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About Blanca
Blanca (@blancabmartin) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 172,185 followers and 482 published posts. Recent posts average 846 likes and 226 comments, an engagement rate of 0.58%.
An audience of 172.2K puts Blanca in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 993 accounts followed, the audience works out to about 173 followers per account Blanca follows. Blanca carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Blanca under Medical & health, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Blanca runs to 12 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Blanca dates from March 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
482 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Blanca, 6 are videos and 4 are carousels. That mix leans toward videos. 482 published posts give Blanca a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 357 followers for each post published. Blanca also keeps 82 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 158 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include comenta, nutricionista, saludable, comer and quecomoenundia. The captions tag #cenasaludable, #quecomoenundia, #comidasaludable, #ideacomida and #nutricion.
7 razones para venir a nuestro Retiro de Bienestar en Besalú 👇
1️⃣ Te despertarás en una masía del siglo XVIII rodeada de naturaleza 🏡
2️⃣ Harás yoga en la Shala más bonita que hayas visto 🧘♀️
3️⃣ Aprenderás a comer bien sin renunciar a nada con talleres de cocina
4️⃣ Asistirás a un taller de nutrición antiinflamatoria donde aprenderás a cuidar tu microbiota y tu cuerpo ✨
5️⃣ Haremos talleres artesanales y te llevarás algo hecho con tus propias manos 🌸
6️⃣ Conocerás a mujeres increíbles con las que conectarás de verdad 🫶
7️⃣ Verás atardeceres tan maravillosos como este 🌅
📅 4-6 septiembre 2026
📍L’Aulet (Besalú)
⏳Plazas limitadas
#retiro #retiroyoga #retirowellness #alimentacionsaludable
Si te cuesta comer verduras, esta receta te va a sorprender 😍. Una forma fácil, rica y diferente de introducir más verduras en tu día a día.
🥕 Ingredientes:
• 2 zanahorias grandes
• 2 huevos M
• 1 pizca de sal
• 1 pizca de pimienta negra molida
• 1 pizca de orégano seco
• Mozzarella rallada
• Tomate
• Jamón york
👩🍳 Paso a paso:
1️⃣ Añade en un plato la zanahoria rallada, los huevos, la sal, la pimienta y el orégano. Mezcla todo.
2️⃣ Coloca papel de horno en la cesta de la freidora y forma pequeñas bases redondas con la mezcla, dejando un poco de espacio entre ellas.
3️⃣ Cocina en la freidora de aire a 180°C durante 12-15 minutos, o hasta que las bases estén firmes y ligeramente doradas.
4️⃣ Añade por encima el tomate, la mozzarella y el jamón york.
5️⃣ Vuelve a cocinar 3-5 minutos más a 180°C, hasta que el queso se funda.
✨ ¡Y listas! Unas mini pizzas fáciles, ricas y con un extra de verduras que casi ni se nota.
#cenasaludable #airfryer #zanahoria #pizza
Y además tienes 7 ideas de comidas saludables para esta semana 🗓️
Comenta que receta te gustaría ver en mi perfil 🙊🌱
#comidasaludable #cenasaludable #recetasaludable #ideacomida #ideacena nutricionista Quecomoenundia
Esta vez me tocó llevar algunas ideas fáciles, ricas y con un extra de proteína por lo que para todas utilice la pechuga de pavo de 💪🏼
✨ Focaccia integral de pavo, mozzarella fresca, tomate seco y rúcula
✨ Mini wraps de tortilla integral con pavo, mayo proteica, brotes y tomate
✨ Goddess salad con una mezcla de mayonesa proteica de espinacas, lechuga y pavo
Porque comer saludable fuera de casa no tiene por qué ser complicado 💪🏼💗
Con ingredientes sencillos se pueden preparar opciones nutritivas, saciantes y perfectas para compartir 👏🏼
¿Cuál te comerías primero? 😋
#picnicsaludable #recetasaludable #comidasaludable #cenasaludable #elpozobienstar
🗓️ Del 4 al 6 de septiembre
📍Costa Brava, Girona
Por qué hay momentos en los que lo único que necesitamos es parar…Por eso nace BOSSA 🙏🏼
Un retiro creado por nosotras, desde una necesidad muy real: volver a conectar con lo que nos hace sentir bien. Un fin de semana para cuidarte sin exigencias, disfrutar de la comida, moverte y compartir con personas que buscan lo mismo que tú 💪🏼
Yoga, nutrición, cocina saludable, naturaleza, talleres, piscina, conversaciones y tiempo para ti 🙊
Comenta RETIRO y te mandamos toda la información para que puedas apuntarte 😊
#retiro #retiroyoga #alimentacionsaludable #retirowellness
¿Te quedas sin ideas de cenas y acabas comiendo siempre lo mismo? 👀
Hoy te enseñamos una cena fácil, saludable y deliciosa que tendrás lista en unos 10 minutos 🤍
🍠 Boniato relleno con burrata, aguacate, tomate cherry, huevo poché y aceite de albahaca.
