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About 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原
西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 (@amii0106) is a Health/beauty creator on Instagram, also filed under Beauty & Skincare and Meditation. The account has 8,791 followers and 876 published posts. Recent posts average 354 likes and 5 comments, an engagement rate of 3.65%.
西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 follows 1,992 accounts, so the audience is roughly 4.4 times the size of the list followed. 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 uses an Instagram professional account. Flinque files 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 under 3 categories, led by Health/beauty and followed by Beauty & Skincare and Meditation.
The Instagram bio for 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 runs to 18 words across 5 lines. The bio mentions @aostagramer, @_julier_ and @lululemonjp. The latest activity Flinque has on record for 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 dates from January 2023.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
876 Posts
Of the 10 most recent posts shown for 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原, 5 are carousels, 3 are videos and 2 are single images. No single format accounts for most of them. 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 has built a substantial archive of 876 posts. Against the audience, that is roughly 10 followers for each post published. 西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原 also keeps 16 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 36 words each. The captions are written mainly in Japanese. Words that recur across them include ピラティス, 北参道店, 武蔵小杉店, 代々木上原店 and ピラティススタジオ. The captions tag #ピラティススタジオ, #パーソナルピラティス, #武蔵小杉ピラティス, #phipilates and #pilates.
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#ピラティスインストラクター募集
◻︎東京・神奈川◻︎
（正社員もしくは時短正社員のみ）
※土日出勤 遅番シフト有
今回はPHIの資格は持っている（もしくは取得予定）
が、未経験の方もご応募可能です。
また、さらにスキルアップをしたいと思う経験者の方も対象とさせていただきます。
応募希望の方は、
1月31日までに までに
・お名前
・年齢
・職歴
以上をご返信ください。
その後、青山 と面談をし、
諸条件などをお話しさせて頂きたいと思います。
◻︎鹿児島◻︎
業務委託のみ
こちらも上記メールアドレスまでご連絡ください。
その後、面談・面接をさせていただきます。
——————————————
ピラティス・ヨガ &a
◯武蔵小杉店(JR武蔵小杉駅徒歩8分)
◯北参道店(東京メトロ副都心線徒歩2分)
◯自由が丘店(自由が丘徒歩10分)
◯代々木上原店(代々木上原徒歩4分)
2025年 鹿児島店 OPEN 予定
体験レッスン随時受付中です。
——————————————
#PHIpilates #ピラティススタジオ #パーソナルピラティス
#武蔵小杉ピラティス
ご覧ください。
いつも&aをご愛顧いただきありがとうございます。
2024年もありがとうございました✨
皆様のおかげで私たちも2025年を
無事に迎えられそうです。
当スタジオに来てくださっているお客様と一緒に&a の「a」 を作って1年を締めくくりたいと思います☺︎
動画のご協力ありがとうございました✨
皆様、良いお年をお迎えください🐉
来年もよろしくお願いいたします🐍🎍
年末年始休業に伴い
2024年12月30日〜2025年1月3日まで
公式ライン・メールのお問い合わせは
2025年1月4日以降に返信いたします。
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ピラティス・ヨガ &a
◯武蔵小杉店(JR武蔵小杉駅徒歩8分)
