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About Alberto Marín
Alberto Marín (@amtotalcoaching) is a Health & wellness website creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. The account has 14,118 followers and 1,366 published posts. Recent posts average 58 likes and 10 comments, an engagement rate of 0.56%.
With 14.1K followers, Alberto Marín is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Alberto Marín follows 1,578 accounts, so the audience is roughly 8.9 times the size of the list followed. Alberto Marín carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. Flinque files Alberto Marín under Health & wellness website, with Fitness & Health as a secondary category.
The Instagram bio for Alberto Marín runs to 15 words across 3 lines. The bio mentions @innerflow_barcelona. The latest activity Flinque has on record for Alberto Marín dates from December 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,366 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Alberto Marín, 8 are videos and 2 are carousels. That mix leans toward videos. Alberto Marín has built a substantial archive of 1,366 posts. Against the audience, that is roughly 10 followers for each post published. Alberto Marín also keeps 10 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 119 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include hábitossaludables, días, veces, estás and salud. The captions tag #hábitossaludables, #nutricionsaludable, #mentalidad, #crecimientopersonal and #movemore.
Ni perfecto.
Ni lleno de ejercicios raros.
A veces es tan simple como moverte,
entrar en calor,
‘soltar’ el cuerpo y activarte.
Shake.
Swing.
Bounce.
Loosen up.
Puede ser trotar.
O balancearte.
O simplemente empezar a moverte sin pensar demasiado.
La complejidad ya vendrá después,
si tiene que venir.
Primero crea temperatura, ritmo y sensación.
Ahí empieza un buen entrenamiento.
⸻
#movemore #warmup #movement #warmupdrills #calentamiento
Hay días de cansancio, de pereza o de poca motivación.
Pero justo ahí entra la disciplina.
Porque la motivación no llega antes de actuar, llega después.
La acción genera movimiento,
y ese movimiento trae buenas sensaciones, satisfacción
y una energía que retroalimenta el ciclo.
Así se construye un hábito que no depende del ánimo del día,
sino del compromiso contigo mismo.
Disciplina > Motivación.
Siempre.
👉 ¿Qué haces tú cuando no hay ganas?
#hábitossaludables #mentalidad #mindset #mindsetmatters #personalgrowth
(Antes de seguir… si alguien te vende LA solución a todos tus problemas… ¡huye!)
Seguimos:
Creo que el punto no es dejar de querer mejorar… sino cómo nos hablamos mientras lo hacemos.
Cuando decimos “quiero ser feliz”, lo que nuestro cerebro recibe es “ahora no lo soy”.
Y ahí aparece la paradoja que Alan Watts llamó Ley de la Retrocesión:
forzar sentirte bien solo resalta lo que falta,
mientras que aceptar tu punto de partida abre espacio para sentirte mejor.
No es rendirse.
Es empezar desde donde estás, sin añadir presión innecesaria y sin compararte con personas que no son tú.
Y desde ahí, los hábitos y el progreso fluyen mucho más fácil.
Prueba algo así como:
- ‘Ahora me siento débil pero voy a entrenar 3 veces a la semana para lograr mejorar mi fuerza’ ⚙️
- ‘Sé que puedo generar más dinero, así que voy a iniciar ese proyecto que tengo parado de una vez por todas’ 💪🏼
- ‘Ahora no estoy pasando una buena época emocional pero acepto que las circunstancias cambiarán, y además soy consciente que cómo hago frente a las dificultades tiene mucho que ver en cómo me siento de bien’ 📈
👉 ¿Tú también lo has notado?
#mentalidaddecrecimiento #growthmindset #crecimientopersonal #desarrollopersonal #hábitossaludables
Este carrusel es un mapa rápido para pasar de la culpa a la acción serena, y así poder mejorar lo que te propongas… hábitos, nutrición, entrenamiento, relaciones,…
¿En qué fase estás ahora?
Compártelo con alguien a quien le pueda servir y guárdalo para días difíciles.
#crecimientopersonal #mentalidad #autoconocimiento #bienestar #bienestarholístico
El problema no es un croissant… es el croissant de cada mañana. Eso ya no es capricho: es un hábito.
Disfrutar sí: un postre o una copa ocasional, trasnochar alguna vez al mes para disfrutar con tus amigos… La clave es que sea la excepción, no la rutina.
A veces no queremos admitir lo que no nos ayuda ni responsabilizarnos de lo que sí nos ayudaría: comer real, movernos, dormir mejor, gestionar el estrés.
Ponte límites que te favorecen y disfruta de los momentos excepcionales.
👉 ¿Qué “excepción” has convertido en hábito sin darte cuenta y estás comprometid@ a cambiar? Te leo abajo. ⬇️
#equilibrio #hábitossaludables #nutricionsaludable #entrenamientoconsciente #saludybienestar
Va de crear hábitos sostenibles en tu alimentación, tu entrenamiento, tu descanso y tu mentalidad.
Un cohete despega con todo, con destino pero sin rumbo… y muchas veces sin posibilidades ni combustible para volver😅.
Una locomotora arranca despacio… pero tiene un plan, un destino y llega siempre, de forma eficiente. 🚂
👉 Si quieres resultados reales en tu salud, tu rendimiento y tu bienestar, empieza este mes con consistencia y dirección.