👉 Lava el boniato, humedécelo un poco y cocínalo en el microondas. El tiempo puede variar según el grosor, así que ve pinchándolo con un tenedor: cuando esté blandito, estará listo.
Ábrelo por la mitad, añade una pizca de sal y rellénalo con todos los ingredientes. Fácil, saciante y con muchísimo sabor 😍
#cenasaludable #boniato #comidasaludable #quecomoenundia #ideacenasaludable
Qué ilusión me ha hecho poder ir a este concierto, conecté tanto con Aitana cuando sacó el disco de Cuarto azul que fuese donde fuese iba a ir a verla, así que para Albacete que pusimos rumbo y que pasada de concierto!! 🎤
Nunca he tenido un artista “favorito” ni he sido de escuchar música normalmente…de hecho ha sido el tercer concierto al que he ido en toda mi vida 🥹pero creo que a Aitana se ha convertido en mi nueva artista fav, he amado todo este disco, concierto y proceso!! 💗
feliiiiiz!! vais a ir a verla vosotros? 🙊😊
#aitana #conciertoaitana #cuartoazul #superestrella #concierto
👋 Soy Blanca, Nutricionista Clínica especializada en patologías digestivas, y quiero compartir con vosotros cómo es trabajar conmigo 😊
En mi programa de 3 meses aprenderás que puedes disfrutar de tus platos favoritos y aún así alcanzar tus objetivos. No se trata de prohibir, sino de equilibrar. 🥗
🍔 Si te preocupa que comer fuera de casa…Despreocúpate 😊
No tienes que renunciar a tus planes ni sentirte culpable por disfrutar de una comida fuera de casa 🏠 Te enseñaré a tomar decisiones saludables en cualquier situación, sin sacrificar tu vida social 🍰
🥦 ¿No eres fan de las verduras al vapor? ¡Yo tampoco!
Juntos, descubriremos recetas deliciosas y creativas, que harán que disfrutes de las verduras de forma equilibrada sin aburrimiento 🍆
🏃♀️ ¿Piensas que necesitas hacer ejercicio todos los días? No es necesario 🫶🏼
Solo se trata de encontrar una rutina que se adapte a tu estilo de vida, promoviendo hábitos sostenibles y realistas 🧘🏼♀️
En mi programa de 3 meses, aprenderás a llevar una alimentación saludable y equilibrada, mejorarás tu relación con la comida y disfrutarás de recetas que se ajustan a tus gustos y necesidades 🍽️
¡Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas sin restricciones extremas ni sacrificios innecesarios! 💪
Recuerda que la comida está para disfrutarla y no para controlarla 🫶🏼💗🌸
Si estás listo para comenzar este viaje hacia una vida más saludable y estás feliz, comenta la palabra “PROGRAMA” y te cuento como podemos empezar 🫶🏼💗
#quecomoenundia #nutricion #recetasaludables #nutricionista #ideacomida ideacena ideadesayuno ricoalmuerzo
Algo que se hizo realidad gracias a
Este logo lo conseguimos mi diseñadora y yo después de muchos intentos y de no saber cómo plasmar a lo que me dedico sin dejar mi nombre de lado 🥹
Es una B que nace desde dentro —como lo hace la salud—, con forma de intestino, conectando de forma sutil y simbólica mi nombre y mi propósito como nutricionista clínica especializada en salud digestiva y microbiota 🦠
Mi diseñadora supo darle vida y entendió desde el principio que no quería una imagen más: quería transmitir un mensaje 💗
Los colores intensos representan fuerza, vitalidad, movimiento… justo eso que tantas veces buscamos recuperar cuando algo dentro de nosotros no está en equilibrio 🙌🏼
He colocado el logo en mockups específicos por que visualizar es el primer paso para crear 😍
Son proyectos futuros que sueño con hacer realidad, y este símbolo es mi recordatorio diario de que todo comienza con una idea… y se construye con convicción ❤️🩹
Gracias por estar aquí, por confiar en lo que hago y por acompañarme en este camino y sobre todo, por todos los que trabajáis conmigo y decidís dar el paso de cuidaros, solo puedo decir GRACIAS por que se lo que os esforzáis para lograrlo 🫶🏼
Ya sabéis que la salud empieza en el intestino, pero también en la mente, en la emoción y en cada pequeño paso que damos hacia nosotros mismos 🙂↔️
Esto es solo el principio 💗🙌🏼
#quecomoenundia #nutricionista #recetasaludables #nutricion #logo
👋 Soy Blanca, Nutricionista Clínica especializada en patologías digestivas, y quiero compartir con vosotros cómo es trabajar conmigo 😊
🍝 ¿Te encanta la pasta? ¡No hay problema!
