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About 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師
松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 (@amyyoga2015) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare. The account has 12,101 followers and 889 published posts. Recent posts average 136 likes and 0 comments, an engagement rate of 1.19%.
With 12.1K followers, 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 follows 3,146 accounts, so the audience is roughly 3.8 times the size of the list followed. 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 is set up as an Instagram business account. Flinque files 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 under Health/beauty, with Beauty & Skincare as a secondary category.
The Instagram bio for 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 runs to 9 words across 5 lines. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 dates from February 2024.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
889 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 has built a substantial archive of 889 posts. Against the audience, that is roughly 14 followers for each post published. 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 also keeps 11 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 38 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include このアカウントでは, 解剖学が苦手, なんとなく知ってるけど使えてない, というヨガインストラクターさん向けに and 整体師目線からの機能解剖学を. The captions tag #ヨガインストラクター, #腸骨筋, #骨盤後傾, #腸腰筋 and #代償動作.
と思っていませんか？
ロールアップなどで首が痛くなる生徒さんは、
「頑張り方」に問題があることも多いです。
特に多いのが、
頸椎を前に突き出して
首の筋肉で頭を持ち上げているパターン。
頭は約5キロ。
首だけで支え続けると、かなり負担になります。
大切なのは、
✔ 頸椎の位置
✔ 胸椎から丸めること
✔ 首の後ろを長く保つこと
腹筋トレーニングは
「どこを使うか」で、効き方も痛みも変わります。
首が痛くなる生徒さんがいたら、
まずは頸椎のポジションを見直してみてください✨
保存してレッスンに活かしてみてくださいね。
気づけば丸11年になりました。
最初は小さな自宅教室。
試行錯誤しながら、
ヨガ、整体、ピラティス、
そしてインストラクター向けの活動へと少しずつ広がってきました。
50代、60代と歳を重ねても、
時間や体力に無理をしすぎず、
好きなことを仕事にできる働き方って、
とても幸せなことだなと思っています。
もちろん、ここまで紆余曲折もたくさんありました。
それでも続けてこられたのは、
通ってくださる生徒さん、
整体クライアント様、
ワークショップやライブ配信に参加してくださるインストラクターの皆様、
支えてくれる家族や友人、
たくさんの方のおかげです。
感謝の気持ちを込めて、
改めて自己紹介をまとめてみました✨
いつも本当にありがとうございます。
もし同じように
「好きなことを仕事にしたい」
「無理なく長く続けられる働き方をしたい」
と思っている方がいたら、
ぜひコメントで教えてください☺️
しっかり動いているつもりでも
✔ 反るときに前にスライド
✔ 丸めるときに後ろに引く
こういった代償動作、よく見かけます。
動きが大きい＝できている
ではなくて
「どこで動いているか」がとても大切です。
骨盤の前傾後傾を使うのはOK。
ただ、重心移動や、
骨盤の前傾後傾が大きすぎる
動きをしてしまうと
脊椎の動きは少なくなりやすいです。
まずは動きを少し小さくして
背骨一つ一つを動かす意識を。
呼吸と合わせることで
無理なく、自然に動きが引き出されます。
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このアカウントでは
・解剖学が苦手
・なんとなく知ってるけど使えてない
というヨガインストラクターさん向けに
整体師目線からの機能解剖学を
レッスンに取り入れる方法
をお伝えしています。
フォローして他の投稿も参考にしてみてください✨
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公式LINEから勉強会動画をプレゼントしています🎁
プロフィールのリンク🔗より🤗
タイプ別見分け方】
同じように見えるこの姿勢も
✔ ハムストリングス
✔ 股関節まわり
✔ 殿筋（外旋筋）
どこが影響しているかで
レッスンの組み立ては変わります。
例えば
膝の高さを見るだけでも
ある程度の見分けができます。
・膝が高い → 股関節外旋の制限
・膝は低いのに骨盤後傾 → ハムの影響
こういった「見る視点」があると
ポーズをとらせるだけのレッスンから
“整えてから動く”レッスンに変わります。
参考にしてみてください✨
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このアカウントでは
・解剖学が苦手
・なんとなく知ってるけど使えてない
というヨガインストラクターさん向けに
整体師目線からの機能解剖学を
レッスンに取り入れる方法
をお伝えしています。
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巻き肩というと、
小胸筋が原因と考えられることが多いですが、
実は
肩の後ろの硬さが関係しているケースも少なくありません。
例えば
✔ 棘下筋
✔ 小円筋
✔ 後部三角筋
このあたりが硬くなると、
上腕骨が前に押し出されやすくなります。
すると
腕が内旋しやすくなり、
結果として巻き肩の姿勢に。
前側が縮んでいるだけでなく、
後ろ側の影響で「前に押し出されている」状態です。
巻き肩を改善するときは、
胸のストレッチだけでなく、
肩後面のリリースも視野に入れてみてください。
見るべきは
「どこが縮んでいるか」だけでなく、
「どこから押し出されているか」。
必要だと感じた方だけ、
レッスンでの観察に取り入れてみてください✨
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・解剖学が苦手
・なんとなく知ってるけど使えてない
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レッスンに取り入れる方法
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ワークショップ情報
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ヨガインストラクター向けのオンラインワークショップを開催しています。
■肩と姿勢WS
【生徒さんの肩こり姿勢を見抜いてレッスンで解消したい
ヨガインストラクターのための
オンラインワークショップ】
4月23日(木)10:00〜11:30
4月30日(木)10:00〜11:30
※2日間に分けて受講するスタイルです。
※4月7日(火)〆切
