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About Carlos André
Carlos André (@carlos_andree9) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 8,584 followers and 42 published posts. Recent posts average 493 likes and 39 comments, an engagement rate of 5.73%.
Carlos André belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Carlos André follows 7,103 accounts, close to one account followed for each of the 8,584 followers. Carlos André uses an Instagram professional account. Flinque files Carlos André under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
Carlos André's Instagram bio is brief, at 4 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Carlos André dates from February 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
42 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Carlos André, 5 are videos, 4 are carousels and 1 is a single image. No single format accounts for most of them. Carlos André has a short publishing history, with 42 posts on Instagram. Against the audience, that is roughly 204 followers for each post published. Carlos André also keeps 3 story highlights on the profile. 9 of those 10 carry captions, averaging 107 words each. The captions are written mainly in Portuguese. Words that recur across them include hoje, treino, depois, você and resultado. The captions tag #projetoshape, #treinofeminino, #hipertrofia, #abdomen and #abs.
ele é construído na constância — treino + disciplina + detalhe 👇🔥
Esse foi meu treino de hoje, focado em ativação real do core (sem roubar no movimento):
✔️ Prancha dinâmica
✔️ Infra (curto e controlado)
✔️ Supra solo
✔️ Prancha isométrica
✔️ Abdominal na máquina
Não adianta fazer rápido…
tem que fazer certo.
Contração, controle e consistência — é isso que define 😮🔥
Quer resultado de verdade?
Então para de pular abdominal no final do treino 👀
Salva esse treino pra testar e me conta depois se sentiu 🔥👇
E me segue pra mais conteúdos assim
#abdomen #abs #treinodeabs #projetoshape #treinofeminino fitnessbrasil
Esse foi meu treino de dorsal e bíceps de hoje — com foco em execução, controle e intensidade (do jeito que dá resultado de verdade).
Nada de fazer por fazer… cada repetição com intenção 💥
✔️ Barra fixa (gráviton)
✔️ Puxada neutra
✔️ Remada com apoio
✔️ Pulldown
✔️ Rosca Scott
✔️ Rosca martelo
Resultado? Shape que fala por você 😮🔥
Se você quer evoluir de verdade:
não é sobre motivação… é sobre CONSISTÊNCIA.
Salva esse treino pra testar depois e me conta o que achou 👇
E me segue pra mais conteúdos assim 🔥
#treinofeminino #dorsal #biceps #musculaçãofeminina #projetoshape
Treino ⬇️
Peito
• Supino inclinado com halteres
• Supino inclinado articulado
• Supino reto no Smith
• Crossover
Ombro
• Elevação lateral na polia com banco inclinado
• Elevação lateral articulada unilateral
• Elevação frontal na polia com corda
Sem segredo:
Treino bem feito + constância + disciplina.
#TreinoDePeito #TreinoDeOmbro #Hipertrofia #TreinoPesado Foco Disciplina
Hoje eu olho para trás e vejo o quanto Deus foi bom comigo durante esse último ano. Foram dias de luta, desafios, aprendizados e também muitas conquistas. O meu “antes” era cheio de sonhos, dúvidas e muita vontade de vencer. O meu “depois” é a prova de que quando a gente persiste, acredita e tem pessoas certas ao nosso lado, tudo pode mudar.
Sou muito grato por cada passo dado nessa caminhada. Cada dificuldade me fortaleceu e cada vitória me mostrou que vale a pena continuar.
Quero deixar um agradecimento especial a pessoas que fizeram parte dessa jornada e que, de alguma forma, contribuíram para essa transformação:
iniciamos juntos
começou os trabalhos comigo, nutricionista e treinador, excelente profissional e amigo incentivador.
treinador /personal, montou uns treinos muito massa.
meu parceiro de treino, atual nutricionista, estamos trabalhando pra dar continuidade no processo.
Meus pais!
Vocês foram apoio, incentivo e inspiração em muitos momentos. Nenhuma conquista é construída sozinho, e eu reconheço o valor de cada um que esteve presente nessa caminhada.
