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About Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta
Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta (@alvaropinteno) is a Medical & health creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 54,240 followers and 230 published posts. Recent posts average 808 likes and 41 comments, an engagement rate of 1.74%.
With 54.2K followers, Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 335 accounts followed, the audience works out to about 162 followers per account Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta follows. Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta uses an Instagram professional account. Flinque files Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta under Medical & health, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta runs to 15 words across 3 lines. The bio mentions @uaxmalaga. The latest activity Flinque has on record for Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta dates from May 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
230 Posts
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Hay caminos que recorres por otros que no pueden estar a tu lado.
Hay personas que aunque se vayan, siguen estando presente en tu forma de vivir a través de su legado.
Un día decides hacer un pacto simbólico con el dolor.
Durante horas te permites tolerar conversaciones contigo mismo brutalmente sinceras y honestas que en otro contexto no te atreverías a tener.
Es así, con cada zancada, como vas aprendiendo a sufrir todo aquello que no se puede evitar en esta continua contradicción que llamamos vida.
Es así, en medio del cansancio, cuando también aparecen los que ya no están.
El pasado sábado volví a correr contigo compadre
Tal y como lo teníamos pactado.
En cada subida donde me faltaba el aire.
En cada silencio.
En cada mirada al cielo buscando fuerzas.
Tu esencia estaba de cuerpo presente a través de los demás, solo que ellos no lo sabían.
Cruzar la meta no fue terminar una carrera.
Fue recordar que seguimos aquí.
Que todavía podemos abrazar, sentir, reírnos hasta dolernos la barriga, llamar a quien queremos, emocionarnos, vivir.
Porque al final la vida se parece mucho a -> imprevisible, dura y preciosa.
Después de todo, hay ausencias que pesan, pero también empujan.
Lo verdaderamente importante nunca fue llegar rápido, sino tener a quién recordar mientras avanzas.
Porque un día no habrá más kilómetros por delante, y lo único que quedará será cómo decidimos recorrerlos.
Gracias a mi familia y a mis homies por estar en cada rincón cuidándome y acompañándome.
Gracias por creer en mí cuando yo no lo hacía y ayudarme con toda la preparación estos 4 meses.
Gracias por el regalazo que me hiciste en la llegada a meta para cerrar este homenaje personal.
Que Dios os bendiga,
📖 Parto con “J*DER CÓMO DUELE” de
Álvaro Pinteño es fisioterapeuta y divulgador en dolor, logra traducir conceptos complejos en algo aplicable al día a día. Su enfoque, alineado con el modelo biopsicosocial, cuestiona ideas clásicas y pone el foco en cómo entendemos y comunicamos.
💡¿Por qué lo recomiendo?
Porque no solo entrega contenido, te lleva a replantear cómo explicas, cómo evalúas y cómo acompañas a tus pacientes. El libro incluye experiencias personales del autor con el dolor.
¿Lo has leído? ¿Qué otra lectura recomendarías? 👀
Más que una vía de escape es una nueva forma de compensación que he encontrado de forma inesperada al mismo problema de siempre: "la separatividad que provoca el sufrimiento en relación al dolor con el entorno que nos rodea".
Me aísla.
Me enmudece a ratos.
Algo de mí se está muriendo.
Sé que hay algo roto que no sé muy bien cómo reparar.
Sé que el mundo no se detiene por el dolor de nadie, pero yo sí puedo moverme dentro de él, aunque sea para no quedarme atrapado en mí mismo.
Paradójicamente, de este sufrimiento nace una nueva luz aún más brillante y esperanzadora.
Pero debo estar dispuesto.
"In sterquiliniis invenitur" ~ En la oscuridad se hallará.
Las respuestas que más anhelo suelen estar escondidas donde menos me apetece buscar.
También es ahí donde te encuentro a ratitos
En cada zancada.
En cada gota de sudor.
Encuentro algo que aún no sé expresar con palabras.
[qualia].
Es un acto egocéntrico, sí. El más egoísta de todos.
Un intento de salvarme, de justificar la fugacidad de todo esto que llamamos vida.
Correr se ha vuelto en mi forma de gritar en silencio.
Aunque reconozco que no es solo por tu ausencia compare, siempre se trató de uno mismo.
