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About 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン
最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン (@askaballet_j) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 10,840 followers and 234 published posts. Recent posts average 310 likes and 1 comment, an engagement rate of 2.44%.
With 10.8K followers, 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 184 accounts followed, the audience works out to about 59 followers per account 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン follows. 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン is set up as an Instagram business account. Flinque files 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン runs to 10 words across 6 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン dates from October 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
234 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン, 9 are videos and 1 is a carousel. That mix leans toward videos. 234 published posts give 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 46 followers for each post published. 最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 52 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include バレエ専門のパーソナルトレーニング, 大人バレエ, 無料プレゼント, あすかスタジオ and だだ今体験レッスン受付中. The captions tag #大人バレエ, #バレエ, #アンディオール, #ターンアウト and #アラベスク.
「もっと軸を安定させたい」
「脚をきれいに上げたい」
「腕をもっとしなやかに動かしたい」
「踊りにメリハリを出したい」
そう思って、練習を頑張っているのに、
なかなか思うように踊れない…。
その原因は、あなたの努力不足ではなく、
【踊るための身体の土台】にあるかもしれません。
実際に先日、
アルゼンチンタンゴを踊っている方が当スタジオの体験レッスンに来られました。
その方はバレエ未経験でしたが、
タンゴの先生から
「もっと踊れるようになるために、バレエのレッスンを受けてみては？」
とアドバイスされたそうです。
なぜなら、
・身体の軸の作り方
・脚を上げるための身体の使い方
・腕を美しく動かすための肩や背中の使い方
・下半身の安定性
・身体の柔軟性と筋力
こうしたバレエの基礎は、
実はさまざまなダンスのパフォーマンスにもつながるからです。
ただし、大人になってからバレエを始める場合、
いきなりバレエのレッスンを受けるだけでは、
身体が思うようについてこないこともあります。
だからこそ当スタジオでは、
バレエの動きを練習するだけではなく、
【踊れる身体をつくること】
からサポートしています。
開業13年、1,000名以上をサポート。
バレエの舞台経験者が、
バレエのパフォーマンス向上に特化したパーソナルトレーニングで、
あなたの身体の状態に合わせて指導します。
バレエを上達したい方はもちろん、
アルゼンチンタンゴ・社交ダンスなど、
「もっと踊れるようになりたい」という方も大歓迎です。
「自分の踊りをもっと変えたい」
そう思った今が、身体を変えるタイミングです。
まずは体験レッスンで、
あな�
50代からバレエを再開された方から、こんなお悩みをよくいただきます。
実は、何十年ぶりかにバレエを再開した場合、レッスンを受けるだけでは上達が難しいことがあります。
なぜなら、
・バレエを踊るための筋力
・必要な柔軟性
・正しい姿勢やポジション
・身体の使い方
など、そもそも「バレエを踊るための身体の条件」が整っていないことが多いからです。
「もっと頑張ってレッスンを受ければ上手くなる」
と思っていませんか？
実は、今の身体の状態を変えないままレッスンだけを続けても、同じところで悩み続けてしまうことがあります。
大切なのは、バレエのレッスンと並行して「バレエを踊れる身体」をつくること。
柔軟性や筋力を高めるだけではなく、
「正しいポジションに立つ」
「身体を正しく使う」
「バレエの動きにつなげる」
という順番で、身体を整えていくことが重要です。
一人ではなかなか続かない方も、パーソナルトレーニングなら、今の身体の状態に合わせて必要なトレーニングを行うことができます
当スタジオは、開業13年
これまで1,000名以上の方の身体づくりをサポートしてきた、バレエ専門のパーソナルトレーニングスタジオです
大人からバレエを始めた方・再開された方を継続的にサポートし、バレエのパフォーマンス向上に特化した身体づくりを行っています
「バレエ教室だけではなかなか上達できない」
「何をしたら上達できるのか分からない」
「本気でバレエが上手くなりたい」
そんな50代の方こそ、まずは今の身体の状態を確認してみてください。
本気でバレエ上達を目指す50代のあなたへ。
まずは体験レッスンで、あなたの「現在地」を
60代からバレエを始めた方から、こんなお悩みをよく聞きます。
実はその原因、
「レッスンの回数」だけではないかもしれません。
大切なのは、レッスンを始める前に、
バレエを正しく踊れる身体の準備ができていること。
例えばレッスン前には、
股関節や足首が動きやすい状態を作る。
そして、ただストレッチするだけではなく、
「正しい姿勢で立てているか」
「足裏で床を押せているか」
「膝とつま先の方向が合っているか」
を確認してみてください。
特にバーレッスンでは、
形だけを真似するのではなく、
身体を正しい位置に保ちながら
動くことが重要です。
プリエで膝が内側に入っていないか
ルルベで足裏を正しく使えているか
タンデュで脚だけを動かしていないか
こうした基本ができていないまま
何年もレッスンを続けてしまうと、
「頑張っているのに上達しない」という状態になってしまいます
