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About Carlos Ruiz Castellano
Carlos Ruiz Castellano (@carlosruiznutricion) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 8,407 followers and 923 published posts. Recent posts average 96 likes and 6 comments, an engagement rate of 1.27%.
Carlos Ruiz Castellano belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 415 accounts followed, the audience works out to about 20 followers per account Carlos Ruiz Castellano follows. Carlos Ruiz Castellano uses an Instagram professional account. Flinque files Carlos Ruiz Castellano under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Carlos Ruiz Castellano runs to 19 words across 6 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Carlos Ruiz Castellano dates from September 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
923 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Carlos Ruiz Castellano, 8 are single images and 2 are carousels. That mix leans toward single images. Carlos Ruiz Castellano has built a substantial archive of 923 posts. Against the audience, that is roughly 9.1 followers for each post published. Carlos Ruiz Castellano also keeps 23 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 240 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include momento, personas, algo, forma and cuestión. The captions tag #𝐒𝐓𝐀𝐅𝐅𝟎𝟕, #nutricion, #nutriciondeportiva, #entrenamiento and #activatucuerpo.
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La dificultad en la toma de ciertas decisiones no convierte a estas en acertadas, sin embargo, sí nos da indicios de que estamos ante una cuestión que para nosotros es importante.
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Miro hacia atrás y siento la angustia de aquel Carlos ante la decisión que iba a tomar y las consecuencias que implicaba aquello.
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Qué fácil es empezar algo y qué difícil puede llegar a ser terminarlo.
Sobre todo, qué difícil resulta ponerle fin, pues hay cosas que, sin haberles puesto fin, hace mucho que ya están acabadas.
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Tener claro que es la paz mental el bien que se persigue facilita mucho las cosas. También aporta paz mental tener la intención en todo momento de obrar de forma bondadosa.
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Mucho tiempo después estoy convencido de lo que hice, y creo haber aprendido mucho de las circunstancias vividas.
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Uno sabe de la importancia de la paz mental cuando esta le falta, y hoy en día no cambiaría nada por la paz que tengo.
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No hay felicidad sin paz, y no hay paz sin fortaleza.
Antes o después llegarán momentos en los que tomar decisiones por la paz que requerirán grandes dosis de fortaleza.
Carlos es graduado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Alicante especializado en nutrición deportiva.
Un aspecto suyo a destacar es el conocimiento teórico-práctico de la fisiología deportiva, así como de las cuestiones ligadas a la programación del ejercicio por su formación (TAFAD), además está vinculado a la realización de ejercicio desde su infancia.
🧑🏼🦱
📩 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼
📞
📍 𝗖𝗮𝘀𝗮𝘀 𝗩𝗲𝗿𝗱𝗲𝘀 (𝗣𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮)
#nutricion #nutriciondeportiva #entrenamiento #activatucuerpo
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Un viaje como punto de encuentro.
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Tiempo para charlar, pasear, jugar a las cartas, perdernos por la medina, comer comida local, regatear, recorrer las carreteras de Marruecos, descubrir los curtidores, encontrar gatetes, ver un mono salvaje...entre otros planes entre amigos.
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Última parada antes de la vuelta al cole.
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Poquitas lecturas he hecho al respecto, sin embargo, esa curiosidad me llevó hasta este libro a través de la recomendación de varias personas.
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En cualquier micropausa/espera nos echamos la mano al bolsillo buscando no sé bien qué, entrando fugazmente en alguna red social, por ejemplo, en instagram.
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Quizá, paradójicamente, estés leyendo esto en uno de esos "momentos muertos".
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Ya no aguantamos un número de espera en la verdulería para ser atendidos sin mirar el móvil.
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Estás con una persona y se va al baño o la llaman por teléfono, y no aguantas la espera sin entrar a IG o WhatsApp.
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Sin darnos cuenta, nos vemos sometidos a microexposiciones constantes de contenido/publicidad.
