- Following 1.3K
- Followers 70.4K
- Engagement 0.62%
- Avg likes 445
- Avg comments 26
About Ikhsan Angga Kusuma
Ikhsan Angga Kusuma (@anggabarstard) is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 70,357 followers and 1,191 published posts. Recent posts average 445 likes and 26 comments, an engagement rate of 0.62%.
With 70.4K followers, Ikhsan Angga Kusuma is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 1,255 accounts followed, the audience works out to about 56 followers per account Ikhsan Angga Kusuma follows. Ikhsan Angga Kusuma carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Ikhsan Angga Kusuma under Sports & Fitness Instruction, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Ikhsan Angga Kusuma runs to 17 words across 5 lines. The bio mentions @tambatanhati_bdg. The latest activity Flinque has on record for Ikhsan Angga Kusuma dates from March 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,191 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Ikhsan Angga Kusuma, 5 are carousels, 4 are videos and 1 is a single image. No single format accounts for most of them. Ikhsan Angga Kusuma has built a substantial archive of 1,191 posts. Against the audience, that is roughly 59 followers for each post published. Ikhsan Angga Kusuma also keeps 6 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 141 words each. The captions are written mainly in Indonesian. Words that recur across them include hanya, saya, bukan, namun and sangat. The captions tag #bodygoals, #workout, #fitnessmotivation, #gymmotivation and #workoutmotivation.
Banyak Orang Bertanya, "ngapain sih latihan terus tiap hari?".
Sebenarnya simple aja sih, saya selalu berfikir bahwasanya latihan itu bukan untuk bergaya mendapatkan badan atletis atau goodlooking, karena sebenarnya mau kalian olahraga apapun kalau dilakukan secara rutin pasti badan bagus secara natural akan didapatkan apalagi jika asupan nutrisi tercukupi.
Namun ada hal penting yang selalu saya fikirkan, saya sebagai manusia pasti akan menua sesuai takdir yang sudah DITULISKAN. Maka dari itu saya olahraga untuk memperlambat proses PENUAAN.
KOK BISA OLAHRAGA MENUNDA PENUAAN?, nanti kita bahas lebih lanjut soalnya ini panjang banget penjelasannya.
Terus juga ada hal yang lebih harus diperhatikan, dengan seringnya olahraga, sejauh ini saya jarang SAKIT dan saya sangat bersyukur akan hal itu.
Karena apa, biaya ketika sakit itu akan jauh lebih mahal ketimbang biaya untuk hidup sehat.
Hidup sehat ga mesti harus makan salmon, brokoli, madu premium ataupun daging merah premium.
Cukup biasakan saja sehari minimal 2 telur (makan dengan kuningnya), namun jika lebih dari 2 telur cukup makan putihnya saja dan kuningnya cukup 2 ya, alasannya kenapa?, next dibahas lagi. Minum yang cukup, karena tubuh kita itu persentase terbesarnya adalah Air.
Kalo bisa tidur yang cukup juga ya supaya recovery dan rest untuk badan baik luar dan dalam lebih maksimal (untuk hal ini saya belum bisa karena kadang saya suka live gaming tengah malam 🗿).
Itu saja sih alasan paling kuat kenapa saya suka banget olahraga, o iya ada 1 hal lagi yang paling penting dari yang terpenting.
ORANG MISKIN GAK BOLEH SAKIT!
#olahraga #workout #gym #hidupsehat #motivasikesehatan
Ini adalah salah satu gerakan untuk membentuk otot perut favorit saya 🥰, dari dulu sampe sekarang masih sangat berguna dan membantu 🔥.
#latihangym #workout #ototperut #sixpack #sixpackworkout
Senin, 3 November 2025
Latihan Otot Dada
Tapi aneh banget setelah latihan udah mulai ga DOMS dibagian otot dada dan bahu, apakah sudah waktunya tambah repetisi / tambah beban?