◯北参道店(東京メトロ副都心線徒歩2分)
◯自由が丘店(自由が丘徒歩10分)
◯代々木上原店(代々木上原徒歩4分)
2025年 鹿児島店 OPEN 予定
体験レッスン随時受付中です。
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#pilates #phiピラティス #PHIpilates #ピラティススタジオ #パーソナルピラティス
仲良しファミリーと石垣島に行って来ました🙌（お世話になりました♡ ）
宿泊先は、去年のお正月に来て、虜になったフサキビーチリゾート（ ）
コネクティングルームがあるから、子供達も寝るまで一緒に楽しめます✨
プールも外と室内があるので、お天気が悪かったとしても安心‼︎
大浴場もあるし、洗濯も出来るし、本当子連れに優しくてオススメのホテル🏨
今回もフライト滑り込みセーフからのスタートで😂ドキドキハラハラでしたが、去年2歳の時には出来なかったことが出来たり、息子達の成長を沢山感じることが出来ました😌
大好きな、はくちゃんのBDもお祝いが出来て（最後の写真、なんか息子君食べてない？😂）沢山遊べて良い夏休みの思い出が出来たかな🫶
もうすぐ冬休み☃️早い〜
色々旅行宿を探すのが趣味😂子連れでオススメの宿があったら是非教えて下さい✨
#石垣島#石垣旅行#石垣ホテル#3歳児ママ#子連れ旅行
イベント当日まで先生のウチガワを
少しだけ紹介していきたいと思います✨
興味のある先生のレッスン是非受けてみて下さいね🤗✨
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
④14:30〜15:30 担当
Q.先生がヨガを通して伝えたいことは？
A.【身体と心は繋がっている】
身体も心も辛い時期にヨガと出会い、
ただヨガに没頭していると心地よく、
継続していくと自然に身体が柔軟に、
そして出来なかったアーサナが出来るようになっていきました。
そうすると少しづつ自分に自信がつき、
世界が明るく見えてきました。
ヨガに正解、不正解は無く、今の自分に向き合い、寄り添う時間。
そして身体を整えていくことによって、
本来の愛で満たされた心の状態に戻っていく。
そんな風に私自身がヨガを通し感じてきたことをレッスンを通して伝えてられたら嬉しいです。
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
9/29（日）YOGA FIELD2024
同時開催
——✨講師✨——
①10:00〜11:00
梅澤友里香
②11:30〜12:30
Satomi
③13:00〜14:00
Kenta.power
④14:30〜15:30
西畑亜美
——————
🎫チケット販売中‼️🎫
その他ストーリーズで最新の情報をお伝えするので是非フォローをしておいて下さい✨
🙏🏻お知らせ🙏🏻
※ (8/14更新) チケットサイトの仕様が変わってしまい
現在オンライン上の決済が、
paypay または Yahoo ID登録必須の購入のみになっています。
コンビニ決済可能に対応致しました。
▲注意▲
コンビニ決済をした方は
キャンセルの場合返金が出来ません。
(雨天でイベント中止の場合も。)
上記、
了承いただける方はコンビニ決済ご利用いただけます。
ご不便お掛けして申し訳ありません。
⚠️マットのレンタルはありません。
マイマット（またはバスタオル）を必ずご持参下さい🙏🏻
※複数のクラス受講の場合は、各クラスごとにお申し込み下さい。
※野外の為雨天の場合中止になる場合もあります。中止の場合、予約分は全額返金致します。
※野外の為、室内のような静かな環境ではありません。ご了承お願い致します。
※秋とは言え、とても熱い日もあります。熱さ対策等ご自身で準備をお願い致します。
※更衣室はございません。動きやすい服装、または脱ぎ着しやすい服装でお越し下さい。
【開催場所】
木場公園イベント広場
【予約・詳細】
#ヨガフィールド #YOGAFIELD2024
#ヨガインストラクター #ヨガ講師
#ヨガ
2024年9月29日
YOGA FIELD 秋 in 木場公園
「東京ビーガングルメ祭り 秋」と同時開催！
秋の気持ちの良い時期の外ヨガになります🙌🍂
・・・・・
週１回の少人数制の美姿勢ヨガとマシンピラティスのパーソナルがメインとなっているので、久々のイベントレッスンです☺️✨🙌
【ヨガ×ピラティスを掛け合わせて＝美姿勢ヨガ】
ピラティスのインナートレーニングのちょっと地味にキツイ感じもありますが、ヨガの心地よさもしっかり残してありますよ❣️
・
☑レッスン 9/29（日）14：30〜15：30
＼美姿勢ヨガ×ピラティス／
身体の使い方の癖や日常の不良姿勢により
身体に歪みが生じ、ボディラインが崩れたり痛みに繋がってしまいます。
また、姿勢が悪いと血流が悪くなったり呼吸が浅くなる原因にも。
このクラスでは、ヨガ×ピラティスで必要なインナーを鍛え、凝り固まりやすい股関節周りや背骨、肩甲骨などをしっかりと動かし美姿勢に導いていきます。
身体、呼吸が整い そして心が整っていく。
特に難しいポーズはありませんので、
どなたでもご参加いただけます。
心とからだをニュートラルに戻していきましょう！
☑︎お子さんと一緒でのご参加も大歓迎です！
9/29皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています★
ニニニニニニニニニニニニニ
YOGA FIELD 2024
今年も木場公園にて と同時開催！
今年の講師は
①10:00～11:00 梅澤友里香
211:30 ~ 12:30 Satomi
313:00 ~ 14:00 Kenta
④14:30～15:30 西畑亜美
※チケット予約※
0218k2n8cv31.htm
現状、まだマシーンが揃っておらず、ここから小物も増やしていく予定なので途中段階になりますが🥰
窓が大きく、手前側の天井は鏡張りになっているので、外からもピラティススタジオを感じてもらえると思います✨
武蔵小杉
北参道（6階＋今回新たに2階）
自由が丘
代々木上原
5店舗になりました✨
本当に沢山の方々が通って下さり、ピラティスの良さを体感してもらえていて嬉しいです。
引き続き、体験受付しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいね☺️
....................
