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About eat better Feel better
eat better Feel better (@_start_to_eat_better) is a Health/beauty creator on Instagram. The account has 9,395 followers and 60 published posts. Recent posts average 276 likes and 7 comments, an engagement rate of 3.06%.
eat better Feel better belongs to the nano tier, the band usually drawn between 1,000 and 10,000 followers. Set against 396 accounts followed, the audience works out to about 24 followers per account eat better Feel better follows. eat better Feel better is set up as an Instagram business account. Flinque files eat better Feel better under a single category, Health/beauty.
The Instagram bio for eat better Feel better runs to 11 words. Emoji sit alongside the words. The latest activity Flinque has on record for eat better Feel better dates from April 2021.
Story Highlights
Unlocking shows the title and cover image of every story highlight this creator keeps pinned to the profile.
60 Posts
All 10 recent posts Flinque holds for eat better Feel better are single images. 60 published posts give eat better Feel better a moderate archive on Instagram. Against the audience, that is roughly 157 followers for each post published. eat better Feel better also keeps 103 story highlights on the profile. All 10 carry captions, averaging 134 words each. The captions are written mainly in German. Words that recur across them include oder, gesundheit, sondern, damit and viel. The captions tag #gesundheit, #stressbewältigung, #gesund, #gesundernähren and #gesundessen.
Aber gesund an Leib und Seele können wir nur bleiben, wenn wir uns Zeiten der Erholung gönnen. Diese Auszeiten sind kein Luxus, sondern lebensnotwendig.
Optimismus und Zufriedenheit haben großen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Grundsätzlich sollte man selbstfürsorglich mit dem eigenen Körper umgehen. Dazu bieten sich präventive Maßnahmen in den Bereichen Entspannung, Ernährung und Sport an. Sportliche Betätigung ist in jedem Falle auch gesund, weil sie nachweislich Stress reduziert💯
Stressbewältigungsmethoden: 6 Tipps, wie du mit Stress umgehen kannst
✅Tipp 1: Entspannung.
✅Tipp 2: Ausreichend Schlaf.
✅Tipp 3: Ausreichend Bewegung.
✅Tipp 4: Das richtige Zeitmanagement.
✅Tipp 5: Eine ausgewogene Ernährung.
✅Tipp 6: Konfliktmanagement.#stressbewältigung #gesund
Auf dem durchschnittlichen westlichen Speiseplan stehen leider viel zu viele Lebensmittel, die Entzündungen im Körper fördern:
❌Zucker
❌Weizen
❌Fertigessen
❌schlechte Öle
Ein wichtiger Schritt, um sich antientzündlich zu ernähren, ist es, dem Körper alle Vitamine und Spurenelemente zu geben, die er braucht.
✅INGWER zum Beispiel vermindert die Produktion von Prostanoiden. Das sind Hormone, die Entzündungsprozesse fördern. In gelbem und rotem Gemüse stecken die sogenannten Karotinoide
✅Gewürze und Kräuter wirken anti-entzündlich. Das gilt besonders für Kurkuma,denn es ist für seine stark entzündungshemmende Wirkung bekannt. (Außerdem hilft Kurkuma der Leber bei der Entgiftung).
✅Das Essen Medizin sein kann, wissen wir seit Hippokrates.
Deshalb sollten wir reichlich von den Lebensmitteln essen, die entzündungshemmende Substanzen enthalten.
Die besten Lebensmittel die anti-entzündlich wirken sind:➡️➡️➡️
✅Lachs, Hering, Forelle, Makrele,Heilbutt
✅Walnuss, Avocado,
✅schwarze Johannisbeere, Heidelbeere,Brombeere
✅Kurkuma, Ingwer, Knoblauch,
✅rote Zwiebel, Minze, Basilikum
✅Rote Beete, Grünkohl, Brokkoli,Rosenkohl, Tomate, ✅Weißkohl,
✅Fischöl, Butter, Olivenöl und Kokosöl
#gesundheit
✅Vielseitig essen
Gesunde Ernährung bedeutet vor allem, abwechslungsreich zu essen. Dabei sollten ausreichend nährstoffreiche und kalorienarme Lebensmittel auf den Teller kommen.