Biasanya waktu kemarin awal - awal sakit banget karena dalam pola latihan saya kali ini, saya pakai beban langsung menengah mendekati beban maksimal saya dengan tujuan biar ga kelamaan dapat momentum dari semangat yang sedang dibangun.
Mudah - mudahan Faktor Memory Muscle Mendukung 🔥
_________________________________________________________________
Vlog Video > YT Channel Ikhsan Angga Kusuma
Height 180cm
Weight 80kg
_________________________________________________________________
❌ Sangat Tidak Menyarankan Menggunakan Steroid
✔️ Bukan Atlit Hanya Healthy Lifestyle
_________________________________________________________________
Masalah: saat kita merasa putus asa, tertekan, atau kehilangan arah, namun harus tetap optimis, bekerja keras, dan berdoa agar kesulitan tersebut segera berlalu.
Solusi: Surah Al-Insyirah ayat 5-6
_________________________________________________________________
#fitnessmotivation #gymmotivation #workoutmotivation #bodytransformation #bodygoals
Selasa, 29 Oktober 2025
Latihan Otot Back
_________________________________________________________________
Vlog Video > YT Channel Ikhsan Angga Kusuma
Height 180cm
Weight 80kg
_________________________________________________________________
❌ Sangat Tidak Menyarankan Menggunakan Steroid
✔️ Bukan Atlit Hanya Healthy Lifestyle
_________________________________________________________________
Masalah: saat kita merasa putus asa, tertekan, atau kehilangan arah, namun harus tetap optimis, bekerja keras, dan berdoa agar kesulitan tersebut segera berlalu.
Solusi: Surah Al-Insyirah ayat 5-6
_________________________________________________________________
#fitnessmotivation #gymmotivation #workoutmotivation #bodytransformation #bodygoals
#KisahKu
Prasangka!
Manusia Hanya Bisa Berprasangka dan Menilai Manusia Lainnya Tanpa Mengetahui Kenyataan Yang Dijalani serta Dialami Oleh Manusia Yang Disangkanya.
Dan Bagian Terbaiknya Adalah...... BAIK atau BURUK nya tergantung Karakter Manusia Yang Berprasangka Terhadap Manusia Yang Disangka.
Dunia Yang Semu, Yang Baik Bisa Jadi Buruk Dan Yang Buruk Bisa Jadi Baik!
Begitulah Kerja Dunia Dalam Berprasangka.
Goodluck!
#KisahKu
Zaman Sudah Berubah.
Pertama - tama, untuk
Kamu tidak salah jadi tak perlu meminta maaf dan jika ada salahpun pasti saya maafkan ✌️.
Ya saya tau memang seharusnya kita jadi manusia harus bermanfaat bagi manusia lainnya dan saya tidak pernah merasa rugi telah berbuat selama ini, karena saya ikhlas.
Bahkan sedari dulu saya selalu berusaha menjadi versi terbaikku dengan mengesampingkan CITAKU.
Saya sangat sadar betul bahwasanya hadist dan Qur'an tidak akan lekang oleh waktu. Bukan berarti saya menghindari hadist yang brader kemukakan, hanya saja saya juga harus memikirkan dan menanggung serta menjawab diri saya sendiri. Terima Kasih atas pengingatnya 🙏.
Mungkin ini Petunjuk dari Allah, kalo saya harus memahami Diri Sendiri terlebih dahulu sebelum mencoba memahami orang lain. Begitupun tentang kepedulian.
Namun Pahamilah, "jika ada yang berbicara buruk tentangku, ketahuilah bahwasanya saya pernah berbuat baik kepadanya dan DIA tidak MELIHAT ITU".
Mungkin diluar sana sangat banyak yang mengalami diposisi seperti saya, namun tak sedikit pula yang memilih menyerah dengan mengakhiri hidupnya.