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En un instante estamos expuestos a que, ya sea un conocido, un influencer o una empresa publicitaria, nos muestre:
◽Algo que querríamos hacer pero no estamos haciendo;
◽Imágenes de un paraje que desconocíamos y ahora queremos ir;
◽Cinco restaurantes que debes probar en X ciudad... y ya no entremos a hablar sobre aspectos físico/estéticos y el impacto que esto puede llegar a tener sobre la percepción de nuestra autoimagen, autoconcepto, autoestima...
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En un momento nos podemos ver desbordados por un nuevo saco de "necesidades" que no sabíamos que teníamos antes de desbloquear el móvil.
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De repente, una persona grita: "¡El 23!" y algo te hace volver a la realidad.
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Sales de Mátrix, te das cuenta de que te toca a ti, bloqueas el móvil y medio desubicado pides un trozo de calabaza para el puré de verduras que tenías pensado hacer esta noche para cenar.
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La pantalla del móvil ya está apagada, pero tus nuevas necesidades siguen encendidas.
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Muy probablemente, consciente o inconsciente, tu nivel de satisfacción con la situación presente sea algo menor.
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El daño ya está hecho.
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El texto es sólo una reflexión que me apetecía compartir.
Sobre el libro, solamente diré una cosa:
Una lectura que recomendaría encarecidamente.
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Ser uno mismo como contraposición a las masas o al rebaño.
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Ser uno mismo no consiste en evitar toda vía transitada.
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Ser uno mismo consiste en ser consciente de la vía que se transita y reflexionar acerca de si quiero o no seguir en ella.
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La esencia del ser no puede tratarse de una mera contraposición, una reacción.
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No ser uno más del rebaño es la nueva moda.
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Recorrer una vía distinta a la de las masas, alternativa, o bien caminar campo a través, por un suelo virgen, debe ser a consecuencia de esta exploración interna y no un simple rechazo a las sendas comúnmente transitadas.
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La antimoda es una moda cuando esta nace de una simple reacción a lo más frecuente.
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Tan desacertado considero conformar nuestro ser por el mero cobijo y calor que ofrece la masa, es decir, ser fruto de los hábitos y costumbres que te precedieron, sin un solo instante de reflexión al respecto, como desacertado me parece conformarnos a base de reacciones antimasa, ser un simple rebote de la sociedad.
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En ambos casos la mirada es hacia fuera:
hacer o no hacer lo que otros hacen.
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¿Y tú, qué piensas tú acerca de lo que se hace?
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¿Qué valores y principios están asociados a esa forma de obrar?
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¿Que valores y principios quieres que rijan tu conducta?
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Para reflexionar...
Hablar del ser, en esencia, es hablar de dinamismo y complejidad.
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Son infinitos los recovecos y aristas que componen el ser, cuyos límites, semejantes a orillas difusas, poseen bordes no muy bien definidos.
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Dos son las cuestiones que motivan este escrito.
La honestidad y el efecto rebaño.
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Comencemos con la primera premisa pues resulta la de más fácil abordaje.
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Ser uno mismo, sin olvidar la alterabilidad de esta cuestión, estimo que es el acto de honestidad más importante de nuestra vida.
Considero que nuestra calidad de vida, o haciendo una analogía tecnológica, nuestra experiencia de usuario, depende en gran medida de esta cuestión.
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Ser honesto es obrar con integridad.
Me estremece pensar en no actuar de esta forma, en lo caro que resulta fingir ser lo que no eres.
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Elliot Alderson, en la serie Mr. Robot expresa lo siguiente:
“Cómo me quito una máscara cuando ya no es una máscara, cuando es tan parte de mí como lo soy yo”.
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Si te comportas de una manera distinta a como eres realmente, tu vida se verá rodeada de personas afines a esa forma de ser adulterada.
Tú tendrás que fingir toda tu vida ser algo que no eres para seguir alimentando la figura de ese alter ego, y tu entorno, amistades y pareja, te querrán por lo que no eres, por aquello que finges ser, lo que alimentará la idea de seguir con ese “juego de rol”, pues tendrás miedo de que mostrándote realmente como tú eres, esas personas dejen de querer estar a tu lado.