そして、中には
バレエ教室のレッスンだけでは、
身体の使い方を改善するのが難しい方もいらっしゃいます。
そんな方におすすめなのが、
バレエ専門のパーソナルトレーニングです。
当店は、
国家資格保持者が指導するバレエ専門のパーソナルトレーニング。
開業13年、
延べ1,000名以上の方をサポートし、
大人からバレエを始めた方や、
多くのバレエ講師からもご相談・ご推薦をいただいています。
バレエ教室とご自宅の往復だけでは変わりにくい身体を、
「何を、どの順番で改善するのか」まで
具体的にご提案します。
最短3ヶ月で「バレエが踊れる身体」を目指すための改善ステップと、
あなただけのロードマップもご用意しています。
ただし、身体作りは一度やっただけでは変わりません。
本気で身体を変えてバレエを上達させたいなら、
最低でも週1〜2回の継続的なトレーニングがおすすめです。
「もっと早く、正しくバレエを踊れるようになりたい」
そう思っている60代の方へ。
まずは体験レッスンで、
今の身体の状態と、改善すべきポイントを確認してみませんか？
バレエの上達は、
ただレッスンを増やすだけではなく、
「踊れる身体を作ること」から始まります。
体験レッスンのお申込みはプロフィールURLから
＼だだ今体験レッスン受付中／
詳細はプロフィールURLより👇
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バレエ専門のパーソナルトレーニング
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1000人以上のクライアントを個別サポート
日々のレッスンを上達に
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#バレエ
#アンディオール
#ターンアウト
#大人バレエ
そんなあなたへ。
実は、レッスンの回数を増やす前に、見直してほしいことがあります。
それは、
「1番ポジションに正しく立てていますか？」
ということです。
バレエの基本は、1番ポジション。
ここで身体を正しく使えていないまま、プリエやタンジュ、ルルベを繰り返しても、
「アンディオールができない」
「膝が伸びない」
「バランスが取れない」
「脚がきれいに上がらない」
といった悩みにつながってしまいます。
そして、よくあるのが、
「つま先をもっと外に向ければいいんですよね？」
という間違い。
アンディオールは、足先だけを無理に外へ向けることではありません。
股関節から脚を外旋させ、その状態を保ちながら、身体全体で正しく立つこと。
だからこそ、まずは「正しく立てる身体」を作ることが大切なんです。
でも、大人からバレエを始めた方の場合、
長年の身体の使い方のクセや、
股関節の動き、
骨盤の位置、
体幹、
足裏の使い方など、
一人ではなかなか改善できないことがあります。
だから、
「教室に何年も通っているのに、なかなか上達しない」
という方が少なくありません。
もちろん、バレエ教室でレッスンを受けることは大切です。
ただし、教室のレッスンだけでは身体の使い方まで十分に改善できない方もいます。
そんな方には、
バレエ専門のパーソナルトレーニング
という選択肢があります。
「もう60代だから、上達するのは難しい……」
そう決めつける必要はありません。
大切なのは、やみくもに練習することではなく、
今の自分の身体に何が必要なのかを知ること。
当店では、現在の身体の状態を確認し、具体的な改善ステップと、バレエが踊れる身体を作るためのロードマップをご提案しています。
「もっと上手になりたい」と思った今が、身体を変えるスタートです。
まずは体験レッスンで、あなたの身体の現在地を確認してみませんか？
体験レッスンのお申込みはプロフィールURLから
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・レッスンを受けても上達ができない…
・先生に言われたことが正しくできない…
・もっと脚を上げたい…
・きれいにアンディオールしたい…
特に50代からバレエを始めた方や
何十年ぶりにバレエを再開された方は、
バレエのレッスンだけでは
身体が思うように動かないことがあります。
なぜなら、バレエを踊るためには、
「柔軟性」
「筋力」
「関節の動かし方」
「身体の使い方」
など、
踊るための身体的な
条件を整える必要があるからです。
だからこそ、バレエのレッスンとは別に、
バレエを踊るための
身体づくりを始めてみませんか？
当スタジオではバレエの動きに必要な
柔軟性や筋力を高めながら、
一人ひとりの身体の状態に合わせて、
バレエにつながる身体の使い方をパーソナルで
指導しています。
「何をしたらいいのか分からない」
「一人ではサボってしまう」
「頑張っているのに結果が出ない」
そんな方こそ、身体づくりをプロに任せてください。
バレエのレッスンだけでは
変わらなかった身体を
「踊るための身体」に変えていく。
本気でバレエ上達を目指す50代のあなたへ
まずは体験レッスンで
「今の身体の状態」を確認してみませんか？
今月は残り3名様
お申込み受付は30日まで
週1〜2回、継続して
身体を変えていきたい方は
体験レッスンのお申込みはプロフィールURLから
#大人バレエ
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今回はルルベで安定して立てない人のための甲だしエクササイズを紹介いたします！
ルルベで立てない人の特徴として、
つま先に力を入れ
甲が引けているパターンや、
タンジュで重心がズレ足裏が
正しく使えていないパターンがあります。
ルルベで安定して立つための
トレーニングは、
紹介している５つのステップの順に
身体づくりを進めていってください。
【収録内容】
①足指の可動域を広げるストレッチ
②長座で足指&甲を伸ばすストレッチ
③レッスンバーで甲を伸ばす練習
④ヨガブログを使いルルベを安定させるエクササイズ
⑤足指の付け根で正しく床を押す練習
※声付きで解説しています
動画は片側のみですが左右行ってくださいね！
以上５ステップを動画にまとめました。
バレエを踊る為の身体づくりは、
毎日継続的におこなうことで
パフォーマンス向上のみならず障害予防にも
貢献してくれますので、
諦めずにやってみてくださいね！
バレエ整体あすかスタジオへの
ご予約やお問い合わせは、
こちらのプロフィールURLよりお待ちしております👇
バレエ整体あすかスタジオ
〒144-0034
東京都大田区西糀谷4-4-4
長谷川マンション103
京急線糀谷駅下車 徒歩4分
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最短3ヶ月｜バレエ上達の身体を作る個別レッスン's engagement
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Engagement rate
2.44%
- Avg likes
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- Interactions : followers
- 1 : 41
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