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About Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein
Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein (@alivenessmindbody) is a Mental health service creator on Instagram, also filed under Healthcare. The account has 90,997 followers and 1,142 published posts. Recent posts average 1,865 likes and 95 comments, an engagement rate of 1.83%.
With 91K followers, Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 825 accounts followed, the audience works out to about 110 followers per account Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein follows. Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein uses an Instagram professional account. Flinque files Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein under Mental health service, with Healthcare as a secondary category.
The Instagram bio for Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein runs to 21 words across 3 lines. The bio mentions @debbievainsteincoach. The latest activity Flinque has on record for Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein dates from May 2026.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,142 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein are videos. Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein has built a substantial archive of 1,142 posts. Against the audience, that is roughly 80 followers for each post published. Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein also keeps 9 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 153 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include calma, terapiamentecuerpo, ansiedad, cuerpo and cómo. The captions tag #terapiamentecuerpo, #calma, #ansiedad, #debbievainstein and #bioenergetica.
En esta zona del cuerpo se acumula el estrés, los miedos y sobre todo los pesos que cargamos. Esas responsabilidades que cargamos por elección o por obligación. Esa autoexigencia que tanto daño nos hace!
Hoy te enseño tres ejercicios que a mí me encantan y que uso mucho para liberar la tensión física y emocional en los hombros!
Pruébalos y cuéntame en los comentarios cómo te sientes después de practicarlos.
————
Pero si esos pesos llevan tiempo ahí — repitiéndose, agotándote, haciéndote sentir que algo necesita cambiar — no es un problema de técnica.
Es algo que pide ser mirado de otra manera.
Si eso resuena, escríbeme y agendamos una llamada❤️
#terapiamentecuerpo #calma #preocupaciones #bioenergetica ansiedad
Cuando combinas la respiración con un punto de atención físico, el sistema nervioso recibe una señal clara: puedes soltar.
Pruébalo y observa qué pasa.
Pero si la calma dura poco — si al rato ya estás otra vez tensa, reactivo, agotada — no es que el ejercicio no funcione.
Es que hay algo más profundo que no ha sido tocado todavía. Algo que sigue activando tu sistema de alarma!🚨
Un patrón. Una conversación que sigue sin resolverse. Un peso que llevas hace tiempo y que la respiración alivia pero no resuelve.
Y para eso hay un camino.
Si algo de esto resuena, escríbeme. 🤍
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Recuerda dejarme en los comentarios cómo te fue y seguirme para no perderte los vídeos semanales Mente-Cuerpo.
#respiracion #calma #ansiedad #terapiamentecuerpo #debbievainstein
Y justamente es en la garganta donde se hace más evidente.
Así que si sueles sentir ese carrasposo, si te cuesta tragar o sientes ese nudo en la garganta, es muy probable que tu cuerpo te está mostrando lo que no te estás permitiendo expresar y liberar.
Yo sé que muchas veces es difícil tener esa conversación, expresar lo que sentimos, mostrar la rabia o incluso sentirnos vulnerables. Y por eso hoy quiero darte este regalo!
A través de los ejercicios que te muestro en el vídeo, puedes comenzar a darle voz a tu cuerpo y comenzar a liberar lo que está atrapado, de forma segura y en privado.
En un espacio solo para ti.
Por supuesto que eso no sustituye esa conversación pendiente o quizás el trabajo interno emocional que necesitas hacer, pero definitivamente te ayuda a bajar la presión, a respirar más profundo y a comenzar a abrir nuevos espacios dentro de ti para poder abordar lo que necesitas con mayor calma y confianza.
Practícalos y cuéntame cómo te fue!
Déjame un ❤️ y si todavía no lo haces, recuerda seguirme para no perderte los vídeos de ejercicios mente-cuerpo!
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💡Si llevas tiempo sintiendo que algo tiene que cambiar pero no sabes cómo empezar a hacerlo - te espero. Agenda una sesión en el link de mi bio.
#terapiamentecuerpo #nopuedomas #callar #tranquilidad #relacionestoxicas
Hay muchos motivos que pueden estar detrás del insomnio, pero definitivamente si nuestro sistema nervioso esta en modo de alerta, justamente cuando nos acostamos a dormir o a eso de las 3:00 am, el volumen de los pensamientos aumentan muchísimo, y sin darnos cuenta entramos en ese espiral que es muy difícil detener.
Por eso, cuando logramos calmar al cuerpo, cuando le permitimos a ese sistema de alarma que se relaje y baje la guardia, podemos descansar mucho más durante la noche.
Practica lo ejercicios que te muestro en el video. Practícalos todos los días por por lo menos una semana (mínimo) y si durante la noche aparecen pensamientos de ansiedad o preocupación, conversa con ellos y diles que mañana en la mañana te encargas de eso…
Practícalo y déjame en tus comentarios cómo te fue!
Y si hay algo que haces que te ayuda de manera natural con el insomnio compártelo también!!
Un abrazo.
#terapiamentecuerpo #ansiedad #calma #relajacion #insomnio
Recuerda que nuestro cuerpo no puede saber la diferencia si lo que estás pensando está realmente pasando o no. Y por lo tanto todo se lo toma muy en serio… y reacciona!
Por eso nuestros pensamientos tienen tanta influencia en lo que sentimos y en la manera en el que nuestro cuerpo reacciona.
Estar consciente de nuestros pensamientos suena a tarea fácil, pero no lo es! Muchos de ellos llegan en automático y llegan tan rápido que solo nos damos cuenta cuando ya es evidente en el cuerpo y nos sentimos tan mal.
Por eso una técnica que es siempre muy efectiva es buscar “salir de la cabeza” y volver al presente. Al Aquí y al Ahora.
