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About Charlène | Coach en Force & Flexibilité
Charlène | Coach en Force & Flexibilité (@charlene.cmt) is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 10,656 followers and 466 published posts. Recent posts average 130 likes and 13 comments, an engagement rate of 1.24%.
With 10.7K followers, Charlène | Coach en Force & Flexibilité is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 486 accounts followed, the audience works out to about 22 followers per account Charlène | Coach en Force & Flexibilité follows. Charlène | Coach en Force & Flexibilité uses an Instagram professional account. Flinque files Charlène | Coach en Force & Flexibilité under Sports & Fitness Instruction, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Charlène | Coach en Force & Flexibilité runs to 22 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Charlène | Coach en Force & Flexibilité dates from August 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
466 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Charlène | Coach en Force & Flexibilité, 6 are videos and 4 are carousels. That mix leans toward videos. 466 published posts give Charlène | Coach en Force & Flexibilité a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 23 followers for each post published. Charlène | Coach en Force & Flexibilité also keeps 11 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 123 words each. The captions are written mainly in French. Words that recur across them include calisthenics, c’est, lien, musculation and n’est. The captions tag #gym, #calisthenics, #musculation, #fitgirl and #strongaswoman.
#fitgirl #gym #calisthenics
Elle est là pour te prévenir que tu sors de ce que tu connais.
Chaque fois que tu ressens de la peur,
ce n’est pas un signe que tu fais mal.
C’est souvent le signe que tu es en train d’évoluer.
Ton cerveau cherche à te protéger.
Il préfère le confort du connu, même s’il t’enferme,
plutôt que l’inconnu qui pourrait te faire grandir.
Mais devenir plus fort physiquement comme mentalement
ça demande d’oser aller là où c’est inconfortable.
La peur n’est pas l’ennemie.
C’est le passage.
La question n’est pas: “Pourquoi j’ai peur?”
Mais plutôt: “Qu’est-ce que cette peur essaie de m’apprendre?”
Et si tu apprenais à avancer avec elle,
au lieu de la laisser décider à ta place?
C’est justement ce que je t’apprends à faire dans mon accompagnement 🙏🏽 le lien pour prendre rdv avec moi se situe dans ma bio 🤝
#mindset #calisthenics #gym #strongaswoman
Tu as juste pris un autre chemin.
Dans la vie comme dans la santé,
il n’y a pas d’échec, seulement des ajustements.
Un entraînement raté.
Une pause plus longue que prévue ou bien un objectif qui change en cours de route.
Ce n’est pas un retour en arrière.
C’est un nouvel itinéraire.
Pour 2026, garde ça en tête:
avance, ajuste, continue.
Sans culpabilité.
Sans te juger.
Le plus important,
ce n’est pas d’aller vite.
C’est de ne pas t’arrêter. 👊🏽🙏🏽
Si tu veux qu’on avance ensemble, réserve un appel avec moi, le lien est dans ma bio 👌🏽
#calisthenics #musculation #gym #fitgirl #personaltrainer
En 2016 j’avais 18 ans 🫠
1- Premier appartement solo aux sables d’olonne
2- Souvenir de mon concours de miss 💅
3- Pause sous les tropiques 🏝️
4- À 2 min de prendre l’avion pour Prague avec les copines 🇳🇱
5- Petit Run sur le remblai 🌊
6- Titre de 2eme dauphine pays de la Loire 🤴
7- Journée shopping entre copines 👯♀️
#2016 #2016memories
#bocage #outfit
Plus tard quand on aura le temps.
Plus tard quand ce sera le bon moment.
Mais la vérité, c’est que le “plus tard” n’existe pas vraiment.
Le temps passe.
Les corps changent.
Les priorités aussi. ⌛️
Et un jour, on réalise que ce qu’on repoussait sans cesse…
c’était juste la vie qu’on était censé vivre maintenant.
Prendre soin de sa santé.
Dire ce qu’on ressent.
Bouger son corps.
Choisir ce qui nous fait du bien.
Pas demain.
Pas plus tard.
Aujourd’hui 🙏🏽
Parce que le plus grand risque,
ce n’est pas d’essayer,
c’est d’attendre jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Si ta santé est ta priorité et que tu veux devenir plus forte et plus souple, réserve un appel avec moi, le lien est dans ma bio.
#musculation #calisthenics #pullup #strongaswoman #gym
#calisthenics #musculation #gym #pullup #fitmom
Je suis super fière de vous annoncer que j’ai pu faire un podium au championnat de France de Traction 🤩
Ayant annoncé il y a quelques semaines que j’allais arrêté la compétition pour recentrer mes entraînements sur la callisthénie et la flexibilité, je m’étais dis que je faisais cette dernière compétition pour « participer ».
Pour être honnête, je ne visais pas grand chose car j’avais déjà fait une complétion de traction le 7 octobre à Nantes. Étant donné que les 2 compétions étaient proches, je me doutais bien que je ne pouvais pas faire mieux que ce que j’avais fait début du mois.
Seulement 3 semaines séparaient les deux compétions auxquelles j’ai participé
Je pensais tout de même essayer de gratter un petit kilo histoire de faire un peu mieux mais c’était le kilo de trop ahah 😅
1er essai: 13,75kg qui n’a pas été validé car j’ai fait un « rebond » au démarrage qui m’a coûté un No rep.
