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About Raphaëlle Lelong
Raphaëlle Lelong (@charlie.ma.vie) is a Reel creator creator on Instagram, also filed under Food & beverage and Food & Drink. The account has 858,332 followers and 1,590 published posts. Recent posts average 41,667 likes and 1,289 comments, an engagement rate of 4.49%.
An audience of 858.3K puts Raphaëlle Lelong in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 1,503 accounts followed, the audience works out to about 571 followers per account Raphaëlle Lelong follows. Raphaëlle Lelong carries Instagram's verified badge and is set up as an Instagram business account. Flinque files Raphaëlle Lelong under 5 categories, led by Reel creator and followed by Food & beverage, Food & Drink, Cuisine and Digital Creator.
The Instagram bio for Raphaëlle Lelong runs to 15 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Raphaëlle Lelong dates from October 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,590 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Raphaëlle Lelong, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. Raphaëlle Lelong has built a substantial archive of 1,590 posts. Against the audience, that is roughly 540 followers for each post published. Raphaëlle Lelong also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 167 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include c’est, cuisson, degrés, beurre and mélanger. The captions tag #sweetpotato, #protein, #creamy, #wrap and #potato.
Pour 1 grand sandwich (2-3 personnes):
220g de pomme de terre râpées
220g de carottes râpées
100g de mozzarella
3 œufs
70g de noix mixées
2 cas de persillade + sel
Cuisson 25-30 min à 180 degrés.
Garniture:
1 pot de cottage cheese
1 cas de moutarde
Feuilles de salade
Chou rouge
200g de poulet effiloché (doré à la poêle avec un petit morceau de beurre)
1 avocat + poivre
1 filet de vinaigre balsamique
💡Pensez bien à presser le jus de vos légumes dans vos mains (propres🤣) avant de les mélanger pour que votre galette de légumes soit croustillante +++
C’est le repas parfait et bien consistant après une séance de sport, ou à emporter au travail bien emballé dans une feuille de papier cuisson, ou juste pour se faire plaisir et manger sainement👌🏼🤤
#sandwich #wrap #chicken #protein #potato
Un repas équilibré, gourmand et coloré, que demander de plus?
Pour 3 personnes: (à servir avec du riz)
400g de filet de cabillaud
1 grosse patate douce
1 cac de paprika
1 cac d’ail
1 cas de sirop d’érable
2 cas d’huile d’olive
15g de beurre + filet d’huile
2 échalotes
1 cac de pâte de curry rouge
5cl d’eau
1 petit morceau de gingembre
700ml de lait de coco
5g de coriandre
2 cas de soja salé
Le jus d’1 citron vert
Cebettes
Huile piquante
Éplucher et couper la patate douce en morceaux. La mélanger avec le paprika, l’ail, le sirop d’érable et l’huile. Cuisson 25 min à 200 degrés.
Dans une poêle, faire fondre le beurre, ajouter l’huile et faire snacker les morceaux de cabillaud 3 min d’un côté et à peine 1 minute de l’autre, sans oublier de les arroser généreusement avec le beurre, puis réserver. Dans la même poêle, ajouter les échalotes ciselées, la pâte de curry, l’eau, mélanger et laisser cuire 2-3 minutes.
Ajouter le gimgembre, le lait de coco, la coriandre ciselée, le soja et le jus de citron vert. Bien mélanger et laisser la sauce mijoter 5 min avant de remettre les morceaux de poisson. Ajouter les patates douces, les cebettes, l’huile piquante et c’est déjà prêt!
#fish #coco #sweetpotato #creamy #easyrecipes
Pour 3-4 personnes:
400g de pâtes
1 ou 2 poireaux
1 boursin (150g)
200g de saumon
170g de tomates séchées
1/2 oignon rouge
1 cas de persillade
1 bouillon émietté
60g de crème liquide
15cl d’eau
1 filet d’huile
Une poignée d’épinards
Cuisson 20-25min à 200 degrés
5 min de préparation et presque pas de vaisselle, c’est le compromis parfait pour les soirs où en a pas envie, non? 🔥
#pasta #salmon #creamy #tomato #easyrecipes
Ça change des burgers classiques, vous avez 48g de protéines par burger. C’est gourmand et équilibré, parfait pour se faire plaisir sans culpabiliser!
