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Carina Julie (@carinajulie), Instagram profile photo
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Carina Julie

Fitness & Health
@carinajulie
Athlete | Coach (Soccer, Dance, Spinning) Speaker | TV Sports Journalist @skysportde Move minds. Move bodies. Empower lives. 📍 Munich
  • Following 2.4K
  • Followers 12.9K
  • Engagement 14.22%
  • Avg comments 61

About Carina Julie

Carina Julie (@carinajulie) is a Fitness & Health creator on Instagram. The account has 12,897 followers and 289 published posts. Recent posts average 1,957 likes and 61 comments, an engagement rate of 14.22%.

With 12.9K followers, Carina Julie is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Carina Julie follows 2,430 accounts, so the audience is roughly 5.3 times the size of the list followed. Carina Julie carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Carina Julie under a single category, Fitness & Health.

The Instagram bio for Carina Julie runs to 17 words across 4 lines. The bio mentions @skysportde. The latest activity Flinque has on record for Carina Julie dates from September 2025.

Story Highlights

Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.

289 Posts

Of the 10 most recent posts shown for Carina Julie, 5 are single images, 4 are videos and 1 is a carousel. No single format accounts for most of them. 289 published posts give Carina Julie a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 45 followers for each post published. Carina Julie also keeps 26 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 116 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include sport, heute, einfach, wenn and longevity. The captions tag #health, #sport, #longevity, #coach and #mobility.

Ich dachte immer: Das Netz ist eh voll mit Content.
Braucht’s mich da wirklich auch noch?

Aber wenn auch nur eine einzige Person da draußen sagt:
„Das hat mir geholfen“ – dann hat sich die Frage fĂŒr mich eigentlich schon erledigt. đŸ™ƒđŸ«¶đŸ»đŸ˜…

Also: Team, ich brauch euch!
Worauf soll ich mich in den nÀchsten Reels & Inhalten mehr fokussieren?
Kommentiert einfach das Thema, das euch gerade am meisten hilft:

▫ Disziplin & Motivation
▫ Koordination, Schnelligkeit, Rhythmisierung
▫ Mobility & GelenkstabilitĂ€t
▫ Fußball (Übungen, Technik, Entscheidungsverhalten etc.)
▫ Longevity & Regeneration
▫ ErnĂ€hrung & Supplements
▫ Schlafoptimierung

Danke fĂŒr euren Support die letzten Tage đŸ«¶
Ich lerne jeden Tag dazu – auch hier.

#sport #health #team #coach #motivation
👉 Folge mir & fĂŒr fundiertes Wissen zu Longevity & smarter Bewegung.

FrĂŒher dachte ich, Mobility ist optional.
Etwas, das man dazunimmt, wenn’s irgendwo weh tut.
Heute weiß ich:
⠀
Mobility heißt nicht „flexibel“ sein.
Mobility heißt: die Kontrolle ĂŒber deinen Körper behalten.

Und wenn du die Kontrolle verlierst, verlierst du Optionen.
⠀
Im Gym.
Im Sport.
Im Alltag.

Starke Gelenke bewegen sich nicht nur besser –
sie machen einfach alles leichter.
⠀⠀
Trainiere Muskeln, wenn du Leistung willst.
Trainiere Mobility, wenn du langfristig gesund bleiben willst.

📍 Und das braucht nicht mal viel: 5–10 Minuten am Tag reichen – und nach 3 Tagen spĂŒrst du schon einen Unterschied.

👉 Markiere jemanden, der stĂ€ndig ĂŒber RĂŒcken, HĂŒfte oder „zu viel Sitzen“ klagt – und eigentlich genau DAS braucht.

#mobility #longevity #health #painfree #sport
👉 Folgt mir und fĂŒr mehr fundiertes Wissen & praktische Mobility-Übungen – fĂŒr euch, eure Kids, eure Spieler:innen.

Als Trainerin seit ĂŒber 15 Jahren & Co Founderin von PX Health weiß ich worauf viele leider immer wieder im Training verzwichten:

„Trainer lassen’s weg. Spieler zahlen spĂ€ter den Preis.“
💡Longevity fĂ€ngt nicht bei der Reha an – sondern in der Jugend.

Diese 3 Fehler machen fast alle – und ja, sie fangen bei den Kleinsten an:

1. ❌ Kein Mobility-Training im Technik-Taktik-Alltag
2. ❌ Null Fokus auf GelenkstabilitĂ€t
3. ❌ „Beweglichkeit kommt schon von selbst“ – tut sie nicht.