Bersyukur sedari usia belasan tahun saya memberanikan diri untuk merantau kesana kemari, saya tidak menyalahkan kejadian "BROKEN HOME" ini, karena saya tau posisi saya bahwasanya saya bukan diposisi "BROKEN HOME" tapi lebih dari itu "DESTROY HOME" 😅.
Ya begitulah kehidupan, ada manusia yang terlahir hidup kadang diatas kadang dibawah, ada juga manusia yang terlahir kadang dibawah kadang diatas, ada pula manusia yang lahir kadang diatas dan terus diatas, serta ada manusia yang lahir kadang dibawah dan terus dibawah (ini sih yang paling prihatin, turut berduka).
Jadi seperti itu cerita hari ini 😅,
Gimana nasib kalian?
P adu nasib 🥳
Peace ✌️
#PriaBercerita
#KisahKu
Kasian Banget Saya Yah 😅.
Jadi begini badannya gaes, ditambah mood untuk olahraga sudah lumayan banyak berkurang hanya karena 5 tahun kebelakang memfokuskan suatu urusan yang menurut saya "penting" namun ternyata si subjek mengganggap ini tidak penting 😅.
Terlalu banyak kehilangan, Raga, Moral, Moril dan Keduniawian. Hanya Menyisakan Jiwa, Spiritual dan Insting.
Sepertinya memang tidak baik jika kita berprilaku baik ke semua orang, pelajaran penting di fase quarter life ini adalah "kamu tidak bisa berbuat baik kepada semua orang karena itu akan riskan kita dimanfaatkan" serta "kita tidak bisa membuat bahagia semua orang karena yang pantas bahagia adalah dirimu sendiri".
Ini bukan tentang egois, ini bukan tentang apatis atau anti sosial. Tapi ini tentang respect ke diri sendiri, jangan sampai kamu kehabisan waktu (karena usia terus menua), kehabisan materi (karena masa primamu semakin berkurang), dan kehabisan tenaga (karena tubuhmu semakin renta).
"Mulai dari dirimu sendiri"
(H.R. Muslim).
Rasulullah SAW jika mendoakan seseorang, beliau selalu mendahulukan doa untuk diri sendiri terlebih dahulu
(H.R. Tirmidzi).
Jadi?... Ya bahagiakan dulu dirimu bukan berarti kamu tidak peduli siapapun tapi kamu pantas untuk bahagia apalagi kamu pernah ditelantarkan!
Hmmm, jadi bingung mulai darimana dulu diusia segini.
Pucek kata aku teh 🗿
Peace ✌️.
#workout #fitness #gym #bodygoals
Sabtu, 25 Oktober 2025
Latihan Otot Chest, Triceps & Shoulder
_________________________________________________________________
Vlog Video > YT Channel Ikhsan Angga Kusuma
Height 180cm
Weight 80kg
_________________________________________________________________
❌ Sangat Tidak Menyarankan Menggunakan Steroid
✔️ Bukan Atlit Hanya Healthy Lifestyle
_________________________________________________________________
Masalah: saat kita merasa putus asa, tertekan, atau kehilangan arah, namun harus tetap optimis, bekerja keras, dan berdoa agar kesulitan tersebut segera berlalu.
Solusi: Surah Al-Insyirah ayat 5-6
_________________________________________________________________
#fitnessmotivation #gymmotivation #workoutmotivation #bodytransformation #bodygoals
Program terstruktur, dilatih langsung oleh Coach Ikhsan yang telah membantu 1000+ casis lolos seleksi. Garansi bisa pull-up!
Batch 1 telah dibuka di Tasikmalaya. Pilih paket latihan sesuai kebutuhanmu:
✅ Regular Group Class
✅ Private Binjas (maks 2 orang)
Daftar sekarang dan mulai perjalananmu menuju fisik yang lebih kuat dan siap menghadapi seleksi!
