- Following 114
- Followers 8K
- Engagement 8.98%
- Avg likes 416
- Avg comments 47
About 100日ボディメイク 中｜AYA
100日ボディメイク 中｜AYA (@bodymake_aya325) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 8,004 followers and 20 published posts. Recent posts average 416 likes and 47 comments, an engagement rate of 8.98%.
100日ボディメイク 中｜AYA belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 114 accounts followed, the audience works out to about 70 followers per account 100日ボディメイク 中｜AYA follows. 100日ボディメイク 中｜AYA uses an Instagram professional account. Flinque files 100日ボディメイク 中｜AYA under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 100日ボディメイク 中｜AYA runs to 8 words across 4 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 100日ボディメイク 中｜AYA dates from June 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
20 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 100日ボディメイク 中｜AYA, 7 are videos, 2 are carousels and 1 is a single image. That mix leans toward videos. 100日ボディメイク 中｜AYA has a short publishing history, with 20 posts on Instagram. Against the audience, that is roughly 400 followers for each post published. 100日ボディメイク 中｜AYA also keeps 1 story highlight on the profile. All 10 carry captions, averaging 26 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include ボディメイク, ダイエット, トレーニング, 筋トレ女子 and 有酸素運動. The captions tag #ボディメイク, #ダイエット, #トレーニング, #筋トレ女子 and #有酸素運動.
でも実際に変わったのはそれだけじゃありません
自分に自信が持てるようになって
挑戦する勇気がついて
出会う人も見える景色も変わりました。
大会でグランプリをとったこと
ネットニュース掲載してもらえたこと
たくさんの方とのご縁があったこと
全部100日間「今日もやろう」と
積み重ねてきた先にありました
もちろん楽な日なんて一日もなかったです
やめたくなった日も
思うようにいかない日もありました
それでも続けられたのも
筋トレが大好きになったのも
本当にパーソナルトレーニングには通っていなかったし
毎日ここで応援してくださった皆さんのおかげです
みんなのコメントが、
その一言が、私の原動力でした
100日で変わるのは身体だけじゃない
行動が変わる
考え方が変わる
そして人生も変わる
私はこの100日で
それを身をもって証明できたと思っています
この100日を見届けてくださった皆さん
本当にありがとうございました
そして、ここからが本当のスタート
次は私が
誰かの「やってみよう」のきっかけになれるように。
これからも挑戦を続けます
100日前の私は自分に自信がなくて
「本当に変われるのかな。」
って何度も思っていました
それでもここまで続けてこれたのは
コメントをくれた人
「頑張って！」と応援してくれた人
いいねや保存で見守ってくれた人
動画を見てくれたみなさんのおかげです
一人だったら
きっと100日続けることはできませんでした
本当にありがとうございます❤️🔥
この100日で変わったのは
体だけじゃなく
考え方や自信、毎日の過ごし方も少しずつ変わりました。
でも、100日はゴールじゃありません。
ここからもっと強く、
もっと理想の自分を目指して頑張ります。
100日間、本当にありがとうございました。
#ボディメイク #ダイエット
#トレーニング #筋トレ #筋トレ女子
最初はぶら下がるだけで精一杯
「本当にできる日が来るのかな」
そう思う日も何度もありました
でも、できないからやめるんじゃなくて
できるようになりたいから続ける
99日経った今も、まだ完璧にはできません
それでも、99日前の私とは確実に違う
身体はすぐには変わらない。
でも、続けた時間はちゃんと自分を変えてくれる。
できるまで、私は続けます💪
DAY99
#ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #懸垂女子 #トレーニング
①歩く
運動が苦手でもできることから始めました。
まずは少しでも動くことを意識。
②水を飲む
当たり前だけど意外とできていないこと。
身体のためにも美容のためにも大切な習慣です。
③階段を使う
日常の小さな選択を変えるだけ。
その積み重ねが大きな差になります。
④少しでも身体を動かす
5分でも10分でもいい。
「できない」ではなく「できることをやる」を意識しました。
⑤「明日から」をやめる
一番大きかったのはこれかもしれません。
やる気が出たらじゃなく、今日やる。
完璧じゃなくても続ける。
気づけば−11kg。
でも、特別なことをしたわけではありません。
私がやったのはできることを続けただけです。
結局、変わる人は特別な人じゃない。
小さなことを続けた人
私も最初からできたわけではありません
それでも行動を積み重ねた結果
想像もしなかった景色を見ることができました。
もし何かを変えたいと思っているなら、
まずは今日できることをひとつ。
未来は、毎日の小さな積み重ねでできている。
DAY93
#ボディメイク
#自分磨き
#トレーニング
#ダイエット記録
#筋トレ女子
チャレンジ2回目にして
まさかの2本目のゴールドサッシュを
いただくことができました🥹✨
腰を痛めて思うようにトレーニングができなくて
不安でいっぱいになった日もありました
それでも諦めずに挑戦を続けられたのは
いつも支えてくださる皆さまのおかげです🥹🙏✨
応援してくださる方
レッスンでご指導くださる先生方
大会を運営してくださる関係者の皆さま
本当にありがとうございます
まだまだ成長途中
この結果に満足せず
もっと魅力的な自分を目指して挑戦を続けます❤️🔥
いつも応援してくださる皆さまへ
心から感謝しています
本当にありがとうございます🥹✨
そして愛媛初めて行きましたが
素敵が多すぎて大好きになりました🍊❤️🔥
#bestbodyjapan #ベストボディジャパン
#ボディメイク#美ボディ#優勝
京都大会🥇
正直ひとりじゃ絶対ここまで来れなかった
SNSを始めた頃は
こんな景色を見るなんて想像してなかった
でも投稿を見てくれる人がいて
コメントをくれる人がいて
DMで想いを伝えてくれる人がいて
みんなの言葉に何回も救われました
みんなの存在が
ずっと背中を押してくれてました
本当にありがとう
そして
ここまで導いてくださった
先生へ
ただ身体を作るだけじゃなく
立ち方、魅せ方、考え方まで
本気で向き合ってくださったこと
感謝してもしきれません
“美しさは努力で変われる”
