- Following 127
- Followers 17.8K
- Engagement 2.72%
- Avg likes 555
- Avg comments 4
About 은총
은총 (@classic_chong) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 17,781 followers and 91 published posts. Recent posts average 555 likes and 4 comments, an engagement rate of 2.72%.
With 17.8K followers, 은총 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 127 accounts followed, the audience works out to about 140 followers per account 은총 follows. 은총 uses an Instagram professional account. Flinque files 은총 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 은총 runs to 20 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 은총 dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
91 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for 은총 are carousels. 91 published posts give 은총 a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 195 followers for each post published. 은총 also keeps 9 story highlights on the profile. 8 of those 10 carry captions, averaging 76 words each. The captions are written mainly in Korean. Words that recur across them include 닭가슴살, 있었습니다, 있습니다, 진심으로 and 사람들의.
식단 도시락, 닭가슴살, 주스 ⤵️
운동 전 부스터 조합
-과일or과일주스
-아르기닌5-6g
-베타알라닌 메인 부스터 음료
매 순간이 포기하고 싶은 순간들이었습니다 사실 힘들지 않다고 말하면 거짓말이겠죠
저는 부족한 시간을 쪼개 출퇴근을 걸어서 하고 회사 근무가 끝나면 수업을 하고 수업이 끝나고서야 겨우 운동을 합니다
집에 돌아와 식단을 하고 누워 있을 때면 문득 ‘너무 힘들다’는 생각이 들 때가 있습니다 그럴 때면 어김없이 또 다시 포기하고 싶다는 마음이 올라와요
제게는 하나뿐인 가족인 어머니께서 최근 들어 부쩍 건강이 나빠지셨습니다 아직 집에 남은 빚을 갚기에도 일을 더 하시기에도 역부족인 상황이죠
그래서 저는 포기하고 싶을 때도 포기해서는 안 되는 이유가 있었습니다
몇 년간 일하며 목돈을 모을 때마다 이자가 높은 빚부터 차례로 갚아왔고 그래도 이제는 하루 벌어 하루 살던 시절보다는 나아졌습니다
그 사실 하나만으로도 저는 매일 주어진 하루하루에 감사하며 살아가고 있습니다
가난 때문에 꿈이 부서져 내릴 때마다 밑 빠진 독에 물을 붓는 것만 같아서 정말로 포기하고 싶었던 순간이 있었습니다
버티고 버텨봤지만 결국 무너지더라고요
단단하기만 한 건 결국 부서지는 법이라던가요
어머니께 약한 모습을 보일 수는 없었습니다
그래서 결국 스스로 다시 일어서는 법을 배웠습니다
제게는 힘들다고 주저앉아 있어봤자 구하러 와줄 사람이 없었으니까요
저는 넘어지지 않는 법 따위는 모릅니다
하지만 넘어져도 다시 일어서는 법은 배웠습니다
“포기하고 싶었던 적이 있나요”
이 질문이 혹시 지금
“포기하고 싶은 순간이 들 때면 어떻게 해야 하나요” 라는 뜻이라면
그냥 포기해도 됩니다
다만 포기는 끝이 아니라 잠깐 멈추는 거라고 생각해요
포기는 실패가 아니래요 세상엔 오직 성공과 성공하는 과정만이 있을 뿐이라네요
대신 포기하고 끝내는 게 아니라 다시 일어서기 위한 이유를 잡으세요
저는 매일 포기하고 싶은 순간들 속에서 스스로 동기부여를 찾습니다
어떤 날은 어머니 생각에서
또 어떤 날은 지금까지의 내 노력에서
또 어떤 날은 주변 사람들의 말 한마디에서
이렇게 오늘 하루를 살아가다 보면 어느 날 뒤돌아봤을 때 처음 그 질문을 하던 내 모습이 보이지 않을 만큼 멀리 나아가 있을 테니까요
린매스업 기준 단백질 세팅 공유드립니다
(섭취 순서대로)
1. 호밀빵
- 단백질 약 20g
2. 닭가슴살 + 계란
- 단백질 30–40g
3. 점심(식당)
- 단백질 20–30g
4. 운동 후 보충제
- 단백질 40g
5. 윤식단 도시락 + 닭가슴살 or 육류(아무거나 추가)
- 단백질 70–100g
➡️ 하루 총 단백질은 대략 180–230g 정도로 맞추는 편입니다
(컨디션/식사 구성에 따라 조금씩 달라요)
사람마다 필요한 영양 성분과 섭취량은 다르기 때문에
어디까지나 참고용으로만 봐주시면 좋겠습니다
탄수화물에 대해선 저는 유동적으로 조절하는 편입니다
이 부분은 다음에 더 자세히 다뤄볼게요
식단 도시락, 닭가슴살 제품⤵️
예시
- 하체 훈련 전후에는 탄수화물 증가
- 단당류를 활용해 글리코겐 일시적 상승을 노리기도 함
- 근육통, 회복 상태, 근력운동 시 컨디션에 따라 매일 변동
