- Following 997
- Followers 56.2K
- Engagement 0.57%
- Avg likes 291
- Avg comments 23
About Adriana ~ Pilates / Smooth movement
Adriana ~ Pilates / Smooth movement (@adriana_sintes) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Pilates and Digital Creator. The account has 56,165 followers and 1,075 published posts. Recent posts average 291 likes and 23 comments, an engagement rate of 0.57%.
With 56.2K followers, Adriana ~ Pilates / Smooth movement is a micro creator by the common 10,000 to 100,000 definition. Set against 997 accounts followed, the audience works out to about 56 followers per account Adriana ~ Pilates / Smooth movement follows. Adriana ~ Pilates / Smooth movement is set up as an Instagram business account. Flinque files Adriana ~ Pilates / Smooth movement under 3 categories, led by Personal blog and followed by Pilates and Digital Creator.
The Instagram bio for Adriana ~ Pilates / Smooth movement runs to 19 words across 5 lines. The bio mentions @adrianasintes_studio and @oysho. The latest activity Flinque has on record for Adriana ~ Pilates / Smooth movement dates from November 2025.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
1,075 Posts
Of the 10 most recent posts shown for Adriana ~ Pilates / Smooth movement, 5 are videos and 5 are carousels. No single format accounts for most of them. Adriana ~ Pilates / Smooth movement has built a substantial archive of 1,075 posts. Against the audience, that is roughly 52 followers for each post published. Adriana ~ Pilates / Smooth movement also keeps 31 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 99 words each. The captions are written mainly in Spanish. Words that recur across them include pilatesinstructor, pilateslovers, también, flow and pilatesmat. The captions tag #pilates, #pilatesinstructor, #pilateslovers, #pilatesmat and #pilatesflow.
El lunes, me dijo que hacer estos ejercicios le da mucho subidón, y la empoderan
🤭🦸🏽♀️💪🏼.
Pues no seré yo, quién le lleve la contraria 🌸.
...
🏠:
🧘🏻♀️:
👖: Para siempre, amante de los tops de manga larga de 🩵.
...
#pilates #pilatescadillac #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesflow
Piernas arriba, core activo y sonrisa puesta
(aunque no se vea 😄), siempre ✨.
Este Flow es el claro ejemplo de que, por mucho tiempo que pase sin grabar juntas, todo sigue coordinado entre nosotras 🫂.
...
👖: Matchy matchy creamy brownie sets, de la nueva colección de 🤎.
...
#oyshotrainers #pilates #aerialyoga #handstandflow #upsidedown
Y lo hizo hace 31 años, para ser exactos 😄.
El tema es que al ser de un pueblo pequeño, es muy común que los niñ empiecen a ir por su cuenta, bien temprano.
Y yo, a los 6 años, decidí junto a mis amigas que ya éramos suficientemente mayores (🙃😆) para volver un día solas del cole a casa, una vez por semana.
Y dicho y hecho.
Primer día que nuestros padres nos dan un voto de confianza… y también el primero que hice, literalmente, lo que me dió la gana 🤭.
Resulta que a mis amigas las habían apuntado ese día a gimnasia, y mi lógica pensó: “si me han dicho que no nos separemos por nada, es que yo también debo estar apuntada 🙂↕️”.
Spoiler; no lo estaba 🤓.
Podéis imaginar la cara de mi madre al ver que su hija llegaba 1 hora y media más tarde de lo esperado. Pero después del susto, muchas llamadas y alguna que otra bronca de regalo, mis padres entendieron la situación y, lo más importante de todo: que aquella actividad, me había encantado 🫶🏻.
20 años en el mundo de la rítmica, una licenciatura, unas cuantas formaciones y 16 años de profesión después, os puedo asegurar que muchas veces sigo con la misma mentalidad y energía de ese renacuajo 👧🏻.
De aspecto, diferente por fuera.
Pero por dentro, todo sigue intacto ✨.
...
📷: Fotos hechas por, durante el último rodaje para la training app 📲.
...
#pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesmat #mystorie
Va, de cómo te mueves 🌱
El cuerpo no entiende de bíceps, glúteos o abdominales aislados. Entiende de patrones: sentarse, empujar, tirar, caminar, girar… y todos los demás ☺️.
Cuando entrenamos movimientos y no músculos sueltos, el cuerpo se organiza mejor, reparte cargas y se mueve con más eficiencia.
Y sí, los músculos trabajan… pero con sentido.
Con un propósito 🌹.
Porque entrenar bien, no es hacer más ejercicio.
Es entender mejor el movimiento 🤸🏻♂️.
...
#pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateschair #backtotraining
Lo sé, sé lo que estás pensando.
Publicar estos ejercicios que grabé a 30 y pico grados en Bali, mientras ahora estamos en plena ola de frío… es maltrato 😅❄️.
Pero por una vez que una servidora, mis procastinadora mundial, deja los deberes hechos con tiempo… merezco el indulto 😂😇.
Esta es una rutina ideal para los días de mucho trabajo desde la silla 🪑, ya que activando la fuerza de las piernas + dando un respiro a tu postura =
Recuperamos la sensación de ser personas funcionales again 🥳.
Y sesiones cómo esta, rápidas y efectivas, son las que podrás encontrar conmigo en la training app 📲, que ahora incluye también planes de entrenamiento personalizados de todos l@s trainers que estamos en ella, en función del objetivo que te hayas marcado 🫰🏼.
¡Espero que los disfrutes mucho!
Y nos vemos en la app 🥰.
...
#pilates #pilatesmat #pilatesinstructor #pilateslovers #oyshotrainingapp
Cuerpo activado 🤸🏻♂️
Impacto controlado 🫰🏼
Calor garantizado 🌡️
Si mañana se cumple la profecía y nieva en Bcn 🤞🏼❄️, en el studio, estamos preparados ☺️.
...
🏠:
🧘🏻♀️:
🤸🏻♂️:
👖:
...
#pilates #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatesreformer #jumpboardreformer
Gracias infinitas por el precioso vestido 🖤.
Y gracias Anna y Rober, por ser como siempre, los mejores anfitriones 🌹.
...
#nye #happynewyear
Pero reconozco que el 6, siempre ha sido mi número favorito 🫰🏼🤍✨
Yo, la primera 🙏🏼.
En las sobremesas, entre risas, anécdotas y confianza, aparece el comentario sobre alguien que no está. A veces parece inofensivo, casi automático.
“No pasa nada”, siempre pensamos.
Pero poco a poco, hablar mal (o de la imagen que hemos creado de esa persona, a nuestro gusto), nos va tocando por dentro. Nos coloca en un lugar de juicio, nos resta calma y nos aleja de cómo realmente queremos sentirnos. No porque seamos malas personas, sino porque es algo muy humano…
y muy aprendido.
Lo curioso es que muchas veces, cuando salimos de esas conversaciones, no nos sentimos mejor. Al contrario: más tensos, más cargados, menos en paz.
Y ahí quizá está la clave: no va tanto de los demás,
sino de cómo eso nos afecta a nosotros 🌹.
Al final, no se trata de hacerlo perfecto.
Tal vez, solo de observarnos un poco más, elegir mejor desde dónde hablamos y recordar que la forma en la que nos expresamos, también es una forma de cuidarnos ☺️.
Porque la paz que buscamos fuera…
empieza muchas veces en tus propias palabras✨.
...
🎥: Pequeño flow, después de grabar mi clase para la plataforma online en, Bali 🌴.
👖: Mono precioso, de.
...
#pilates #pilatesflow #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatesmat
...
#pilates #pilatesinstructor #pilatesgirl #pilatesmat #pilatesonline ✨
Adriana ~ Pilates / Smooth movement's engagement
Adriana ~ Pilates / Smooth movement's engagement rate on Instagram is 0.57%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 175 followers. An average post collects 291 likes and 23 comments, close to 13 likes for each comment.
Engagement rate
0.57%
- Avg likes
- 291
- Avg comments
- 23
- Interactions : followers
- 1 : 175
Lookalike Creators
A free account lists creators whose audiences behave like this one, ready to shortlist and compare side by side.
