- Following 1.7K
- Followers 127.7K
- Engagement 2.02%
- Avg likes 3K
- Avg comments 106
About Aya mamdouh| Nutritionist
Aya mamdouh| Nutritionist (@aya_mamdouh_am) is a Lifestyle creator on Instagram, also filed under Digital Creator and Dietician. The account has 127,731 followers and 719 published posts. Recent posts average 2,982 likes and 106 comments, an engagement rate of 2.02%.
An audience of 127.7K puts Aya mamdouh| Nutritionist in the mid-tier, between 100,000 and 1 million followers. Set against 1,713 accounts followed, the audience works out to about 75 followers per account Aya mamdouh| Nutritionist follows. Aya mamdouh| Nutritionist carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Aya mamdouh| Nutritionist under 3 categories, led by Lifestyle and followed by Digital Creator and Dietician.
The Instagram bio for Aya mamdouh| Nutritionist runs to 14 words across 3 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for Aya mamdouh| Nutritionist dates from January 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
719 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Aya mamdouh| Nutritionist are videos. Aya mamdouh| Nutritionist has built a substantial archive of 719 posts. Against the audience, that is roughly 178 followers for each post published. Aya mamdouh| Nutritionist also keeps 5 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 63 words each. The captions are written mainly in Arabic. Words that recur across them include تغذيه, اللي, ممكن, صحتك and دهون. The captions tag #تغذيه, #صحه, #reels, #صحتك and #snax.
قبل ما يتغير رسميًا بـ 7 سنين.
مش عشان “تريند”…
ولا عشان حد قال.
لكن عشان العلم كان ماشي في اتجاه تاني،
والنتايج كانت واضحة على الجسم، الالتهابات، والطاقة.
وطول عمري بنصح الناس
مش بالإرشادات القديمة اللي تعبت ناس كتير
لكن بالإرشادات الجديدة اللي فعلاً بتخدم صحتنا في 2026.
الإرشادات الجديدة بتقول:
– البروتين هو الأساس، مش الكربوهيدرات
– الدهون الصحية مش عدو… دي ضرورة
– السكر والدقيق الأبيض مش طاقة، دول استنزاف
– مش كل سعرات زي بعض
– الأكل الحقيقي أهم من “قليل السعرات”
– الأنسولين والالتهاب أهم من الميزان
– الشبع وتنظيم الشهية أهم من الحرمان
الهرم اتقلب
عشان صحتنا كانت محتاجة تتظبط من الجذور،
مش من فوق بس.
لو لسه ماشي على إرشادات زمان
يمكن حان وقت التحديث
.
.
.
.
#reels #تغذيه #صحه #صحتك #دبي
الماتشا مش بتزوّد الوزن لو اتشربت صح.
الماتشا الصحية بتكون بـ:
لبن جوز هند من غير سكر
أو لبن لوز من غير سكر
أو حليب طبيعي عادي
من غير سكر
من غير سيروبات
ومن غير إضافات مخفية
كتير ناس بتشرب ماتشا وتفتكرها دايت،
وهي في الحقيقة بتاخد سعرات زيادة بسبب التحلية.
اختيارك للمشروب مهم زي اختيارك للأكل.
افهمي اللي بتشربيه… قبل ما تحاسبي نفسك على الميزان.
.
.
.
#reels #تغذيه #صحه #صحتك #matcha
= فيتامين E يحمي الخلايا
= ماغنيسيوم يهدّي الأعصاب
= ألياف تساعد الهضم وتقلل الجوع
لو بتجوعي بسرعة
لو عندك التهابات
لو عايزة Snack ذكي بين الوجبات
بذور عباد الشمس اختيار بسيط بس تأثيره كبير ✨
✨ المهم الكمية…
حفنة صغيرة كفاية، مش كيس كامل
.
.
.
#reels #تغذيه #صحه #صحتك
غنية بالماغنيسيوم → تهدّي الأعصاب وتحسّن النوم
زنك طبيعي → يقوّي المناعة ويدعم الهرمونات
دهون صحية → تشبعك وتقلّل الرغبة في السكريات
وألياف → تريح الهضم وتساعد على توازن السكر
لو بتدوري على سناك:
✔️ يشبع
✔️ ما يرفعش السكر
✔️ ويدعم صحتك من غير مجهود
حفنة صغيرة يوميًا كفاية…
جسمك هيفرق قبل الميزان.
.
.
.
#reels #تغذيه #صحه
Aya mamdouh
لو عندك
إجهاد مستمر
ضعف في العظام
شد عضلي
اضطرابات هرمونية
إمساك أو هضم بطيء
رغبة عالية في السكريات
ممكن جسمك محتاج دهون ومعادن حقيقية.