Pour 2 burgers:
250g de patate douce
2 œufs
50g de cheddar
60g de farine
1 oignon
1 cas de vinaigre balsamique
2 steak haché (200g)
2 tranches de cheddar
1 cas de mayonnaise
1 cas de ketchup
1 cas de moutarde au miel
5cl d’eau
Piquer la patate douce à l’aide d’une fourchette et la faire cuire 12-15 min au micro-ondes. Pour la sauce, mélanger la mayonnaise avec le ketchup, la moutarde et un peu d’eau pour la consistance. Couper l’oignon et le faire caraméliser avec un petit morceau de beurre et du vinaigre balsamique.
Couper la patate douce en deux, retirer la chair et la mélanger avec les œufs, le cheddar râpé et la farine. Faire cuire les gaufres 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Dans une poêle, faire cuire les steak en les écrasant bien sans oublier de faire fondre la tranche de cheddar sur le dessus.
Mon meilleur burger! C’est une DINGUERIE 🤤🤤
#burger #waffle #sweetpotato #protein #cheddar
Pour 2-3 personnes:
350g de champignons
350g de haricots blancs (déjà cuits)
15g de beurre
2 gousse d’ail
1 cas de moutarde
30cl de crème légère
100ml de bouillon
8g de persil
120g de comté
Parmesan
Émincer finement les champignons. Dans une poêle faire fondre le beurre, ajouter un filet d’huile d’olive, ajouter les champignons et laisser le griller pendant 10min à feu fort en surveillant. Ajouter la crème, le persil, la moutarde, l’ail, le bouillon, bien mélanger et laisser mijoter 3-4 min.
Dans le fond d’un plat, étaler une partie de la sauce aux champignons, ajouter les haricots blancs, des morceaux de comté et recouvrir le tout avec le reste de sauce. Ajouter du parmesan sur le dessus.
Cuisson 25 min à 200 degrés
Une recette très simple et ultra réconfortante, à déguster seule ou en accompagnement, c’est UNE DINGUERIE 🤤🤤
#beans #vegetarian #creamy #champignon #gratin
Pour 4 wraps:
500g de patate douce
100g de cheddar
2 œufs
1 cac de paprika
1 cac d’ail + sel
150g de thon
2 cas de St Moret
2 œufs durs
1 cas de moutarde au miel
8g de ciboulette
20g de roquette
40g de chou rouge
1/2 avocat
Éplucher la patate douce et la rapper. La mélanger avec le cheddar râpé, le paprika, l’ail, le sel et les œufs. Disposer des petit tas sur une plaque de cuisson et les étaler pour former des petits wraps. Cuisson 30 min à 180 degrés (5 dernières minutes en mode grill)
Mélanger le thon avec le fromage frais, les œufs coupés en petits morceaux, la ciboulette ciselée, les cornichons et la moutarde au miel.
À la sortie du four laisser refroidir les wraps et les garnir avec la farce au thon. Ajouter de la roquette, un peu de chou rouge et de l’avocat. Saler, replier les wraps et c’est déjà prêt!
Un repas équilibré et gourmand, parfait pour se faire plaisir sans culpabiliser
#wrap #sweetpotato #tuna #protein #egg
Pour 2 personnes:
2 patates douces + huile
220g de champignons
2 gousses d’ail
30g de beurre
130g de châtaigne
8g d’herbes fraîches
2 cas de soja salé
50g de cheddar
2 ou 4 œufs
À l’aide d’une fourchette, piquer les patates douce, les badigeonner avec de l’huile et les faire cuire dans un plat.
⚠️ Pour le temps de cuisson, tout va dépendre de la taille de vos patates douces. Les miennes étaient très grosses, je les ai fait cuire 1h à 200 degrés, donc avec des plus petites ce sera beaucoup moins long.
Couper les champignons et les châtaignes, les faire dorer à la poêle avec 10g de beurre, l’ail et les châtaignes pendant 10min. Ajouter le soja, les herbes et laisser caraméliser encore 10 min à feu moyen.
À la sortie du four, laisser la pâte douce refroidir quelques minutes avant de la couper en 4. Mélanger la chair avec un peu de beurre et le cheddar. Ajouter les champignons, un peu d’herbes (ici des pousses de pois vert, mais vous pouvez mettre de la roquette) et 1 ou 2 œufs mollets.
