- Following 294
- Followers 40.6K
- Engagement 1.4%
- Avg likes 604
- Avg comments 1
About 整体トレーニングサロンBODY LABO
整体トレーニングサロンBODY LABO (@body_labo_fuk) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 40,593 followers and 264 published posts. Recent posts average 604 likes and 1 comment, an engagement rate of 1.4%.
With 40.6K followers, 整体トレーニングサロンBODY LABO is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 294 accounts followed, the audience works out to about 138 followers per account 整体トレーニングサロンBODY LABO follows. 整体トレーニングサロンBODY LABO uses an Instagram professional account. Flinque files 整体トレーニングサロンBODY LABO under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 整体トレーニングサロンBODY LABO runs to 19 words across 8 lines. The bio mentions @kurumi.balletstudio. The latest activity Flinque has on record for 整体トレーニングサロンBODY LABO dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
264 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 整体トレーニングサロンBODY LABO, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. 264 published posts give 整体トレーニングサロンBODY LABO a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 154 followers for each post published. 整体トレーニングサロンBODY LABO also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 26 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include ダンサー専�, ジュニア, ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー, 大切なのは and コメントご質問はお気軽にどうぞ. The captions tag #バレエ, #バレエトレーニング, #足部トレーニング, #足裏アーチ and #ルルベターンアウトバレエ上達bodyl.
それぞれの筋肉が適切なタイミングで協調して働けるかの方が重要です。
内もも、ターンアウト筋、股関節を支える深層の筋肉。
これらがうまく連携すると、
余計な力みなく脚が軽く上がり、
股関節前面の詰まりも減っていきます。
脚を上げるために必要なのは、
頑張って力を出すことではなく、
「正しくつながること」。
その感覚を身につけることが、
美しく安定したデヴェロッペへの近道です。
足部が小趾側へ傾いてしまう人の多くは、拇趾球〜内側アーチで体重を受けることが苦手です。
その状態では、足指を頑張って鍛えても、ルルベや片脚立ちで安定しないことがあります。
大切なのは、アーチを「作る」ことではなく、
内側アーチでしっかり支えられること。
今回のエクササイズは、セラバンドを利用しながら
✔︎ 拇趾球で床を感じる✔︎ 内側アーチで支える✔︎ 足部全体で荷重を受ける
感覚を学習するためのものです。
足部は身体を支える土台。
まずは正しい場所で支えられるようになることが、ルルベやバランス向上への第一歩です☺️
#バレエ#バレエトレーニング#足部トレーニング#足裏アーチ#ルルベターンアウトバレエ上達BODYL
大切なポイント
デヴァンで脚をより上げやすくするためには、腿裏の柔軟性だけでなく、さまざまな身体機能の協調が関わっています。
大切なのは、
✔ 上体の伸びと安定✔ 股関節で支える力✔ 胸郭と骨盤の分離
このストレッチでは、胸郭の回旋を加えることで、デヴァンに近い条件でハムストリングスへ刺激を入れることができます。
体勢を固めすぎず、上体は長く保ちながら、股関節の支えで中心を維持する。
ただ柔らかくなるためではなく、踊りにつながるストレッチを。
もっと詳しく学びたい方はオンラインスタジオでお待ちしています🩰
qオンラインスタジオでは、レベルごとや段階ごとにストレッチやエクササイズを学べます。使い方もわかりやすくご案内していますので、ぜひご活用ください。
特にデリエールアチチュードでは、股関節に適度な内旋可動域があることで関節の中心（求心位）を保ちやすくなります。
外旋だけで固めようとすると、骨盤が開いたり腰を反らせたりして脚を上げる代償動作が起こりやすくなります。
一方で内旋にもスムーズに動ける股関節は、関節の中心を保ったまま脚をコントロールしやすくなり、結果として脚が上がりやすくなります。
大切なのは「外旋だけを増やす」ことではなく、「内旋も外旋も使える股関節」を作ること。
股関節の自由度が高まることで、ターンアウトもより安定し、美しいアチチュードやアラベスクへ繋がっていきます✨
「もっとストレッチをしよう」
という流れになりがちです。
もちろん柔軟性も大切ですが、それだけでは改善しないケースも少なくありません。
実際には、股関節を支点に身体を使う感覚が身についていないために、前屈や開脚の場面で腰や背中ばかりを使ってしまう子も多くいます。
このエクササイズでは、