En mi programa, aprenderás que puedes disfrutar de tus platos favoritos y aún así alcanzar tus objetivos de salud. No se trata de prohibir, sino de equilibrar. 🥗
🍔 Si te preocupa que comer fuera de casa…Despreocúpate 😊
No tienes que renunciar a tus planes ni sentirte culpable por disfrutar de una comida fuera de casa 🏠 Te enseñaré a tomar decisiones saludables en cualquier situación, sin sacrificar tu vida social 🍰
🥦 ¿No eres fan de las verduras al vapor? ¡Yo tampoco!
Juntos, descubriremos recetas deliciosas y creativas, que harán que disfrutes de las verduras de forma equilibrada sin aburrimiento 🍆
🏃♀️ ¿Piensas que necesitas hacer ejercicio todos los días? No es necesario 🫶🏼
Solo se trata de encontrar una rutina que se adapte a tu estilo de vida, promoviendo hábitos sostenibles y realistas 🧘🏼♀️
En mi programa de 3 meses, aprenderás a llevar una alimentación saludable y equilibrada, mejorarás tu relación con la comida y disfrutarás de recetas que se ajustan a tus gustos y necesidades 🍽️
¡Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas sin restricciones extremas ni sacrificios innecesarios! 💪
Recuerda que la comida está para disfrutarla y no para controlarla 🫶🏼💗🌸
Si estás listo para comenzar este viaje hacia una vida más saludable y estás feliz, comenta la palabra “QUIERO” y te cuento como podemos empezar 🫶🏼💗
#quecomoenundia #nutricion #recetasaludables #nutricionista #ideacomida
Blanca's engagement
Blanca's engagement rate on Instagram is 0.58%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 172 followers. Comments stay close to likes on Blanca's posts, at 846 likes and 226 comments on average, about 3.7 likes per comment.
Engagement rate
0.58%
- Avg likes
- 846
- Avg comments
- 226
- Interactions : followers
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Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Blanca further
Blanca is listed in 2 Flinque rankings of Instagram creators, and the free tools beside them measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Blanca are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Blanca?
Blanca (@blancabmartin) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. Blanca carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Blanca runs to 12 words across 5 lines.
How many followers does Blanca have?
Blanca has 172,185 followers on Instagram (172.2K). Set against 993 accounts followed, the audience works out to about 173 followers per account Blanca follows. 482 published posts give Blanca a moderate archive on Instagram.
What is Blanca's engagement rate?
Blanca's engagement rate on Instagram is 0.58%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 172 followers. Comments stay close to likes on Blanca's posts, at 846 likes and 226 comments on average, about 3.7 likes per comment.
What does Blanca post about on Instagram?
Flinque files Blanca under Medical & health, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Blanca, 6 are videos and 4 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Blanca repeatedly use the words comenta, nutricionista, saludable, comer and quecomoenundia. Blanca's captions carry hashtags such as #cenasaludable, #quecomoenundia and #comidasaludable. Blanca writes those captions mainly in Spanish. Blanca keeps 82 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Blanca for a collaboration?
Blanca's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Blanca and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Blanca's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the 2 bio links open after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Blanca.