✅”5 am Tag" – Obst und Gemüse
Man sollte darauf achten, etwa fünf Portionen Obst und Gemüse über den Tag verteilt zu sich nehmen und möglichst frisch oder nur kurz gegart zu verzehren. Eine Portion kann auch als Saft eingenommen werden.
✅Vollkorngetreide und Kartoffel
Sie enthalten kaum Fett, aber reichlich Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe und sind für eine gesunde und ausgewogene Ernährung
✅Schonende Zubereitung
Dämpfen, schmoren und dünsten gehören zu den gesündesten Garmethoden überhaupt. Bei allen drei Methoden wird nur sehr wenig Flüssigkeit benötigt, was dem Verwässern von Vitaminen und Co. vorbeugt
✅Gesundheitsfördernde Fette nutzen
Verwende für die Zubereitung deiner Speisen pflanzliche Öle und Fette.
Bevorzugen solltest du pflanzliche Fette wie das gute Olivenöl oder Leinöl (Omega-3-Lieferant )die ungesättigte Fettsäuren enthalten
✅ Zucker und Salz nur in Maßen
Verzichte auf allzu zuckerhaltige Lebensmittel. Auch Salz solltest du nur in Maßen verwenden.
✅Viel trinken
Auch regelmäßiges Trinken ist wichtig. Empfohlen werden 1,5 Liter Flüssigkeit täglich, vorzugsweise Wasser.
✅Zeit nehmen
Ganz wichtig ist, dass Man sich Zeit beim Essen nimmt. Esse langsam und bewusst und kaue Bissen für Bissen – ganz intensiv.
✅Regelmäßige Bewegung
Damit beugt man nicht nur Herzkreislauf-Erkrankungen vor, sondern fördert auch die geistige Leistung und wirkt dem Muskelabbau entgegen.#gesundheit
Unsere schnelllebige Zeit stellt hohe Anforderungen an uns und bringt damit unsere innere Uhr aus dem Takt und fordern über kurz oder lang ihren Respekt. Die Organuhr beschreibt die biologische Uhr unseres Körpers und gibt uns damit den Schlüssel zur Selbstoptimierung in die Hand. Das Wissen über unsere Organe ermöglicht es uns, unseren Alltag besser und gesünder zu gestalten. Mit natürlichen Mitteln kann man die Beschwerden, die im Zusammenhang mit einem gestörten Energiefluss im betreffenden Organ auftreten, wieder heilen.#gesundheit
Mit Sauerkraut machst du nicht nur deinem Gaumen eine Freude, sondern auch deinem Darm, denn Sauerkraut enthält wertvolle Probiotika. Das sind lebende Bakterien und Pilze, die sehr viel Gutes für deinen Darm tun. Sind sie ausreichend darin vorhanden, ist deine Darmflora im Gleichgewicht und dein Immunsystem voller Power. Im Sauerkraut befinden sich viele wertvolle Probiotika, nämlich Milchsäurebakterien.
Eine Portion von 200 Gramm Sauerkraut enthält mehr als unseren Tagesbedarf an Vitamin K. Das fettlösliche Vitamin fördert die Blutgerinnung und damit die Wundheilung. Sauerkraut sorgt also auch für schönere Haut, zum Beispiel im Rahmen einer Sauerkrautkur oder beim Saftfasten mit Sauerkrautsaft. Vor allem Menschen mit Gallenerkrankungen und Leberfunktionsstörungen haben oft einen Vitamin-K-Mangel, den Sauerkraut beheben hilft.
Herzschutz: Zudem ist das B-Vitamin am Fettstoffwechsel beteiligt und hilft somit, hohe Blutfettwerte zu reduzieren.
Keimabwehr: In Sauerkraut steckt außerdem sehr viel Vitamin C, dazu Vitamin E und das Spurenelement Selen. Diese Vitalstoff-Mischung unterstützt den Körper zusätzlich bei der Abwehr von Infektionen. Auch Kalium und Kalzium liefert der konservierte Kohl. Diese Mineralien sind wichtig für gesunde Nerven, Muskeln und Knochen.