Pour la SAUCE VERTE:
Mixer de la crème légère avec de la ciboulette, du sel, du poivre et c’est tout. Vous pouvez la faire chauffer mais ce n’est pas indispensable.
Un repas d’automne gourmand, équilibré et coloré, qui fera son p’tit effet ✨
#sweetpotato #egg #vegetarian #cheddar #easyrecipe
Pour 3 personnes:
1,2 kilos de pomme de terre
1 tête d’ail
300g de crème liquide
2 cas de crème fraîche
15g de beurre
1 cac de noix de muscade
1 cas de thym
80g de comté
Couper le chapeau de la tête d’ail, la mettre dans une mini cocotte ou en papillote (enveloppée dans du papier cuisson) avec une pincée de sel et un filet de d’huile. Cuisson 35 min à 200 degrés.
Laver et couper les pommes de terre en rondelles assez fines. Les disposer dans un plat les unes collées aux autres. Dans une casserole, faire fondre le beurre avec la crème liquide, la crème épaisse, ajouter la noix de muscade, le thym, la tête d’ail, le tiers du comté, un peu de sel et du poivre. Mixer le tout et verser la sauce dans le plat pour recouvrir toutes les pommes de terre. Recouvrir le plat en superposant une feuille de papier cuisson et une feuille d’allu. Cuisson 1h à 190 degrés.
Au bout d’une heure, retirer les feuilles et ajouter le reste du comté pour 15 min supplémentaires en mode grill. Il sera parfaitement gratiné et surtout bien tendre et fondant à l’intérieur.
Vous pouvez l’accompagner d’une viande ou d’un poisson c’est un pur délice!!!
#gratin #potato #cheesy #french #food
Un grand MERCI d’être toujours plus nombreux à suivre ce compte, MERCI d’être bienveillants et d’un soutien infaillible pour tout, vous êtes une communauté extraordinaire et j’ai beaucoup de chance de vous avoir! Grâce à vous, mon livre est un succès et aujourd’hui, j’ai très envie de vous gâter en offrant à 10 d’entre vous, 10 livres dédicacés.
Pour participer:
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Je ferai le tirage au sort à la fin du mois et préviendrai chaque gagnant directement par message. Les livres seront envoyés fin août, au retour de mes vacances.
Je vous souhaite bonne chance à tous ♥️🤞🏼
#mybook #thankyou #legumes #marinade #roti
Raphaëlle Lelong's engagement
Raphaëlle Lelong's engagement rate on Instagram is 4.49%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 22 followers. An average post collects 41,667 likes and 1,289 comments, close to 32 likes for each comment.
Engagement rate
4.49%
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Frequently asked questions
These answers about Raphaëlle Lelong are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Raphaëlle Lelong?
Raphaëlle Lelong (@charlie.ma.vie) is a Reel creator creator on Instagram, also filed under Food & beverage and Food & Drink. Raphaëlle Lelong carries Instagram's verified badge and is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Raphaëlle Lelong runs to 15 words across 5 lines.
How many followers does Raphaëlle Lelong have?
Raphaëlle Lelong has 858,332 followers on Instagram (858.3K). Set against 1,503 accounts followed, the audience works out to about 571 followers per account Raphaëlle Lelong follows. Raphaëlle Lelong has built a substantial archive of 1,590 posts.
What is Raphaëlle Lelong's engagement rate?
Raphaëlle Lelong's engagement rate on Instagram is 4.49%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 22 followers. An average post collects 41,667 likes and 1,289 comments, close to 32 likes for each comment.
What does Raphaëlle Lelong post about on Instagram?
Flinque files Raphaëlle Lelong under 5 categories, led by Reel creator and followed by Food & beverage, Food & Drink, Cuisine and Digital Creator. Of the 10 most recent posts shown for Raphaëlle Lelong, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Raphaëlle Lelong repeatedly use the words c’est, cuisson, degrés, beurre and mélanger. Raphaëlle Lelong's captions carry hashtags such as #sweetpotato, #protein and #creamy. Raphaëlle Lelong writes those captions mainly in French. Raphaëlle Lelong keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Raphaëlle Lelong for a collaboration?
Raphaëlle Lelong's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Raphaëlle Lelong and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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