✔ 股関節を支点にする感覚✔ 軸脚の支持力✔ 骨盤のコントロール
を学びながらストレッチを行うことができます。
開脚のためのストレッチというより、
「股関節で立つ感覚を学ぶ練習」
として取り入れています💡
ストレッチを頑張っているのに変化が少ない場合は、柔軟性だけでなく身体の使い方にも目を向けてみると良いかもしれません😊
コメントご質問はお気軽にどうぞ☺️🍀
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔶ダンサー専門 整体×トレーニングサロンBODY LABO🔶
🔸機能改善アプローチ
🔸ジュニア・大人・プロの身体作り
🔸バレエ以外の他ジャンルもご相談OK
🔹営業時間10:00-21:00 (不定休)
🔹福岡市中央区渡辺通4丁目
(※詳細はご予約完了の際ご連絡致します)
地下鉄渡辺通駅から徒歩2分
西鉄薬院駅から徒歩5分
🔹完全予約制
🔹セッションのご予約・お問合せ
【ウェブサイト】【公式LINE】【DM】
どちらからでも大丈夫です🍀
公式LINEの追加は
①LINE上で を検索・追加
②ウェブサイトから公式LINEのアイコンをクリック
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コメントご質問はお気軽にどうぞ☺️🍀
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔶ダンサー専門 整体×トレーニングサロンBODY LABO🔶
🔸機能改善アプローチ
🔸ジュニア・大人・プロの身体作り
🔸バレエ以外の他ジャンルもご相談OK
🔹営業時間10:00-21:00 (不定休)
🔹福岡市中央区渡辺通4丁目
(※詳細はご予約完了の際ご連絡致します)
地下鉄渡辺通駅から徒歩2分
西鉄薬院駅から徒歩5分
🔹完全予約制
🔹セッションのご予約・お問合せ
【ウェブサイト】【公式LINE】【DM】
どちらからでも大丈夫です🍀
公式LINEの追加は
①LINE上で を検索・追加
②ウェブサイトから公式LINEのアイコンをクリック
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
7/12(日)・7/13(月)
大阪にて少人数グループ＆プライベートレッスンを開催いたします✨
今回のテーマは、
✔︎ アンデオール
✔︎ 股関節・足部コンディショニング
✔︎ 上半身アライメント
✔︎ ルルベ安定
✔︎ デヴェロッペ・アラセゴン
など、“感覚”だけに頼らず
身体の使い方から整理していく内容です。
BODY LABOでは、
コンディショニング→エクササイズ→バー動作
へと段階的に繋げながら、
「動ける身体」
「支えられる感覚」
を作っていきます💡
・脚を開こうとすると力む
・股関節が詰まる
・軸が安定しない
・ルルベで外に乗る
・柔軟性だけでは限界を感じる
そんなお悩みがある方におすすめです✨
初心者の方から、
ジュニア・経験者の方までご参加いただけます😊
今回も少人数制となりますので、
ご希望の方はお早めにご連絡ください🙇♂️
【料金】
◾️少人数グループ ¥6,000
◾️パーソナル ¥13,000
（セミパーソナル相談可）
【お申込み開始】
6/1(月)〜
【お申込み方法】
公式LINEより
・お名前
・希望クラス
・電話番号
をご記入のうえご連絡ください📩
詳細スケジュール・各クラス内容は
投稿画像をご確認ください✨
ライブ × 専用サイトで
“迷わず、体系的に”身体をつくる。
ただトレーニングをするのではなく、
✔ なぜこの動きが必要なのか
✔ どこを使うのか
✔ どこが抜けているのか
を理解しながら積み上げていくオンラインレッスンです。
──────────────
🔶月額制オンラインスタジオ
【内容】
✔ 月3回の《質疑応答型ライブレッスン》
✔ 収録エクササイズ100本以上 視聴可能
✔ テーマ別に整理されたコンテンツ
✔ 段階的プログラム構成で迷わない
✔ 知識解説／解剖学解説も充実
✔ 特別レッスン無料
✔ 過去ライブはすべて専用サイトで視聴可能
「今の自分に必要な内容」が
すぐ選べる設計になっています。
──────────────
🔸こんな方におすすめ
・基礎を見直したい大人バレエの方
・長く踊れる身体を作りたい方
・身体の使い方を理解して踊りたい方
・指導の引き出しを増やしたい先生
──────────────
🔸サブスクお申込み期間
【6/1– 6/7】（月初めレッスンの1週間）
◆月額 8,900円
お申込みはプロフィールリンクから。
一緒に、
“踊れる身体”を積み上げていきましょう。
以下のポイントが気になる方は一緒に意識したい所です😉
①足裏の求心性が弱い
足底の深層筋（短趾屈筋・母趾外転筋など）が働かず、足裏で床を“引き寄せる”感覚がない。
→ 指で押すように支えるため、甲側に荷重が逃げやすい。
② 内転筋・腸腰筋の連動が弱い
足裏から内腿・体幹へ“引き上げるライン”が働かず、下半身で支えられない。
→ バランスを取るために足首前方で支えようとする。
③ 膝が伸びすぎる（過伸展傾向）
膝のロックで立つため、足首の自由度がなくなり、甲側で固定する形になりやすい。
⑤ ルルベ時に踵を“持ち上げる”意識が強すぎる
床を押す代わりに“上に行こうとする”意識で甲を押し出してしまう→
⑥ ターンアウト深層筋（股関節外旋六筋など）の連動が弱い
股関節の深層外旋筋が働かず、ターンアウトを表層で代償
ではダンサーのための身体作りに役立つ情報をわかりやすく解説しています😊✨
いいねを頂けるとやる気に繋がります❗️
コメントご質問はお気軽にどうぞ☺️🍀
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔶ダンサー専門 整体×トレーニングサロンBODY LABO🔶
🔸機能改善アプローチ
🔸ジュニア・大人・プロの身体作り
🔸バレエ以外の他ジャンルもご相談OK
🔹営業時間10:00-21:00 (不定休)
🔹福岡市中央区渡辺通4丁目
(※詳細はご予約完了の際ご連絡致します)
地下鉄渡辺通駅から徒歩2分
西鉄薬院駅から徒歩5分
🔹完全予約制
🔹セッションのご予約・お問合せ
【ウェブサイト】【公式LINE】【DM】
どちらからでも大丈夫です🍀
公式LINEの追加は
①LINE上で を検索・追加
②ウェブサイトから公式LINEのアイコンをクリック