Uno mismo con los demás.
Uno mismo con su trabajo.
Uno mismo con cualquier cosa de la que hacemos un problema.
Como si pudiera, con cada kilómetro, encontrar una razón que justificara todo esfuerzo en esta vida.
Como si el sudor pudiera limpiar los remordimientos.
Como si cada bocanada de aire te recordara que sigues vivo.
Es el temor a la vulnerabilidad de ser uno mismo.
Por eso solemos hacer un absurdo pacto simbólico con el dolor por querer mejorar nuestro rendimiento o desempeño en algún área de nuestra vida.
Hoy son 21k.
Mañana serán 42k.
¿Pasado mañana un Ironman?
Ahora entiendo el auge de este tipo de "competiciones".
Se ha sustituido su carácter lúdico, por la competencia con uno mismo y descubrir tus límites.
Pero para algunas ausencias y ciertos dolores parece no haber remedio.
Voy comprendiendo que no corro para huir ni para dejar atrás, sino para seguir y hacerme cargo.
Porque en el dolor también hay camino.
Y en el camino, uno se hace hombre al andar.
¿Seguimos buscando o preferimos aferrarnos a lo a lo que ya "decidimos" creer?
Reconocer sus límites y visibilizar los incentivos perversos no es traición, es mostrar que el factor «X» en la ecuación sigue siendo el humano (no solo la falta de conocimiento y avance-progreso tecnológico).
Que una gran mayoría no pueda replicar resultados y que publicar “fracasos" no se premie denota, a mi parecer, una concepción errónea sobre el avance del conocimiento y la fenomenología.
«El conocimiento crece por substracción, no por adición».- N.N.Taleb.
Es mucho más importante saber lo que no es, que lo que es [vía negativa > vía positiva].
Es quizás, aún más crucial, encontrar usos secundarios (affordances) a lo que hemos descubierto, que encontrar un nuevo descubrimiento (internet no fue creado para teletrabajar).
Este post no es un ataque a la ciencia, sino un llamado a la humildad epistémica:
• ¿En qué punto dejamos de investigar porque ya nos "sirve" creer otra cosa?
• Pacientes reciben tratamientos basados en estudios no replicables o sesgados.
• Cambios constantes en lo que es "bueno" o "malo" para la salud son reflejo de resultados científicos contradictorios (muchas veces no replicables) y la imprudencia del ser humano.
• Políticas públicas basadas en estudios débiles o no replicados pueden tener consecuencias graves (en economía, educación o salud).
Cuando la sociedad percibe que la ciencia se contradice, se abre la puerta a creencias pseudocientíficas o dogmáticas.
📙 Mi libro "¡Joder, cómo duele!" también parte de esa tensión: la entrecruzada entre lo racional y lo emocional.
Entre lo que sabemos… y lo que sentimos, aunque no tenga aún explicación (y puede que nunca la tenga por los propios límites del método de estudio).
Déjame leerte:
¿Qué opinas tú?
¿Dónde trazas el límite entre ciencia, fe y experiencia personal?
📨 Fisioterapia online y presencial:
El reduccionismo es una postura filosófica y metodológica que sostiene que un fenómeno complejo (la experiencia de dolor) puede ser comprendido plenamente al descomponerse en partes más simples.
Existen varios tipos de reduccionismo:
I. Reduccionismo ontológico: Todo lo que existe puede explicarse en términos de entidades más fundamentales (por ejemplo, toda la realidad puede reducirse a partículas físicas).
II. Reduccionismo epistemológico: El conocimiento sobre fenómenos complejos puede derivarse del conocimiento de sus partes más simples.
III. Reduccionismo metodológico: La mejor manera de estudiar un fenómeno es analizarlo en sus componentes más básicos.
En biología, explicar el comportamiento humano únicamente en términos de genes o neuronas es una forma de reduccionismo.
Ahora bien, si afirmamos que el dolor es una experiencia compleja, ¿por qué seguimos dando las mismas propuestas terapéuticas reduccionistas de siempre?
¿Qué estoy eligiendo tratar en consulta?
Si me preguntas a mí te diré que generalmente trato a una persona que sufre por dolor.
Y, si quiero ser más específico te explicaré cómo funciona su problema y qué conductas de afrontamiento disfuncionales podrían estar manteniendo los signos y síntomas por los que pide ayuda.