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Si algo he aprendido a mis casi 28 años es que la paz interior lo vale todo.
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En algún momento he coqueteado con el autoengaño, por no querer ver y atender algo que era evidente, por querer obviar lo que era obvio, sobre todo, quizá, por tratar de evitar asumir las consecuencias que eso acarreaba.
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No se me ocurre una forma más sencilla de convertir tu vida en un infierno diario que ser lo que no eres, o de igual forma, retrasar una decisión vital que, inevitablemente, te afectará día y noche, y más cuando afecta a terceras personas que estimas.
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Sé honesto con los que te rodean.
Sé honesto con las personas que te quieren y a las que quieres.
Sé honesto contigo mismo.
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Sé fuerte.
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Varios fueron los momentos en los que sentí angustia y tristeza, aunque destacaría dos tipos de relatos:
Aquellas escenas de deshumanización (muy frecuentes);
Situaciones en las que se presentan fuertes conflictos morales relacionados con acciones/no-acciones o (in)decisiones.
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Por lo que he leído en este libro y en otros contemporáneos, tanto hacer como no-hacer podría llevar a la muerte; la tuya, la de otra persona, o como ocurre en varios de los relatos de esta obra, la de un gran grupo de personas.
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Pese a la crudeza de los relatos sobre las semanas previas a los primeros transportes, el viaje lleno de miedo e incertidumbre, y los inimaginables sucesos una vez dentro del campo, la parte del libro que más me dejó conmocionado fue otra.
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Al contrario de lo que ocurre en muchas novelas o películas, la historia no termina una vez la guerra concluye y las personas presas son liberadas.
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Sobrecoge pensar en ese otro momento en el que muchas de las personas cruzaron el pórtico exterior y encontraron que ya nada era igual.
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Después de salir de allí con una mano delante y otra detrás, y recorrer cientos o miles de kilómetros hasta casa, muchas se encontraron con que no había casa, otras con que su hogar estaba ocupado por desconocidos...
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Aunque los relatos más estremecedores son aquellos relacionados con las pérdidas personales.
Muchas salieron de allí y al volver a casa, nadie más había sobrevivido: hijos, padres, madres, abuelos, parejas...
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Por otro lado, esta serie de relatos individuales también deja espacio a ver que, incluso en estas circunstancias, algunas personas son capaces de realizar actos bondadosos altruistas. En estas líneas se explora la solidaridad y el apoyo mutuo entre las mujeres, así como los actos de resistencia y las redes de ayuda clandestina que se formaron dentro del campo.
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Pensemos en la MOTIVACIÓN como si fuera una cerilla, con su punta cubierta de fósforo, o una de esas apestosas pastillas de queroseno que utilizamos para encender una chimenea o barbacoa.
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Podemos utilizar estos elementos como encendedores de un fuego, o bien para avivar una lumbre en un momento dado, pero a nadie se le ocurriría hacer una hoguera juntando muchas cerillas.
Para ello se necesitan grandes troncos, lo que en nuestra analogía ocupa el papel de los MOTIVOS.
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Raramente lograremos encender una hoguera incidiendo con un mechero sobre un gran tronco. Para ello hacemos uso de las pastillas de encendido o cerillas, y alguna que otra pequeña rama.
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Necesitamos la motivación para dar ese encendido inicial, para dar con fuerza ese primer paso, sin embargo, una buena hoguera requiere de motivos suficientes como para mantenerse encendida, requiere de grandes troncos para poder generar buenas brasas.
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Recuerda, nadie genera y mantiene cambios de hábitos a largo plazo, sean estos relacionados con la salud o no, por la motivación, sino por los motivos de peso que fundamentan la necesidad de ese cambio.
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Son muchas las personas que llegan a consulta y te comentan lo supermotivadas que están.
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La experiencia me ha llevado a ver que sin grandes MOTIVOS, esta MOTIVACIÓN inicial sólo nos llevará a un cambio agudo y efímero, con fecha de caducidad.
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Para ser exactos, durará hasta el día en el que esa motivación, como ocurre con el fuego de las cerillas, termine por extinguirse.