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#バレエ動作改善
#バレエ
#バレエ初心者
#ピラティス
#バレエエクササイズ
Thumbnails are unavailable for 10 of these 10 posts. Open a tile to view the post on Instagram.
整体トレーニングサロンBODY LABO's engagement
整体トレーニングサロンBODY LABO's engagement rate on Instagram is 1.4%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 71 followers. Likes outnumber comments by roughly 604 to 1, with 604 likes and 1 comment on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
1.4%
- Avg likes
- 604
- Avg comments
- 1
- Interactions : followers
- 1 : 71
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research 整体トレーニングサロンBODY LABO further
Flinque ranks Instagram creators in Beauty & Skincare, categories 整体トレーニングサロンBODY LABO is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about 整体トレーニングサロンBODY LABO are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is 整体トレーニングサロンBODY LABO?
整体トレーニングサロンBODY LABO (@body_labo_fuk) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. 整体トレーニングサロンBODY LABO uses an Instagram professional account. The Instagram bio for 整体トレーニングサロンBODY LABO runs to 19 words across 8 lines.
How many followers does 整体トレーニングサロンBODY LABO have?
整体トレーニングサロンBODY LABO has 40,593 followers on Instagram (40.6K). Set against 294 accounts followed, the audience works out to about 138 followers per account 整体トレーニングサロンBODY LABO follows. 264 published posts give 整体トレーニングサロンBODY LABO a moderate archive on Instagram.
What is 整体トレーニングサロンBODY LABO's engagement rate?
整体トレーニングサロンBODY LABO's engagement rate on Instagram is 1.4%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 71 followers. Likes outnumber comments by roughly 604 to 1, with 604 likes and 1 comment on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
What does 整体トレーニングサロンBODY LABO post about on Instagram?
Flinque files 整体トレーニングサロンBODY LABO under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for 整体トレーニングサロンBODY LABO, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for 整体トレーニングサロンBODY LABO repeatedly use the words ダンサー専�, ジュニア, ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー, 大切なのは and コメントご質問はお気軽にどうぞ. 整体トレーニングサロンBODY LABO's captions carry hashtags such as #バレエ, #バレエトレーニング and #足部トレーニング. 整体トレーニングサロンBODY LABO writes those captions mainly in Japanese. 整体トレーニングサロンBODY LABO keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact 整体トレーニングサロンBODY LABO for a collaboration?
整体トレーニングサロンBODY LABO's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 3 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist 整体トレーニングサロンBODY LABO and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
整体トレーニングサロンBODY LABO's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 3 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with 整体トレーニングサロンBODY LABO.