No necesitas ir más rápido, necesitas llegar y poder seguir.
¿Tú cómo arrancas septiembre? Déjamelo en comentarios ⬇️
⸻
#hábitossaludables #nutricionsaludable #motivacionfitness #mentalidadpositiva #productividad
No tiene por qué. Con estas 5 claves simples y realistas puedes disfrutar, cuidarte y volver con energía (sin sentir culpa).
👉 Recuerda:
- Unos días de vacaciones no cambian un año de vida saludable.
- Probablemente no existe una dosis mínima de alcohol saludable que no sea cero, pero una copa al año no te hará daño (salvo si has tenido problemas de adicción!). Yo este año me he pasado a la birra sin alcohol pero hacia años que no me tomaba un cubata… 😅 alguna boda creo que fue la última)
- Lo importante es tener un plan de vuelta, o volver al plan.
💬 Escribe SALUD en comentarios si quieres que te ayude a hacerlo más fácil.
🔖 Guarda este post para repasarlo antes de tu próximo viaje.
#nutricionsaludable #hábitossaludables #vacaciones #vueltaalcole #vueltaaltrabajo
A los tres días también quité YouTube 😉
No lo hago de forma permanente por trabajo, pero estas semanas han sido un respiro. Dos semanas después me siento ligero, orgulloso... He vencido el impulso de abrir el móvil cada pocos minutos para perderme en vídeos de gente que ni conozco… y que, si soy honesto, no me aportaban nada más allá de un chute de dopamina rápida… seguido de culpa.
En cambio, he tenido más tiempo para pensar, hacer planes, entrenar, recuperar creatividad para escribir, leer, aburrirme y tocarme los 🥚🥚 a dos manos 😅 (sí, también es necesario… sobretodo cuando estás a 40-42 grados sin descanso…🥵
He pasado unas vacaciones en calma…jugando, dibujando y aprendiendo con Carlos ✨. He podido compartir unos días de calma con ella, a solas… charlar (y discutir 😘), tener varias citas y comer rico, ir a la playa tranquilos y con lo puesto (si eres padre ya sabes de que hablo), pasear…
Pero sobre todo, he recuperado el control de mi atención.
No me voy a ir de Instagram, pero sí quiero usarlo de otra manera:
👉 menos memes, más aprendizaje
👉 menos consumir, más compartir
Al final, nuestro tiempo es el recurso más valioso que tenemos.
¿Tú lo has probado alguna vez?
#focusmode #socialmediabreak #desconexión #summertime #verano
Gran día con gente muy bonita 🙌🏼
✨ Sumando experiencias… porque a la vida hemos venido a jugar ¿si o no?
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Mención a por inspirarme en una mi parte de plato 🙏🏼 Le he dado mi toque a la receta y he acompañado con un Loaf de castaña y sarraceno que ha sido un éxito 🤭
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#masterchef12 #masterchefespaña #masterchef #recetasaludable #singluten
✨ Una noche para recordar y muchas ganas por contaros más sobre su gama de productos 360º para aquellos que buscan optimizar su salud y rendimiento 💪🏼 #entrenaparalavida
Partner in crime 🙌🏼
#saludydeporte #nutriciondeportiva #suplementaciondeportiva #ndlprohealth
Alberto Marín's engagement
Alberto Marín's engagement rate on Instagram is 0.56%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 179 followers. Comments stay close to likes on Alberto Marín's posts, at 58 likes and 10 comments on average, about 5.8 likes per comment.
Engagement rate
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Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
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Audience Location
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Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
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Audience Quality Score
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Brand Affinity
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Content Strategy
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Industry Fit
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Research Alberto Marín further
Flinque ranks Instagram creators in Health & wellness website and Fitness & Health, categories Alberto Marín is filed under, and its free tools measure the same figures for any public account.
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Frequently asked questions
These answers about Alberto Marín are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Alberto Marín?
Alberto Marín (@amtotalcoaching) is a Health & wellness website creator on Instagram, also filed under Fitness & Health. Alberto Marín carries Instagram's verified badge and uses an Instagram professional account. The Instagram bio for Alberto Marín runs to 15 words across 3 lines.
How many followers does Alberto Marín have?
Alberto Marín has 14,118 followers on Instagram (14.1K). Alberto Marín follows 1,578 accounts, so the audience is roughly 8.9 times the size of the list followed. Alberto Marín has built a substantial archive of 1,366 posts.
What is Alberto Marín's engagement rate?
Alberto Marín's engagement rate on Instagram is 0.56%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 179 followers. Comments stay close to likes on Alberto Marín's posts, at 58 likes and 10 comments on average, about 5.8 likes per comment.
What does Alberto Marín post about on Instagram?
Flinque files Alberto Marín under Health & wellness website, with Fitness & Health as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Alberto Marín, 8 are videos and 2 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Alberto Marín repeatedly use the words hábitossaludables, días, veces, estás and salud. Alberto Marín's captions carry hashtags such as #hábitossaludables, #nutricionsaludable and #mentalidad. Alberto Marín writes those captions mainly in Spanish. Alberto Marín keeps 10 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Alberto Marín for a collaboration?
Alberto Marín's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Alberto Marín and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
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