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Sé fuerte.
Sé honesto contigo mismo.
Este artículo surge de la gran inquietud y entusiasmo de en el que han colaborado nuestros compañeros. y
El artículo ha tenido más de 17.000 visualizaciones 👀y os animamos a leerlo y compartirlo.
Enlace:
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Con una mesa de playa, monté en mi habitación una especie de mesita de lectura bajo la ventana para aprovechar la luz solar. Esta fue la primera obra que leí en ella.
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Lápiz rojo, azul, verde y lápiz normal.
Con este despliegue tecnológico me dispuse a leer este breve ensayo de Victoria Camps (173 pg), tratando de comprender al máximo lo que la autora allí esbozara.
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Llegué hasta este libro por recomendación de Amazon. Su título y contraportada captaron mi atención, resonaba con mi forma de ver la vida.
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Tres han sido ya las veces que he leído esta obra, y cada vez subrayo más cuestiones, conceptos que en anteriores lecturas pasé por alto.
Me encanta la aplicación de la constante de Heráclito en la lectura: "nadie lee dos veces el mismo libro". Conforme acumulamos lecturas, nuestra capacidad para interrelacionar conceptos incrementa, y allí donde "no había nada", encontramos algo.
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Dejo algunos fragmentos:
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Creo que fue Bertrand Russell quien dijo que la filosofía es siempre un ejercicio de escepticismo. Aprender a dudar implica distanciarse de lo dado y poner en cuestión los tópicos y prejuicios, cuestionarse lo que se ofrece como incuestionable.
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Como dijo J. S. Mill, no es libre el que se limita a sumarse a la corriente mayoritaria, sino el que examina antes si es una corriente interesante.
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El pensamiento es dicotómico: nos movemos entre el bien y el mal, lo legal y lo ilegal, lo bello y lo feo, lo propio y lo ajeno. Las dicotomías sin matices son abstracciones, formas burdas de clasificar la realidad, inútiles y simplificadoras para examinar lo complejo. Es más fácil situarse en el sí o el no porque para hacerlo no hace falta dar argumentos. [...] Los matices suponen demasiado esfuerzo. La duda inquieta y es aguafiestas.
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Dudar, en la línea de Montaigne, es dar un paso atrás, distanciarse de uno mismo, no ceder a la espontaneidad del primer impulso. Es una actitud reflexiva y prudente.
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La duda es el principio de la crítica, de la deliberación, del examen de uno mismo. No equivale a la indiferencia que parece propiciar el desconcierto de nuestro tiempo.
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Who is Carlos Ruiz Castellano?
Carlos Ruiz Castellano (@carlosruiznutricion) is a Nutritionist creator on Instagram, also filed under Healthcare. Carlos Ruiz Castellano uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Carlos Ruiz Castellano runs to 19 words across 6 lines.
How many followers does Carlos Ruiz Castellano have?
Carlos Ruiz Castellano has 8,407 followers on Instagram (8.4K). Set against 415 accounts followed, the audience works out to about 20 followers per account Carlos Ruiz Castellano follows. Carlos Ruiz Castellano has built a substantial archive of 923 posts.
What is Carlos Ruiz Castellano's engagement rate?
Carlos Ruiz Castellano's engagement rate on Instagram is 1.27%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 79 followers. An average post collects 96 likes and 6 comments, close to 16 likes for each comment.
What does Carlos Ruiz Castellano post about on Instagram?
Flinque files Carlos Ruiz Castellano under Nutritionist, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Carlos Ruiz Castellano, 8 are single images and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Carlos Ruiz Castellano repeatedly use the words momento, personas, algo, forma and cuestión. Carlos Ruiz Castellano's captions carry hashtags such as #𝐒𝐓𝐀𝐅𝐅𝟎𝟕, #nutricion and #nutriciondeportiva. Carlos Ruiz Castellano writes those captions mainly in Spanish. Carlos Ruiz Castellano keeps 23 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Carlos Ruiz Castellano for a collaboration?
Carlos Ruiz Castellano's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Carlos Ruiz Castellano and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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