Info lebih lanjut dan pendaftaran:
📍 The Jade Gym, Kota Tasikmalaya
📲 Hubungi admin di
pernah denger orang bilang, bermimpilah yang tinggi, pasti kamu bisa mencapainya.
saya pastikan orang itu sedang berdusta membohongi mental anak anak,
karena saya mengalaminya, bermimpi tinggi hanya akan membuatmu stress. bermimpilah sewajarnya yang logis dan sekiranya bisa dicapai.
kalo sudah tercapai, buatlah mimpi baru.
mungkin sekiranya ada adik adik yang baru lulus sekolah bisa memahami pesan saya, karena sejatinya orang orang yang pintar berbicara di media sosial yang sering kalian lihat itu, rata rata sudah memiliki latar belakang yang baik dan nyaris sempurna, baik di segi KEUANGAN, PENDIDIKAN dan KELUARGA.
bagi saya yang sedari kecil tidak murni tinggal dengan orang tua, semua itu terasa berat walaupun mampu.
belum lagi mental yang terkadang Down jika ada perkataan yang menyayat hati.
intinya, bermimpilah sewajarnya dan capilah, jika sudah tercapai buatlah mimpi baru. insyaallah akan mudah untuk mencapai mimpi.
ya mungkin sekiranya itu saja yang bisa saya sharing, karena tidaklah mudah menjadi anak yang terlahir kurang baik dari segi KEUANGAN, PENDIDIKAN dan KELUARGA yang kurang baik.
perjalanan masih panjang, semangat 🙏.
salam hangat dari kami adik adik Panti Asuhan Tambatan Hati.
semoga kita diberikan kesehatan supaya bisa beribadah dan mencari rejeki dijalan Allah.
Amin 🙏.
(bercerita dalam keadaan suasana hati sedih 🥲)
Ikhsan Angga Kusuma's engagement
Ikhsan Angga Kusuma's engagement rate on Instagram is 0.62%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 161 followers. An average post collects 445 likes and 26 comments, close to 17 likes for each comment.
Engagement rate
0.62%
- Avg likes
- 445
- Avg comments
- 26
- Interactions : followers
- 1 : 161
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Ikhsan Angga Kusuma further
Flinque ranks Instagram creators in Fitness & Health, categories Ikhsan Angga Kusuma is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
Related rankings
Frequently asked questions
These answers about Ikhsan Angga Kusuma are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Ikhsan Angga Kusuma?
Ikhsan Angga Kusuma (@anggabarstard) is a Sports & Fitness Instruction creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Ikhsan Angga Kusuma carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Ikhsan Angga Kusuma runs to 17 words across 5 lines.
How many followers does Ikhsan Angga Kusuma have?
Ikhsan Angga Kusuma has 70,357 followers on Instagram (70.4K). Set against 1,255 accounts followed, the audience works out to about 56 followers per account Ikhsan Angga Kusuma follows. Ikhsan Angga Kusuma has built a substantial archive of 1,191 posts.
What is Ikhsan Angga Kusuma's engagement rate?
Ikhsan Angga Kusuma's engagement rate on Instagram is 0.62%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 161 followers. An average post collects 445 likes and 26 comments, close to 17 likes for each comment.
What does Ikhsan Angga Kusuma post about on Instagram?
Flinque files Ikhsan Angga Kusuma under Sports & Fitness Instruction, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Ikhsan Angga Kusuma, 5 are carousels, 4 are videos and 1 is a single image. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Ikhsan Angga Kusuma repeatedly use the words hanya, saya, bukan, namun and sangat. Ikhsan Angga Kusuma's captions carry hashtags such as #bodygoals, #workout and #fitnessmotivation. Ikhsan Angga Kusuma writes those captions mainly in Indonesian. Ikhsan Angga Kusuma keeps 6 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Ikhsan Angga Kusuma for a collaboration?
Ikhsan Angga Kusuma's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. Brands with a free Flinque account can shortlist Ikhsan Angga Kusuma and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Ikhsan Angga Kusuma's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Ikhsan Angga Kusuma.