Très déstabilisée par la décision du jury, je doutais que mes autres lifts soient validés ne sachant pas comment régler cette « erreur technique » au prochain passage.
Je me suis donc concentrée pour ne pas faire de « rebond » et le 2e essai à 16,75kg a été validé. ✅
J’ai donc tenté de finir vice championne de France en essayant 21kg à mon 3eme essai mais je n’ai pas réussi à passer le menton au dessus de la barre.
Je suis donc très fière de vous annoncer que je finis 3e Championne de France 🇫🇷 de ma catégorie.
Je ne tire bien évidemment pas de trait sur la compétition mais je pense simplement la mettre de côté pour me concentrer sur d’autres objectifs sans arrêter d’entraîner mes tractions 😈
Un grand merci à mon coach de m’avoir suivi jusqu’ici
Merci à mon chéri de me soutenir au quotidien, j’ai beaucoup de chance de partager ma vie avec une personne qui a la même passion que moi 🩷
Bon début de semaine à tous 😇
#3echampionnedefrance #3rdfrenchchampion #pullups #streetliftingathlete #streetlifting 🇫🇷
La vidéo parle d'elle même, la vidéo entière apparaîtra sur Youtube d'ici demain.
Bon visionnage 👊🙏
🎁En attendant tu peux récupérer GRATUITEMENT la série de vidéos des 4 piliers pour progresser sans limite et à vie dans tes entraînements. Le lien est dans ma bio
A tous ceux qui se fixent de nouveaux objectifs:
Penez le temps d'apprécier ce que vous faites, levez-vous chaque matin en faisant 1 pas vers vos objectifs.
Ne vous fixez pas d'objectif ambitieux à atteindre sur le très court terme.
Soyez patient, les résultats n'arrivent pas au bout de 2 semaines, prenez conscience que toute transformation physique et mentale prend du temps pour qu'elle soit bien faite.🙌
Si vous trouvez que ça ne va pas assez vite pour vous, posez-vous la question si vous faites chaque jours ou chaque semaine quelque-chose qui vous rapproche de vos objectifs, si c'est le cas alors vous êtes sur la bonne voie. Il faut juste être patient et penser à capturer les moments de votre vie pour pouvoir vous rassurer en replongeant dedans les moments où vous douterez de votre évolution.
C'est souvent mon cas, parfois j'ai l'impression de ne pas progresser.. alors je prends mon portable et je recule quelques mois, années en arrière pour voir là où j'étais. Et souvent ça me fait du bien car c'est à ce moment là que je me dis que finalement je progresse au quotidien.
La société dans laquelle on vit nous pousse à consommer de plus en plus rapidement, ce qui fait qu'on devient de plus en plus impatient et on s'habitue au fait d'acquérir les choses toujours plus rapidement.
La vérité c'est qu'il y a des choses qui prennent plus de temps que d'autres, alors soyez patient et appréciez ce que vous faites. 😇
Si toi aussi tu as envie de progresser, que tu es assidu.e et que tu as conscience qu'il va falloir être investi et patient pour que tu atteignes tes objectifs, sache qu'on peut avancer ensemble. Je te laisse m'envoyer un message en MP ou bien aller directement sur mon site internet 👌
#evolution #transformation #streetworkout #streetlifting #musculation
Charlène | Coach en Force & Flexibilité's engagement
Charlène | Coach en Force & Flexibilité's engagement rate on Instagram is 1.24%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 81 followers. An average post collects 130 likes and 13 comments, close to 10 likes for each comment.
Engagement rate
1.24%
- Avg likes
- 130
- Avg comments
- 13
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Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
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Content Strategy
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Research Charlène | Coach en Force & Flexibilité further
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Frequently asked questions
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Who is Charlène | Coach en Force & Flexibilité?
Charlène | Coach en Force & Flexibilité (@charlene.cmt) is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Charlène | Coach en Force & Flexibilité uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Charlène | Coach en Force & Flexibilité runs to 22 words across 3 lines.
How many followers does Charlène | Coach en Force & Flexibilité have?
Charlène | Coach en Force & Flexibilité has 10,656 followers on Instagram (10.7K). Set against 486 accounts followed, the audience works out to about 22 followers per account Charlène | Coach en Force & Flexibilité follows. 466 published posts give Charlène | Coach en Force & Flexibilité a moderate archive on Instagram.
What is Charlène | Coach en Force & Flexibilité's engagement rate?
Charlène | Coach en Force & Flexibilité's engagement rate on Instagram is 1.24%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 81 followers. An average post collects 130 likes and 13 comments, close to 10 likes for each comment.
What does Charlène | Coach en Force & Flexibilité post about on Instagram?
Flinque files Charlène | Coach en Force & Flexibilité under Sports & Fitness Instruction, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Charlène | Coach en Force & Flexibilité, 6 are videos and 4 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Charlène | Coach en Force & Flexibilité repeatedly use the words calisthenics, c’est, lien, musculation and n’est. Charlène | Coach en Force & Flexibilité's captions carry hashtags such as #gym, #calisthenics and #musculation. Charlène | Coach en Force & Flexibilité writes those captions mainly in French. Charlène | Coach en Force & Flexibilité keeps 11 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Charlène | Coach en Force & Flexibilité for a collaboration?
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