디엠으로 보내주신 응원의 말들, 모두 소중히 읽고 있습니다 메시지 요청이 많고 시간이 모자라 모두 답장드리지 못한 점, 진심으로 죄송합니다
직접 표현하지 않더라도 제게서 동기를 얻어가고 계신 모든 분들께도 깊이 감사드립니다
이상하게도, 이제 저는 어릴 적 롤모델로 삼았던 선수들로 인해 얻는 동기부여보다
저를 응원해주는 사람들의 마음에서 더 큰 힘을 얻습니다
부쩍 추워지는 요즘, 다들 감기 조심하시고
모두의 앞날이 진심으로 행복하길 빕니다
낙엽이 질수록 나무는 가벼워지고 뿌리는 깊어진대요
저도 불필요한 것들은 내려놓고, 모두의 응원으로 더 깊어지겠습니다
지금도 꿈과 목표를 향해 방향만 잡을 뿐, 그렇다 할 만한 명확한 성과를 기대해 본 적은 없습니다
그저 하던 대로, 오늘도 내일도 묵묵히 반복해 왔을 뿐입니다
돌이켜보면 그 과정이 결코 순탄하지만은 않았습니다
많은 날이 흘렀고, 많은 일이 있었습니다
가끔은 이제 기억조차 희미해진 예전 유튜브 이름으로 불러 주시는 골수 팬분들의 응원이 다시금 제게 초심을 붙잡게 해줍니다
언제나 소리 없이 곁에서 응원해 주시는 모든 분들, 잊지 않겠습니다
여러분 덕분에 여기까지 올 수 있었습니다
1만 명
적다면 적고, 많다면 많은 숫자지만
제게는 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 사람들입니다
관객 없는 무대 위에 홀로 서 있던 제게,
지금의 1만명이 이 순간까지 저를 끌어 주셨습니다
항상 영상을 봐주시는 모든 분들께 진심으로 감사드립니다
만수무강하시고, 득근하시길 바랍니다
앞으로 더 발전한 모습으로 보답하겠습니다 🙂
은총's engagement
은총's engagement rate on Instagram is 2.72%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 37 followers. Likes outnumber comments by roughly 139 to 1, with 555 likes and 4 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
2.72%
- Avg likes
- 555
- Avg comments
- 4
- Interactions : followers
- 1 : 37
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 은총 further
Flinque ranks Instagram creators in Health/beauty and Beauty & Skincare, categories 은총 is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Frequently asked questions
These answers about 은총 are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 은총?
은총 (@classic_chong) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 은총 uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 은총 runs to 20 words across 5 lines.
How many followers does 은총 have?
은총 has 17,781 followers on Instagram (17.8K). Set against 127 accounts followed, the audience works out to about 140 followers per account 은총 follows. 91 published posts give 은총 a moderate archive on Instagram.
What is 은총's engagement rate?
은총's engagement rate on Instagram is 2.72%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 37 followers. Likes outnumber comments by roughly 139 to 1, with 555 likes and 4 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 은총 post about on Instagram?
Flinque files 은총 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for 은총 are carousels. The 8 recent Instagram captions Flinque holds for 은총 repeatedly use the words 닭가슴살, 있었습니다, 있습니다, 진심으로 and 사람들의. 은총 writes those captions mainly in Korean. 은총 keeps 9 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 은총 for a collaboration?
은총's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist 은총 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
은총's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 은총.