それを教えてくださいました
そして
大会を作り上げてくださった運営の皆様
審査をしてくださった審査員の皆様にも
心から感謝しています
ステージに立つ側になって
色んな重みを改めて感じました
さらに
ステージ裏で支えてくださったスタッフの皆様
関わってくださった全ての方々にも
感謝の気持ちでいっぱいです。
沢山の人の力があって
この舞台が成り立っていることを
今回実感しました
この結果は
私ひとりのものじゃなくて
応援してくれたみんなと
支えてくださった先生と
関わってくださった全ての方のおかげで
掴めた1位です
だからこそ
ここで終わりたくない
応援してよかったって
これからもっと思ってもらえるように
まだまだ成長します🔥
本当にありがとうございました
#bestbodyjapan #ベストボディジャパン #初出場
#ボディメイク#大会
正直たった1週間でここまで違いが出るとは思ってませんでした
体重の大きな変化より先に
見た目に出たのは
・お腹まわりのスッキリ感
・姿勢の変化
・立った時の重心の違い
・横から見たラインの締まり
ただ歩いてただけじゃなくて
やり方を変えて
毎日積み上げた結果
派手な変化じゃなくても
身体ってちゃんと応えてくれるんだなって
実感しました🔥
この1週間
見届けてくれてありがとう
こういう小さな積み重ねを
これからも続けます🔥
ps,セーターでこの有酸素はおすすめしません！笑
#有酸素運動 #1週間検証 #ビフォーアフター #ボディメイク#ダイエット
有酸素6日目
昨日まで
気のせいだと思ってた
でも今日
その違和感が少しずつ
確信に変わってきた
まだ途中。
ここからどう変わるのか
最後までちゃんと見届けたい
#有酸素運動 #ダイエット記録 #ボディメイク #トレーニング #筋トレ女子
やり方を変えてから
少しずつ身体の反応が変わってきた気がする
まだ途中🔥
派手な変化じゃなくても
積み上げた分だけ
ちゃんと返ってくるって信じてる💪🏼
1週間検証します
#有酸素運動 #ダイエット記録 #ボディメイク #検証中
#ダイエット
有酸素の“やり方”をかなり意識してます🔥
✔︎ そのまま始めない
✔︎ バーに体重を預けない
✔︎ 反り腰にならない
✔︎ 体幹を意識する
✔︎ お尻と裏ももを使って歩く
同じ時間でも
なんとなくこなすのと
フォームを意識するのとでは全然違う。
今の私みたいに
「筋トレできない時期がある」
「有酸素メインで変えたい」って人の参考になったら嬉しいです。
保存して次の有酸素で試してみて🔥
#有酸素運動 #傾斜ウォーキング #ボディメイク #ダイエット#習慣
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
100日ボディメイク 中｜AYA's engagement
100日ボディメイク 中｜AYA's engagement rate on Instagram is 8.98%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 11 followers. Comments stay close to likes on 100日ボディメイク 中｜AYA's posts, at 416 likes and 47 comments on average, about 8.9 likes per comment.
Engagement rate
8.98%
- Avg likes
- 416
- Avg comments
- 47
- Interactions : followers
- 1 : 11
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 100日ボディメイク 中｜AYA further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories 100日ボディメイク 中｜AYA is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about 100日ボディメイク 中｜AYA are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 100日ボディメイク 中｜AYA?
100日ボディメイク 中｜AYA (@bodymake_aya325) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 100日ボディメイク 中｜AYA uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 100日ボディメイク 中｜AYA runs to 8 words across 4 lines.
How many followers does 100日ボディメイク 中｜AYA have?
100日ボディメイク 中｜AYA has 8,004 followers on Instagram (8K). Set against 114 accounts followed, the audience works out to about 70 followers per account 100日ボディメイク 中｜AYA follows. 100日ボディメイク 中｜AYA has a short publishing history, with 20 posts on Instagram.
What is 100日ボディメイク 中｜AYA's engagement rate?
100日ボディメイク 中｜AYA's engagement rate on Instagram is 8.98%, over 6%, more than 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 11 followers. Comments stay close to likes on 100日ボディメイク 中｜AYA's posts, at 416 likes and 47 comments on average, about 8.9 likes per comment.
What does 100日ボディメイク 中｜AYA post about on Instagram?
Flinque files 100日ボディメイク 中｜AYA under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 100日ボディメイク 中｜AYA, 7 are videos, 2 are carousels and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 100日ボディメイク 中｜AYA repeatedly use the words ボディメイク, ダイエット, トレーニング, 筋トレ女子 and 有酸素運動. 100日ボディメイク 中｜AYA's captions carry hashtags such as #ボディメイク, #ダイエット and #トレーニング. 100日ボディメイク 中｜AYA writes those captions mainly in Japanese. 100日ボディメイク 中｜AYA keeps 1 story highlight, which open with a free Flinque account.
How do I contact 100日ボディメイク 中｜AYA for a collaboration?
100日ボディメイク 中｜AYA's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist 100日ボディメイク 中｜AYA and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
100日ボディメイク 中｜AYA's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 100日ボディメイク 中｜AYA.