Dann hast du jetzt bestimmt Appetit auf Sauerkraut bekommen oder ✅💯#gesundheit #gesundernähren
uns nehmen, kann man mit einem wirkungsvol- len Medikament vergleichen, das uns gesundheit- lich nützt oder schadet. Jeder Mensch kann sich somit eine gesunde Ernährungsweise selbst „verschreiben“.
İn Südeuropa treten beispielsweise seltener Herzinfarkte und Krebs auf. Ein ganz besonderes Beispiel sind die Tsimane-Indianer im Amazonas-Regenwald. Selbst im hohen Alter von über 90 Jahren konnten Forscher bei den etwa 700 Indianern nur selten verkalkte Herzkranzgefäße feststellen. Sie ernähren sich viel von Pflanzen, Wurzeln, Nüssen, Pilzen und Obst. Wobei die westlichen Essgewohnheiten sich mittlerweile sehr weit von einer artgerechten Ernährung entfernt haben... Die artgerechte Mischung entsteht automatisch auf dem Teller, wenn Man sich ernährt wie ein Sammler und Jäger: Körner, Nüsse, Gemüse, ab und zu (zuckerarmes) Obst, Pilze, Kräuter, Gewürze, Fisch, mäßig Fleisch, keine Wurstwaren und Wenn Man dann noch auf ein gesünderes Omega-3 und Omega-6-Verhältnis achtet ist man rundum gut versorgt.#gesundheit #gesundessen
Hautzellen, Schleimhautzellen im Darm oder Blutzellen leben nur einige Monate. Die Hautzellen erneuern sich regelmässig, um ihre Funktion als Schutzschicht um den Körper herum aufrechterhalten zu können..
Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann nicht nur vor Krankheiten schützen, sondern kann auch den Alterungsprozess der Zellen verlangsamen....
❌Zellen brauchen Kein Stress!
❌Ausreichend schlafen
❌ Gesund essen
❌ In Bewegung bleiben
❌ Trinken, trinken, trinken
Verändere dein Denken. Betrachte die Situation als Chance Dinge zu ändern 🙏🏻
Erkenne, dass du aus dieser Erfahrung wahrscheinlich eine Menge lernen kannst.
Dieser Virus wird unsere Einstellung zum Leben sehr Verändern vielleicht wird es dem ein oder anderen dazu bewegen sein Leben zu überdenken und sich auf die wichtigsten Dinge im Leben zu fokussiern❤️🦠
Wie denkst du darüber??
Verantwortung für deine Leben zu übernehmen...stell Dich deinem Schatten um
dauerhaft Glücklich und zufrieden zu sein.... Die volle Verantwortung zu übernehmen heißt – dass alles, was in deinem Leben ist
einfach Weil es in deinem Leben ist – deine Verantwortung ist.“ Dr.Len
Paracelsus❇️
Selbstheilungskräfte lassen sich mobilisieren!
Doch bestimmte Lebensabschnitte können einen vom Weg abbringen...
Krankheiten und unser seelisches Ungleichgewicht sie zeigen uns
nicht nur das etwas mit uns nicht stimmt sondern, dass wir einen neuen Weg mit uns und unserem Leben finden dürfen.
Ich habe sehr viele Erfahrungswerte von Euch diesbezüglich erhalten ich hoffe unter diesem Post kommen noch etliche hinzu wie ihr mit Krankheiten umgeht und eure Kräfte mobilisiert und ob euch bestimmte Dinge schwere Zeiten zu überwinden geholfen haben 🙏🏻
eat better Feel better's engagement
eat better Feel better's engagement rate on Instagram is 3.06%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 33 followers. An average post collects 276 likes and 7 comments, close to 39 likes for each comment.
Engagement rate
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Research eat better Feel better further
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Frequently asked questions
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Who is eat better Feel better?
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How many followers does eat better Feel better have?
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What is eat better Feel better's engagement rate?
eat better Feel better's engagement rate on Instagram is 3.06%, between 3% and 6%, or 3 to 6 likes and comments per 100 followers. On a typical post that comes to about 1 like or comment for every 33 followers. An average post collects 276 likes and 7 comments, close to 39 likes for each comment.
What does eat better Feel better post about on Instagram?
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