Las intervenciones propuestas seguramente incidirán en multitud mecanismos que han sido descritos por el reduccionismo, pero sus relaciones son desconocidas debido a la multitud de formas que tiene nuestro organismo de auto-organizarse y dar como resultado una mejoría o empeoramiento de los síntomas.
Personalmente, prefiero confesar socráticamente todo aquello que desconozco acerca de esta compleja experiencia que llamamos dolor.
Agradecer también a mi querido y admirando la recomendación de este librito con tanta miga (posiblemente de los que más me han influenciado últimamente).
🏥 Fisioterapia online y presencial:
📙 Comprar ¡J*der, cómo duele! Desde el link de la bio o en tu librería/plataforma favorita.
Odiamos la incertidumbre. Nos incómoda no tener el control sobre las cosas. Pero sobre todo nos jode pensar que el dolor puede haber mejorado por causas externas a nuestra intervención.
Cualquier intervención, técnica o herramienta tiene componentes específicos y componentes inespecíficos o contextuales. Son indivisibles y vienen en pack. Como el ying y el yang.
De hecho, cuanto más parafernálico, ostentoso y llamativo es la intervención, mayor es el potencial de efectividad de la técnica administrada.
En promedio, más del 50% de los efectos del tratamiento que administramos son atribuibles a estos factores contextuales o placebo, y no al efecto específico del mismo.
Además, la efectividad del tratamiento en relación a los factores contextuales aumenta con un evaluador ciego (no sabe si la intervención es placebo o no) y si se administra de manera oculta (el paciente al que se le administra el tratamiento no sabe que se lo están administrando).
Si a todo esto, le añadimos la interacción o relación profesional-paciente (Alianza Terapéutica) los resultados pueden ser aún mayor. Por ejemplo, un tratamiento placebo con alta AT tiene mayor efectividad que un tratamiento real con baja AT.
Mientras que la primera razón por la que se declarará satisfecho un paciente de la atención recibida es la comunicación y el trato humano recibido, todavía hay profesionales quienes creen que será la técnica aplicada.
En multitud de ocasiones, hacer lo que es mejor para el paciente requerirá mayor esfuerzo y trabajo —por parte del profesional— que hacer lo que el paciente cree que es mejor para él.
Esto pasa por mantener conversaciones incómodas. Entre ellas, no hacer nada y explicar porqué.
Desde sospecha de una patología grave que requiere derivación hasta el inicio de una fase inflamatoria, donde independientemente del tratamiento administrado en consulta, la mejoría se deberá a la historia natural y no a la intervención administrada.
Los pacientes demandan sinceridad y honestidad.
No lo olvides.
📧 Fisioterapia online:
Parece ser que entendemos que actividad física ≠ ejercicio físico. Sin embargo, confundimos entrenar a personas con dolor ≠ tratar personas con dolor a través del movimiento y el ejercicio físico.
La forma y el cómo se programa y prescribe son cruciales.
Los efectos analgésicos que puede generar el ejercicio no se dan igual en personas sanas que en personas con dolor crónico. Ante una misma intensidad, cuando esta es elevada, se alcanzan niveles de nocicepción suficientes en sujetos patológicos (Lima et al. 2017).
A la hora de realizar ejercicio, en personas sanas existe una actividad predominante de macrófagos M2 y citoquinas anti-inflamatorias (hipoalgesia inducida por el ejercicio). En personas con dolor persistente parece existir una menor actividad del sistema opioide endógeno y una mayor presencia de macrófagos M1 y citoquinas pro-inflamatorias (Sluka et al. 2018).
No obstante es importante reseñar que las alteraciones en los sistemas de modulación del dolor son muy variables y pueden ser dependientes de otros factores que hoy día desconocemos.
Aclarado esto, resulta crucial empezar a plantear el ejercicio como un recurso que permita incidir sobre la conducta de afrontamiento al dolor, y no solo buscar mejorar ciertos biomarcadores, la biomecánica o cambios estructurales como una mayor hipertrofia.
Hay que plantear acciones basadas en el movimiento que permitan explorar nuevas formas de sentir y relacionarse con la realidad actual. El paciente con dolor ha de experimentar nuevas formas de descubrimiento que transformen su forma de ver las cosas (experiencias emocionales correctivas).