Que venham novos ciclos, novos desafios e ainda mais vitórias.
Se um ano foi capaz de transformar tanta coisa, imagina o que ainda está por vir!
Gratidão pelo ontem, força para o hoje e fé no amanhã. ✨
Já fui gorda, de pesar mais de 80kg, isso nos primeiros anos depois do nascimento do meu filho. Consegui emagrecer mas com aquelas dietas malucas e restritivas, que mais me fizeram mal do que “bem”.
Vivia num efeito sanfona: engordava, emagrecia mas sempre o mesmo corpo de falsa magra = percentual de gordura altíssimo. E pior que a estética era a saúde mesmo, com a gordura visceral num nível alto e sem beber nem água direito.
Comecei a treinar em dezembro de 2024, depois de muita luta (odiava academia). Gostei e mantive a constância, mas não treinava direito e muito menos me alimentava bem. Mas pelo menos já estava fazendo alguma atividade física, né?
Em junho de 2025 comecei com personal e fui aprendendo a treinar direito, saber o que é progressão de carga, saber executar antes de encher de peso, aprendendo exercícios novos, variações, etc.
Sentia que meu corpo tava mudando mas não via diferença pq tinha 26% de percentual de gordura, então todo músculo que eu construía não dava pra ver.
Em agosto de 2025 iniciei acompanhamento com nutricionista e aí sim comecei a ver os resultados dos treinos pesados. Estamos nessa jornada até hoje fazendo uma reeducação alimentar. Hábitos que tive por anos como: beber 2L de coca-cola por dia foram abolidos da minha rotina mas de uma forma saudável, que eu consegui ter adesão e constância. Antes não comia nada de verdura e hoje meu prato já tá mais colorido. Melhorei também ingestão de água, que antes não bebia nem 500ml por dia.
Sim… minha alimentação é a parte mais complicada desse processo. Ainda sou sim viciada em pizza, pastel, besteiras, mas em menos de 1 ano já consegui mudar bastante os hábitos que eu tinha desde que me entendo por gente.
To aqui pra te falar que não é fácil, mas quando você se apaixona pelo processo vira algo prazeroso. Quando você ver a voltinha do quadríceps ou o ombro redondinho aí você pensa “eu amo tannnnto arroz, frango, tomate e alface” kkkk.
O importante é não desistir. O processo não é linear.
✨✨✨✨✨✨
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#antesedepois #antesedepoisacademia #vidasaudavel #legday #hipertrofia
Carlos André's engagement
Carlos André's engagement rate on Instagram is 5.73%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 17 followers. An average post collects 493 likes and 39 comments, close to 13 likes for each comment.
Engagement rate
5.73%
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- 493
- Avg comments
- 39
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Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
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Primary Language
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Brand Affinity
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Content Strategy
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Industry Fit
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Research Carlos André further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories Carlos André is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Carlos André are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Carlos André?
Carlos André (@carlos_andree9) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. Carlos André uses an Instagram professional account. Carlos André's Instagram bio is brief, at 4 words across 4 lines.
How many followers does Carlos André have?
Carlos André has 8,584 followers on Instagram (8.6K). Carlos André follows 7,103 accounts, close to one account followed for each of the 8,584 followers. Carlos André has a short publishing history, with 42 posts on Instagram.
What is Carlos André's engagement rate?
Carlos André's engagement rate on Instagram is 5.73%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 17 followers. An average post collects 493 likes and 39 comments, close to 13 likes for each comment.
What does Carlos André post about on Instagram?
Flinque files Carlos André under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Carlos André, 5 are videos, 4 are carousels and 1 is a single image. The 9 recent Instagram captions Flinque holds for Carlos André repeatedly use the words hoje, treino, depois, você and resultado. Carlos André's captions carry hashtags such as #projetoshape, #treinofeminino and #hipertrofia. Carlos André writes those captions mainly in Portuguese. Carlos André keeps 3 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Carlos André for a collaboration?
Carlos André's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Carlos André and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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