âžĄïž Ich zeig euch heute 2 Übungen, die ich mit meinen 8-JĂ€hrigen in jedem Training mach.

Und ja – auch DU solltest sie machen:
ob Sportler, Elternteil oder einfach mit dem Ziel, sich lange schmerzfrei zu bewegen.

MobilitÀt beginnt nicht erst, wenn es weh tut.
Mobility schĂŒtzt.
Mobility verbessert Performance.
Mobility ist das, was dich lange gesund hÀlt.

Mobility First. DEIN Fundament muss Stimmen bevor dein Körper Leistung bringen kann!

đŸ“© Kommentiere MOBILITY + folgt &, wenn du heute noch den Guide mit Studie, HintergrĂŒnden & 5 weiteren Übungen haben willst.

#sport #health #mobility #longevity
Sporty on the inside. Business on the outside.
Und ganz ehrlich: Ich bin SO aufgeregt, was 2026 bringt. 🙌

⚜ Sport ohne Ende – als Trainerin am Platz & als Sportjournalistin mittendrin.
WM 2026? I’m ready!

đŸ’» Business wĂ€chst mit –
bei PX Health arbeiten wir aktuell nicht nur an neuen Angeboten fĂŒr Health Care Provider (wie unser bereits etabliertes NAD+ Lab 👋)oder unseren Produkten wie dem Longevity PEN, sondern auch an einem ganz neuen, medizinisch fundierten Kurs fĂŒr alle Gesundheits-Interessierten.
-> Daten, Fakten, Longevity – fĂŒr den Alltag. COMING SOON!!!! đŸ„čđŸ„ł

📍 Zwei Longevity Summits geplant –
Hamburg & MĂŒnchen, here we come.
Speaker-Formate, neue Events, neue BĂŒhnen. đŸ§ đŸŽ€

Ich so: „GEIL!“
Mein Kopf so: „HOLY MOLY đŸ«ŁđŸ€Ż.“

Aber: einfach immer weiter! Wird schon werden.
Schauma, was passiert. đŸ˜…đŸ« 

#sport #longevity #health #pxhealth #backedbyscience

💄thanks to
Send this to a loved one! Und fĂŒr mich das Wichtigste -> Thank You Team! đŸ«¶đŸ» #love #friends #health #sport #family
Ganz viel Dankbarkeit fĂŒr dieses Jahr.
Jetzt heißt’s: Akku aufladen, Herzen vollmachen und einfach mal ankommen.
On my way to Österreich 🇩đŸ‡č – Freunde since Kindergarten, Familie, Berge, Stille, Ruhe.
Frohe Feiertage euch allen und DANKE Team fĂŒr euren Support! đŸŽ„â€ïž

#christmas #friends #family #silence
„Du bist zu klein, um mit Jungs zu kicken.“
„Trainerin? Wer nimmt dich denn ernst?“
„In der KĂŒche hĂ€ttest du dich nicht verletzt.“
⠀
Hab ich alles gehört. Immer wieder.
Aber wĂ€hrend andere reden – steh ich auf’m Platz.
TĂ€glich. Als Sportjournalistin. Als Fußball- und Athletik-Coach. Als Teil dieser Bewegung.
⠀
Women’s football isn’t the future – it’s now.
⠀
2025 war wild. Saisonauftakt der Frauen in der Allianz Arena – 58.000 Zuschauer:innen.
Deutschland bekommt 2029 die Europameisterschaft.
Ich durfte berichten, begleiten, feiern, coachen.
Und 2026 will ich noch mehr geben:
Mehr PrÀvention. Mehr Motivation. Mehr Power.
⠀
FĂŒr die nĂ€chste Generation.
FĂŒr all die Girls, die heute schon mehr trĂ€umen dĂŒrfen als wir damals.

Und ja – manchmal fließen TrĂ€nen. Weil’s was bedeutet.
Weil ich weiß, wie viel Kraft es kostet, sich seinen Platz zu erkĂ€mpfen.
⠀
Danke fĂŒr euren Support – hier und im echten Leben.
Und an die 0,001 % Hater:
Bitte entfolgt mir. Es interessiert mich nicht, was ihr denkt.
Ich mach weiter.
Und es wird nur noch besser, je grĂ¶ĂŸer es wird! đŸ«¶đŸ»

⠀
#frauenimsport #womensfootball #trainerin #sportsjournalistin #footballisnow
“Hallo Jungs!”
So starten meistens die Trainerbesprechungen vor Turnieren.