Los ejercicios que te enseño hoy ayudan mucho a salir de la cabeza y volver al presente… así sea por un ratico!
Practícalos con intención! Y muy importante, no esperes a hacerlo cuando te sientas mal. Practícalos cuando te sientes bien para que aprendas a hacer y usarlos cuando más los necesites.
Te mando un fuerte abrazo!
Y recuerda dejarme un ❤️ si te gustó y seguirme para no perderte mis vídeos semanales de ejercicios Mente-Cuerpo.
#terapiamentecuerpo #calma #ansiedad #tranquilidad #relajacion
Las tensiones en nuestro hablan de nuestras emociones y de nuestros pensamientos. Los tres están íntimamente relacionados. Así que no casualidad que tengas mucha tensión en tus hombros y en tu cuello, porque justamente esta zona acumula la tensión por “los pesos que cargas encima”.
A veces llevamos tanto tiempo cargándolos que lo normalizamos y estamos acostumbrados a llevar esa tensión para todos lados.
La realidad es que el cuerpo nos habla y está en nosotros aprovechar y escucharlo!
Practical los ejercicios de hoy, no solo para sentir un poco el alivio, pero para poder conectar contigo y con curiosidad escuchar desde tu cuerpo, cuáles son esas cargas que llevas encima. Permite que los pensamientos surjan solos. Permítete hacerte consiente de lo que aparece en tu mente mientras haces los ejercicios y mientras le das la oportunidad al cuerpo, con intension, de soltar un poco esa carga emocional.
Déjame en los comentarios ¿qué pesos estás cargando?
Y si te gustó déjame un ❤️ y recuerda seguirme para no perderte mis vídeos semanales!
Te mando un abrazo 🥰
#calma #terapiamentecuerpo #tranquilidad #dolordecuello #dolorcrónico bienestar
Me encanta este ejercicio porque el contacto cálido de mis manos me genera calma y esa sensación compasiva y de confianza que todo va a estar bien.
Cierra los ojos y siéntelo! Siente el calor. Siente la energía. Siente la calma.
Siéntelo porque en realidad aunque no puedas verlo, esa energía junto a la intención que le pongas tiene un poder enorme.
Practícalo y regálate esos minutos para ayudarte a sentirte mejor y quererte.
Te mando un abrazo fuerte y recuerda contarme cómo te fue!
#terapiamentecuerpo #calma #ansiedad #energia #debbievainstein bienestar
Hoy te comparto 3 maneras muy sencillas de hacerlo con resultados muy poderosos.
Lo más importante! No lo hagas por hacerlo. Coloca tu intención en ayudarte con el cuerpo a calmar tus pensamientos.
Y como siempre… me encanta cuando compartes conmigo como te fue y sobre todo ¿qué otros ejercicios te ayudan?
Te mando un abrazo!
Y recuerda seguirme para no perderte mis vídeos semanales!
#terapiamentecuerpo #ansiedad #calma #bioenergetica #calmaenmovimiento
Ponle un nombre a esa voz que te atormenta con sus pensamientos negativos y mantén una conversación con ella cada vez que aparezca!
Trátala con cariño y respeto, agradécele su intención de querer protegerte, pero con la misma, dile que esta vez no la vas a tomar en cuenta. 😝
Mientras más puedas practicarlo y mantener estas conversaciones que te separan de esa voz que NO ERES TÚ, mayor control tendrás de esos pensamientos intrusivos y negativos que tanto daño te hacen.
Cuéntame cómo te fue y lo más importante, cómo se llama tu DIDI!!
Te mando un abrazo y recuerda seguirme para no perderte mis vídeos!
#terapiamentecuerpo #debbievainstein #calma #ansiedad #pensamientosnegativos
Estos ejercicios súper sencillos y a la vez muy poderosos te van a ayudar a sentirte mucho mejor, permitiendo que tu sistema nervioso se auto regule.
Acuérdate que nuestro cuerpo está reaccionado constantemente a lo que pensamos. Para el cuerpo esos pensamientos son reales y los vive como si todo eso estuviera pasando en tu vida.
Cuando haces sentir a tu cuerpo sostenido, seguro y contenido, el cuerpo se relaja y disminuye el estado de alerta y tensión.
Aprende a conocer a tu cuerpo y a gustarte a través de él a recuperar tu tranquilidad y la calma.
Practícalo y me cuentas cómo te fue!
Te mando un abrazo 🥰
#terapiamentecuerpo #debbievainstein #calma #bioenergetica #ansiedad
Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein's engagement
Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein's engagement rate on Instagram is 1.83%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 55 followers. An average post collects 1,865 likes and 95 comments, close to 20 likes for each comment.
Engagement rate
1.83%
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Frequently asked questions
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Who is Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein?
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How many followers does Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein have?
Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein has 90,997 followers on Instagram (91K). Set against 825 accounts followed, the audience works out to about 110 followers per account Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein follows. Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein has built a substantial archive of 1,142 posts.
What is Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein's engagement rate?
Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein's engagement rate on Instagram is 1.83%, between 1% and 3%, or 1 to 3 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 55 followers. An average post collects 1,865 likes and 95 comments, close to 20 likes for each comment.
What does Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein post about on Instagram?
Flinque files Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein under Mental health service, with Healthcare as a secondary category. All 10 recent posts Flinque holds for Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein are videos. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein repeatedly use the words calma, terapiamentecuerpo, ansiedad, cuerpo and cómo. Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein's captions carry hashtags such as #terapiamentecuerpo, #calma and #ansiedad. Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein writes those captions mainly in Spanish. Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein keeps 9 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein for a collaboration?
Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 2 external sites, and a free Flinque account opens those links. Brands with a free Flinque account can shortlist Aliveness Mind & Body | Debbie Vainstein and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
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