また今回も、今まで通りお2人にお願いさせて頂きました。
・デザイン
•内装工事
今回も素敵に仕上げて下さり有難うございました。
....................
またマシーンも揃い、完璧になったらお披露目させて下さい🫶
#ピラティススタジオ#マシンピラティス#パーソナルピラティス#北参道ピラティス#武蔵小杉ピラティス
自分に割く練習の時間は以前よりも少ないけど、だからこそ、その時間が以前より大切で集中出来る。
若い時のような身体のハリは無いし、勿論年を重ねているだけのことはあるけど🤫
それでも今の方が自分を良く理解し、心地よい身体でいられているのは、コツコツと継続しているからかな。
【自分の幸せは、自分でつくれる人に】
家族や関わってくれる方々が笑顔でいられる為にも、まずは自身の身体を整えて深呼吸。
関わってくれている皆んな、本当にいつも有難う👐💕
...........
photo by
最近変えたインスタのアイコンもかなちゃんが撮影してくれました☺️
今のリアルな私を撮影してくれたので、またアップさせて下さいね📷
studio at 代々木上原店
ピラティスが初めての方も勿論大丈夫‼︎体験レッスン受付中です。
wear tops
wear leggings
#pilates#ピラティス#マシンピラティス#マシンピラティス代々木上原#マシンピラティス代々木公園
2023年8月にナツメ社出版さんより、ピラティス本を出版させて頂きました📖✨
ピラティスを始めた当初、すでにヨガインストラクターとして活動していましたが、身体のゆがみを改善し骨格を正しい位置に戻すピラティスに出会い「骨格なんて変わらないでしょ。」と思っていた私は、実際にボディラインが変わっていくのを体感し、衝撃を覚えたのを今でも良く覚えています。
人それぞれ本来持った骨格は勿論ありますが、日頃の不良姿勢や日常生活での歪みによってボディラインは崩れていきます。
ただ運動するだけでは美姿勢にはなれません。
今回の本は、
①固まった部位をゆるめ
②正しい位置へとリセットし
③スムーズに動かせるようになる、という3ステップでエクササイズを行っていきます。
エクササイズは、胸郭、肩甲骨、お腹、骨盤と、部位ごとに分けて紹介していて、骨・筋肉の名称とその働きをしっかり説明。
次にゆがみから発生した、猫背、巻き肩、肩こりといったトラブルを解説。
ピラティスで、どのように整えていくかを学んでいく教科書のようになっています。
身体の機能を知り、どの部分にアプローチするかを意識することで、脳と身体がつながり、より効果も高まります‼︎
また、どのエクササイズも1回3~5分程度で行うことができるので、私と同じようなママさんや忙しい方でも短時間で効率的に実践出来るのも🙆
各エクササイズにQRコードごついている為、動画を見ながら一緒に行えるのもこだわりの1つです☺️
この本は、青山筆頭にアンドエースタッフ皆んなで考え、スタジオコンセプトでもある【学んで動く】が体言化されています。
是非お手にとって一緒動いて頂けたら嬉しいです✨
またスタジオでは、魅力的＆実力派のインストラクターが皆様のお身体をしっかり調整し、自分史上1番好きなお身体に導いてくれます♡
合わせて、スタジオホームページも覗いて頂けたら嬉しいです☺️
【 】
いつも応援してくださる方々、本当に有り難うございます。
#ピラティス#初めてのピラティス#ピラティス本#ピラティスで変われる#アラフォー
主人 と行っていたマンションの1室、住所非公開スタジオから旧店舗に移転したのが、2年前の2021年6月。（この時妊娠8ヶ月🤰）
急遽、マンションを出なきゃ行けなくなり、店舗探しからスタジオオープンまでがなんと2週間😂
全てがギリギリで進み、なんとか旧武蔵小杉店がオープンしました🎈（本当この時笑えなかった😂）
そして年が明けた2022年1月に念願の北参道店がオープン✨
同年2022年11月に武蔵小杉がリニューアルオープンしました🪷
旧店舗から徒歩2分という立地ですが、念願の路面店、私達の思いや理想をギュッと詰め込んだstudioです☺️
◇写真1〜5 →武蔵小杉店
◇写真6〜8→北参道店
・限られた空間の中でpilatesもyogaも行えるように。
・通って下さる方々が、ちょっと気分が上がるような空間に。
様々な思いを汲み取り形にして下さったのが、私がフリーインストラクターとして活動し始めた当初から応援し、深く関わってきて下さったお2人です。
●スタジオデザイン
アウラ・プラス 株式会社 石倉信良様
● 内装工事
A151株式会社
様
本当に有難うございました✨
そしてこれからも宜しくお願い致します☺️
......