السمسم غني بالكالسيوم، الماغنيسيوم، الزنك، والنحاس
والطحينة مصدر ممتاز للدهون الصحية اللي بتدعم المخ، الهرمونات، والأعصاب.
لكن السر مش في الكمية
السر في التوقيت وطريقة الأكل.
ملعقة طحينة طبيعية
أو إضافة سمسم محمص خفيف
ممكن تفرق في طاقتك، تركيزك، وشبعك طول اليوم.
مش كل الدهون بتتخن
وفي دهون لو غابت… الجسم بيتعب
.
.
#reels #تغذيه #صحه aya mamdouh
ومش شرط تيجي في تحليل واحد أو وجع واحد.
لو حاسس بتعب مستمر
خمول حتى بعد النوم
انتفاخ ومشاكل هضم
آلام مفاصل أو عضلات من غير سبب واضح
صداع متكرر
تقلبات مزاج
صعوبة في فقدان الوزن
ضعف التركيز أو brain fog
دي ممكن تكون إشارات إن جسمك عايش في حالة التهاب مزمن
.
.
#reels #تغذيه #صحه Aya mamdouh
لو بتعاني من جوع مستمر
نهم أكل
انتفاخ أو قولون
أو صعوبة في التحكم بالكميات
قشور السيليوم (Psyllium Husk) من أقوى الألياف الذائبة اللي بتملى المعدة طبيعي،
فتدي إحساس شبع أطول
وتساعدك تاكلي أقل من غير حرمان.
بتشتغل إزاي؟
بتكوّن جل جوه المعدة
بتبطّأ الهضم
بتنظم سكر الدم
بتهدي القولون
بتقلل نوبات الـ binge eating
مهم جدًا:
مش لأي حد
ومش بأي كمية
والاستخدام الغلط ممكن يعمل نتيجة عكسية
.
.
#تغذيه #صحه #dubai
#منصات
#snax
#realfood
#MAHA
برنامج #صباح_الخير_يا_عرب من الأحد- الخميس الساعة 11 صباحاً بتوقيت السعودية على #MBC1
مجاناً على #شاهد
#SNAX
#الصباح_شو
Aya mamdouh| Nutritionist's engagement
Aya mamdouh| Nutritionist's engagement rate on Instagram is 2.02%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 50 followers. An average post collects 2,982 likes and 106 comments, close to 28 likes for each comment.
Engagement rate
2.02%
- Avg likes
- 3K
- Avg comments
- 106
- Interactions : followers
- 1 : 50
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Aya mamdouh| Nutritionist further
Flinque ranks Instagram creators in Lifestyle and Digital Creator, categories Aya mamdouh| Nutritionist is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Aya mamdouh| Nutritionist are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Aya mamdouh| Nutritionist?
Aya mamdouh| Nutritionist (@aya_mamdouh_am) is a Lifestyle creator on Instagram, also filed under Digital Creator and Dietician. Aya mamdouh| Nutritionist carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Aya mamdouh| Nutritionist runs to 14 words across 3 lines.
How many followers does Aya mamdouh| Nutritionist have?
Aya mamdouh| Nutritionist has 127,731 followers on Instagram (127.7K). Set against 1,713 accounts followed, the audience works out to about 75 followers per account Aya mamdouh| Nutritionist follows. Aya mamdouh| Nutritionist has built a substantial archive of 719 posts.
What is Aya mamdouh| Nutritionist's engagement rate?
Aya mamdouh| Nutritionist's engagement rate on Instagram is 2.02%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 50 followers. An average post collects 2,982 likes and 106 comments, close to 28 likes for each comment.
What does Aya mamdouh| Nutritionist post about on Instagram?
Flinque files Aya mamdouh| Nutritionist under 3 categories, led by Lifestyle and followed by Digital Creator and Dietician. All 10 recent posts Flinque holds for Aya mamdouh| Nutritionist are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Aya mamdouh| Nutritionist repeatedly use the words تغذيه, اللي, ممكن, صحتك and دهون. Aya mamdouh| Nutritionist's captions carry hashtags such as #تغذيه, #صحه and #reels. Aya mamdouh| Nutritionist writes those captions mainly in Arabic. Aya mamdouh| Nutritionist keeps 5 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Aya mamdouh| Nutritionist for a collaboration?
Aya mamdouh| Nutritionist's contact details are not published on Flinque's public profile. Brands with a free Flinque account can shortlist Aya mamdouh| Nutritionist and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Aya mamdouh| Nutritionist's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Aya mamdouh| Nutritionist.