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ゴムカーサナは肩こりに良い
そう言われることが多いですが
実は
ポーズそのものが良いのではなく
そこに至るまでの“プロセス”がとても大切です。
必要なのは
✔ 肩関節の可動性
✔ 肩甲骨の動き
✔ 胸郭の柔軟性
これらが整っていない状態で
無理に形をとると
代償動作が起きて
かえって肩まわりを固めてしまうこともあります。
だからこそ
レッスン前半で準備をしていく提案を。
例えば
ベルトを使って肩甲骨の動きを引き出すだけでも
ポーズの質は大きく変わります。
この視点を持つだけで
生徒さんの体は変わっていきます。
より具体的なレッスンの取り入れ方は
オンラインワークショップで学べます。
必要だと感じた方は
プロフィールよりLINE登録をしておいてくださいね。
募集は3月24日、ヨガインストラクター向け公式LINEより✨
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このアカウントでは
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レッスンに取り入れる方法
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フォローして他の投稿も参考にしてみてね✨
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ワークショップ情報
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隔月でヨガインストラクター向けのオンラインワークショップを開催しています。
■肩と姿勢WS
【生徒さんの肩こり姿勢を見抜いてレッスンで解消したい
ヨガインストラクターのための
オンラインワークショップ】
4月23日(木)10:00〜11:30
4月30日(木)10:00〜11:30
※2日間に分けて受講するスタイルです。
募集は3月24日(火)
公式LINEより
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ここを変えるだけで変わることがあります。
ロールアップは腹筋の強さだけではありません。
まずはロールダウンを丁寧にコントロールすることが大切です。
そのために意識したいのが
✔ 手の向き
✔ 脇の下の角度
動画では
ロールアップにつながる
ロールダウンの練習方法を紹介しています。
ポイントの一つが
手のひらを下向きにすること。
この手の向きには
背骨を丸めやすくする理由があります。
少し機能解剖学の話になるので
詳しい説明は
ヨガインストラクター向けLINE公式アカウントで後日解説します。
レッスンで使いたい方や
体のしくみを理解して動きたい方は
保存しておいてください。
必要だと感じた方は
プロフィールのリンクからLINEへご登録しておいてください✨
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4月23日(木)10:00〜11:30
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募集は3月24日より
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あぐら座で骨盤を立てられない生徒さん。
ハムストリングスや殿筋に目がいきやすいですが、
意外と多いのが 腸骨筋の硬さ。
腸骨筋は
骨盤の内側から大腿骨につく筋肉。
ここが硬くなると、
股関節がスムーズに動きにくくなり、
骨盤が立ちにくくなることがあります。
グループレッスンでは
膝を立てて、腸骨の内側を
セルフで触れて緩めてもらうのがおすすめ。
ただ、生徒さんは
自分の筋肉が硬いのかどうか分かりません。
そんな時は
インストラクター自身の腸骨筋にも
触れてもらってみてください。
「全然違う！」
と驚かれることがよくあります。
（そのためにも
自分の腸骨筋は柔らかくしておきたいところです）
1対1のパーソナルなら
他者からのアプローチの方が
しっかり緩められます。
ただし痛みが出やすい場所なので、
様子を見ながら行ってください。
骨盤が立たないとき、
まずは「緩める」視点も大切です。
#腸骨筋
#ヨガインストラクター
#骨盤後傾
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4月23日(木)10:00〜11:30
4月30日(木)10:00〜11:30
※2日間に分けて受講するスタイルです。
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プランクで膝を胸に引き寄せる動き。
一見、しっかり出来ているように見えても、
本当に腸腰筋が使えているとは限りません。
腸腰筋が弱い人は、
膝を外に逃がして“上げたように見せる”
それっぽい動作（代償動作）が出やすいです。
ポイントは
✔ 90度まではまっすぐ引き上げる
✔ その先は、わずかに外肘方向へ
✔ 太ももは少し外回し（外旋）
✔ でも膝下は外に逃がさない
膝下まで外に出てしまうと、
それは股関節の外転。
腸腰筋の仕事ではありません。
見るのは「どこが動いたか」。
膝が上がったかどうかではなく、
脚の付け根が折りたためていて
外旋しているか。
解剖学は、
筋肉の名前を覚えることではなく、
動きの質を見抜くこと。
参考にしてみてくださいね☺️
ヨガレッスンに解剖学の知識を♪
#腸腰筋
#代償動作
#ヨガインストラクター
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■2月26日(木) 腰痛WS
※募集終了
■4月 姿勢WS
最新のお知らせはヨガインストラクター向け公式LINEから。
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今、自分が何から学べば良いのか
が明確になります😊
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ヨガレッスンに解剖学の知識を♪
#ヨガインストラクター
#ヨガインストラクターの卵
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#ヨガビジネス
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松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師's engagement
松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師's engagement rate on Instagram is 1.19%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 84 followers. Recent posts average 136 likes and 0 comments, so every recorded reaction is a like.
Engagement rate
1.19%
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What is 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師's engagement rate?
松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師's engagement rate on Instagram is 1.19%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 84 followers. Recent posts average 136 likes and 0 comments, so every recorded reaction is a like.
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松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist 松岡恵美（えみ）ヨガ・ピラティスと整体 イントラ向け解剖学セミナー・スクール講師 and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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