Aquello que se experimenta parece ser casual (no predicho por la persona con dolor), pero en realidad son eventos causales planificados intencionadamente por el fisioterapeuta en base a un razonamiento clínico estratégico y una serie de objetivos clínicos propuestos conjuntamente. Y es aquí donde radica, a mi parecer, una gran diferencia entre tratar y entrenar.
La violación de expectativas permite que la persona con dolor experimente que su problema es maleable, no es permanente, y puede cambiar.
Sí, lo pediste durante +2 años y medio.
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Porque hay cosas que duelen. Y otras que transforman.
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🙏 Muchísimas gracias por el apoyo que he recibido todos estos años. Tenía esta deuda pendiente con todos vosotros. Os lo debía y ahora ya es una realidad.
Os deseo con todo mi corazón que lo disfrutéis y os pueda ayudar a haceros el día a día más fácil.
Un fuerte abrazo!
Álvaro.-
He padecido dolor crónico.
Sé que se siente vivir largas temporadas con dolor y sufrimiento.
Comprendo cuando, cada día, revives el peor de tus augurios: otro día más…
Pero, ¿sabes?
No deberías aferrarte a situaciones temporales como si fuesen permanentes.
No tienes que ser ese pavo de Acción de Gracias.
Y de serlo, puedes serlo a la inversa 🙂
No todo está tan jodido cómo piensas.
Sé fuerte.
Un fuerte abrazo,
Álvaro.
❤️🩹 Si necesitas ayuda con tu lesión o dolor, puedo ayudarte.
📨 Escríbeme a:
Hasta Jesús tuvo que dejar a santo Tomás (el escéptico) que le hurgara en la llaga para que le creyese.
¿Es cierto que el dolor solo puede ser padecido por Uno y por eso es subjetivo?
¿No es cierto también que esa experiencia puede unir o separar a Múltiples personas del entorno más cercano de la persona que lo padece?
Dejando atrás el constructo «dolor empático», la Ciencia —en mayúscula, como Una (neurociencia en particular) que obvia todas las demás que la componen— sigue su incesante búsqueda por Una (en singular) teoría que pueda explicar las Múltiples experiencias de dolor.
¿Es acaso el Dolor igual para todos?
¿Lo vivimos, lo afrontamos y nos comportamos de la misma manera ante Una desgracia?
¿Hablamos de Dolor (en singular) o de Dolores (en plural)?
William James aseguraba que el problema de lo Uno y lo Múltiple lo era Todo: ¿qué hay que decir acerca de la variedad de las cosas? A lo que nuestro intelecto realmente aspira no es ni a la unidad (Dolor) ni a la variedad (de Dolores) aisladamente consideradas; sino a la Totalidad de sus interacciones.
Si algo tengo claro es que existe una desigualdad de condiciones entre quien tiende la mano y quien pide ayuda cuando está sufriendo dolor, eso seguro.
Es indiscutible que aquello que no se nombra tiende a pasar desapercibido, como si no existiese. Pero visibilizar un problema no debería significar victimizarse por el mismo.
Existe una pulsión inevitable a la hora de implementar políticas de reconocimiento y visibilización al generar también reacciones en la dirección opuesta.
El llamado síndrome de San Jorge jubilado, por el que, tras lograr el noble propósito por el que se luchaba en un principio, se termina por encontrar un nuevo dragón con el que seguir combatiendo. Aunque eso implique empeorar el problema que se pretendía erradicar, habrá personas que se convenzan profundamente que hay que seguir ondeando y dando espadazos al aire utilizando los ideales de justicia social para salvarse su propia venganza personal.
Quizás, Uno solo desea ser comprendido por Todos.
📨 Fisioterapia online:
Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta's engagement
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What does Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta post about on Instagram?
Flinque files Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta under Medical & health, with Healthcare as a secondary category. Of the 10 most recent posts shown for Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta, 9 are carousels and 1 is a video. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta repeatedly use the words dolor, cómo, también, duele and fisioterapia. Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta writes those captions mainly in Spanish. Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta keeps 5 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Alvaro Pinteño | Fisioterapeuta for a collaboration?
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