✔︎パーソナルpilates
✔︎グループpilates
✔︎セミパーソナルpilates
✔︎グループyoga
※北参道店は、パーソナルpilates /グループyogaのみ対応。
痛みやボディメイク含めて、今年は身体のケアをしよう‼︎と思っている方々、【&a studio】スタッフが全力で寄り添いサポートさせて頂きます。
※スタジオのタグ付けが出来ない😭致命的。何故だか分かる方教えて下さい🙏
ご予約やスタジオの雰囲気などは、
インスタTOP→スタジオHPでご覧頂けます☺️
是非チェック頂けたら嬉しいです。
#武蔵小杉#北参道#武蔵小杉ピラティス#北参道ピラティス#武蔵小杉ヨガ
左 2018年 ボディメイクする前
右 2022年 産後10ヶ月の今
今回は私自身のbefore/afterをアップしてみました😂
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
【股関節正しいポジションで動く】
【お尻のインナーを使う】
【足裏の意識や重心】
【前鋸筋からのお腹の意識】
【背骨のS字カーブについて】
【内転筋から骨盤底筋の意識】etc
普段レッスン受けて下さっている方々に、細かなことを言わせて頂いておりますが🥺何故なら数ミリ単位で身体をコントロールすることで、身体へのきき方が全く変わるから。
体幹がぬけ、股関節が正しいポジションで動けていなければ、前腿や外腿はどんどんたくましくなるし。
肋骨が外旋（肋骨パカーン）でヨガのポーズをとっていれば、背骨のS字カーブは崩れてしまう。
自分の身体の癖を把握して運動することによって、正しい姿勢を習得出来、身体のラインは自然と良くなっていく。
通って下さっている方々に
「私、変わりますかね、、、？」って良く聞かれますが、いつも即答で【変われます‼︎】と伝えてます。
何故ならば、私自身が変われたから。
膝下O脚も脚が太いのも、骨格がこうだから変わらないと思っていたし、お腹がでてるのも、背中のたるみも、太ってるからだと思ってた。
けど、違います🥺‼︎
体重は、産後の今の方が少し重いくらいです。
頑張っているのに、なかなか変われない🥺っていう方も大丈夫。焦らないで。
必ず結果はついてくるから。その変化をしっかり見て気づいてあげて☺️自分自身を認め、少しづつ頑張っていきましょう✨
ゴール設定は皆んなそれぞれ。
BODYMAKEという視点で今回書いていますが、あくまで通過点。身体の軸が整うと、心もスッと軽くなります☺️
呼吸が深まり、睡眠の質も変わってきたり、ヨガのポーズの感覚が変わったり、痛みが無くなってきたり。と本当に身体って奥深い。
・産後で骨盤が開いてしまっている。腰痛が治らない。
・何か運動したいのだけど、何をやれば良いか分からない。
・BODYMAKEしたい
・前向きなマインドに変えていきたい
という方、全力でサポートさせて頂きます☺️❣️
&a pilates&yogaスタジオにてパーソナルレッスン行っていますので、お気軽にDM頂けたらと思います🙏
身体が変われば心も変わります♡
皆様の毎日がより豊かになることを願って全力でレッスンさせて頂いています☺️
通っ下さっている方々、応援して下さる方々、いつも本当に有難うございます✨
私自身、産前の身体にはまだ戻っていません‼︎皆様と一緒に頑張ります💪これからも宜しくお願い致します☺️
#ボディメイク#骨格矯正#骨盤矯正#ダイエット#足痩せ
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西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原's engagement
西畑亜美｜&a pilates yoga studio 北参道・自由ヶ丘・武蔵小杉•代々木上原's engagement rate on Instagram is 3.65%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 27 followers. Likes outnumber comments by roughly 71 to 1, with 354 likes and 5 comments on an average post, so most reactions are taps rather than replies.
Engagement rate
3.65%
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