Ich lache dann – wie immer. Weil ich’s gewohnt bin.
Weil ich mit Jungs aufgewachsen bin.
Weil der Fußballplatz immer mein Zuhause war.

Seit ĂŒber 15 Jahren bin ich Trainerin.
Im MĂ€nnerbereich.
Und bis heute habe ich es geliebt, in dieser Welt zu sein – auch wenn ich frĂŒher beim allerersten Training nach Hause geschickt wurde. Weil ich ein MĂ€dchen war.
Ich bin trotzdem wieder hingegangen. Immer wieder.
Weil ich’s geliebt habe. Bis heute.

Gestern hab ich den Ballon d’Or gesehen – Frauen, die Fußballgeschichte schreiben.
Und ich hab kurz innegehalten:
Damals gab’s sowas nicht.
Kein TV, keine BĂŒhne, keine Vorbilder.
Heute kreiere ich selbst TV-BeitrĂ€ge fĂŒr das Format Game Changerinnen bei – ĂŒber Frauen im Sport, die sichtbar werden.
Ich moderiere Veranstaltungen mit und,
und stehe am Seitenrand meiner U9 – und sehe da dieselbe Liebe zum Spiel wie in mir damals.

Was wir ihnen beibringen?
NatĂŒrlich Technik, Spielaufbau, Übersicht.
Aber das Entscheidende passiert neben dem Ball: WertschÀtzung. Respekt. Haltung.
Egal, wer trainiert. Egal, ob Mann oder Frau.
Und allein der Gedanke, was das langfristig fĂŒr ihr Leben bedeutet – unbezahlbar.

Und wenn dadurch irgendwann ein kleines MĂ€dchen da draußen denkt:
“Wenn sie das kann – kann ich das auch.”

Dann war’s all das wert.
Dann ist das der Grund.
Der schönste ĂŒberhaupt.

#GameChangerin #FrauenImSport #CoachLife #WomanInFootball #FemaleCoach
ZurĂŒck aus der Steiermark. ZurĂŒck von dem Platz, wo alles begann. ⚜

Mit vier Jahren den Ball das erste Mal gekickt. Zusammen mit meinen besten Freunden. Bis heute eng connected. Freundschaften, die geblieben sind. Jeden Tag draußen, bis es dunkel wurde.

Fußball. Fertig. Repeat.
Heute? Keine Ahnung, wo dieses GefĂŒhl hin ist.
Zu selten sehe ich Kinder noch gemeinsam draußen spielen.

Schade eigentlich. 😣

Was sind eure schönsten Kindheitserinnerungen?
Taggt euren ersten Trainingspartner. đŸ«¶đŸ»

#fußball #mentalhealth #health #childhood #childhood_memories
New Week New Challenges - my everyday Motto,,I failed -> I learned“ 💯

#bossbabe #coach #enterpreneur #learning #keepgoing

Carina Julie's engagement

Carina Julie's engagement rate on Instagram is 14.22%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 7 followers. An average post collects 1,957 likes and 61 comments, close to 32 likes for each comment.

Engagement rate

14.22%

Avg likes
2K
Avg comments
61
Interactions : followers
1 : 7

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Age & Gender

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Audience Location

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Primary Language

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Authenticity

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Audience Quality Score

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Brand Affinity

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Content Strategy

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Commercial Insights

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Industry Fit

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Frequently asked questions

These answers about Carina Julie are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.

Who is Carina Julie?

Carina Julie (@carinajulie) is a Fitness & Health creator on Instagram. Carina Julie carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Carina Julie runs to 17 words across 4 lines.

How many followers does Carina Julie have?

Carina Julie has 12,897 followers on Instagram (12.9K). Carina Julie follows 2,430 accounts, so the audience is roughly 5.3 times the size of the list followed. 289 published posts give Carina Julie a moderate archive on Instagram.

What is Carina Julie's engagement rate?

Carina Julie's engagement rate on Instagram is 14.22%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 7 followers. An average post collects 1,957 likes and 61 comments, close to 32 likes for each comment.

What does Carina Julie post about on Instagram?

Flinque files Carina Julie under a single category, Fitness & Health. Of the 10 most recent posts shown for Carina Julie, 5 are single images, 4 are videos and 1 is a carousel. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Carina Julie repeatedly use the words sport, heute, einfach, wenn and longevity. Carina Julie's captions carry hashtags such as #health, #sport and #longevity. Carina Julie writes those captions mainly in German. Carina Julie keeps 26 story highlights, which open with a free Flinque account.

How do I contact Carina Julie for a collaboration?

Carina Julie's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Carina Julie and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.

Carina Julie's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.

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