerne mich in diesem Post ein bisschen besser kennen, vielleicht haben wir ja die ein oder anderen Gemeinsamkeiten.🥰🫶🏻 ⠀ Bevor ich Mama wurde, war ich ein echtes „Wellness girlie.“ Ich liebte es, meine Routinen zu zelebrieren – Journaling, Bewegung, gesunde Ernährung, Selfcare und viel lesen. Ich war auf einer Reise zu mir selbst. Persönlichkeitsentwicklung, bewusstes Leben, die beste Version meiner selbst werden. ⠀ Und dann wurde unsere Tochter geboren. Unser grösstes Geschenk.💕 Ein neues Leben – wunderschön und doch auch manchmal herausfordernd. Ja, ich habe die Mehrheit meiner Routinen verloren & musste mich in dieser neuen Rolle als Mama erstmal neu finden. Meine eigenen Bedürfnisse blieben eine zeitlang erstmal auf der Strecke, doch es war okay für mich!🙏🏼✨ ⠀ Nicht alles, was früher funktioniert hat, passte noch in meinen Alltag.
Und ja, vieles was vorher wichtig war, hatte auf einmal erstmal keine Bedeutung mehr. Ich musste lernen, mit weniger Zeit und mehr Flexibilität umzugehen. Und dabei trotzdem mich selbst nicht zu verlieren. ⠀ Heute weiss ich: Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht um kleine, nährende Routinen, die dir Energie schenken. Es geht darum, dich selbst nicht zu vergessen – auch wenn du gerade alles für jemand anderen gibst.
Durch die Geburt unserer Tochter, habe ich erst zu 100% zurück zu meinem wahren Kern gefunden und dafür bin ich unendlich dankbar.✨
🌿 Hier teile ich Tipps für mehr Balance, Energie & Wohlfühlen im Mama Alltag 🤍 Echte Mama-Gedanken und ganz viel Herz ✨ Für Mamas, die sich nicht zwischen Familie & Selbstverwirklichung entscheiden wollen. ⠀ Lass uns gemeinsam wachsen. Schön, dass du da bist! 🤍
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Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business's engagement
Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business's engagement rate on Instagram is 12.51%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 8 followers. An average post collects 1,016 likes and 90 comments, close to 11 likes for each comment.
Engagement rate
12.51%
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- Interactions : followers
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Content Strategy
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Frequently asked questions
These answers about Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business?
Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business (@claudia.ritter__) is a Parenting creator on Instagram, also filed under Business & Utility Services. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business runs to 16 words across 3 lines.
How many followers does Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business have?
Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business has 7,645 followers on Instagram (7.6K). Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business follows 989 accounts, so the audience is roughly 7.7 times the size of the list followed. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business has built a substantial archive of 920 posts.
What is Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business's engagement rate?
Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business's engagement rate on Instagram is 12.51%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 8 followers. An average post collects 1,016 likes and 90 comments, close to 11 likes for each comment.
What does Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business post about on Instagram?
Flinque files Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business under Parenting, with Business & Utility Services as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business, 7 are videos and 3 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business repeatedly use the words zeit, familie, über, meinen and balance. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business's captions carry hashtags such as #hairjourney, #healthyhair and #haarwachstum. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business writes those captions mainly in German. Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business keeps 31 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business for a collaboration?
Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Mama Alltag | Mindset | Wellness-Business's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
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