Age & Gender
Unlocking shows how this audience splits across age bands and gender, charted from follower data.
Audience Location
Unlocking reveals the countries and cities where the most active followers of this account are concentrated.
Primary Language
Unlocking shows the languages this audience uses most in comments, interactions and the content it consumes.
Audience Interests
Unlocking lists the topics and categories this audience follows and engages with most often across the platform.
Authenticity
Unlocking scores how genuine the audience is, flagging fake, inactive or bot followers found in engagement patterns.
Audience Quality Score
Unlocking gives one overall audience quality score combining authenticity, engagement, follower activity and audience relevance.
Brand Affinity
Unlocking names the brands this audience already follows, mentions or engages with across social platforms.
Content Strategy
Unlocking breaks down the content pillars, tone and visual style this creator uses, and which formats perform best.
Commercial Insights
Unlocking shows collaboration types, an estimated pricing tier and a brand safety risk read for sponsored campaigns.
Industry Fit
Unlocking rates how well this creator and audience align with specific industry verticals and brand categories.
Research Adriana ~ Pilates / Smooth movement further
Adriana ~ Pilates / Smooth movement is listed in 1 Flinque ranking of Instagram creators, and the free tools beside it measure the same figures for any public account.
Featured in
Frequently asked questions
These answers about Adriana ~ Pilates / Smooth movement are generated from the Instagram profile data Flinque holds for the account.
Who is Adriana ~ Pilates / Smooth movement?
Adriana ~ Pilates / Smooth movement (@adriana_sintes) is a Personal blog creator on Instagram, also filed under Pilates and Digital Creator. Adriana ~ Pilates / Smooth movement is set up as an Instagram business account. The Instagram bio for Adriana ~ Pilates / Smooth movement runs to 19 words across 5 lines.
How many followers does Adriana ~ Pilates / Smooth movement have?
Adriana ~ Pilates / Smooth movement has 56,165 followers on Instagram (56.2K). Set against 997 accounts followed, the audience works out to about 56 followers per account Adriana ~ Pilates / Smooth movement follows. Adriana ~ Pilates / Smooth movement has built a substantial archive of 1,075 posts.
What is Adriana ~ Pilates / Smooth movement's engagement rate?
Adriana ~ Pilates / Smooth movement's engagement rate on Instagram is 0.57%, under 1%, fewer than 1 like or comment per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 175 followers. An average post collects 291 likes and 23 comments, close to 13 likes for each comment.
What does Adriana ~ Pilates / Smooth movement post about on Instagram?
Flinque files Adriana ~ Pilates / Smooth movement under 3 categories, led by Personal blog and followed by Pilates and Digital Creator. Of the 10 most recent posts shown for Adriana ~ Pilates / Smooth movement, 5 are videos and 5 are carousels. The 10 recent Instagram captions Flinque holds for Adriana ~ Pilates / Smooth movement repeatedly use the words pilatesinstructor, pilateslovers, también, flow and pilatesmat. Adriana ~ Pilates / Smooth movement's captions carry hashtags such as #pilates, #pilatesinstructor and #pilateslovers. Adriana ~ Pilates / Smooth movement writes those captions mainly in Spanish. Adriana ~ Pilates / Smooth movement keeps 31 story highlights, which open with a free Flinque account.
How do I contact Adriana ~ Pilates / Smooth movement for a collaboration?
Adriana ~ Pilates / Smooth movement's contact details are not published on Flinque's public profile. The Instagram bio links to 1 external site, and a free Flinque account opens that link. The account is registered as an Instagram business account. Brands with a free Flinque account can shortlist Adriana ~ Pilates / Smooth movement and use Flinque's outreach tools wherever a contact route is on file.
Links
Adriana ~ Pilates / Smooth movement's own Instagram profile is the one outbound link Flinque publishes for the account, and the bio link opens after signing up.
Public profile data sourced from Instagram. Flinque is not affiliated with Adriana ~ Pilates / Smooth movement.